健身活動常見的不良反應
1、頭(tou)(tou)(tou)暈(yun)(yun):在健身活(huo)(huo)動(dong)中,除開始練習某些旋轉(zhuan)動(dong)作外,都不(bu)會出現頭(tou)(tou)(tou)暈(yun)(yun)的(de)感覺。若發生持久(jiu)或短暫的(de)頭(tou)(tou)(tou)暈(yun)(yun),則不(bu)應(ying)勉強活(huo)(huo)動(dong)。尤其是(shi)中老年人,應(ying)停止活(huo)(huo)動(dong),就醫診療,特(te)別要側(ce)重于心血管系統和頸椎方面檢查。
2、頭(tou)痛:在(zai)一切體(ti)育活動(dong)(dong)中或活動(dong)(dong)后(hou)都不應發(fa)生頭(tou)痛感。發(fa)生頭(tou)痛時,應停止(zhi)活動(dong)(dong),側重于神(shen)經、心(xin)腦血管系(xi)統檢查。
3、喘(chuan):喘(chuan)在運動(dong)中是一種(zhong)正常現(xian)象,隨著運動(dong)的(de)不(bu)同(tong)強度(du)會發生不(bu)同(tong)程(cheng)度(du)的(de)喘(chuan),經休息可恢復(fu)正常,這屬正常生理現(xian)象。如輕(qing)微(wei)活(huo)動(dong)就喘(chuan),且休息時間很長還不(bu)能恢復(fu),這屬異常現(xian)象。應停止活(huo)動(dong),側(ce)重呼吸(xi)系(xi)統檢查,診(zhen)療(liao)。
4、渴:運動后常感到口渴,這(zhe)屬正常現(xian)象。如喝水多,仍渴而不止,小便過多,這(zhe)屬異常現(xian)象,應檢查胰腺功能。
5、餓:運動后(hou)食(shi)欲(yu)增加,屬正常(chang)生理現象。但(dan)若食(shi)量驟增且持續(xu),應(ying)去內分(fen)泌(mi)科檢查胰腺(xian)分(fen)泌(mi)功能。
6、厭食:激烈運動后(hou),暫不(bu)想(xiang)(xiang)吃飯(fan),休息后(hou)食欲(yu)好,是正(zheng)常現(xian)象。如果長時間不(bu)想(xiang)(xiang)吃飯(fan)而且厭食則屬異(yi)常。應去檢查消化功能。
7、乏:健身活(huo)動后產生疲乏是正(zheng)常現象,一般在活(huo)動后休息15分鐘(zhong)左右應有所(suo)恢復,如(ru)果持續數(shu)日不能恢復,則表明(ming)運動量不適應,可減(jian)少活(huo)動量。如(ru)減(jian)輕活(huo)動量仍感持久(jiu)疲乏,應檢查肝臟和循環(huan)系統。
8、痛:剛(gang)開始(shi)活(huo)(huo)動(dong)的人,長久停(ting)止(zhi)(zhi)活(huo)(huo)動(dong)而又恢復活(huo)(huo)動(dong)的人或變換新(xin)的活(huo)(huo)動(dong)內容,都會引(yin)起某(mou)部(bu)位肌肉酸(suan)痛,屬(shu)正常現象。雖(sui)酸(suan)痛,一(yi)般不會引(yin)起功能障礙。若發生在關節(jie)或關節(jie)附(fu)近疼痛并有(you)關節(jie)功能障礙,這(zhe)就不正常了,應停(ting)止(zhi)(zhi)活(huo)(huo)動(dong),檢(jian)查關節(jie)有(you)無(wu)生病。
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