1.忌串門走戶：
太極(ji)拳(quan)(quan)是內家(jia)拳(quan)(quan)，重點要(yao)內外雙(shuang)修，如(ru)參雜外家(jia)拳(quan)(quan)的招(zhao)式修煉就很難登堂入室。
2.忌雜拳同練：
練太(tai)極(ji)拳(quan)與其他雜(za)家拳(quan)同練，容易(yi)造(zao)成體內氣血(xue)散亂，很(hen)難(nan)練通周天。
3.忌過急速成：
功不是單靠學能得(de)到(dao)的，而是練出來(lai)的，只有練至火喉(hou)，才(cai)能水到(dao)渠成，沒有直通車，欲速而不達也(ye)。
4.忌過火求功：
練太極拳關鍵是搭好橋(qiao)，調好息，只有文火攻之才(cai)有津液(ye)滿池，丹(dan)藥而養。口腔(qiang)不松，牙關緊(jin)閉，搭橋(qiao)過緊(jin)，就會口干(gan)味苦，損精(jing)耗氣。
5.忌松散無力：
松(song)(song)是太極拳(quan)之門，是太極拳(quan)練者(zhe)入門的第一關，松(song)(song)是使關、節(jie)、椎松(song)(song)開，使肌(ji)、腱、膚擴張(zhang)，讓(rang)氣血直(zhi)達梢(shao)端。絕不是松(song)(song)散、松(song)(song)亂、松(song)(song)懈(xie)。
6.忌僵硬練力：
太(tai)極拳是(shi)(shi)用(yong)意(yi)不用(yong)力，是(shi)(shi)柔中藏(zang)剛(gang)，松是(shi)(shi)太(tai)極之(zhi)門，僵(jiang)硬是(shi)(shi)太(tai)極之(zhi)絆，用(yong)氣(qi)滯氣(qi)，用(yong)力傷氣(qi)，是(shi)(shi)太(tai)極拳之(zhi)大(da)忌。
7.忌突擊使招：
太極拳的技擊(ji)法則是：不撞不頂，逆(ni)來順(shun)受(shou)，以力而化力，以四兩(liang)拔千斤。突(tu)擊(ji)使招不但不能(neng)取勝，反而容易兩(liang)敗俱傷。
8.忌輕浮奇舞：
身沉則氣(qi)沉，輕(qing)浮則氣(qi)燥，平、穩(wen)、沉、實是(shi)(shi)太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)(quan)的基本要求(qiu)，“掤、捋、擠、按(an)、采、挒(lie)、肘、靠”是(shi)(shi)太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)(quan)之拳(quan)(quan)法，“圓、旋”是(shi)(shi)太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)(quan)法運動的軌跡。是(shi)(shi)拳(quan)(quan)則有擊，沒有不打人之拳(quan)(quan)，太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)(quan)是(shi)(shi)一種(zhong)“巧妙力”之拳(quan)(quan)，輕(qing)浮奇(qi)舞，花花架子，好看(kan)不中用(yong)，也與養生無益。
9.忌心雜多言：
練太極拳的核心就是凈(jing)心調息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大(da)障(zhang)礙(ai)，必須(xu)排除。其次，俗言有(you)“屁多無(wu)病(bing)，言多無(wu)命”之說，練拳者(zhe)邊(bian)(bian)練邊(bian)(bian)說話，是耗津耗氣(qi)的罪魁禍首，也(ye)要嚴格控制。
10.忌神不守舍：
太(tai)極拳(quan)是三(san)分形式七分意，十分技(ji)巧(qiao)在神(shen)氣。招為術(shu)，神(shen)為勢，有(you)招無神(shen)招無力(li)，招術(shu)神(shen)通才靈威。神(shen)力(li)透心，神(shen)威難測，神(shen)光威嚴(yan)賽銳器。練(lian)太(tai)極拳(quan)一定要達到手、眼、身合(he)步，精神(shen)氣意通。
【基本方法】
太極拳的動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰云之意境。清代拳師稱“拳如大海，滔滔而不絕”。同時，還很重視練氣，所謂“氣”，就是修煉人體自身的精神力（我個人認為此種“氣”是通過練拳的過程中調節呼吸的節奏而形成的），這是作為太極拳的特點之一。
【練拳要領】
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不偏不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正松沉，不可上聳、前扣或后張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉“塌腕”，勁力貫注，不可松軟；胸——舒松微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為“拔背”，不可弓駝；腰——向下松沉，旋轉靈活，不可前弓或后挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為“溜臀”、“斂臀”；胯——松正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健扎實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部松活自然，腳掌虛實分清。
【功能】
