體(ti)(ti)育(yu)鍛(duan)煉(lian)(lian)對于我們人體(ti)(ti)的(de)(de)健(jian)康(kang)來說是非(fei)常(chang)的(de)(de)重(zhong)要的(de)(de)，我們大家在生活中必須要堅(jian)持體(ti)(ti)育(yu)鍛(duan)煉(lian)(lian)，那么(me)才能夠更(geng)好(hao)的(de)(de)促進(jin)我們的(de)(de)身體(ti)(ti)的(de)(de)健(jian)康(kang)，當然，適當的(de)(de)進(jin)行體(ti)(ti)育(yu)鍛(duan)煉(lian)(lian)可以起到(dao)非(fei)常(chang)不錯的(de)(de)保健(jian)功(gong)效的(de)(de)，下(xia)面(mian)我們就來一起詳(xiang)細的(de)(de)看看日常(chang)體(ti)(ti)育(yu)鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)(de)好(hao)處(chu)。

驅除憂慮，煥發精神

我們每(mei)個人在(zai)(zai)生活(huo)中都是會出現各種各樣的(de)(de)煩惱(nao)的(de)(de)，我們大家只(zhi)要(yao)堅持體(ti)(ti)育鍛(duan)煉，那么(me)可以幫助我們大家有(you)效的(de)(de)去除(chu)憂(you)慮，煥發自己的(de)(de)精神的(de)(de)。煩惱(nao)的(de)(de)最(zui)佳"解(jie)毒劑"就(jiu)是運動(dong)，當您煩惱(nao)時多(duo)用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚(jing)訝不已(yi)。沒有(you)人能(neng)在(zai)(zai)健身房或爬(pa)山作激烈運動(dong)的(de)(de)時候(hou)，還對剛才(cai)發生的(de)(de)不快之事耿(geng)耿(geng)于懷。不管是什(shen)么(me)人，體(ti)(ti)育運動(dong)都能(neng)使您的(de)(de)精神為之一(yi)振。一(yi)個人身體(ti)(ti)越健康(包括心理(li)的(de)(de)健康)，抵抗(kang)疾(ji)病和工作、家庭壓(ya)力的(de)(de)能(neng)力越強(qiang)。

減肥(fei)健(jian)美(mei)，改善(shan)胰島(dao)素抵抗

肥(fei)胖常(chang)(chang)常(chang)(chang)伴隨(sui)著高血壓、2型(xing)糖尿病(bing)和血脂異常(chang)(chang)，都(dou)是(shi)心(xin)血管疾病(bing)的危險因素，被稱為胰島素抵(di)抗(kang)綜(zong)合征或(huo)X綜(zong)合征。美國的一(yi)項研究證(zheng)實(shi)，身體(ti)能(neng)量是(shi)消耗與發(fa)生2型(xing)糖尿病(bing)之間(jian)呈反比，每天用(yong)(yong)敏捷活潑的步伐行走1小時可(ke)使2型(xing)糖尿病(bing)的發(fa)生降低一(yi)半(ban)，危險最低的是(shi)采(cai)用(yong)(yong)有氧運動及健(jian)美操練習者，所以(yi)尤其是(shi)我(wo)們(men)身體(ti)比較肥(fei)胖的朋(peng)友們(men)，日常(chang)(chang)生活中堅持(chi)體(ti)育鍛煉，那么既可(ke)以(yi)幫助我(wo)們(men)大家有效的減肥(fei)控制體(ti)重(zhong)，更是(shi)可(ke)以(yi)增強身體(ti)的抗(kang)病(bing)能(neng)力(li)，抵(di)抗(kang)許多的疾病(bing)的。

相信我(wo)(wo)們(men)(men)大家(jia)現在對于日常(chang)生(sheng)活中進(jin)行(xing)體(ti)育鍛(duan)煉的(de)(de)(de)一些好(hao)(hao)處(chu)也是有所了解了，我(wo)(wo)們(men)(men)可以(yi)知道(dao)，經常(chang)進(jin)行(xing)體(ti)育鍛(duan)煉不僅可以(yi)幫助我(wo)(wo)們(men)(men)大家(jia)去除(chu)憂慮煥(huan)發(fa)精神(shen)，并且還可以(yi)起到非常(chang)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)減肥(fei)健(jian)美和預防(fang)疾病(bing)的(de)(de)(de)作(zuo)用，對于我(wo)(wo)們(men)(men)人體(ti)的(de)(de)(de)健(jian)康很(hen)有好(hao)(hao)處(chu)。

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