平時，很多(duo)人都喜歡吃(chi)一些(xie)美食，熱量低、營(ying)養(yang)又豐(feng)富(fu)的東西。蘑(mo)菇奶香包就(jiu)是(shi)(shi)其中(zhong)一種(zhong)，它(ta)的做法不(bu)是(shi)(shi)很難，很容易(yi)就(jiu)能(neng)學會，就(jiu)算(suan)是(shi)(shi)新手，只要多(duo)做幾次，就(jiu)能(neng)掌(zhang)握了。它(ta)里面(mian)有很多(duo)蛋白質，可以(yi)給人補充很多(duo)能(neng)量，讓人的工作效率更高。跟著大道家園網(wang)(wang)養(yang)生網(wang)(wang)來看看。
奶香蘑菇包怎么做
首先，準備好(hao)材料，適(shi)量的白(bai)糖、酵(jiao)母、雞蛋、牛奶等(deng)。然后(hou)把一(yi)些(xie)(xie)水放(fang)(fang)入(ru)面粉(fen)里，加(jia)(jia)點酵(jiao)母進去(qu)，用手(shou)揉(rou)，15分鐘(zhong)后(hou)，加(jia)(jia)點黃油(you)，大概(gai)30分鐘(zhong)。當它表面變光滑之后(hou)，把它放(fang)(fang)在(zai)一(yi)邊(bian)發酵(jiao)，最(zui)好(hao)放(fang)(fang)在(zai)一(yi)些(xie)(xie)陰涼的地方，當它變得比(bi)之前大兩倍時，用手(shou)指去(qu)戳，不回縮就可以了(le)。然后(hou)把它分成(cheng)適(shi)當的等(deng)份，大概(gai)6份。然后(hou)揉(rou)成(cheng)長條，做(zuo)成(cheng)蘑(mo)(mo)菇(gu)的形狀(zhuang)。再把一(yi)些(xie)(xie)餡料放(fang)(fang)上去(qu)，搓圓，做(zuo)出蘑(mo)(mo)菇(gu)的形狀(zhuang)，放(fang)(fang)一(yi)些(xie)(xie)可可粉(fen)，抹均(jun)勻(yun)，但不要太多。
然后(hou)就可以(yi)(yi)把(ba)它(ta)(ta)放(fang)(fang)進(jin)烤(kao)(kao)箱里(li)烤(kao)(kao)了，先把(ba)它(ta)(ta)放(fang)(fang)在烤(kao)(kao)盤(pan)上，提前5分鐘(zhong)預熱，再放(fang)(fang)進(jin)去烤(kao)(kao)。用200度(du)(du)的(de)溫(wen)(wen)度(du)(du)，25分鐘(zhong)，當它(ta)(ta)熟了后(hou)，就可以(yi)(yi)拿出來(lai)吃了。烤(kao)(kao)的(de)時(shi)候，可以(yi)(yi)在它(ta)(ta)的(de)上面放(fang)(fang)一(yi)(yi)碗水(shui)，這(zhe)樣它(ta)(ta)的(de)濕(shi)度(du)(du)會更(geng)好，也不會那么(me)容易(yi)烤(kao)(kao)焦，口感更(geng)好。拿出來(lai)放(fang)(fang)涼后(hou)，在它(ta)(ta)的(de)底部戳一(yi)(yi)個(ge)洞，把(ba)它(ta)(ta)的(de)腿放(fang)(fang)進(jin)去，蘑菇(gu)面包就做好了。不僅漂亮，也很美(mei)味(wei)。烤(kao)(kao)的(de)時(shi)候，要注意(yi)，溫(wen)(wen)度(du)(du)不要太(tai)高，也不要太(tai)低，一(yi)(yi)般180度(du)(du)到200度(du)(du)是(shi)比較好的(de)。
