午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養

怎么自己做紅薯片(薯片怎么做)

綠色(se)飲食在行動 2023-04-29 04:23:57

怎么(me)自(zi)己做紅(hong)薯片

平時,很(hen)多人都喜歡(huan)吃一些零食,紅薯片就是(shi)其中一種,它的(de)味道很(hen)好,吃起(qi)來很(hen)脆。對身體很(hen)好,經(jing)常(chang)吃,會變得更白、更光(guang)滑(hua);衰(shuai)老的(de)速度更慢(man),更少(shao)皺紋,保健效(xiao)果好。還可(ke)以預(yu)防(fang)很(hen)多疾病,比如癌癥(zheng)等。跟著(zhu)大(da)道家園網養生網來看看。

怎么自己做紅薯片

做之前(qian),要(yao)準備好材料,適量的(de)(de)(de)紅薯等。洗干凈后,把(ba)它的(de)(de)(de)皮(pi)去掉,切(qie)成片狀。可以(yi)買一(yi)些專門的(de)(de)(de)切(qie)片器去切(qie),口(kou)感會(hui)更(geng)好,也(ye)會(hui)更(geng)薄。切(qie)完后,放入(ru)(ru)水(shui)里(li)泡一(yi)下(xia),多洗幾遍,去掉它表面的(de)(de)(de)一(yi)些淀粉。當水(shui)沒有那么渾濁,變清后,瀝(li)干水(shui)分(fen)(fen)。晾干水(shui)分(fen)(fen),放入(ru)(ru)烤(kao)箱里(li)烤(kao),要(yao)提前(qian)5分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)預熱(re)(re),用(yong)120度的(de)(de)(de)溫(wen)度烤(kao),大概烤(kao)20分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong),當水(shui)分(fen)(fen)干了(le)后,拿出來,就可以(yi)吃了(le)。最好趁熱(re)(re)吃,味(wei)道會(hui)更(geng)好。如果沒有烤(kao)箱,也(ye)可以(yi)把(ba)它放入(ru)(ru)微波爐(lu)里(li)加熱(re)(re),能節省很多時間,一(yi)般10分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong),就會(hui)變得很干、很脆。

在做的(de)時候,要注(zhu)意,最好買一些(xie)比較大的(de)紅(hong)薯,味道會更(geng)(geng)好,營養也會更(geng)(geng)豐(feng)富(fu)。如果太小,烤完后,會變成(cheng)很小,會影響(xiang)它(ta)的(de)口感(gan)。如果想烤得更(geng)(geng)快,洗完后,可(ke)以用紙(zhi)巾擦干紅(hong)薯表面的(de)一些(xie)水分。但最好用一些(xie)干凈,質量好的(de)紙(zhi)巾,會更(geng)(geng)健(jian)康。如果紅(hong)薯放了很久(jiu),潮濕了,不脆了,可(ke)以把(ba)它(ta)放入(ru)微波爐里加熱一下,大概30秒鐘,口感(gan)會更(geng)(geng)好。

它(ta)的(de)膳食纖維有很(hen)多(duo)(duo),經(jing)常(chang)吃(chi),很(hen)容易消化,對(dui)(dui)腸(chang)胃很(hen)好,可以預防直腸(chang)癌等(deng)。對(dui)(dui)心血管也(ye)很(hen)好,常(chang)吃(chi),血液會(hui)流通(tong)更(geng)順暢,代謝更(geng)快,還(huan)可以預防很(hen)多(duo)(duo)血管方(fang)面的(de)病。血壓會(hui)更(geng)穩定,對(dui)(dui)心臟也(ye)很(hen)好,一(yi)些心律異常(chang)的(de)人,適當吃(chi)些,可以緩(huan)解這種(zhong)癥狀。

