空(kong)手(shou)(shou)道(dao)是一種武(wu)術，空(kong)手(shou)(shou)道(dao)在家(jia)(jia)里面也(ye)是可以(yi)練(lian)(lian)習(xi)的(de)，每(mei)天練(lian)(lian)習(xi)空(kong)手(shou)(shou)道(dao)能(neng)夠達到強(qiang)壯身體作用(yong)，也(ye)可以(yi)讓(rang)放松的(de)技能(neng)變得(de)更(geng)強(qiang)，自(zi)己在家(jia)(jia)里面練(lian)(lian)空(kong)手(shou)(shou)道(dao)，正確的(de)呼(hu)吸方法，正確的(de)動作一定要(yao)掌握好，下面就給大(da)家(jia)(jia)介(jie)紹一下在家(jia)(jia)如何(he)練(lian)(lian)空(kong)手(shou)(shou)道(dao)。
在家如何練空手道
在家練習空手(shou)道的(de)時候呼吸一定要掌握安靜以(yi)及自然的(de)呼吸方法，兩個(ge)(ge)人站好，保(bao)持實戰距(ju)離(li)，其(qi)中一個(ge)(ge)人需(xu)要把(ba)十個(ge)(ge)手(shou)指全部都插開，然后升到距(ju)離(li)另外一個(ge)(ge)人臉部五厘(li)米(mi)的(de)地方，隨著對(dui)方的(de)臉部移動，需(xu)要反方向進(jin)行(xing)躲避，還應該(gai)要做出(chu)保(bao)護以(yi)及攻擊(ji)的(de)動作，也可以(yi)正(zheng)坐(zuo)在沒有光線的(de)房間里面(mian)，點上蠟燭盯著看，這(zhe)樣能(neng)夠提(ti)高精神注意力，能(neng)夠讓眼力變得更好。
進(jin)(jin)行雙人練(lian)習(xi)(xi)的(de)(de)(de)時(shi)候甲方(fang)可以(yi)用一個(ge)木棍(gun)在空(kong)中挽花，而乙(yi)方(fang)需要(yao)(yao)(yao)盯著手來模(mo)仿(fang)移(yi)動(dong)的(de)(de)(de)路線(xian)，通(tong)過練(lian)習(xi)(xi)也能(neng)夠更好(hao)的(de)(de)(de)觀(guan)察(cha)到(dao)路線(xian)，跆拳道在家里面練(lian)習(xi)(xi)的(de)(de)(de)時(shi)候還(huan)需要(yao)(yao)(yao)注意練(lian)好(hao)腰力(li)，讓腰力(li)能(neng)夠快速的(de)(de)(de)進(jin)(jin)行運動(dong)，保(bao)持相對的(de)(de)(de)穩定(ding)，一般都可以(yi)采用慢跑，跳(tiao)起，收(shou)腹以(yi)及兔子跳(tiao)的(de)(de)(de)方(fang)式(shi)來鍛煉腰力(li)，在練(lian)習(xi)(xi)的(de)(de)(de)時(shi)候需要(yao)(yao)(yao)注意發力(li)的(de)(de)(de)情況。還(huan)應該(gai)注意腳(jiao)力(li)的(de)(de)(de)練(lian)習(xi)(xi)，腳(jiao)力(li)是需要(yao)(yao)(yao)非常好(hao)的(de)(de)(de)，可以(yi)使用慢跑以(yi)及馬拉松(song)的(de)(de)(de)方(fang)式(shi)進(jin)(jin)行練(lian)習(xi)(xi)，這樣腳(jiao)部(bu)的(de)(de)(de)力(li)量就能(neng)變得(de)更好(hao)。
孩子(zi)練習空手道的好處
