頸椎病一般都很難治好的，所以在生活中，一定要預防自己不要有這樣的疾病，因為這樣的疾病非常讓人難受的，而且久坐的人最容易有頸椎病的，所以在日常中要注意對頸椎的保護，那么到底日常如何預防頸椎病？治療頸椎病有哪些有效的方法？
1、如何預防頸椎病
第一、頸椎病發生以后，患者由于發病程度、發病時間長短、個人的體質不同，頸椎病的危害也是不盡相同，生活中，多數頸椎病患者在發病時輕，且不被人們所重視，但伴隨著時間的推移，頸椎病患者的病情，將會不斷的惡化。如果頸椎病患者治療不及時，引起心理傷害，產生失眠，煩躁，發怒，焦慮，憂郁等癥狀，危害患者的健康。
第二、頸椎病的危害多樣，而其中頸椎病會引起頭，頸，肩，背，手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸椎病患者的頸肩酸痛，可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉，病情嚴重的頸椎病患者，甚至會伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒等危害。此外，頸椎病會使得肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。
第三、頸椎病的危害還體現在，頸椎病患者會有下肢無力，行走不穩，兩腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。當頸椎病累及交感神經時，會出現頭暈，頭痛，視力模糊，兩眼發脹，發干，兩眼張不開，耳鳴，耳堵，甚至胃腸脹氣等癥狀。
專家提醒，大家平時做好頸椎病的預防工作，可以減少這種疾病的發病。
2、日常怎樣預防頸椎病
1、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷
頸肩部的軟組織慢性的勞損，是頸椎病的病理基礎，生活中不良的姿勢是形成慢性勞損的主要原因，因此，糾正不良的姿勢，對預防頸椎病是很重要的。
2、合理用枕
枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天的睡眠是6-9小時，也就是每天有1/4的時間是睡眠，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。
3、嚴防急性頭，頸，肩外傷
頭頸部跌撲傷，碰擊傷，都會造成頸椎和其周圍軟組織的損傷，直接或是間接導致頸椎病，所以要積極的預防，一旦發生要及時的檢查治療。這是頸椎病的預防方法之一。
4、老年人的預防
50歲以上的老人，脊柱大多數有退行性的改變，因此要重視預防脊柱病的發生。枕頭必須選用合乎個人規格的。不要過度的扭屈頸部。要保持脊柱的正常生理曲度，防止因為姿勢不良導致此病。
5、防止頸部受風受寒
積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病是預防頸椎病必須要做到的。如風寒會導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。
6、正規手法按摩
人一旦得頸椎病后，就想到推拿按摩。然而，推拿按摩過程中頸部按摩要十分注意，頸部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經和血管。如果按摩頸部時手法太重，最直接的就是致使肌肉損傷，從而引起骨折、水腫，甚至容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，供血不足引發腦卒中。
3、頸椎病怎么治療
一、按摩法
（1）解除痙攣：無論外傷還是勞損，頸肌和軟組織痙攣都存在，導致頸部軟組織對頸椎正常的平衡力學關系發生矛盾，部分緊張，部分松弛。按摩使肌肉痙攣消除，由緊張僵硬、缺乏彈性變成了放松、柔軟、恢復彈性。
（2）除粘連：頸椎病中出血、瘢痕和組織粘連，影響了頸部力學關系，造成了壓迫因素，影響了神經和血管功能。推拿通過彈撥和剝離解除粘連，改善了血循環，疏通了經絡，滑利了關節。
（3）壓痛點：穴位和痛點、敏感點與頸椎病疼痛、麻木、酸脹及萎縮無力等癥狀有密切關系。在解除了痙攣，分離了粘連后，定點找深部壓痛點、穴位、敏感點對頸椎病治療有重要作用。不但能解除頸強、緩解疼痛，還能疏通經絡、改善循環、防止變性引起病理變化。
（4）復位：關節脫位、椎體移位、骨贅、先天畸形形成相對的壓迫因素，而因軟組織不平衡造成或加重了上述病理變化，使頸椎病形成嚴重臨床癥狀。治療的目的主要是對這一環節的改善，這是復位的重要性所在。頸椎病按摩治療效果也由此下結論，這是十分重要的治療原則。
二、枕頭瑜伽操
大家經常見的枕頭，除了用于睡覺，也同樣可以作為頸椎病自我治療體操來練習。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。
第一式：全蝗蟲式
做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿盡量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。
功效：腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放松后的舒適度增加，改善睡眠質量。
第二式：船式
做法：仰臥，枕頭放在小腿上面。吸氣，抬高上身和雙腿，保持4次呼吸，呼氣時還原。
功效：借助枕頭的重量加強腹部肌肉收縮，減少贅肉，刺激神經，起到安神作用，改善睡眠質量。

