人體是(shi)一(yi)個有機的生命體，所有的生命活動過程中，需有各(ge)個器(qi)官參(can)與，只有保(bao)持內部(bu)平(ping)衡才(cai)能保(bao)證身體健(jian)康。在人體中有4種內力(li)(li)(li)(li)，即腸道(dao)蠕動力(li)(li)(li)(li)和(he)肺部(bu)呼(hu)吸力(li)(li)(li)(li)，還有心臟泵血力(li)(li)(li)(li)以及肺部(bu)收縮力(li)(li)(li)(li)，維持著生命安全。

身體哪4大內力保平安？

1、腸道蠕動力

每天(tian)放(fang)屁和排(pai)便(bian)(bian)是大腸(chang)(chang)(chang)(chang)蠕(ru)動的結(jie)果(guo)，幫助排(pai)出(chu)體內(nei)的代謝廢物和垃(la)圾。腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)肌肉(rou)主管(guan)者(zhe)分節(jie)運動和蠕(ru)動，能把食物和消(xiao)化液(ye)混合在一起(qi)，把食物從(cong)腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)上端轉移到下端。腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)蠕(ru)動速度過慢(man)易引起(qi)便(bian)(bian)秘，速度過快會導致腹瀉，嚴重時(shi)可(ke)引起(qi)腸(chang)(chang)(chang)(chang)易激綜合癥。腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)蠕(ru)動慢(man)說明力量不(bu)足，這(zhe)和多種因素有關，如(ru)身體缺(que)水和缺(que)乏纖維(wei)素，使(shi)得大便(bian)(bian)干(gan)結(jie)，腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)根本推不(bu)動；腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)先天(tian)性長，食物殘渣經過的路途遠(yuan)；患有腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)增生(sheng)或息肉(rou)等。若(ruo)想(xiang)要提(ti)高腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)動力，需養成多喝水的習慣，多吃含益生(sheng)菌以(yi)及(ji)膳食纖維(wei)的酸奶或蔬菜，定時(shi)拉大便(bian)(bian)，合理用能增加排(pai)泄以(yi)及(ji)促動力的藥物。

2、胃部收縮力

胃(wei)(wei)部會(hui)(hui)不斷(duan)的(de)消化和分解食(shi)(shi)物，把營養物質(zhi)傳遞(di)給身體各器(qi)官(guan)。胃(wei)(wei)部會(hui)(hui)不停的(de)收縮、舒(shu)張以(yi)(yi)及蠕動(dong)(dong)，當(dang)胃(wei)(wei)運動(dong)(dong)力變弱時(shi)會(hui)(hui)導致胃(wei)(wei)下(xia)垂、功(gong)能(neng)性消化不良和腹脹等(deng)。患有消化性潰瘍、受到幽門螺旋桿菌感染以(yi)(yi)及胃(wei)(wei)炎會(hui)(hui)導致胃(wei)(wei)部動(dong)(dong)力不足；精神過度緊張以(yi)(yi)及睡眠(mian)質(zhi)量(liang)差會(hui)(hui)紊亂神經系統，影響胃(wei)(wei)功(gong)能(neng)；不規律的(de)一日三(san)(san)餐、大(da)量(liang)吃辛辣刺激食(shi)(shi)物、吃生冷或太燙的(de)食(shi)(shi)物都(dou)會(hui)(hui)刺激胃(wei)(wei)黏膜，影響胃(wei)(wei)動(dong)(dong)力。所以(yi)(yi)需(xu)保持規律作息(xi)，避免身體太勞累，一日三(san)(san)餐定時(shi)定量(liang)。

3、肺部呼吸力

經過研(yan)究表明，每天大約有1萬(wan)升氣體(ti)進(jin)入(ru)呼吸道，肺(fei)(fei)部(bu)(bu)的基本功能(neng)(neng)是(shi)(shi)吸入(ru)氧(yang)氣和(he)(he)排除二氧(yang)化碳。肺(fei)(fei)部(bu)(bu)呼吸力(li)減弱時會(hui)使(shi)得(de)人們出(chu)(chu)現胸悶氣短和(he)(he)呼吸困難，氣體(ti)交換能(neng)(neng)力(li)下(xia)降(jiang)時會(hui)使(shi)得(de)內部(bu)(bu)氧(yang)氣供(gong)應不(bu)(bu)足，從(cong)而導致注意力(li)不(bu)(bu)集中、頭痛頭暈和(he)(he)精神不(bu)(bu)振。肺(fei)(fei)部(bu)(bu)直接跟外界環(huan)境相通(tong)，凡是(shi)(shi)被吸入(ru)的刺激性氣體(ti)都(dou)會(hui)減弱肺(fei)(fei)部(bu)(bu)力(li)量，尤其是(shi)(shi)廚(chu)房(fang)油煙(yan)以及(ji)吸煙(yan)等(deng)會(hui)傷害肺(fei)(fei)部(bu)(bu)。另外受到病毒和(he)(he)細菌感(gan)染(ran)、患(huan)有支氣管炎(yan)、肺(fei)(fei)炎(yan)以及(ji)感(gan)冒等(deng)也會(hui)使(shi)得(de)肺(fei)(fei)功能(neng)(neng)下(xia)降(jiang)。因此霧(wu)霾(mai)天氣盡量不(bu)(bu)要出(chu)(chu)門(men)，出(chu)(chu)門(men)時需戴上口罩，遠(yuan)離高污染(ran)環(huan)境，每天早晨選擇空氣清新(xin)的地方做呼吸操或擴(kuo)胸運動，多吃潤肺(fei)(fei)和(he)(he)清肺(fei)(fei)的食物。

4、心臟泵血力

心(xin)臟維持(chi)著(zhu)生命，也是(shi)新陳代(dai)謝至關(guan)重(zhong)要的動(dong)力器(qi)官，心(xin)臟無時無刻都在跳動(dong)，為器(qi)官組織提供血液(ye)，保障(zhang)各個(ge)機能(neng)順利進行(xing)(xing)。平(ping)時要保持(chi)情緒穩定(ding)，過(guo)度熬夜、精神壓力大以及脾氣暴躁會傷害心(xin)臟，采取少鹽、少脂、少糖的飲食結(jie)構。多參加(jia)(jia)中等強度的有氧運動(dong)，這樣能(neng)增加(jia)(jia)心(xin)肌儲(chu)備能(neng)力，提高心(xin)臟動(dong)力，如快(kuai)步(bu)走、騎行(xing)(xing)和慢(man)跑都可以。

溫馨提示

只要(yao)有以上(shang)四大深厚的內力，就能維持(chi)身體健康(kang)，降(jiang)低(di)患上(shang)疾(ji)病幾率。平(ping)時要(yao)保持(chi)規律(lv)作息(xi)和飲食，保持(chi)積極樂(le)觀心態和科學規律(lv)運動。

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