易筋(jin)(jin)經(jing)是我國(guo)的(de)(de)一大“神功(gong)”，在很多電影小(xiao)(xiao)說中都把它夸(kua)大了，其實易筋(jin)(jin)經(jing)并不是什么高深(shen)莫測的(de)(de)武功(gong)，而是一種養生保健的(de)(de)方式，通(tong)過修煉易筋(jin)(jin)經(jing)會給人(ren)體健康帶來非常大的(de)(de)幫助，今天(tian)小(xiao)(xiao)編將為大家詳細講解關(guan)于練易筋(jin)(jin)經(jing)帶來的(de)(de)益處。
周身舒暢
通過(guo)對易筋經(jing)這種獨特的(de)訓練方式，只要把動作做得規范，并且(qie)保持(chi)呼(hu)吸(xi)正確，那么就會(hui)感覺到(dao)身體非常的(de)舒(shu)暢，這要比(bi)徒步走(zou)路更(geng)加的(de)有(you)保健作用。
頭腦清晰
鍛煉易(yi)筋經可(ke)以讓自己(ji)的(de)頭(tou)腦(nao)變得更加清晰。練習到一(yi)段時間(jian)后，在(zai)每次收功后會在(zai)很長(chang)一(yi)段時間(jian)內感覺頭(tou)腦(nao)異常的(de)清晰，思維特別敏捷，類似一(yi)陣小雨(yu)過后，太(tai)陽剛出來，碧空如洗(xi)的(de)那種清新(xin)舒服(fu)的(de)感覺，妙(miao)不可(ke)言。
毛孔開合
堅持(chi)練(lian)習一(yi)段時間，就會在某一(yi)天忽(hu)然感覺(jue)在起功的(de)(de)時候，毛孔會隨著呼(hu)吸而(er)一(yi)張一(yi)合，身(shen)體像一(yi)個龐大的(de)(de)鼓風機而(er)吐(tu)出納(na)入，身(shen)似空壺。不僅能夠(gou)讓(rang)機體得到訓(xun)練(lian)，更能夠(gou)讓(rang)氣血(xue)得到流(liu)暢。
高大渺小
當練習到(dao)更高一個(ge)(ge)階段，會在吸(xi)氣的(de)時候(hou)感(gan)覺自己(ji)的(de)身(shen)體(ti)異常(chang)高大(da)，像一座高樓大(da)廈，呼氣的(de)時候(hou)又(you)感(gan)覺身(shen)體(ti)無(wu)比(bi)渺小(xiao)，渺小(xiao)到(dao)和一個(ge)(ge)小(xiao)孩子一樣高低。
心生喜悅
堅持不(bu)(bu)懈(xie)行功，就(jiu)會在某一天(tian)忽然心生喜(xi)悅，而又(you)不(bu)(bu)知道喜(xi)從何來，身心都(dou)感受到一種幸福感之中，這個境(jing)界就(jiu)是周老夫子所說的“行功日久(jiu)，神(shen)妙莫名”。
易筋經確實是非常(chang)奇(qi)妙的(de)一種鍛(duan)煉方法，不僅(jin)能改善人(ren)的(de)體質，而且在鍛(duan)煉的(de)過程中也(ye)會收獲很(hen)多(duo)樂(le)趣，但(dan)是對于易筋經的(de)鍛(duan)煉方法是很(hen)有講究的(de)，可以查閱一些(xie)資料或者是去跟一些(xie)養生專(zhuan)家學(xue)習，希望本文能對大家有所幫(bang)助。
易筋經是中國傳統養生氣功之一，它也是國家承認的氣功之一。不過，與其說是氣功，不如說是養生術更為恰當一點。從易筋經的一些動作來看，很明顯它是有養生效果的。我(wo)們來(lai)一起簡單了解一下！
易筋經
易筋經真的有養生效果嗎？
