這組食療方(fang)是用來治療痰濕(shi)型肥胖的。不知道(dao)您的瘦弱體型是什么原因(yin)造成，不敢貿然下結論，建議(yi)去網上測試(shi)一下體質，將(jiang)結果告訴我，我可以(yi)為您設計(ji)食譜。
每天喝一次，干懷山藥500克、芡實150克、薏苡仁750克。
把懷山藥(yao)、薏苡(yi)仁(ren)、芡實打(da)成粉末，每(mei)天取一或兩調羹，放入小米或大米中熬粥，每(mei)天喝一次，堅持一個(ge)月左(zuo)右，體質會有(you)明顯改善。
擴展資料：
薏米有利水(shui)(shui)消腫、健(jian)脾祛濕(shi)的(de)功(gong)效(xiao)，為常(chang)用的(de)利水(shui)(shui)祛濕(shi)藥(yao)。在秋季(ji)，多吃薏仁還可(ke)以營養頭(tou)發、防止脫發，可(ke)以使頭(tou)發光滑柔軟。對于皮膚光滑，減少皺紋，消除色(se)素斑點也(ye)有一定的(de)功(gong)效(xiao)。
古藥書中(zhong)說芡實是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳(jia)品，具有“防燥不膩(ni)”的特點(dian)，是秋(qiu)季進(jin)補的首選食物。
參考資料來源：人民網-秋季(ji)養生：山(shan)藥薏米芡實粥(zhou) 健脾去(qu)濕防秋燥
參考資料來源：人民網-氣血足不足看(kan)6處 4招(zhao)幫你把(ba)氣血補回來
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