大(da)家(jia)對(dui)高(gao)爾夫(fu)都(dou)是(shi)比較熟悉的(de)(de)，在平時的(de)(de)生活中(zhong)很(hen)多(duo)人都(dou)會喜歡高(gao)爾夫(fu)這樣(yang)多(duo)鍛(duan)煉(lian)方法，能對(dui)我(wo)們健(jian)康(kang)有好(hao)處(chu)，可以很(hen)好(hao)的(de)(de)起到鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)效果(guo)，而且我(wo)們選擇打高(gao)爾夫(fu)能對(dui)健(jian)康(kang)有好(hao)處(chu)，那(nei)么(me)具體打高(gao)爾夫(fu)可以起到哪些好(hao)處(chu)，下面就讓我(wo)們一起看看吧。
培養信心
在平時我們如果(guo)可以堅持(chi)去(qu)打高(gao)爾夫，那么(me)對健康是(shi)有(you)(you)好(hao)處的(de)，通過(guo)打高(gao)爾夫不但鍛煉身體，還可以培(pei)養自(zi)信心(xin)，激勵自(zi)己勇(yong)于克服困難，可以幫助我們很好(hao)的(de)去(qu)培(pei)養自(zi)信心(xin)，這(zhe)樣對我們健康是(shi)有(you)(you)好(hao)處的(de)，是(shi)大家在打高(gao)爾夫的(de)時候很重要(yao)的(de)一個功效。
消除贅肉
同時大(da)家(jia)(jia)在打高(gao)爾夫(fu)(fu)的(de)(de)時候還要注意，實際上高(gao)爾夫(fu)(fu)運動是(shi)(shi)擊(ji)敗腰(yao)腹脂肪的(de)(de)有(you)力(li)武器(qi)，大(da)家(jia)(jia)可以(yi)利(li)用高(gao)爾夫(fu)(fu)來幫助減肥瘦身(shen)，主要是(shi)(shi)因為高(gao)爾夫(fu)(fu)擊(ji)球(qiu)動作是(shi)(shi)全(quan)身(shen)的(de)(de)整(zheng)體運動，而(er)且我們可以(yi)通(tong)過腰(yao)部發(fa)(fa)力(li)帶動上肢將球(qiu)擊(ji)出，是(shi)(shi)一套(tao)集協(xie)調、力(li)量、爆發(fa)(fa)力(li)的(de)(de)完(wan)整(zheng)動作，所以(yi)說(shuo)完(wan)全(quan)可以(yi)利(li)用高(gao)爾夫(fu)(fu)來幫助我們塑形，是(shi)(shi)大(da)家(jia)(jia)不能錯過的(de)(de)好選(xuan)擇。
發展興趣
高(gao)爾夫是(shi)(shi)非(fei)常舒(shu)緩的(de)一(yi)種運動方(fang)法，所以說(shuo)高(gao)爾夫是(shi)(shi)適合(he)各(ge)種性別(bie)、年齡、體態(tai)、體能(neng)狀況(kuang)者的(de)一(yi)項全能(neng)運動，也是(shi)(shi)可(ke)以從3歲打(da)到80歲的(de)一(yi)輩(bei)子(zi)的(de)運動，適合(he)當(dang)做(zuo)長久的(de)養(yang)生興趣，對我們健康(kang)是(shi)(shi)有好處(chu)的(de)，大家(jia)不要錯(cuo)過(guo)。
上面給(gei)大(da)家介紹了高爾(er)(er)夫的(de)一些情況，可以(yi)發現(xian)我們打(da)高爾(er)(er)夫能對健康有(you)幫(bang)助，對我們培(pei)養(yang)自信(xin)心(xin)是非常有(you)好(hao)處的(de)，而(er)且(qie)高爾(er)(er)夫還(huan)可以(yi)幫(bang)助減(jian)肥(fei)瘦身，對消除贅(zhui)肉的(de)影響是非常有(you)幫(bang)助的(de)，而(er)且(qie)高爾(er)(er)夫還(huan)可以(yi)發展我們的(de)興趣，大(da)家不要錯過。
1、提升記憶
在球場上運動，可以讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。
2、增加性欲
高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性，因為在打高爾夫球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加性欲，而高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。
在高爾夫運動中還是要把握好度。感到非常疲憊的時候，就要馬上停止，切不可逞強。過量鍛煉也會導致性欲降低。
3、消除贅肉
高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，因為高爾夫擊球動作是全身的整體運動，通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。