易筋經在影視作品和小說作品中基本上都是作為上乘武功出現的，只要練成易筋經，就能成為飛檐走壁、飛花摘葉均可傷人的絕世高手。當然了，在現實中，易筋經其實就是具有養生效果的一套動作。從易筋經第三勢“掌托天門”這個動作來看，它有一個雙手向上托的動作，同時會有踮起腳尖使勁蹬的動作。而在收勢的時候，會有一個腳跟著地的動作。從現在醫學角度來講，經常跺腳能按摩腳底穴位，對身體是有好處的。
易筋經教學
如何科學的練習易筋經呢？
其實，練習易筋經對于普通大眾來說是非常簡單的。也許在古代或者影視作品中，易筋經是不傳之秘。但在現在這個時代，易筋經已經成為了“爛大街”一樣的秘籍。只要你想練，那就可以在網上找到。網上的秘籍不僅招式俱全，還有圖冊，你完全可以根據說明從頭到尾練習。如果這都不行，你可以找一個易筋經教學視頻來跟著練習，這基本上是不會出什么問題的。
易筋經
當然了，易筋經雖然有養生的效果，但是練習之前也要注意一下自己的身體素質適不適合練習。練習的過程中(zhong)，也(ye)要注意一下自(zi)己的動作(zuo)是否標準。
幾乎在每部金庸小說里都提到了人體經脈，比如任督二脈、十二經脈、奇經八脈……其中以打通經脈的《易筋經》最為厲害，練成之后即可化腐朽為神奇，尋常武功也可發揮無窮威力。《易筋經》真有如此神奇？究竟打通經脈對學武之人有何裨益？
《倚天屠龍記》中寫道：“人身心、肺、脾、肝、腎，是謂五臟，再加心包，此六者屬陰；胃、大腸、小腸、膽、膀胱、三焦，是謂六腑，六者屬陽。五臟六腑加心包，是為十二經常脈。任、督、沖、帶、陰維、陽維、陰蹺、陽蹺，這八脈不屬正經陰陽，無表里配合，別道奇行，是為奇經八脈。”而《易筋經》就是打通這些經脈的武學寶典，很多小說人物都從此經中受益匪淺。《笑傲江湖》中方證大師借桃谷六仙之口，將此經傳于令狐沖，令狐大俠因此化解了體內幾股真氣，而《天龍八部》中的游坦之偶然得到此書后，武功日進千里。
泉(quan)州(zhou)武(wu)術協會(hui)徐清輝(hui)副(fu)主(zhu)席(xi)告訴記者(zhe)，經(jing)(jing)脈(mo)(mo)之說源于(yu)中(zhong)醫理(li)論(lun)。學武(wu)之人(ren)練功(gong)之前打(da)通(tong)經(jing)(jing)脈(mo)(mo)能促進體內真氣的(de)循環，增強運動神(shen)經(jing)(jing)的(de)興奮感(gan)，不僅(jin)有(you)助于(yu)身(shen)體健康，對(dui)增進功(gong)力也大有(you)好處(chu)。泉(quan)州(zhou)武(wu)術協會(hui)周(zhou)盟(meng)淵(yuan)副(fu)主(zhu)席(xi)對(dui)記者(zhe)說，傳說中(zhong)神(shen)秘至極的(de)《易(yi)筋(jin)經(jing)(jing)》在現(xian)(xian)實中(zhong)確實存在，并且有(you)南北兩派之分，分別為(wei)南北少林(lin)的(de)至上練功(gong)心法(fa)。南派《易(yi)筋(jin)經(jing)(jing)》結(jie)合了(le)高級的(de)運氣呼吸(xi)心法(fa)，套路繁(fan)多(duo)但修習并不困難。練習此功(gong)法(fa)，能夠幫助處(chu)于(yu)高度(du)緊張(zhang)工作(zuo)狀態下的(de)現(xian)(xian)代(dai)人(ren)通(tong)經(jing)(jing)活絡、強筋(jin)壯骨，其作(zuo)用相當于(yu)一(yi)套能很好鍛煉筋(jin)、骨、氣的(de)高級體操。周(zhou)副(fu)主(zhu)席(xi)近年來一(yi)直在香港傳授易(yi)筋(jin)經(jing)(jing)功(gong)法(fa)，并有(you)相關理(li)論(lun)書籍和練功(gong)教材面世
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