它里(li)面(mian)(mian)有很多蛋(dan)白質(zhi)，經常吃，可(ke)以給人補充(chong)很多能量，讓(rang)人的做事效率更(geng)(geng)高，體質(zhi)更(geng)(geng)好(hao)。在做的時候，也(ye)可(ke)以放些(xie)(xie)火(huo)腿(tui)、檸檬汁(zhi)一(yi)(yi)起做，口感(gan)更(geng)(geng)好(hao)。或(huo)把一(yi)(yi)些(xie)(xie)黑松露醬(jiang)放進去，味(wei)道(dao)會(hui)更(geng)(geng)香，會(hui)讓(rang)人更(geng)(geng)有食欲。撒一(yi)(yi)些(xie)(xie)可(ke)可(ke)粉在它的表(biao)面(mian)(mian)，不僅口感(gan)更(geng)(geng)好(hao)，也(ye)可(ke)以讓(rang)它看(kan)起來(lai)更(geng)(geng)像蘑菇。在做時，可(ke)以在它的表(biao)面(mian)(mian)抹(mo)一(yi)(yi)層面(mian)(mian)糊，再放進鍋里(li)蒸(zheng)三分(fen)鐘。熟了后，把它拿出來(lai)，全部都做好(hao)后，撒上一(yi)(yi)些(xie)(xie)巧克(ke)力味(wei)道(dao)的面(mian)(mian)包(bao)糠，味(wei)道(dao)會(hui)更(geng)(geng)好(hao)。
奶(nai)香蘑菇包的營(ying)養價值(zhi)
它(ta)對身(shen)(shen)體很(hen)(hen)(hen)好(hao)，里(li)面有很(hen)(hen)(hen)多蛋白(bai)質(zhi)。經常吃(chi)(chi)(chi)，可(ke)以讓人的(de)體質(zhi)更(geng)好(hao)，更(geng)有活力(li)，特別適合一(yi)些貧血(xue)或身(shen)(shen)材瘦弱，營養不良的(de)人吃(chi)(chi)(chi)，可(ke)以很(hen)(hen)(hen)好(hao)緩(huan)解(jie)這種癥狀(zhuang)。它(ta)里(li)面還(huan)有很(hen)(hen)(hen)多礦物質(zhi)，經常吃(chi)(chi)(chi)，對肝臟很(hen)(hen)(hen)好(hao)，保健效果也很(hen)(hen)(hen)好(hao)。不管當作主食(shi)還(huan)是零食(shi)來吃(chi)(chi)(chi)都很(hen)(hen)(hen)好(hao)，而且很(hen)(hen)(hen)容(rong)易(yi)消(xiao)化。還(huan)有很(hen)(hen)(hen)多膳(shan)食(shi)纖維，常吃(chi)(chi)(chi)，可(ke)以讓人的(de)代謝更(geng)好(hao)。也很(hen)(hen)(hen)適合孕婦(fu)吃(chi)(chi)(chi)，可(ke)以讓胎兒發育(yu)得更(geng)好(hao)。還(huan)能預(yu)防便秘(mi)，對心血(xue)管也很(hen)(hen)(hen)好(hao)。生完孩子后(hou)吃(chi)(chi)(chi)，可(ke)以讓身(shen)(shen)體更(geng)快恢復。
雖(sui)然(ran)它很有營(ying)養，味道也(ye)很好(hao)，但一些(xie)長得胖的(de)人最好(hao)不(bu)要(yao)吃(chi)(chi)。肝腎不(bu)好(hao)的(de)人，也(ye)不(bu)要(yao)吃(chi)(chi)，容易(yi)加(jia)重病(bing)情。一些(xie)老(lao)年人也(ye)要(yao)少吃(chi)(chi)，吃(chi)(chi)多(duo)了，膽固醇會變高。一些(xie)經常(chang)過敏的(de)人，吃(chi)(chi)了也(ye)不(bu)好(hao)，對腸胃不(bu)好(hao)，容易(yi)拉肚子。
寶寶可以吃奶(nai)香蘑菇(gu)包(bao)嗎
雖然(ran)它營(ying)養很(hen)豐(feng)富，口感(gan)也很(hen)好，但(dan)寶寶最好少吃或(huo)不(bu)(bu)吃。因為他們身體的(de)很(hen)多器官都發育(yu)得不(bu)(bu)是(shi)很(hen)完善，一般這種(zhong)面包里會有很(hen)多黃油、奶(nai)油、白糖等(deng)。而市場上買的(de)一些面包，還會有很(hen)多添加劑(ji)，吃多了，對身體不(bu)(bu)好。
奶香蘑菇飯怎么做
