游(you)泳是一項很值得推薦的運動，在游(you)泳的同時，全身的肌肉都可以(yi)運動，血液循環也會較為順暢(chang)，對(dui)維持身體的健康相(xiang)當有幫助。
游泳對(dui)婦女的(de)(de)幫助很多，不(bu)同的(de)(de)游泳姿勢所運動(dong)到(dao)的(de)(de)肌(ji)(ji)肉不(bu)同，對(dui)身體帶來的(de)(de)影(ying)響也就不(bu)同，其(qi)中以(yi)蛙(wa)(wa)式(shi)(shi)及蝶(die)式(shi)(shi)最適合婦女朋友。蛙(wa)(wa)式(shi)(shi)及蝶(die)式(shi)(shi)必須運用到(dao)大(da)腿及骨盆(pen)腔的(de)(de)肌(ji)(ji)肉，經(jing)常游這2種(zhong)姿勢，長期鍛(duan)煉下來，除了可以(yi)有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的(de)(de)疾病(bing)外，因腹部肌(ji)(ji)肉的(de)(de)結(jie)實，還可以(yi)提升(sheng)婦女性功能，在做愛(ai)時，感覺會更為美好(hao)。
此外，常有(you)(you)年(nian)輕女孩會擔心(xin)有(you)(you)些男士在游泳(yong)池(chi)內(nei)射(she)精，是否會因(yin)此懷孕或(huo)造成感染，實際上，精子(zi)被(bei)射(she)到泳(yong)池(chi)后，馬(ma)上就被(bei)龐大的(de)水量稀(xi)釋，再加(jia)上水濃度的(de)不(bu)同，幾乎(hu)是一(yi)進入(ru)泳(yong)池(chi)內(nei)，精子(zi)便(bian)已爆(bao)破，即使極少量的(de)精子(zi)存活，要穿透(tou)泳(yong)衣的(de)層層保(bao)護進入(ru)女性(xing)體(ti)內(nei)，幾乎(hu)是不(bu)可(ke)能，婦女朋友(you)可(ke)以不(bu)必(bi)有(you)(you)這方面的(de)顧慮。
對婦女(nv)朋(peng)友(you)而言(yan)，有2個時(shi)期(qi)最(zui)好不(bu)要游泳(yong)(yong)，第1個時(shi)期(qi)是月經來潮期(qi)間(jian)，由於分泌(mi)物的(de)(de)(de)增加，及經血的(de)(de)(de)關(guan)系，若(ruo)進入游泳(yong)(yong)池，衛生(sheng)和美(mei)觀(guan)都不(bu)適(shi)宜，有些(xie)婦女(nv)或游泳(yong)(yong)選(xuan)手會在(zai)月經期(qi)間(jian)選(xuan)擇使用衛生(sheng)棉條(tiao)，來避免分泌(mi)物的(de)(de)(de)困擾，衛生(sheng)棉條(tiao)本身會帶給(gei)使用者(zhe)一定程(cheng)度的(de)(de)(de)不(bu)適(shi)感，再加上棉條(tiao)浸(jin)在(zai)水(shui)中容(rong)易受到細菌(jun)侵(qin)入而感染，造成發炎(yan)，并不(bu)建議使用。若(ruo)一定得在(zai)這(zhe)段期(qi)間(jian)游泳(yong)(yong)，最(zui)好能用藥(yao)物控(kong)制(zhi)，避開經期(qi)。
第2個時(shi)(shi)期為(wei)排卵(luan)期，此時(shi)(shi)期陰(yin)道的(de)分泌物因準備迎接精(jing)子的(de)進(jin)入(ru)，會較為(wei)清及稀，抵抗(kang)細(xi)菌的(de)能力也會較差，若(ruo)此時(shi)(shi)進(jin)入(ru)游(you)泳池游(you)泳，很(hen)容易造(zao)成陰(yin)道感染及發炎，避開這段時(shi)(shi)期再下水，是(shi)較為(wei)理想的(de)選擇。
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