高爾夫運動并不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閑的運動，實際上它可以運動到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會大汗淋漓。經常練習高爾夫，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。
4、滋養腰椎
高爾夫運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。
有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。
5、培養信心
對于商務纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養自信心，激勵自己勇于克服困難。
6、擴大交際
高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴大交際圈，認識一些生活中交不到的朋友。
7、發展興趣
高爾夫適合各種性別、年齡、體態、體能狀況者，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動，適合當做長久的養生興趣。
高爾夫對于不同人群的好處
1、兒童可提高記憶力
現在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
值得一提的是，專家指出，高爾夫作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質量。
因為在打高爾夫球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加性欲，而高爾夫運動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。
專家同時提醒，在高爾夫運動中還是要把握好度。感到非常疲憊的時候，就要馬上停止，切不可逞強。過量鍛煉也會導致性欲降低。
3、女性可瘦身塑形
對于愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對于體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發現，高爾夫擊球動作是全身的整體運動，它通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用
到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛煉的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。
4、商務人士可培養信心
對于商務纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養自信心，激勵自己勇于克服困難。
打高爾夫注意事項
1、冬季打高爾夫要格外注重保護措施。晴朗的冬日很適合去打高爾夫，舒緩冬天沉悶的情緒，不過需要格外做好保護措施，否則輕易發生如身體拉傷、球桿損壞等意外情況。
2、在嚴寒的北方，練習者首先要做好的應是保暖工作：選一件保暖、防風、防水、輕便的外套。一般球場都比較空曠，尤需防風御寒的外套保暖。
3、作為內衣，穿在里面的棉質高爾夫T恤也最好具有不錯的導汗功能。當然，還需要一條薄圍巾、一頂絨線帽、一副厚實的手套，究竟不能只要風度不要溫度。
4、要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備，預備時間相比其他季節要長，動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鐘左右。
5、冬季是最輕易損害球桿的季節，經常發生桿頭折斷飛出的情形。所以就要非凡注重球桿的保養，盡量不要在果嶺邊緣或者沙坑里練習劈桿。
6、打完球之后要做好清潔工作。
7、兩手握桿用力要均衡，假如只用一只手揮桿會造成脊骨四周的肌肉鍛煉不平衡，不利于保持頸部和背部的健康。
8、握桿時不要握得太緊，否則相關聯的肌肉就會輕易疲憊。恰到好處的握桿力度可以加快桿頭速度，減少體能浪費。
9、口渴時不要大口喝冰冷飲料，應在停止運動后緩和飲用溫水。
10、打完球后不要馬上停下休息。運動立即停止時肌肉會有緊繃疼痛感，此時為了加速身體機能恢復常態，應散步5分鐘左右來緩和神經肌肉緊張，同時放松關節、按摩肌肉。
11、不要馬上洗冷水浴，尤其心臟血管機能欠佳者更應注重。
12、患有糖尿病者，最好不要單獨去打高爾夫，打球時身邊應備有易于吸收的常用食物，防低血糖反應的發生。
13、高爾夫(fu)運動益(yi)于身體，離不開(kai)合理膳(shan)食的配合。吳岳勛推薦如下食物：不飽和脂(zhi)肪和易于人(ren)體吸收的蛋白，如橄欖油、精牛肉(rou)、豬肉(rou)、雞肉(rou)、魚肉(rou)、火雞肉(rou)、堅(jian)果以(yi)及(ji)雞蛋等，有助于產生能(neng)量，補充和修復細胞(bao)。
青(qing)少年打高爾夫的好處
高(gao)(gao)爾夫(fu)球是一種高(gao)(gao)雅的運(yun)動，但(dan)也可(ke)以是平民化的運(yun)動。下面我(wo)來給大家介紹青少年打高(gao)(gao)爾夫(fu)的好處(chu)，希望對大家有幫助!