它的(de)做法不是很難，很容易就(jiu)能學會，口感很鮮美。里(li)面有一種牛(niu)奶的(de)味道，還有芝士的(de)香(xiang)味，很香(xiang)。做之前，要準備(bei)好(hao)材料(liao)，適(shi)量的(de)香(xiang)菇、草(cao)菇、米飯(fan)等，輔料(liao)牛(niu)奶、沙拉油。然后(hou)將(jiang)所(suo)(suo)有材料(liao)洗干凈，切成(cheng)適(shi)當(dang)的(de)大(da)小，最好(hao)是塊狀。再把(ba)(ba)洋蔥去(qu)(qu)皮，切成(cheng)片(pian)狀。然后(hou)將(jiang)一些調料(liao)剁碎，就(jiu)可以(yi)放(fang)油進(jin)鍋里(li)炒(chao)了。先(xian)把(ba)(ba)調料(liao)放(fang)進(jin)去(qu)(qu)，有香(xiang)味出來時，再把(ba)(ba)蘑(mo)菇放(fang)進(jin)去(qu)(qu)炒(chao)，大(da)概一分鐘，把(ba)(ba)米飯(fan)放(fang)進(jin)去(qu)(qu)，加點牛(niu)奶、水，但最好(hao)沒過所(suo)(suo)有材料(liao)，拌均勻，加點鹽。用小火煮10分鐘，當(dang)汁都(dou)滲透在米飯(fan)中的(de)時候就(jiu)可以(yi)了。
然后把(ba)它倒出來(lai)(lai)，放(fang)(fang)在(zai)一(yi)個干(gan)凈的碗里(li)，加(jia)點芝士在(zai)上面(mian)。再放(fang)(fang)入烤(kao)箱(xiang)里(li)烤(kao)，用200度，要(yao)提前5分(fen)(fen)鐘預(yu)約，最好把(ba)它放(fang)(fang)在(zai)中層烤(kao)。10分(fen)(fen)鐘，當它融化后，把(ba)它盛出來(lai)(lai)，就(jiu)可以(yi)吃了。也可以(yi)把(ba)它放(fang)(fang)入微波(bo)爐里(li)加(jia)熱(re)，大概5分(fen)(fen)鐘，就(jiu)可以(yi)吃了，很美味。
上面就是關(guan)于奶香蘑菇包(bao)的(de)一(yi)些(xie)知(zhi)識和做(zuo)法。平時(shi)有(you)空，可(ke)以多做(zuo)來吃。它(ta)的(de)營(ying)養很(hen)豐富，味道也很(hen)香，不管是老人還是小(xiao)孩(hai)都可(ke)以吃，而(er)且(qie)沒什么(me)副作用。如果想(xiang)要減(jian)肥，在做(zuo)的(de)時(shi)候，可(ke)以少加一(yi)些(xie)油和奶黃，吃起來會更健(jian)康。
菜系及功效：家常菜譜 美容菜譜 減(jian)肥菜譜 防癌(ai)抗癌(ai)食譜 工(gong)藝：煮(zhu)奶(nai)(nai)香蘑(mo)菇(gu)湯的(de)制作(zuo)材料(liao)(liao)：主料(liao)(liao)：土豆（黃皮）160克(ke),蘑(mo)菇(gu)(鮮蘑(mo))160克(ke) 輔料(liao)(liao)：牛(niu)奶(nai)(nai)15克(ke) 調料(liao)(liao)：牛(niu)油(you)(you)(you)10克(ke),鹽2克(ke),植(zhi)物油(you)(you)(you)30克(ke) ： 1. 薯仔（土豆）蒸熟(shu)，壓成(cheng)蓉，加入牛(niu)油(you)(you)(you)、牛(niu)奶(nai)(nai)和精鹽拌勻(yun)； 2. 蘑(mo)菇(gu)去蒂，洗凈抹(mo)干，釀(niang)入薯蓉； 3. 鍋上火(huo)倒入植(zhi)物油(you)(you)(you)燒至七成(cheng)熱，放入釀(niang)好(hao)的(de)蘑(mo)菇(gu)滑油(you)(you)(you)； 4. 撈出控(kong)油(you)(you)(you)煮(zhu)熟(shu)清水，放入滑過油(you)(you)(you)的(de)蘑(mo)菇(gu)，文(wen)火(huo)煮(zhu)至再滾即成(cheng)。
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