在中醫(yi)學上，頸、肩、臂痛等癥基本被視為(wei)“痹證(zheng)”，通常認為(wei)其病(bing)因是由于外傷、氣(qi)血(xue)不和、風寒濕邪侵襲、經絡(luo)不通等所致，頭暈(yun)、目眩、耳鳴(ming)則和痰濁、肝風、虛損相關。中醫(yi)認為(wei)，頸椎(zhui)病(bing)的主要病(bing)機是肝腎(shen)虧虛，精髓不足，氣(qi)血(xue)衰少，盤骨失(shi)于濡養，風寒濕邪易于驟襲，痹著經絡(luo)，氣(qi)滯血(xue)瘀。

一、如果你有以下癥狀，就要考慮自己是不是頸椎病了：

1、 頭、頸、肩等疼(teng)痛(tong)不適(shi)，并伴有相應的壓痛(tong)點。

2、 頸部、肩部疼痛(tong)不(bu)適伴(ban)一側手(shou)臂放射性疼痛(tong)，麻(ma)木(mu)，嚴重(zhong)的甚(shen)至會有提東西無力等感覺。

3、 下肢無力，行走不穩，二腳麻木(mu)，行走時如踏(ta)棉花的感覺。

4、 眩暈、惡心、耳鳴、耳聾、視物不清、頭痛、一時性意識障礙(ai)甚至(zhi)猝倒。以(yi)上癥狀多(duo)在(zai)頸部活動到某一位置時誘發。

5、 還有(you)一(yi)種頸椎病會影響(xiang)到喉嚨而(er)表現為：咽(yan)(yan)喉干澀(se)、咽(yan)(yan)喉部疼痛、明顯異物、吞咽(yan)(yan)困難、音啞等咽(yan)(yan)喉、食道癥狀。

以上(shang)每(mei)種(zhong)癥狀對應的是不同類型的頸椎病(bing)，其中(zhong)以第一種(zhong)頸型頸椎病(bing)和第二種(zhong)神(shen)經(jing)根型頸椎病(bing)最為常見。

而第二(er)種則是因(yin)為頸(jing)椎長(chang)期勞(lao)損、骨質(zhi)增(zeng)生等原因(yin)，而致(zhi)使神(shen)經根受到(dao)壓(ya)迫。如(ru)果壓(ya)迫到(dao)上肢的神(shen)經，則表現在(zai)我們胳膊(bo)，或者手指頭上，為發(fa)麻的感覺(jue)。

這(zhe)些(xie)發麻的(de)癥狀，其實(shi)是(shi)神經受壓的(de)信號(hao)，提醒我們一(yi)定要及時治療(liao)。

中醫穴(xue)(xue)位按摩的(de)(de)應用(yong)也很(hen)廣，常用(yong)的(de)(de)按摩穴(xue)(xue)位有大椎，鳳(feng)池，委中，印(yin)堂等，知(zhi)道了(le)穴(xue)(xue)位的(de)(de)位置(zhi)，在自(zi)(zi)己家中也很(hen)方便(bian)進行(xing)自(zi)(zi)我治療，根據下面的(de)(de)圖(tu)示做就可(ke)以了(le)：

1、中醫穴位按摩治療頸椎病： 按壓大椎穴

2、中醫穴位按摩治療頸椎病： 按壓風池穴

3、中醫穴位按摩治療頸椎病： 按壓委中穴

4、中醫穴位按摩治療頸椎病： 推揉印堂穴

5、中醫穴位按摩治療頸椎病： 掐壓列缺穴

6、中醫穴位按摩治療頸椎病： 掐壓手部頸項區

7、中醫穴位按摩治療頸椎病： 掐壓足部頸區

8、中醫穴位按摩治療頸椎病： 貼壓耳部頸區(qu)哦、頸椎區(qu)、腎區(qu)、肝區(qu)

頸椎病的自我保健：

注意頸部保暖

夏天不(bu)要(yao)將室(shi)內溫度調(diao)節(jie)的太低，這樣(yang)會非常容易(yi)造(zao)成頸(jing)(jing)部肌肉(rou)受寒，從(cong)而加重頸(jing)(jing)椎(zhui)病(bing)癥。

坐姿要正確

頸(jing)椎是人體的(de)(de)生命之柱，連(lian)接我(wo)們(men)的(de)(de)頭(tou)和(he)身體，不(bu)論辦公，學(xue)習我(wo)們(men)都要(yao)時刻保(bao)持(chi)正確坐姿，頭(tou)部與桌面保(bao)持(chi)距離，不(bu)僅能(neng)保(bao)護我(wo)們(men)的(de)(de)視力，更能(neng)保(bao)護我(wo)們(men)的(de)(de)頸(jing)椎。

工間5分鐘做操

快(kuai)節奏的工(gong)作生活(huo)中也(ye)可(ke)保(bao)養頸椎，如利用工(gong)間休息(xi)做如下頸椎操(cao)：端(duan)坐進行頭(tou)部運動，分(fen)別做低(di)頭(tou)、抬頭(tou)、左轉、右(you)轉、前伸、后縮及(ji)順、逆時針環繞動作。每次5分(fen)鐘，動作要輕緩柔和(he)。