孩子練(lian)習(xi)空(kong)(kong)(kong)手道就能(neng)夠(gou)很好(hao)的(de)刺激大腦，經過不斷的(de)練(lian)習(xi)，能(neng)夠(gou)讓(rang)骨骼肌(ji)肉更好(hao)的(de)收縮(suo)，也可以(yi)(yi)(yi)讓(rang)類型識別(bie)以(yi)(yi)(yi)及(ji)空(kong)(kong)(kong)間(jian)感(gan)知能(neng)力(li)更好(hao)，非常有利于孩子的(de)形體感(gan)知以(yi)(yi)(yi)及(ji)空(kong)(kong)(kong)間(jian)轉換能(neng)力(li)提(ti)高，讓(rang)創造力(li)變得更強，孩子練(lian)習(xi)空(kong)(kong)(kong)手道也能(neng)夠(gou)讓(rang)孩子養成吃苦(ku)耐勞的(de)品質，可以(yi)(yi)(yi)讓(rang)孩子有自(zi)己克服困難的(de)能(neng)力(li)，培(pei)養勇敢的(de)精神，這樣對于一(yi)些事(shi)物以(yi)(yi)(yi)及(ji)人的(de)認識就能(neng)夠(gou)更加正確，所以(yi)(yi)(yi)孩子應該練(lian)習(xi)空(kong)(kong)(kong)手道。
上(shang)面給大(da)(da)家(jia)介紹的就(jiu)(jiu)是在(zai)(zai)家(jia)如何練空(kong)手(shou)(shou)道(dao)(dao)，看了上(shang)面的介紹大(da)(da)家(jia)應(ying)該(gai)也有了一(yi)(yi)定了解，想要(yao)練習(xi)空(kong)手(shou)(shou)道(dao)(dao)上(shang)面這些方法就(jiu)(jiu)非常不(bu)(bu)錯(cuo)，在(zai)(zai)家(jia)練習(xi)空(kong)手(shou)(shou)道(dao)(dao)也應(ying)該(gai)要(yao)認真，這樣才能(neng)達到好的練習(xi)效果(guo)，在(zai)(zai)家(jia)練習(xi)空(kong)手(shou)(shou)道(dao)(dao)的正確(que)方式方法了解清楚以(yi)后，就(jiu)(jiu)需要(yao)不(bu)(bu)斷的堅(jian)持來(lai)練習(xi)，能(neng)夠(gou)起到的鍛(duan)煉身體效果(guo)也非常明顯，喜歡空(kong)手(shou)(shou)道(dao)(dao)的人就(jiu)(jiu)可以(yi)每(mei)天練習(xi)一(yi)(yi)下。
男的。17歲。沒練過。。但練過跆拳道。前踢，后旋，內擺外擺的下劈都可以。。你的問題。主要就是腿上韌帶沒拉開。。導致許多腿上技術受限制。說白了。你就是應該去練習拉韌帶，拉韌帶是個循序漸進的活，不可求急，堅持就有效果。韌帶拉開，你的一些腿上動作自然而然慢慢就出來了。。
那么，我就就我的一點個人經驗給你說說拉韌帶的問題（我豎叉沒問題。橫叉次點，離地有個五六cm吧。。）
韌帶千萬不能硬拉，我是指那種不要命一拉拉到超過極限拉傷的人，很負責的告訴你，方法不對，死拉硬拉，最終導致的結果是很………………（不說了，反正很慘，有可能以后你一做運動稍微拉一下韌帶那連接處就會非常疼）拉韌帶不能急，本生想咱們年齡都大了，超過那個拉韌帶的黃金時期了，就跟不能求急而硬拉，這是一個循序漸進的過程，拉韌帶不是比的誰能忍住劇痛，而是比誰能堅持下去，每天熱身完（熱身很重要，是必須做的）拉上10分鐘左右，天天堅持，想拉的時候就拉拉，慢慢的，你就會看到結果的。
我原先就是因為方法錯誤，再加上心急一拉拉過了頭，那個痛啊，跟可惡的時，一旦韌帶受了傷，首先你是活動不成，其次接下來幾個月內你是拉不成韌帶的（而這幾個月一過就跟沒拉一樣）最最最重要的是，有可能會有“后遺癥”，我是指即使你慢慢養好了恢復了，下次再拉時一旦稍稍接近極限，你的筋就會特疼，根本在沒法拉下去。而且這個還時間特長，我到現在將近一年了即使現在下橫插胯骨和右腿連接的那還是很疼，所以，我真心勸你不要硬來，一定要找到正確方法循序漸進（方法自己上網看看，都有的。我不多說。就是壓壓腿的嘛。也不是啥技術活）切記……
祝你成功
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