太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。內家拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。
練(lian)太極拳則可(ke)使身心俱健,強外(wai)固內(nei),有助于疏通經絡(luo),消除心中的郁悶(men),實是外(wai)強筋骨,內(nei)調精(jing)氣神(shen)之(zhi)有效手段(duan)。
太極拳的學習方法如下：
學練太極(ji)拳的方法(fa)可以總結(jie)成三個(ge)字——學、練、悟。
1、學(xue)，是解決(jue)“知”的問題。
不(bu)了解太(tai)極拳(quan)(quan)就不(bu)可(ke)能(neng)練(lian)(lian)好太(tai)極拳(quan)(quan)，在練(lian)(lian)太(tai)極拳(quan)(quan)道(dao)路上，始終(zhong)要把學(xue)習太(tai)極拳(quan)(quan)拳(quan)(quan)理(li)、拳(quan)(quan)法(fa)和(he)拳(quan)(quan)論“三學(xue)”作(zuo)為(wei)終(zhong)身(shen)學(xue)習內(nei)容。
拳(quan)理就是(shi)太極(ji)拳(quan)理論(lun)，拳(quan)法就是(shi)各門各派習練太極(ji)拳(quan)獨有的(de)方法，拳(quan)論(lun)則(ze)是(shi)歷代宗師習練太極(ji)拳(quan)的(de)心得體會。
學(xue)習可以通過書本學(xue)、網絡學(xue)、課(ke)堂(tang)學(xue)，網絡可以通過搜索引擎(qing)學(xue)太極拳專(zhuan)題；課(ke)堂(tang)可以通過參(can)加(jia)培訓班(ban)學(xue)習，只要(yao)是自(zi)己感(gan)興趣的培訓班(ban)都可以參(can)加(jia)學(xue)習，可以不(bu)用拘泥門派和老師。
2、練，是解決(jue)行的問題。
孔子說，學而(er)時習之，不(bu)(bu)亦說乎，太(tai)(tai)極(ji)(ji)拳(quan)習練(lian)(lian)有其獨特的方式。太(tai)(tai)極(ji)(ji)拳(quan)是武(wu)術，必須要練(lian)(lian)武(wu)術的基本(ben)功，古話說，練(lian)(lian)拳(quan)不(bu)(bu)練(lian)(lian)功到老一場(chang)空(kong)，不(bu)(bu)練(lian)(lian)基本(ben)功的太(tai)(tai)極(ji)(ji)拳(quan)永遠不(bu)(bu)叫(jiao)太(tai)(tai)極(ji)(ji)拳(quan)。
練(lian)拳(quan)就是練(lian)套(tao)路和架子(zi)(zi)，各門(men)各派(pai)都(dou)有自己(ji)獨特(te)的套(tao)路，架子(zi)(zi)是在行功走架過(guo)程(cheng)中，人體骨(gu)骼和部位接骨(gu)斗榫過(guo)程(cheng)，架子(zi)(zi)正(zheng)(zheng)就生勁，架子(zi)(zi)不(bu)正(zheng)(zheng)就無勁力(li)產生，太極(ji)拳(quan)是以形生勁，以勁催(cui)形的拳(quan)。
練心(xin)就(jiu)是練心(xin)法，太(tai)極拳講究(jiu)用(yong)意不用(yong)力，用(yong)意就(jiu)是心(xin)法。
3、悟，是解決知行合一的問(wen)題。
知(zhi)(zhi)是知(zhi)(zhi)，行(xing)(xing)(xing)是行(xing)(xing)(xing)，知(zhi)(zhi)代替(ti)不了行(xing)(xing)(xing)，行(xing)(xing)(xing)也代替(ti)不了知(zhi)(zhi)，只有(you)理論與(yu)實踐(jian)相結合，從實踐(jian)中來到實踐(jian)中去，才能達到知(zhi)(zhi)行(xing)(xing)(xing)合一(yi)。要悟(wu)拳譜、悟(wu)心法、悟(wu)招(zhao)式“三悟(wu)”。
古拳(quan)(quan)(quan)譜(pu)大都晦澀難(nan)懂，沒有達到(dao)前(qian)人境界是(shi)理(li)解不了的。先要熟(shu)記(ji)幾篇經(jing)典太(tai)極拳(quan)(quan)(quan)古拳(quan)(quan)(quan)譜(pu)，不理(li)解先熟(shu)記(ji)在心，等(deng)到(dao)達到(dao)一定境界之后(hou)自然就能悟透，等(deng)理(li)解了這些(xie)古拳(quan)(quan)(quan)譜(pu)和拳(quan)(quan)(quan)經(jing)也就悟透了拳(quan)(quan)(quan)譜(pu)。
怎么練好太極拳的基本功
太(tai)(tai)極(ji)拳(quan)基(ji)(ji)(ji)本功(gong)是指(zhi)完成太(tai)(tai)極(ji)拳(quan)技法所需(xu)要(yao)掌(zhang)握的(de)(de)(de)基(ji)(ji)(ji)本知識、基(ji)(ji)(ji)本技能和身體素質，是人(ren)們從事太(tai)(tai)極(ji)拳(quan)運動(dong)所表(biao)現(xian)出來的(de)(de)(de)基(ji)(ji)(ji)本活動(dong)能力。那(nei)么(me)(me)怎么(me)(me)練(lian)好太(tai)(tai)極(ji)拳(quan)的(de)(de)(de)基(ji)(ji)(ji)本功(gong)呢?一起(qi)來看(kan)看(kan)!