紅薯片的營養價值

它對身體很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao),有(you)(you)很(hen)(hen)(hen)多好(hao)(hao)(hao)處,里面有(you)(you)很(hen)(hen)(hen)多蛋白質(zhi),經(jing)常(chang)吃(chi),抵抗力更(geng)(geng)好(hao)(hao)(hao),免疫力更(geng)(geng)好(hao)(hao)(hao),更(geng)(geng)少生病。對腸胃(wei)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao),可以幫助(zhu)消化,一(yi)些便秘(mi)的人,適當(dang)吃(chi)些,可以緩(huan)解(jie)這種癥狀,會(hui)(hui)更(geng)(geng)快恢復。維生素(su)也(ye)(ye)很(hen)(hen)(hen)多,常(chang)吃(chi),對皮膚(fu)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao),臉色不(bu)(bu)會(hui)(hui)那(nei)么容易黯淡(dan),會(hui)(hui)更(geng)(geng)有(you)(you)光澤。一(yi)些肥胖(pang)的人,適當(dang)吃(chi)些,可以緩(huan)解(jie)這種癥狀。自己在(zai)家做來吃(chi),會(hui)(hui)更(geng)(geng)少添(tian)加劑,吃(chi)起來會(hui)(hui)更(geng)(geng)健(jian)康;搭配其(qi)他東西(xi)一(yi)起吃(chi),營養(yang)更(geng)(geng)豐富,更(geng)(geng)容易被吸收。還有(you)(you)很(hen)(hen)(hen)多氨基(ji)酸,每天(tian)適當(dang)吃(chi)些,會(hui)(hui)變得更(geng)(geng)白。礦物質(zhi)也(ye)(ye)很(hen)(hen)(hen)多,經(jing)常(chang)吃(chi),體質(zhi)會(hui)(hui)更(geng)(geng)好(hao)(hao)(hao)。但(dan)在(zai)吃(chi)的時候,要注意(yi),最好(hao)(hao)(hao)把它煮熟了再吃(chi),否則(ze)會(hui)(hui)很(hen)(hen)(hen)難(nan)消化,對身體不(bu)(bu)好(hao)(hao)(hao)。雖然它味道(dao)很(hen)(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao),但(dan)也(ye)(ye)不(bu)(bu)要一(yi)次(ci)吃(chi)太多,適量就行了,對脾胃(wei)不(bu)(bu)好(hao)(hao)(hao),每天(tian)最好(hao)(hao)(hao)吃(chi)一(yi)條(tiao)或2條(tiao)是比(bi)較(jiao)好(hao)(hao)(hao)的。

紅薯片怎么保存

可(ke)以(yi)把它放(fang)(fang)(fang)在(zai)一(yi)(yi)個干凈的(de)(de)(de)袋子(zi)或瓶子(zi)里(li),密封好(hao),放(fang)(fang)(fang)在(zai)陰(yin)涼、溫(wen)度(du)低的(de)(de)(de)地方(fang)(fang)保存(cun),味道很(hen)(hen)好(hao)。也(ye)可(ke)以(yi)放(fang)(fang)(fang)在(zai)冰(bing)箱(xiang)里(li)保存(cun),但最(zui)好(hao)不(bu)(bu)要讓空氣進去(qu),放(fang)(fang)(fang)很(hen)(hen)久(jiu),都不(bu)(bu)會那么容易變質,也(ye)不(bu)(bu)會影(ying)響(xiang)它的(de)(de)(de)口感。一(yi)(yi)般(ban)放(fang)(fang)(fang)一(yi)(yi)個月或半年都可(ke)以(yi),但最(zui)好(hao)放(fang)(fang)(fang)在(zai)冷藏室,不(bu)(bu)要放(fang)(fang)(fang)在(zai)冷凍(dong)室。因為(wei)它是(shi)不(bu)(bu)能放(fang)(fang)(fang)在(zai)溫(wen)度(du)太低的(de)(de)(de)地方(fang)(fang)保存(cun)的(de)(de)(de),非常(chang)怕(pa)冷,溫(wen)度(du)低,會影(ying)響(xiang)它的(de)(de)(de)口感,吃起來會很(hen)(hen)硬。也(ye)不(bu)(bu)要放(fang)(fang)(fang)在(zai)有陽光曬(shai),溫(wen)度(du)很(hen)(hen)高的(de)(de)(de)地方(fang)(fang),很(hen)(hen)容易滋生(sheng)細(xi)菌,還會腐(fu)爛,對身體不(bu)(bu)好(hao),有很(hen)(hen)大的(de)(de)(de)危(wei)害。

