交(jiao)誼舞(wu)(wu)(wu)對(dui)(dui)大家來說都不(bu)會陌生，很多人(ren)對(dui)(dui)交(jiao)誼舞(wu)(wu)(wu)都是很喜(xi)愛(ai)的(de)，交(jiao)誼舞(wu)(wu)(wu)是需要一男一女兩個人(ren)一起(qi)去跳(tiao)(tiao)的(de)，所以說很多人(ren)對(dui)(dui)交(jiao)誼舞(wu)(wu)(wu)都比(bi)較喜(xi)愛(ai)，而(er)且交(jiao)誼舞(wu)(wu)(wu)對(dui)(dui)培養(yang)感情也很不(bu)錯，是非(fei)常優美的(de)一項運動，那(nei)么具體跳(tiao)(tiao)交(jiao)誼舞(wu)(wu)(wu)的(de)時候要穿(chuan)什么裙子，一起(qi)看(kan)看(kan)吧。
跳交誼舞穿什么裙子
在跳交誼舞(wu)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)需(xu)要(yao)(yao)注意，女(nv)性朋友們是(shi)應該去(qu)(qu)穿連衣裙或(huo)者(zhe)大擺(bai)裙的(de)(de)(de)(de)，當然顏(yan)色和款式是(shi)不限的(de)(de)(de)(de)。而且(qie)女(nv)士在正式的(de)(de)(de)(de)場合下，是(shi)要(yao)(yao)穿晚(wan)禮服(fu)的(de)(de)(de)(de)。而實際上(shang)晚(wan)禮服(fu)是(shi)源自法國的(de)(de)(de)(de)，如果有條件的(de)(de)(de)(de)話(hua)，特(te)別是(shi)對(dui)于經常參加盛大晚(wan)會的(de)(de)(de)(de)女(nv)性來說，更應該準(zhun)備(bei)好晚(wan)禮服(fu)才行，如果偶爾(er)的(de)(de)(de)(de)去(qu)(qu)用一次，那么可以(yi)向婚紗(sha)店(dian)去(qu)(qu)租借了。而穿晚(wan)禮服(fu)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)，一定要(yao)(yao)選(xuan)擇配戴(dai)首飾，而且(qie)露(lu)膚的(de)(de)(de)(de)晚(wan)禮服(fu)是(shi)一定要(yao)(yao)配戴(dai)上(shang)成(cheng)套(tao)的(de)(de)(de)(de)首飾，項鏈、耳(er)環和手鐲都不能少，主要(yao)(yao)是(shi)因為晚(wan)禮服(fu)都是(shi)屬于盛裝了，因此我們要(yao)(yao)最好是(shi)可以(yi)去(qu)(qu)佩戴(dai)貴(gui)重的(de)(de)(de)(de)珠寶首飾。
跳交際舞的好處
跳交(jiao)際舞對(dui)我(wo)們健康(kang)還是有(you)好處的(de)(de)(de)，首先(xian)在跳交(jiao)誼舞的(de)(de)(de)時候，需要喝舞伴(ban)(ban)之(zhi)間更有(you)默契才行，而且(qie)如果舞伴(ban)(ban)是屬(shu)于情侶或(huo)夫(fu)妻(qi)的(de)(de)(de)關系(xi)，那么更可(ke)以通過跳交(jiao)際舞的(de)(de)(de)方法來起到(dao)鍛煉效果，特別對(dui)感情的(de)(de)(de)提升，能夠起到(dao)極大的(de)(de)(de)作(zuo)用。