打太極拳需要哪些身體素質?
太極(ji)(ji)(ji)拳(quan)的(de)(de)技術動作本(ben)身(shen)要求在緩(huan)慢柔和(he)的(de)(de)節(jie)(jie)奏(zou)中(zhong)(zhong)，肢體進(jin)行較大(da)幅度的(de)(de)關節(jie)(jie)活(huo)動，大(da)部(bu)分時(shi)(shi)間都(dou)(dou)是(shi)在下(xia)肢屈蹲狀(zhuang)態下(xia)完成各種復雜動作，有時(shi)(shi)要在慢速(su)中(zhong)(zhong)做到各種平衡(heng)。太極(ji)(ji)(ji)拳(quan)中(zhong)(zhong)每(mei)個(ge)動作都(dou)(dou)不是(shi)局(ju)部(bu)的(de)(de)關節(jie)(jie)活(huo)動，講究(jiu)手、眼、身(shen)、步的(de)(de)協(xie)調(diao)配合，體現以腰為軸的(de)(de)上下(xia)相隨，節(jie)(jie)節(jie)(jie)貫穿，勢(shi)勢(shi)相連(lian)的(de)(de)全身(shen)運動。因(yin)此，太極(ji)(ji)(ji)拳(quan)對身(shen)體各部(bu)位靈敏、柔韌、速(su)度、力量、協(xie)調(diao)等身(shen)體素(su)質都(dou)(dou)有提高。
為什么要做樁功練習?
⑴通過樁功(gong)的(de)(de)練(lian)習使習練(lian)者從無極(ji)狀(zhuang)態進入太(tai)極(ji)狀(zhuang)態。做到心情清靜(jing)，按照心靜(jing)用意(yi)的(de)(de)原(yuan)則，意(yi)識(shi)集中到太(tai)極(ji)拳的(de)(de)練(lian)習上來。
⑵樁功練習(xi)與打太極拳(quan)一樣(yang)，要(yao)求(qiu)在意(yi)念的引導下(xia)(xia)有意(yi)識、積極地(di)做到周(zhou)身放(fang)(fang)松(song)。陳(chen)氏太極拳(quan)名家陳(chen)鑫(xin)說“沿路纏綿，靜(jing)遠無慌(huang)，肌膚骨節，處(chu)處(chu)開張”。就是(shi)要(yao)求(qiu)在運動時(shi)心靜(jing)不亂，動作輕(qing)靈(ling)細膩，做到內外(wai)無一不放(fang)(fang)松(song)，在相對靜(jing)止的狀態下(xia)(xia)練習(xi)放(fang)(fang)松(song)，可(ke)體悟(wu)放(fang)(fang)松(song)的要(yao)領，養成放(fang)(fang)松(song)的習(xi)慣。
⑶樁功練習的(de)任何(he)動作均要求立身(shen)中(zhong)正(zheng)，頭(tou)、軀干(gan)、胸(xiong)腹、腰胯(kua)均要符合身(shen)型要求。練習時(shi)(shi)有(you)意識檢查身(shen)型是否做到(dao)虛領頂勁(jing)、含胸(xiong)拔背、沉肩垂肘、氣(qi)沉丹田、松腰落胯(kua)，并及時(shi)(shi)調整(zheng)糾(jiu)正(zheng)，做到(dao)立身(shen)中(zhong)正(zheng)。
⑷太(tai)極拳多是在(zai)雙腿(tui)半(ban)蹲狀態下(xia)緩慢柔和地(di)去完成(cheng)各種動作。對(dui)腿(tui)部靜力(li)(li)性力(li)(li)量要求很高(gao)。樁功練習(xi)是在(zai)長時(shi)間(jian)相對(dui)靜止狀態下(xia)做(zuo)雙腿(tui)屈蹲練習(xi)，可使下(xia)盤(pan)穩固，增強腿(tui)部力(li)(li)量，提高(gao)太(tai)極拳要求的(de)力(li)(li)量素質(zhi)。
什么是腰功，可做哪些練習?