紅薯怎么切片

一般在切(qie)(qie)(qie)(qie)(qie)的(de)(de)時候,要(yao)(yao)(yao)有技巧,最(zui)好切(qie)(qie)(qie)(qie)(qie)薄一些,越薄,味(wei)(wei)道就會(hui)越好。要(yao)(yao)(yao)沿(yan)著它的(de)(de)紋路(lu)去(qu)切(qie)(qie)(qie)(qie)(qie),這樣(yang)切(qie)(qie)(qie)(qie)(qie)出來的(de)(de)紅薯,會(hui)更(geng)美味(wei)(wei),口感更(geng)好,更(geng)容易(yi)消化。如果切(qie)(qie)(qie)(qie)(qie)成絲,最(zui)好把它切(qie)(qie)(qie)(qie)(qie)成片(pian)后,再切(qie)(qie)(qie)(qie)(qie)成絲,效率會(hui)更(geng)高。但切(qie)(qie)(qie)(qie)(qie)的(de)(de)時候,要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意,不要(yao)(yao)(yao)切(qie)(qie)(qie)(qie)(qie)得(de)太(tai)薄,也不要(yao)(yao)(yao)太(tai)厚,三(san)厘米是比(bi)較好的(de)(de),這樣(yang)做拔絲紅薯,味(wei)(wei)道會(hui)更(geng)好,也會(hui)很容易(yi)煮熟,不會(hui)那么容易(yi)爛。切(qie)(qie)(qie)(qie)(qie)的(de)(de)時候,要(yao)(yao)(yao)沿(yan)著紅薯的(de)(de)長勢去(qu)切(qie)(qie)(qie)(qie)(qie),可以節省很多力氣(qi)。

在切(qie)(qie)的(de)(de)(de)(de)(de)時候,要注(zhu)意,最(zui)好(hao)準備好(hao)一(yi)(yi)些(xie)比較鋒(feng)利的(de)(de)(de)(de)(de)刀(dao)和(he)大的(de)(de)(de)(de)(de)砧板,切(qie)(qie)起來會(hui)更(geng)高效。或買(mai)一(yi)(yi)些(xie)專門削皮的(de)(de)(de)(de)(de)工具(ju),會(hui)更(geng)快。不要用一(yi)(yi)些(xie)菜刀(dao),會(hui)很(hen)慢,也會(hui)浪費(fei)很(hen)多、切(qie)(qie)掉很(hen)多肉(rou)。在切(qie)(qie)之(zhi)前,最(zui)好(hao)把(ba)紅薯表面(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)些(xie)泥土(tu)洗干(gan)凈(jing),吃起來會(hui)更(geng)健康。在切(qie)(qie)的(de)(de)(de)(de)(de)時候,最(zui)好(hao)從一(yi)(yi)些(xie)平坦、光滑的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)面(mian)(mian)切(qie)(qie)起,會(hui)更(geng)快。如果紅薯坑坑洼洼,可以把(ba)它切(qie)(qie)成一(yi)(yi)個平整的(de)(de)(de)(de)(de)面(mian)(mian),再切(qie)(qie)成片狀,會(hui)更(geng)高效。

上面就是關于紅薯片的(de)(de)一(yi)些(xie)知識和做法。平(ping)時有空,可以自己(ji)在家做來吃。工作(zuo)疲憊的(de)(de)時候,適當吃些(xie),可以緩解(jie)這種癥狀,會更(geng)有精神,效率更(geng)高。它的(de)(de)熱量很低,一(yi)些(xie)肥胖或想要減(jian)肥的(de)(de)人,每天(tian)適當吃些(xie),身材會更(geng)苗條,更(geng)快瘦下來。

薯片怎么做

現在(zai)的(de)(de)(de)孩子(zi)都非常喜歡吃(chi)薯(shu)(shu)片(pian)(pian)(pian),外面賣的(de)(de)(de)薯(shu)(shu)片(pian)(pian)(pian)添加劑很(hen)多,吃(chi)后對健康方(fang)面會造成(cheng)不利的(de)(de)(de)影響,其實薯(shu)(shu)片(pian)(pian)(pian)自(zi)己在(zai)家里面也可以制作(zuo)(zuo),自(zi)己制作(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)薯(shu)(shu)片(pian)(pian)(pian)會更(geng)加健康一些,適當的(de)(de)(de)吃(chi)一些可以給身體帶來一定的(de)(de)(de)幫助,又可以解饞,下面就給大家詳細(xi)的(de)(de)(de)介紹一下薯(shu)(shu)片(pian)(pian)(pian)怎么做,想要了(le)解的(de)(de)(de)人就一起來看看吧。