而(er)且通過跳(tiao)交(jiao)際(ji)舞(wu)(wu)的方法，實際(ji)上還可(ke)以(yi)幫助我(wo)們起到提升風度和(he)(he)氣質的效果，在和(he)(he)異性共舞(wu)(wu)的過程中，那么(me)舞(wu)(wu)者(zhe)是(shi)需要時(shi)刻關注自己形象的，而(er)且通過挺(ting)胸抬(tai)頭，實際(ji)上還可(ke)以(yi)有各(ge)種優雅的舞(wu)(wu)蹈動作，這也就可(ke)以(yi)讓習慣變的更加(jia)自然了，而(er)且經(jing)過一段時(shi)間的交(jiao)誼舞(wu)(wu)練習之后，我(wo)們可(ke)以(yi)變得更加(jia)高(gao)雅自信(xin)，還可(ke)以(yi)更樂觀開朗。
跳(tiao)交際舞的(de)時候，能(neng)(neng)讓我們(men)更加(jia)深(shen)刻的(de)去享受音樂(le)，如果大家(jia)想要跳(tiao)好(hao)交誼(yi)舞，那么就需(xu)要對(dui)音樂(le)把握好(hao)才(cai)行，大家(jia)不僅需(xu)要合(he)著節拍，而且我們(men)需(xu)要要深(shen)刻的(de)去理解音樂(le)，這樣才(cai)能(neng)(neng)讓我們(men)把舞步融入到(dao)音樂(le)中才(cai)行。
上面給大(da)家介紹了交(jiao)(jiao)誼(yi)舞的(de)情(qing)況，女性(xing)朋友們(men)在跳交(jiao)(jiao)誼(yi)舞的(de)時候是(shi)應該注意去穿連衣(yi)裙的(de)，當然大(da)擺裙也是(shi)可以的(de)，能(neng)最大(da)程度的(de)發揮出交(jiao)(jiao)誼(yi)舞的(de)優(you)美感，而且堅持跳交(jiao)(jiao)誼(yi)舞對我們(men)健康也有好處，所以說交(jiao)(jiao)誼(yi)舞是(shi)很(hen)適合(he)我們(men)經常(chang)去跳的(de)。
50一60歲跳舞可以考慮穿一些顏色比較穩重端莊的裙子。
50歲(sui)女人適合穿(chuan)一(yi)些(xie)(xie)長(chang)裙(qun)(qun)。因(yin)為五十(shi)歲(sui)女人的皮(pi)膚已(yi)經(jing)松弛了，所以(yi)她(ta)們不適合穿(chuan)短裙(qun)(qun)來露出自(zi)己的腿，他們一(yi)定(ding)要穿(chuan)長(chang)裙(qun)(qun)來遮蓋自(zi)己腿部(bu)已(yi)經(jing)松弛的這(zhe)些(xie)(xie)缺點。而(er)且穿(chuan)長(chang)裙(qun)(qun)也能很好的展(zhan)示她(ta)們成熟優雅的魅(mei)力。
一、概 述 社交舞也叫交誼舞、交際舞、舞廳舞，是深受人們喜愛的一種娛樂形式，它以獨特的魅力，高雅的品位，備受人們的青睞，給人們帶來了美的享受和樂趣。 無論是華爾茲、布魯斯、福克斯還是探戈、倫巴，交誼舞都是腳上功夫，有人叫它“腳談”，就像弈棋被稱為“手談”一樣，“腳談”比“手談”來的艱難，第一步邁出少不得幾番躊躇，其難不在“談”而在于內心的困擾。有位朋友對我說，幾年前去青島開會，會議期間安排了專場舞會，舞會上有位年輕人熱情地邀他跳舞，他當時不會跳，唯恐出洋相，一語拒絕了，邀請者面紅耳赤，手足無措地在旁邊站了一會兒，便訕訕離去。當時，這位朋友心里也不好受，總有一種無法補償的痛悔。到目前還不會跳交誼舞者，總感到自己在生活中缺少點什么，尤其是在社交場合中，常常造成尷尬的局面。于是學跳交誼舞的人一直以來都是很多的，那么怎樣才能跳好交誼舞呢？
二、跳交誼舞應注意的事項