腰(yao)(yao)(yao)是(shi)貫通上下(xia)肢體的'樞紐，俗話說“練(lian)拳不(bu)練(lian)腰(yao)(yao)(yao)，終究藝不(bu)高”。在手、眼、身法、步法四個要(yao)素中，腰(yao)(yao)(yao)是(shi)較集中的反映身法技(ji)巧的關(guan)鍵。主(zhu)要(yao)練(lian)腰(yao)(yao)(yao)的方法有俯(fu)腰(yao)(yao)(yao)、甩(shuai)腰(yao)(yao)(yao)、涮腰(yao)(yao)(yao)和下(xia)腰(yao)(yao)(yao)四種(zhong)。
什么是肩臂功，肩臂功可做哪些練習?
肩臂(bei)(bei)功主要是增(zeng)強肩關節韌帶(dai)的柔(rou)韌性(xing)和靈活性(xing)，擴大(da)肩關節活動(dong)范圍，發展(zhan)臂(bei)(bei)部力量，提高上(shang)肢運動(dong)的敏捷、伸屈、轉環能力，為(wei)完成各種手法練習提供必要的專(zhuan)項素(su)質(zhi)。
肩臂功可做(zuo)壓肩、單臂或雙臂繞環、仆步掄拍等練習。
怎樣練好腿法?
腿法(fa)(fa)是(shi)下肢(zhi)屈伸、擺(bai)動的(de)方法(fa)(fa)。武術歷來有“手是(shi)兩扇(shan)門(men)，全憑(ping)腿贏人”的(de)說法(fa)(fa)。盡管(guan)太(tai)極拳中多(duo)用手法(fa)(fa)，但是(shi)沒腿法(fa)(fa)的(de)配合實難奏效。主(zhu)要腿法(fa)(fa)有蹬腳(jiao)(jiao)、分腳(jiao)(jiao)、拍腳(jiao)(jiao)、擺(bai)蓮腿等。
練(lian)習和運用(yong)注意以下幾點：
⑴高(gao)(gao)練低用(yong)，因敵變化。練習時(shi)應該有起高(gao)(gao)腿(tui)(tui)的能(neng)力以(yi)提高(gao)(gao)腿(tui)(tui)部柔韌性(xing)、靈活(huo)性(xing)，用(yong)時(shi)一(yi)般高(gao)(gao)不(bu)過腰(yao)，以(yi)防高(gao)(gao)腿(tui)(tui)半邊空(kong)。但是反對一(yi)味否定高(gao)(gao)腿(tui)(tui)，實際(ji)情(qing)況(kuang)千變萬化，并(bing)不(bu)是低腿(tui)(tui)永遠好，重要的是據(ju)實際(ji)條(tiao)件當(dang)高(gao)(gao)則高(gao)(gao)當(dang)低則低。從健身(shen)角度看(kan)，高(gao)(gao)腿(tui)(tui)對平衡、力量(liang)、柔韌素質(zhi)的提高(gao)(gao)顯然(ran)超過低腿(tui)(tui)。所(suo)以(yi)練習時(shi)要根據(ju)自己情(qing)況(kuang)而定，不(bu)可千篇一(yi)律。
⑵上下(xia)(xia)相隨，手腳并(bing)用。腿法的使用要與手法配合，套路(lu)中凡(fan)是起腿都有手的分展，上驚(jing)下(xia)(xia)取，指上打(da)下(xia)(xia)，上下(xia)(xia)相隨，手腳并(bing)用。
怎樣練好步型?
