游(you)泳是很(hen)多人喜歡(huan)的(de)一(yi)項健身運動，但是你知道游(you)泳時(shi)有哪些禁(jin)忌及緊急處(chu)理(li)措施嗎？下(xia)面我們就看看游(you)泳時(shi)應注意(yi)的(de)八(ba)大禁(jin)忌及游(you)泳時(shi)腿(tui)抽筋(jin)處(chu)理(li)措施。

游泳時注意八忌：

一忌飯(fan)前飯(fan)后游(you)泳(yong) 空腹(fu)時體(ti)內血糖較低，游(you)泳(yong)會引起頭(tou)暈、四肢乏力，甚至發(fa)生意外(wai)；飯(fan)后消化(hua)(hua)器官活(huo)動增強，游(you)泳(yong)時又使大量血液(ye)(ye)流(liu)向四肢，使消化(hua)(hua)道(dao)血液(ye)(ye)量減(jian)少，影響食(shi)物(wu)的(de)消化(hua)(hua)吸收。

二忌不(bu)做(zuo)準(zhun)備活動 夏天水溫比氣溫低得多，游(you)泳(yong)者入水前要做(zuo)好準(zhun)備活動。如果生理上準(zhun)備不(bu)足，一(yi)時適(shi)應不(bu)了水中(zhong)環境，易(yi)引起頭暈(yun)、惡心等(deng)不(bu)適(shi)癥狀，嚴重(zhong)者會抽筋或拉傷肌肉等(deng)。

三忌大汗淋漓時(shi)游泳 出汗時(shi)血管擴張，遇冷水(shui)刺激后(hou)血管驟然收縮，易(yi)引起疾病。

四忌劇烈運動后游泳(yong) 劇烈運動使身體疲勞，肌肉(rou)收縮和反應能力(li)減弱(ruo)，游泳(yong)會增加(jia)心肺負擔(dan)，易發生吃水(shui)、抽筋和溺水(shui)等意外。

五(wu)忌游泳時(shi)間過長 一般在水中停(ting)留時(shi)間以3 0—6 0 分鐘為宜。

六忌身體不適(shi)時游泳 凡患(huan)有心腦(nao)血(xue)管(guan)疾(ji)病、傳染性疾(ji)病、外傷炎癥和(he)婦女月經(jing)期(qi)等，均不宜(yi)游泳。

七忌忽視泳后(hou)衛(wei)生 游完后(hou)應(ying)用凈水沖身(shen)，挖出耳內積(ji)水，并用眼(yan)藥水滴眼(yan)消毒(du)。

八忌在陌生水(shui)域游(you)泳 在河流(liu)、水(shui)庫等(deng)自然水(shui)域游(you)泳時，應(ying)事先了解水(shui)深和(he)水(shui)底自然狀況及動植物狀況，不可貿然下水(shui)，以免發生意外。

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