薯片怎么做

制作薯片(pian)(pian)需要準(zhun)備一(yi)(yi)些土(tu)豆(dou)(dou)(dou),食用(yong)油(you),可以(yi)(yi)(yi)(yi)挑選(xuan)比較好(hao)的(de)(de)老土(tu)豆(dou)(dou)(dou),這樣(yang)水分含(han)量(liang)會比較少,炸(zha)出(chu)來(lai)(lai)的(de)(de)薯片(pian)(pian)會更加(jia)(jia)好(hao)吃,當然(ran)(ran)如(ru)果選(xuan)擇新土(tu)豆(dou)(dou)(dou)也(ye)沒有關系,把(ba)土(tu)豆(dou)(dou)(dou)清洗(xi)(xi)干(gan)(gan)凈以(yi)(yi)(yi)(yi)后(hou)(hou),把(ba)皮(pi)削掉,清洗(xi)(xi)干(gan)(gan)凈備用(yong),然(ran)(ran)后(hou)(hou)再切成片(pian)(pian)狀,用(yong)小工(gong)具(ju)來(lai)(lai)削片(pian)(pian),會更加(jia)(jia)容易,如(ru)果你(ni)的(de)(de)刀功是不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)(de),也(ye)可以(yi)(yi)(yi)(yi)自己切的(de)(de)稍(shao)微薄一(yi)(yi)些,鍋(guo)里面(mian)(mian)加(jia)(jia)入(ru)(ru)適量(liang)的(de)(de)水燒(shao)開,把(ba)土(tu)豆(dou)(dou)(dou)片(pian)(pian)放進去煮半分鐘,然(ran)(ran)后(hou)(hou)撈出(chu)來(lai)(lai),撈出(chu)以(yi)(yi)(yi)(yi)后(hou)(hou)放在蒸屜(ti)兒上均勻的(de)(de)鋪開,然(ran)(ran)后(hou)(hou)干(gan)(gan)燥水分控干(gan)(gan),可以(yi)(yi)(yi)(yi)放到(dao)太陽底下曬一(yi)(yi)個小時(shi)(shi),把(ba)控干(gan)(gan)的(de)(de)土(tu)豆(dou)(dou)(dou)片(pian)(pian)放到(dao)冰(bing)箱里面(mian)(mian),大概(gai)需要冷凍一(yi)(yi)個小時(shi)(shi)左(zuo)右就(jiu)可以(yi)(yi)(yi)(yi)拿(na)出(chu)來(lai)(lai)做(zuo)(zuo)了(le),可以(yi)(yi)(yi)(yi)一(yi)(yi)次性(xing)多做(zuo)(zuo)一(yi)(yi)些,然(ran)(ran)后(hou)(hou)保存好(hao),想吃的(de)(de)時(shi)(shi)候都(dou)可以(yi)(yi)(yi)(yi)拿(na)出(chu)來(lai)(lai)做(zuo)(zuo),鍋(guo)里面(mian)(mian)加(jia)(jia)入(ru)(ru)適量(liang)的(de)(de)油(you),燒(shao)熱以(yi)(yi)(yi)(yi)后(hou)(hou),把(ba)土(tu)豆(dou)(dou)(dou)片(pian)(pian)放進鍋(guo)里面(mian)(mian),炸(zha)到(dao)金黃(huang)色撈出(chu)來(lai)(lai),再加(jia)(jia)入(ru)(ru)適量(liang)的(de)(de)鹽(yan),這樣(yang)土(tu)豆(dou)(dou)(dou)片(pian)(pian)就(jiu)做(zuo)(zuo)好(hao)了(le),味(wei)道非常(chang)不(bu)(bu)錯(cuo)。

