伸懶(lan)(lan)腰一個簡單的(de)(de)動作，很(hen)多人都忽視了(le)，其實不要小看伸懶(lan)(lan)腰這個動作，它可以讓你得(de)到很(hen)好的(de)(de)放松，同時也(ye)可以有舒緩神(shen)經的(de)(de)作用(yong)，你知道(dao)伸懶(lan)(lan)腰可以達(da)到健美(mei)的(de)(de)作用(yong)嗎，你當(dang)然還不知道(dao)，下(xia)面的(de)(de)這些內容可以讓你更(geng)多的(de)(de)去了(le)解伸懶(lan)(lan)腰的(de)(de)好處。
伸(shen)懶腰(yao)時(shi)可使人體(ti)的胸腔(qiang)器官對心、肺(fei)擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧(yang)氣能供給(gei)各個組織器官。伸(shen)懶腰(yao)可以有輸氧(yang)的作用，可以讓(rang)你的全(quan)身得(de)到放松。
久坐不動(dong)，加(jia)上大(da)量用(yong)腦工(gong)作容易引(yin)起大(da)腦缺(que)血(xue)、缺(que)氧(yang)癥狀，頭昏眼(yan)花，腿(tui)麻腰酸，所以經常(chang)伸伸懶(lan)腰，活動(dong)活動(dong)四肢對(dui)恢復疲勞是絕對(dui)有好處的。伸懶(lan)腰可(ke)以讓你緩(huan)解(jie)工(gong)作的壓力(li)，還可(ke)以減少引(yin)起缺(que)氧(yang)導致的頭暈(yun)眼(yan)花的情況，還可(ke)以有緩(huan)解(jie)身(shen)體疲勞的作用(yong)。
伸(shen)(shen)個(ge)懶(lan)腰(yao)，進(jin)行(xing)一(yi)(yi)次深呼吸運動(dong)，使(shi)(shi)頭部盡量后仰，兩臂向后伸(shen)(shen)，流入頭部的(de)(de)(de)(de)血(xue)液增多，供(gong)應大腦的(de)(de)(de)(de)營養(yang)物質更加充分(fen);還能(neng)使(shi)(shi)腰(yao)部得到(dao)活動(dong)，這樣一(yi)(yi)伸(shen)(shen)一(yi)(yi)縮的(de)(de)(de)(de)運動(dong)，可(ke)使(shi)(shi)腰(yao)肌逐(zhu)漸發達起來，變得更加強(qiang)壯有(you)力;并保持脊柱正確(que)位置，防止(zhi)向前彎(wan)曲形成(cheng)駝(tuo)背，對身體(ti)的(de)(de)(de)(de)健(jian)美有(you)一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)作用(yong)。所以說伸(shen)(shen)懶(lan)腰(yao)可(ke)以讓你的(de)(de)(de)(de)呼吸系(xi)統以及全身各個(ge)器官都有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)調理的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，而且也可(ke)以有(you)調理心情的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，對于預防駝(tuo)背或者是頸(jing)椎病都是有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)和效(xiao)果的(de)(de)(de)(de)。
伸懶腰可以達(da)到(dao)健(jian)美(mei)的(de)(de)作用(yong)(yong)，上面已經給大家介紹了(le)相關的(de)(de)內容了(le)，伸懶腰可以有預防缺(que)氧的(de)(de)作用(yong)(yong)，對于經常久坐的(de)(de)人(ren)群來說是(shi)不(bu)錯的(de)(de)選擇，而且(qie)也可以有預防頭暈，或者是(shi)頸椎病駝背等等的(de)(de)作用(yong)(yong)，還可以有輸氧的(de)(de)功效，讓你(ni)的(de)(de)全身(shen)得到(dao)放松。
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