有氧運(yun)動(dong)是非常(chang)有益健(jian)康的(de)一(yi)種活動(dong)，經常(chang)進行有氧運(yun)動(dong)能夠(gou)促進人(ren)體(ti)的(de)血液循環，加快新陳代謝(xie)，幫助身(shen)體(ti)里面的(de)毒素的(de)快速分解和排除，因此，對于(yu)很多的(de)疾病都會有很好(hao)的(de)防治(zhi)效(xiao)果，下面，就來給介紹，平時經常(chang)進行一(yi)些(xie)有氧運(yun)動(dong)對于(yu)人(ren)體(ti)健(jian)康的(de)一(yi)些(xie)主要的(de)好(hao)處。
運動能(neng)使人體體溫升高(gao)，大量出汗(han)，血(xue)循環加(jia)速(su)。可以阻止癌(ai)細胞大生成(cheng)，并能(neng)將癌(ai)細胞處以“死(si)刑”。
運(yun)動(dong)是(shi)肌肉產熱高，劇(ju)烈運(yun)動(dong)是(shi)體(ti)溫甚至(zhi)可(ke)以上升(sheng)到40度以上。癌(ai)細胞(bao)對熱的承受能力遠不如正常細胞(bao)，較容易被(bei)升(sheng)高的體(ti)溫殺死。伴隨(sui)著體(ti)溫升(sheng)高，運(yun)動(dong)還引起集體(ti)大量出汗(han)，汗(han)水可(ke)以把(ba)體(ti)內(nei)(nei)的一(yi)些(xie)致(zhi)癌(ai)物質(zhi)等及時排出體(ti)外(wai)。另外(wai)，運(yun)動(dong)還使血液循環加速，在(zai)(zai)這種情(qing)況(kuang)下(xia)，體(ti)內(nei)(nei)出現的或是(shi)轉移的癌(ai)細胞(bao)就像急流中的小沙粒一(yi)樣，無法(fa)在(zai)(zai)某個內(nei)(nei)臟器官站穩腳跟(gen)，生(sheng)長(chang)發育和(he)轉移擴散。
運(yun)動使人體吸(xi)入(ru)更多的氧氣
一般人安(an)靜時(shi)每(mei)分鐘(zhong)吸氧(yang)(yang)(yang)量(liang)為(wei)4到7升，而(er)(er)運動(dong)時(shi)可達到100升以上。吸氧(yang)(yang)(yang)量(liang)的(de)(de)(de)增(zeng)加(jia)，氣體(ti)(ti)的(de)(de)(de)頻繁交換，可使體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)一些致(zhi)癌(ai)物質排出體(ti)(ti)外。低氧(yang)(yang)(yang)環(huan)境(jing)非(fei)常有(you)利于(yu)腫(zhong)瘤的(de)(de)(de)生長(chang)和轉移，而(er)(er)運動(dong)中，尤其是有(you)氧(yang)(yang)(yang)運動(dong)過程中，人體(ti)(ti)吸入的(de)(de)(de)氧(yang)(yang)(yang)氣遠(yuan)遠(yuan)多于(yu)安(an)靜狀態(tai)下(xia)，機(ji)體(ti)(ti)內的(de)(de)(de)低氧(yang)(yang)(yang)狀態(tai)被糾正(zheng)，有(you)助于(yu)抑制癌(ai)細胞的(de)(de)(de)生長(chang)。經(jing)常進(jin)行有(you)氧(yang)(yang)(yang)運動(dong)還可以有(you)效提高(gao)抗氧(yang)(yang)(yang)化酶(mei)活(huo)性(xing)，從而(er)(er)不斷清除體(ti)(ti)內過多的(de)(de)(de)自由基，減少癌(ai)癥(zheng)發(fa)生的(de)(de)(de)機(ji)率。
運動能改善人(ren)的情緒，消除憂(you)愁煩惱
患癌(ai)癥的(de)患者有部分是(shi)由(you)于情(qing)緒過(guo)于壓(ya)抑(yi)(yi)，精(jing)神受到創傷而發(fa)病的(de)。而運動可(ke)使人(ren)心(xin)情(qing)舒暢，忘卻煩惱(nao)。運動時(shi)，大腦產生(sheng)能(neng)引(yin)起人(ren)體身心(xin)愉快的(de)物質“內(nei)啡肽”，它可(ke)以(yi)消(xiao)除憂愁和煩惱(nao)，同時(shi)也能(neng)消(xiao)除消(xiao)極情(qing)緒對免疫系(xi)統(tong)的(de)抑(yi)(yi)制。
有(you)氧(yang)運動能夠使得(de)更多的(de)(de)有(you)益健康的(de)(de)氧(yang)氣(qi)進入(ru)到人體(ti)里面(mian)，從而使得(de)身體(ti)里面(mian)的(de)(de)廢棄能夠快(kuai)速地(di)排出，再(zai)在合格過程當中，身體(ti)的(de)(de)免疫能力也會大大地(di)加強，尤其是(shi)對于一些(xie)癌癥會有(you)很(hen)好的(de)(de)預防作用(yong)，只(zhi)是(shi)平時(shi)在運動的(de)(de)時(shi)候，最好是(shi)可(ke)以適度。
本文地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/171480.html.
聲明： 我(wo)們致力于(yu)保護作者版(ban)權(quan)，注(zhu)重分享(xiang)，被刊用文(wen)章(zhang)因(yin)無法核(he)實(shi)真實(shi)出處，未能及時(shi)與(yu)作者取(qu)得(de)聯系，或(huo)有版(ban)權(quan)異(yi)議(yi)的，請聯系管理員，我(wo)們會立即(ji)處理，本站部分文(wen)字與(yu)圖(tu)片資(zi)源來自于(yu)網(wang)絡，轉載是出于(yu)傳(chuan)遞更(geng)多信(xin)息(xi)之(zhi)目的,若有來源標注(zhu)錯誤或(huo)侵犯(fan)了您的合法權(quan)益，請立即(ji)通(tong)知我(wo)們(管理員郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們會第一時(shi)間予(yu)以(yi)刪(shan)除，并(bing)同(tong)時(shi)向(xiang)您表示歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 小強度有(you)氧運動有(you)哪些