要想跳好交誼舞，首先掌握熟練的步伐、一定的音樂知識及正確的姿態。舞蹈的好壞，主要在男方，男方好比導演和指揮家——他擔負著運步的方向、花樣的變化以及指揮信號的發出。女方好比演員——她需要正確理解男方的意圖，并將其恰當地表現出來。這樣才能保證雙方相互間的配合，使之和諧、完美。
步伐熟練是跳好交誼舞的最起碼要求，無論動作怎樣變化，舞者腳下步子不能出錯，要穩和準。音樂知識很重要，跳什么舞，按怎樣的速度跳由曲子決定。男方作為指揮者，應該學會鑒別曲子，隨著音樂拍子去運步和指揮女方。花樣動作要與音樂變化相一致，要體現出每一種舞步的特點和風格。
舞姿，對于女方來講顯得尤為突出。這是因為許多幅度較大的動作和花樣造型是由女方來完成的。男方要注意姿式的規范、風度和指揮藝術。男方在運動的同時，耳朵要聽著音樂節奏，眼睛要觀察周圍環境，手要指揮女方的動作，腦要考慮下一舞步的變化。女方要有適應性和快速地反應的能力。因為不同的男方總是按照自己形成的方法來指揮女方，每個指揮者運用的方法也不盡相同，差異較大。所以要求女方要有良好的適應能力，而不是按照固定的模式去跳。選擇舞伴時水平要接近，這樣便于相互間的合作。交誼舞的基本步伐是簡單的，但其變化無窮，從簡單到復雜，花樣動作學多了，技術和技巧也就隨之提高了。
舞會的禮節很重要，跳交誼舞時，男方要有禮貌地邀請舞伴。音樂聲起，女方要左手輕松地搭在男方的右肩上，右手輕輕地擱在男方的左手掌上，要輕松自如，保持身體的平衡。過于緊張，就會把全身重量壓在男方身上，使男方負荷過重，男方的右手輕放于女方的腰部，除了示意外，不能有多余的動作，不要將女方的衣服往上提，男女舞伴應保持一定的距離，摟得太緊，距離太近，緊握女方的手，口叼煙卷，對著女方的臉撲粗氣，癡呆呆地瞪著女方，都是不允許的。如果無意中碰了對方或踩了對方的腳，應立即道歉。女方要聽男方的指揮，善于領會其意圖，隨其進退，旋轉或原地徘徊。切忌自作主張，強制男方隨自己意愿行進。女方舞步過于主動，會使男方感到特別吃力、動作不協調，雙方都不能得到音樂、舞蹈美的感受。音樂停止，舞步即停。這時男方應點頭致謝，并陪伴女方步于座位，方能離開，那種把女方扔下不管只顧自己搶座的行為是失禮的。
在日常生活中穿什么樣的衣服參加舞會呢？這得由你即將參加怎樣的舞會來確定。如果是非正式的聯歡活動，小規模的聚會，大家又都熟悉，既跳交喧舞，又跳自娛舞，那么服飾可以任意選擇。
如果是較正規的場合，跳的又是傳統的交誼舞，服飾方面需要特別注意。男方應西裝革履或穿其它制式服裝，女子也應穿制式服裝和裙裝。不論男女，要在儀表上做適當的修飾，如發型、面容等，對中青年女子來說，最適合舞會服裝的是裙裝，而且最好是連衣裙。筒裙、旗袍等服飾，只適用中、慢速舞步，大幅動作受限制，不宜用于交誼舞會。
歐洲傳統的舞會服裝是連衣裙，緊而合體，顯示女性身體的曲線，裙長過膝。這樣的裙于下擺寬大，便于腿部活動，在旋轉時使人覺得飄飄欲仙，顯得莊重、高雅，另外，襪子一定要選擇長統的。內衣顏色要淺，要使裙子的顏色壓住內衣。從顏色上講，女裝選擇淺顏色，男裝則應該選擇深顏色。當然，在一般舞會上，人們無法穿拖地長裙，在盛夏，人們也不可能穿著全套西服跳舞，人們可以根據自己的愛好，對自己的服飾做適當的調整。得體的服飾會給人以美好的印象，什么場合，什么時間，選擇什么樣顏色的服飾，也代表了一個人的審美觀和文化修養。
三、舞姿及有關知識
（1）舞姿和手勢握法。舞姿：男女舞伴相對而立，女伴在男伴的右方稍偏，兩眼由舞伴的右肩向前平視，兩肩保持平行，胸部保持兩拳左右的距離。手勢握法：①男伴左臂向左，屈肘朝上，舉至肩膀相平略高，左手輕握女伴的右手，掌心朝下斜對地面，兩人大拇指交叉。右手五指并攏，自然伸直，或僅以腕部及大拇指與食指之間部分，輕輕貼放在女伴背部的左肩胛骨下或左邊腰部中間略上。②女伴右臂向右屈肘朝上與男伴左啟相平，右手掌心略朝上斜貼在男伴的左掌心上，四指并攏放在男伴大拇指和食指之間，將大拇指握在男伴的大姆指外面。左臂屈肘向上舉起，輕放在男伴的右臂后半部或右肩上。右臂略抬起，切勿掛在男伴的右臂上。男女相對站立分：①閉位；②開位；③右側位；④左側位。身體相距兩拳左右。
