健身活動常見的不良反應

1、頭(tou)(tou)(tou)暈(yun)(yun)：在健身活(huo)(huo)動(dong)中，除開始練習某些旋轉(zhuan)動(dong)作外，都不(bu)會出現頭(tou)(tou)(tou)暈(yun)(yun)的(de)感覺。若發生持久(jiu)或短暫的(de)頭(tou)(tou)(tou)暈(yun)(yun)，則不(bu)應(ying)勉強活(huo)(huo)動(dong)。尤其是(shi)中老年人，應(ying)停止活(huo)(huo)動(dong)，就醫診療，特(te)別要側(ce)重于心血管系統和頸椎方面檢查。

2、頭(tou)痛：在(zai)一切體(ti)育活動(dong)(dong)中或活動(dong)(dong)后(hou)都不應發(fa)生頭(tou)痛感。發(fa)生頭(tou)痛時，應停止(zhi)活動(dong)(dong)，側重于神(shen)經、心(xin)腦血管系(xi)統檢查。

3、喘(chuan)：喘(chuan)在運動(dong)中是一種(zhong)正常現(xian)象，隨著運動(dong)的(de)不(bu)同(tong)強度(du)會發生不(bu)同(tong)程(cheng)度(du)的(de)喘(chuan)，經休息可恢復(fu)正常，這屬正常生理現(xian)象。如輕(qing)微(wei)活(huo)動(dong)就喘(chuan)，且休息時間很長還不(bu)能恢復(fu)，這屬異常現(xian)象。應停止活(huo)動(dong)，側(ce)重呼吸(xi)系(xi)統檢查，診(zhen)療(liao)。

4、渴：運動后常感到口渴，這(zhe)屬正常現(xian)象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這(zhe)屬異常現(xian)象，應檢查胰腺功能。

5、餓：運動后(hou)食(shi)欲(yu)增加，屬正常(chang)生理現象。但(dan)若食(shi)量驟增且持續(xu)，應(ying)去內分(fen)泌(mi)科檢查胰腺(xian)分(fen)泌(mi)功能。

6、厭食：激烈運動后(hou)，暫不(bu)想(xiang)(xiang)吃飯(fan)，休息后(hou)食欲(yu)好，是正(zheng)常現(xian)象。如果長時間不(bu)想(xiang)(xiang)吃飯(fan)而且厭食則屬異(yi)常。應去檢查消化功能。

7、乏：健身活(huo)動后產生疲乏是正(zheng)常現象，一般在活(huo)動后休息15分鐘(zhong)左右應有所(suo)恢復，如(ru)果持續數(shu)日不能恢復，則表明(ming)運動量不適應，可減(jian)少活(huo)動量。如(ru)減(jian)輕活(huo)動量仍感持久(jiu)疲乏，應檢查肝臟和循環(huan)系統。

8、痛：剛(gang)開始(shi)活(huo)(huo)動(dong)的人，長久停(ting)止(zhi)(zhi)活(huo)(huo)動(dong)而又恢復活(huo)(huo)動(dong)的人或變換新(xin)的活(huo)(huo)動(dong)內容，都會引(yin)起某(mou)部(bu)位肌肉酸(suan)痛，屬(shu)正常現象。雖(sui)酸(suan)痛，一(yi)般不會引(yin)起功能障礙。若發生在關節(jie)或關節(jie)附(fu)近疼痛并有(you)關節(jie)功能障礙，這(zhe)就不正常了，應停(ting)止(zhi)(zhi)活(huo)(huo)動(dong)，檢(jian)查關節(jie)有(you)無(wu)生病。

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