1、打高爾夫的孩子身體更健康
高(gao)爾(er)夫原(yuan)意為“在(zai)綠地和新(xin)鮮空氣(qi)中的美(mei)好生活。”這從GOLF的英文單(dan)詞就能看(kan)出來：G-綠色(se)，O-氧氣(qi)，L-陽光，F-友誼。讓(rang)孩(hai)(hai)子在(zai)這項(xiang)最(zui)親近(jin)大(da)(da)自然的環境(jing)中運動，可(ke)以讓(rang)孩(hai)(hai)子的心靈得(de)到更(geng)大(da)(da)空間釋放。而(er)且，可(ke)以讓(rang)青(qing)少年充分沐(mu)浴陽光，從而(er)強健身體，讓(rang)孩(hai)(hai)子們健康發育(yu)，少生病。
2、增強記憶力，讓頭腦更聰明
高爾夫(fu)深藏哲理和(he)智慧(hui)，處理每一個球都要開動腦筋(jin)。打高爾夫(fu)球可以增強孩子的記憶力，讓頭腦反(fan)映(ying)更(geng)靈敏。
3、培養高尚的品德和優雅的氣質
高爾夫(fu)是一項紳士的運(yun)動，賽場上的球手們都會(hui)表現出謙遜的態(tai)度，隨時隨地都會(hui)為他人(ren)考慮。這(zhe)種環境氛圍有益(yi)于培(pei)養孩子從(cong)小養成禮貌謙讓(rang)的好習慣和優雅/自律(lv)/尊重他人(ren)的高尚品德。
4、培養積極的價值觀
在(zai)學習高爾夫的過程中(zhong)，可(ke)以讓孩子(zi)(zi)認識更多的同齡(ling)人(ren)，從而成(cheng)為(wei)朋友。從交(jiao)流(liu)溝通(tong)的角度來(lai)說(shuo)，高爾夫是一個很好(hao)的交(jiao)流(liu)平臺;同時(shi)也可(ke)以塑造孩子(zi)(zi)開朗的性格(ge)和積極(ji)的`心態(tai)，這(zhe)對以后孩子(zi)(zi)的成(cheng)長有(you)著深遠意義。
5、增長見識
讓孩(hai)子(zi)在(zai)學習之余到高爾夫球(qiu)場打(da)球(qiu)，既能(neng)開闊孩(hai)子(zi)視野，又能(neng)讓孩(hai)子(zi)增長見(jian)識，讓孩(hai)子(zi)對自己和社會有更多(duo)的了解，將所學內容與現實(shi)結合，真正做到打(da)球(qiu)學習兩(liang)不誤。
6、培養獨立性和判斷思考能力
有(you)人形(xing)容(rong)高(gao)爾夫的18洞就好象人生，峰回(hui)路轉，困(kun)(kun)難重重，有(you)時(shi)欣喜、有(you)時(shi)煩惱。獨立面對各(ge)種困(kun)(kun)難，正確(que)的判斷、縝密的思考，得出(chu)解決方案，并(bing)承擔一切后(hou)果。雖(sui)然是在打(da)球，但更(geng)像是接(jie)受生活的磨練。打(da)高(gao)爾夫的孩子有(you)著超越年齡的成熟(shu)與自信，獨立性和(he)處理(li)問題的能力都比較強。
7、培養良好的心理素質
蜜罐里長大的(de)獨(du)生子女(nv)，處處被寵愛呵護(hu)，往往面對挫折(zhe)不知所措，而高爾(er)夫(fu)運動給孩(hai)子面對挫折(zhe)的(de)機會。打(da)高爾(er)夫(fu)不是(shi)和別人比(bi)賽，而是(shi)自己戰勝自己的(de)過程。高爾(er)夫(fu)是(shi)對孩(hai)子們最好的(de)磨練，從小教會他們怎么調節(jie)情(qing)緒，克服挫折(zhe)感(gan)，培(pei)養良好的(de)心理(li)素質(zhi)，這些都(dou)讓(rang)您的(de)孩(hai)子獲益終生。
8、培養自覺自律的精神
高爾夫運動最大(da)的(de)(de)特點是在(zai)沒有裁判監督的(de)(de)情(qing)形下進行，依靠參與(yu)(yu)者(zhe)自覺(jue)遵(zun)守規(gui)則的(de)(de)誠實和信用(yong)。如(ru)果孩(hai)子們從小就在(zai)球場(chang)上遵(zun)守規(gui)則和禮儀，長大(da)后一定會遵(zun)守社(she)會規(gui)則與(yu)(yu)準則。高爾夫運動能夠讓孩(hai)子們學到更多做人的(de)(de)道(dao)理(li)。
9、與不良愛好分手
現在，很(hen)多家(jia)長(chang)為(wei)孩子們沉迷于網絡游戲等不良愛好而(er)(er)頭疼，而(er)(er)高(gao)爾(er)夫讓孩子們有了一(yi)(yi)項(xiang)可(ke)以(yi)“沉迷”的(de)健康運動。經過調(diao)查，一(yi)(yi)旦孩子們接(jie)觸(chu)到高(gao)爾(er)夫，往往愛不釋手，再加上家(jia)長(chang)及教練(lian)的(de)正確引導，可(ke)以(yi)讓這一(yi)(yi)項(xiang)時尚優雅的(de)運動成為(wei)孩子一(yi)(yi)生的(de)“伙伴”，從而(er)(er)摒棄不良愛好。。
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