（2）雙方的配合與暗示：女伴應注意力集中，跟隨男伴的舞步快，慢、進，退、旋轉并隨時留意對方給自己的暗示。男伴前進的時候，把右手放松，以身稍往前傾，使女伴理解有后退的必要；后退時，右手稍用力按女伴的腰背或背部，上身稍往后仰，使女伴理解有前進的必要。在轉彎時，身體應先傾斜，以便于轉彎，遇到阻礙時，男伴可以用右手按一下女伴的左邊腰部，女伴可以用左手按一下男伴的右肩，這樣等于暗示對方舞步應用小步，躊躇步，進退并步，從容避讓改換方向前進。
舞程向是舞者繞著長方形、方形或圓形的舞場按逆時針方向進行跳舞的路程和方向。這是舞者的基本規律，如果硬要按順時針方向進行，那就很容易和別的舞伴相撞，造成舞場秩序混亂。在這同時，每對舞伴自身也經常轉動，完成花樣套路。這樣就形成了公轉和自轉。自轉可以是逆時針方向，也可以是順時針方向。但是，總的方向是繞舞池按逆時針方向，也就是公轉行進方向來進行。
怎樣把舞會組織好：舞會組織者擔負著舞會的籌劃和組織準備工作，應該有一定的文化藝術修養，懂音樂，熟悉各種舞步，待人熱情并善于處理人際關系，但要把舞會組織好，還要分清以下兩類舞的差別。
布魯斯（慢四步）、福克斯（中四步、快四步）、一步舞，平四步、華爾茲（慢三步、中三步）維也納華爾茲（快三步）、探戈、吉特巴、倫巴等，已流傳多年，而且社交性強，因此我們稱為傳統形式的交誼舞，步伐多樣，動作高雅、美觀。大方，在服飾上較講究，要求柔和的燈光和穩定的音響，奏什么舞曲就跳什么舞。另一類舞，如迪斯科、街舞等，則完全脫離了傳統，它可以一個人、兩人或多人一起跳，隨意性強，動作幅度大而且相當激烈，在穿著上也很隨便，它要求燈光多變，爵士音響震耳欲聾，我們稱為隨意性的自娛舞。
如果上述兩種類型的舞在同一場地上跳，就有可能相互影響和干擾，因此有必要分開場次，或是設立專門的交誼舞廳和迪斯科舞廳。
在組織舞會時，應確定舞會的性質：是聯誼活動，還是正式晚會或交誼舞會，還是迪斯科專場都要控制人員的數量，人員過多，就會出現擁擠，影響秩序。音響設備要與舞會的空間大小匹配，音質要清晰。舞廳內應指派服務人員和安全保衛人員，在明顯的地方說明舞曲種類的示意牌等，并制定必要的 規章制度 。樂曲安排要有快、有慢，有剛、有柔。各種舞曲相互交叉，燈光和音量的變化要與舞曲的種類和場上氣氛一致。
作(zuo)家勞倫斯(si)夏姆說：“如果把人(ren)們(men)的(de)(de)愿望排個名(ming)(ming)次，浪漫雖不像(xiang)衣食住行那(nei)么居首位，但也是名(ming)(ming)列(lie)前(qian)茅的(de)(de)。”交誼舞恰恰是現(xian)實與(yu)浪漫的(de)(de)融合，是面包與(yu)精神的(de)(de)結合，是各種層次的(de)(de)人(ren)們(men)都可以直接(jie)參與(yu)而非被(bei)動(dong)欣賞的(de)(de)一種藝術形式。舞會，是社會主義商品經(jing)濟(ji)發(fa)展和(he)(he)人(ren)們(men)物質(zhi)文化水平(ping)日益(yi)提高的(de)(de)一種客(ke)觀要求，它對于(yu)豐(feng)富人(ren)們(men)的(de)(de)業余生活(huo)(huo)，提倡文明、健(jian)康科學的(de)(de)生活(huo)(huo)方式，創造安定、活(huo)(huo)躍的(de)(de)工(gong)作(zuo)和(he)(he)生活(huo)(huo)環境，改善人(ren)際關系都是非常有益(yi)的(de)(de)。
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