五行健康(kang)體(ti)(ti)操(cao)講究的是(shi)陰陽(yang)平衡，對于調理身體(ti)(ti)有很好的作用(yong)。而且五行健康(kang)體(ti)(ti)操(cao)的動作簡(jian)(jian)單(dan)，有利(li)于大家學習。那么做五行健康(kang)體(ti)(ti)操(cao)都(dou)有什么好處呢(ni)？下面就讓千(qian)媚網簡(jian)(jian)單(dan)為大家介(jie)紹下吧。
1、可以強身健體。
五行(xing)健(jian)康體(ti)操可以讓(rang)全身(shen)所有(you)的(de)部位都有(you)運動，讓(rang)所有(you)的(de)部位都得(de)到了鍛煉，對于(yu)強健(jian)身(shen)體(ti)有(you)很大的(de)益(yi)處(chu)。
2、減肥。
五行健康體操讓手部(bu)(bu)、腰部(bu)(bu)、腿部(bu)(bu)、臀(tun)部(bu)(bu)等容易堆積脂(zhi)肪的(de)部(bu)(bu)位(wei)得到(dao)了(le)很好的(de)運動，有效的(de)燃燒(shao)了(le)脂(zhi)肪，讓人體曲線更(geng)加的(de)苗條。
3、改善關節炎。
五(wu)行健康體(ti)操的(de)動(dong)(dong)作(zuo)調動(dong)(dong)了(le)身體(ti)的(de)關(guan)節，讓(rang)關(guan)節得到了(le)一定的(de)運動(dong)(dong)，有效的(de)改善了(le)關(guan)節炎的(de)發作(zuo)。
4、調理身體。
五行健康體操(cao)的(de)動作很多，讓全身都(dou)得到了(le)不同的(de)鍛煉，對(dui)于身體的(de)調理有很好的(de)作用。
5、促進睡眠。
每天(tian)做(zuo)下五行健康體(ti)操，讓身體(ti)得到了一(yi)定(ding)量的運(yun)動，對于(yu)改善(shan)睡(shui)眠質量有一(yi)定(ding)的幫助。
6、可以長壽。
每天做(zuo)些運動，可以(yi)鍛(duan)煉(lian)下身(shen)體(ti)，讓身(shen)體(ti)更(geng)加的強壯。而(er)做(zuo)五(wu)行健康體(ti)操，不僅(jin)可以(yi)鍛(duan)煉(lian)到手、腳等(deng)部位，還可以(yi)讓人的身(shen)心得到了放松，可以(yi)讓人更(geng)加長壽。
五(wu)行健康體(ti)操對(dui)于(yu)身體(ti)的(de)調節有很(hen)好(hao)的(de)作用。如果你(ni)經常坐著，很(hen)少(shao)去運動(dong)的(de)話，不(bu)妨(fang)試試這動(dong)作簡單而(er)且對(dui)身體(ti)健康有很(hen)大益處的(de)五(wu)行健康體(ti)操吧。
五(wu)行(xing)健(jian)康操是參(can)考(kao)國術、香功(gong)、氣功(gong)、韻律(lv)操等改編而(er)成，根據中醫(yi)理論為(wei)了(le)是人(ren)體活血通脈(mo)而(er)設計，因而(er)五(wu)行(xing)健(jian)康體操的好(hao)處的很(hen)多(duo)(duo)。同時，不(bu)分(fen)年齡，男(nan)女老少皆可做(zuo)，尤其對(dui)于老人(ren)比(bi)較(jiao)好(hao)，因為(wei)老人(ren)不(bu)想年輕人(ren)可以做(zuo)許多(duo)(duo)激烈有難度的運動了(le)，選擇一些比(bi)較(jiao)柔和的方式(shi)比(bi)較(jiao)適宜(yi)。
五行健(jian)康(kang)體(ti)操的動(dong)作：1。拍(pai)打(da)天(tian)門，2。雙龍吐珠，3。前(qian)擺(bai)后搖，4。開合虛掌，5。排山倒(dao)海，6。拍(pai)掌擴胸，7。龍飛鳳舞，8。扭轉乾坤，9。花(hua)(hua)開富(fu)貴(gui)，10。鯉躍龍門，11。螳螂(lang)捕(bu)蟬(chan)，12。螳螂(lang)捕(bu)蟬(chan)，13。物換(huan)星移，14。天(tian)女散花(hua)(hua)，15。上下(xia)天(tian)梯，16。同心協力，17。鳳陽花(hua)(hua)鼓(gu)，18。龍騰虎躍，19收操調息。
五行健康操練習重點如下：
1、兩(liang)足貼(tie)地(di)：調整正確的姿勢，兩(liang)足前後腳掌（全腳掌）貼(tie)地(di)，全身(shen)重量自(zi)然(ran)而然(ran)沉(chen)入(ru)腳底。
2、放(fang)松(song)肩(jian)膝：運動時放(fang)松(song)肩(jian)膀，也(ye)放(fang)松(song)膝蓋(gai)，用力位(wei)置正確，訓練日久即(ji)能產生柔軟性及韌度。
3、重心要穩(wen)：確認(ren)身體(ti)中心和重心不偏(pian)差，不要往(wang)前傾。
五(wu)行健康操(cao)的(de)(de)(de)好處有很多，能(neng)(neng)夠起(qi)(qi)到(dao)調理身(shen)體，改善關節(jie)(jie)炎起(qi)(qi)到(dao)強身(shen)健體的(de)(de)(de)作用(yong)，尤其(qi)對于肩膀，腰部，肘關節(jie)(jie)，膝關節(jie)(jie)等(deng)等(deng)起(qi)(qi)到(dao)很好的(de)(de)(de)鍛煉(lian)功用(yong)。堅(jian)(jian)持(chi)鍛煉(lian)，對于肥(fei)胖的(de)(de)(de)人還能(neng)(neng)夠起(qi)(qi)到(dao)減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)效果。每(mei)天(tian)堅(jian)(jian)持(chi)做一次，能(neng)(neng)夠促進睡眠(mian)，睡眠(mian)佳(jia)對身(shen)體健康起(qi)(qi)到(dao)很大的(de)(de)(de)幫助(zhu)，增加壽命。以上(shang)就是(shi)五(wu)行保健操(cao)的(de)(de)(de)好處以及練習重點，希望對大家有所幫助(zhu)，特(te)別是(shi)老年人。
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