步(bu)(bu)(bu)(bu)型是(shi)指動作定勢時下肢的(de)形態。各種步(bu)(bu)(bu)(bu)型均要(yao)示規(gui)范準確，重(zhong)心(xin)穩(wen)定，虛實分明，著力和順(shun)，步(bu)(bu)(bu)(bu)幅和胯度適當。步(bu)(bu)(bu)(bu)型的(de)關鍵是(shi)穩(wen)定，太極(ji)拳的(de)步(bu)(bu)(bu)(bu)型有弓步(bu)(bu)(bu)(bu)、虛步(bu)(bu)(bu)(bu)、仆步(bu)(bu)(bu)(bu)、馬步(bu)(bu)(bu)(bu)、歇步(bu)(bu)(bu)(bu)、半馬步(bu)(bu)(bu)(bu)、丁步(bu)(bu)(bu)(bu)、橫襠步(bu)(bu)(bu)(bu)、平行步(bu)(bu)(bu)(bu)等。其練習(xi)要(yao)點是(shi)：
⑴身體(ti)(ti)(ti)中正(zheng)(zheng)，重(zhong)(zhong)心穩定。步(bu)型承載全身的重(zhong)(zhong)量，保持身體(ti)(ti)(ti)的中正(zheng)(zheng)，使人體(ti)(ti)(ti)重(zhong)(zhong)心投影落在重(zhong)(zhong)心支撐面內，是穩定的重(zhong)(zhong)要(yao)條(tiao)件，這(zhe)是力(li)學(xue)原理決定的，所以做好(hao)步(bu)型必須做到尾(wei)閭中正(zheng)(zheng)，上(shang)體(ti)(ti)(ti)正(zheng)(zheng)直(zhi)。
⑵氣(qi)沉(chen)丹(dan)田，降(jiang)低(di)(di)重(zhong)(zhong)(zhong)心(xin)。運動力學告訴我(wo)們相對重(zhong)(zhong)(zhong)心(xin)位置越低(di)(di)越穩(wen)定，太極拳要求(qiu)全身放松，各個環(huan)節重(zhong)(zhong)(zhong)量下沉(chen)。特別是(shi)利用氣(qi)沉(chen)丹(dan)田、膈肌下降(jiang)使腹(fu)部充實，相對降(jiang)低(di)(di)人體重(zhong)(zhong)(zhong)心(xin)(人體重(zhong)(zhong)(zhong)心(xin)大約在臍內三寸(cun)處(chu))，從而追求(qiu)人體穩(wen)定。
⑶開胯圓襠(dang)，擴大底面。下肢腹股溝內縮，兩腿有內外對向撐(cheng)力，支撐(cheng)八面之意。無形中擴大了兩腿所圍成的支撐(cheng)底面，避免夾(jia)襠(dang)、敞襠(dang)的毛病，以(yi)提高穩定性。
怎樣練好眼法?
眼法(fa)(fa)指打拳中眼神的運(yun)用方(fang)法(fa)(fa)。其要領是：定勢時(shi)，眼平(ping)視前方(fang)或注視前手;換勢時(shi)，眼睛與手法(fa)(fa)、腿法(fa)(fa)、身法(fa)(fa)協調(diao)配合，勢動神隨，神態自然，精(jing)神貫(guan)注。
眼法有注視和隨視。
眼(yan)是神(shen)(shen)的具體(ti)體(ti)現(xian)，俗稱眼(yan)神(shen)(shen)。太極拳要求“神(shen)(shen)似捕(bu)鼠之(zhi)貓”，一(yi)般要威而(er)不(bu)猛，眼(yan)隨手動。不(bu)僅使(shi)動眼(yan)神(shen)(shen)經、視神(shen)(shen)經得以鍛煉，更(geng)體(ti)現(xian)形神(shen)(shen)兼備。切不(bu)可半(ban)開半(ban)閉(bi)，呆視一(yi)點(dian)，毫無神(shen)(shen)氣。通(tong)過眼(yan)神(shen)(shen)能(neng)反映內里變化，反之(zhi)，眼(yan)神(shen)(shen)也能(neng)誘導精(jing)神(shen)(shen)放松，不(bu)能(neng)忽視。
主要的規律有：
⑴眼(yan)隨手(shou)(shou)轉，手(shou)(shou)眼(yan)相隨。太極拳(quan)的眼(yan)法一般向前平(ping)視，同時(shi)隨身法、手(shou)(shou)法、步法的變化，顧盼兩(liang)手(shou)(shou)中主要的一手(shou)(shou)，當手(shou)(shou)到(dao)達(da)定點時(shi)，眼(yan)神要領先到(dao)達(da)定點。
⑵顧盼(pan)全面，眼(yan)(yan)似閃電(dian)。在眼(yan)(yan)法訣中(zhong)講“顧三前，盼(pan)七星”指的(de)是(shi)要看清雙方上(shang)、中(zhong)、下三路，以及注意對方頭、肩、手(shou)、肘、胯(kua)、膝、足(zu)七個部位。眼(yan)(yan)快手(shou)捷(jie)，手(shou)眼(yan)(yan)相隨。
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