很(hen)多人認為，運動后(hou)出(chu)一(yi)(yi)身(shen)(shen)的(de)汗是件舒(shu)服的(de)事，出(chu)汗后(hou)往頭上(shang)澆(jiao)涼(liang)水(shui)或是直接跳進冰涼(liang)的(de)游泳(yong)池，更是一(yi)(yi)件愜意的(de)事情。但有研究表明(ming)，其實這是種很(hen)不好(hao)的(de)習慣。在打球的(de)過程(cheng)中往頭上(shang)澆(jiao)水(shui)納涼(liang)，或是打球后(hou)急于跳進泳(yong)池，會對(dui)身(shen)(shen)體機能造(zao)成一(yi)(yi)定(ding)的(de)傷害。貪(tan)圖一(yi)(yi)時的(de)暢快，很(hen)可能換來血管(guan)痙攣性頭痛。
為醫者說：
醫生指出(chu)，人頭(tou)顱內的(de)動脈血(xue)(xue)管(guan)對疼痛很敏感(gan)。在運動過程(cheng)中(zhong)，頭(tou)部(bu)大量出(chu)汗、毛細(xi)血(xue)(xue)管(guan)處于擴張(zhang)狀(zhuang)態(tai)，這個時候將涼水澆在頭(tou)上(shang)，血(xue)(xue)管(guan)急(ji)劇(ju)收縮，體(ti)內熱量遭到外力的(de)抑(yi)制，一時散發不(bu)出(chu)來，從(cong)而引起顱內血(xue)(xue)管(guan)功能異常，發作時會(hui)有頭(tou)暈、頭(tou)痛、眼發黑、嘔吐等現(xian)象，嚴重時還可能引起頭(tou)顱內大出(chu)血(xue)(xue)。隨著(zhu)頭(tou)發上(shang)水分的(de)蒸(zheng)發，還會(hui)造成不(bu)必要的(de)體(ti)能消耗(hao)，使人更(geng)容易中(zhong)暑(shu)。
如果(guo)在運動后急于跳入游泳池(chi)或直接用涼水(shui)沖(chong)身，也許當時感覺很暢快，可這會(hui)讓熱的身體(ti)突然受到冷的刺激(ji)，事后會(hui)感到渾身乏力，有的甚至出現(xian)頭痛。
因此(ci)，靠沖冷水澡的方式迅速降溫(wen)的方法是不(bu)可取的，尤(you)其(qi)是平時(shi)沒有洗冷水澡習慣的人，身體(ti)突然遇冷后經常會(hui)引發種(zhong)種(zhong)不(bu)適，建議大家切莫(mo)圖一時(shi)爽(shuang)快，留(liu)下疾病隱患。
小Tips，大(da)道理：
由(you)于夏天(tian)氣溫高，人(ren)體(ti)散熱(re)(re)的方式以汗(han)蒸發為主。因(yin)此，夏季運動后(hou)降(jiang)溫可(ke)以采(cai)取(qu)以熱(re)(re)制熱(re)(re)的方法。因(yin)為它可(ke)避(bi)免人(ren)體(ti)皮膚(fu)由(you)熱(re)(re)驟冷時，皮膚(fu)毛細血(xue)管和毛孔由(you)張開突然收縮，血(xue)流量降(jiang)低，汗(han)液分泌減少的現(xian)象。如：用熱(re)(re)毛巾擦身、洗熱(re)(re)水澡、喝(he)熱(re)(re)茶等。
健康(kang)鏈接——夏季沖涼悠著點
夏(xia)季沖(chong)涼(liang)常常會快活一時(shi)，難受幾天。炎(yan)夏(xia)，人們(men)外(wai)出活動時(shi)會吸收(shou)大量的(de)熱量，人體(ti)肌膚的(de)毛孔(kong)都處于張開狀態，而(er)(er)立(li)即(ji)沖(chong)涼(liang)會使全身毛孔(kong)迅(xun)速閉(bi)合，使得熱量不能散(san)發而(er)(er)滯留體(ti)內，從而(er)(er)引起高熱癥；沖(chong)涼(liang)過后，人體(ti)抵抗力降低，感冒也容易“乘涼(liang)而(er)(er)入”。
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