女性裸體健身更利于減肥
看動作——更標準
健身(shen)房里通常都有很多鏡子，讓練(lian)習者在(zai)沒有教練(lian)叮(ding)嚀的情況(kuang)下，自(zi)己監督著把動(dong)作做(zuo)得更(geng)標準(zhun)。無(wu)論(lun)是在(zai)做(zuo)器械，還是在(zai)練(lian)瑜伽(jia)或者有氧(yang)操，沒有衣(yi)服的遮蔽(bi)，你很容易就能看到(dao)自(zi)己的手臂(bei)是否伸展了，身(shen)體(ti)是否保持挺(ting)立了，膝蓋(gai)的角(jiao)度是否超過限制了。而且也(ye)能看到(dao)自(zi)己的身(shen)體(ti)是怎樣用力的，哪些肌肉群參與了動(dong)作的完成(cheng)。如此等(deng)等(deng)的參照能幫助自(zi)己選擇不同的鍛煉動(dong)作，也(ye)會讓鍛煉更(geng)有效(xiao)。
看身材——更苛刻
即使是(shi)緊身(shen)(shen)的健身(shen)(shen)衣，也會(hui)對(dui)身(shen)(shen)材的缺陷有掩(yan)蓋作用(yong)。手臂后側松(song)松(song)的，大腿根部有橘皮(pi)組織，腹部的肥肉(rou)重重疊疊,這些都看在(zai)眼里，急在(zai)心(xin)里。清晰(xi)真實地看到自(zi)己(ji)的身(shen)(shen)體(ti)，就(jiu)能激勵自(zi)己(ji)加大運動量(liang)，不容易懈怠(dai)。同時對(dui)于身(shen)(shen)材尚好的人來說，能促進(jin)自(zi)己(ji)把身(shen)(shen)體(ti)的細節雕琢到最完美的狀態。
看效果——更直接
經過(guo)大運(yun)動(dong)量的鍛煉之后，你一(yi)定揮(hui)汗(han)如雨了。對(dui)著鏡子(zi)，你看(kan)(kan)到自己的皮膚(fu)都在暢快(kuai)地呼吸，汗(han)珠順著身體往下(xia)流(liu)淌。對(dui)于(yu)運(yun)動(dong)減肥的人，看(kan)(kan)到汗(han)水就是看(kan)(kan)到自己的鍛煉成果，那會(hui)產生鍛煉的滿足感。
長久地堅(jian)持鍛煉，會看到身體松弛(chi)的部(bu)位正在變緊，也(ye)許體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，能(neng)感(gan)受得(de)到形體的細微(wei)變化。
看新陳代謝——更快
當(dang)體(ti)表溫度上升的(de)(de)時(shi)候，才會促進血液中(zhong)瘦身(shen)蛋(dan)白(bai)的(de)(de)分(fen)泌(mi)。而裸(luo)體(ti)健身(shen)時(shi)，體(ti)表的(de)(de)溫度更容易變化，尤其在溫暖的(de)(de)環(huan)(huan)境下，血液循環(huan)(huan)容易加速，更能(neng)促進新(xin)陳代(dai)謝。
看對(dui)比(bi)結果——更健康
不穿衣(yi)服減小了衣(yi)物對(dui)身體的(de)束(shu)縛，動作更輕盈，也相對(dui)標準(zhun)，更大程度地(di)減小了運動傷(shang)害的(de)可能。當然(ran)在需要(yao)防(fang)滑和(he)防(fang)摩擦的(de)條件下，還是應(ying)該穿鞋。同時，不穿衣(yi)服更有益于汗液滲(shen)出和(he)揮發，對(dui)皮膚健(jian)康(kang)是有好處的(de)。
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