薯片怎么做才脆脆的

可(ke)以(yi)(yi)制作酥(su)脆薯片(pian),需要準備土豆,辣椒(jiao)粉(fen)(fen)(fen),鹽,油(you),積粉(fen)(fen)(fen),面(mian)粉(fen)(fen)(fen),先把(ba)土豆的(de)皮去(qu)除,然后清洗干凈,用網格擦(ca)(ca)板擦(ca)(ca)出(chu)片(pian),然后再(zai)把(ba)表面(mian)的(de)淀(dian)粉(fen)(fen)(fen)清洗干凈,水分瀝干,撒上(shang)一(yi)些(xie)面(mian)粉(fen)(fen)(fen),鍋里面(mian)加油(you)燒熱,把(ba)薯片(pian)放進(jin)去(qu)炸(zha),一(yi)直炸(zha)到(dao)(dao)薯片(pian)挺實定型,就可(ke)以(yi)(yi)開始上(shang)下(xia)翻(fan)動,讓(rang)它炸(zha)得均(jun)(jun)勻(yun)(yun)一(yi)些(xie),顏色改變以(yi)(yi)后就可(ke)以(yi)(yi)撈出(chu)來了,放到(dao)(dao)盤(pan)子里面(mian),油(you)份瀝干,應(ying)該(gai)根據自己的(de)口味,搭(da)配一(yi)些(xie)辣椒(jiao)粉(fen)(fen)(fen),雞粉(fen)(fen)(fen),鹽攪拌(ban)均(jun)(jun)勻(yun)(yun)以(yi)(yi)后就可(ke)以(yi)(yi)吃了。

烤紅薯片怎么做

制作烤(kao)(kao)紅薯(shu)片(pian)(pian)需要(yao)準備一些紅薯(shu),黃(huang)油(you),紅薯(shu)的皮去(qu)除(chu),切(qie)成片(pian)(pian)狀,最(zui)好能夠切(qie)得厚一些,然后放(fang)到水里(li)(li)面浸泡10分(fen)鐘(zhong),烤(kao)(kao)盤平鋪,刷上一些黃(huang)油(you),這樣烤(kao)(kao)出來(lai)的紅薯(shu)片(pian)(pian)不會(hui)特(te)別干硬,然后放(fang)到烤(kao)(kao)箱里(li)(li)面220度(du)烤(kao)(kao)15分(fen)鐘(zhong),這樣紅薯(shu)片(pian)(pian)就做(zuo)好了。

還可以準(zhun)備(bei)另外(wai)的做法,準(zhun)備(bei)一(yi)(yi)個紅(hong)薯,適量植物(wu)油(you),烤盤先鋪上錫紙,然后用(yong)吸油(you)紙蘸一(yi)(yi)些食用(yong)油(you),涂抹在(zai)錫紙表面,把紅(hong)薯清洗干凈,切成(cheng)薄片,鋪在(zai)烤盤上,烤箱需(xu)要(yao)先預熱(re)5分鐘(zhong),然后再(zai)烤制25分鐘(zhong)左右,拿(na)出來翻面再(zai)烤25分鐘(zhong),每一(yi)(yi)個烤箱功能不(bu)(bu)一(yi)(yi)樣,所以需(xu)要(yao)好好觀察,不(bu)(bu)要(yao)烤焦(jiao)了(le),烤好以后香噴噴的烤紅(hong)薯片就做好了(le)。

吃薯片好嗎

適當的(de)吃一些(xie)薯片不會對身體健(jian)康造成(cheng)太大的(de)危害,里面的(de)營(ying)養(yang)價(jia)值是比較低的(de),熱量(liang)以及脂肪含量(liang)很(hen)高,如(ru)果吃得太多就容易(yi)影響到食欲(yu),導致肥胖情況出(chu)現(xian),而且還(huan)會造成(cheng)皮(pi)膚問題出(chu)現(xian)。

薯片吃的(de)(de)太多(duo)對(dui)身體(ti)的(de)(de)危害性(xing)還是(shi)非(fei)常(chang)大的(de)(de),會(hui)增高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya),而且(qie)血(xue)(xue)流(liu)量(liang)也沒有辦(ban)(ban)法保持良好的(de)(de)流(liu)通,糖尿疾病就會(hui)出現(xian),薯片里(li)面的(de)(de)鹽分含量(liang)非(fei)常(chang)高(gao)(gao)(gao),如果吃得太多(duo),就會(hui)讓血(xue)(xue)壓(ya)(ya)增高(gao)(gao)(gao),而且(qie)腎臟血(xue)(xue)液沒有辦(ban)(ban)法維持正常(chang)的(de)(de)流(liu)通,糖尿病就會(hui)出現(xian),而且(qie)薯片是(shi)一種油炸食物,里(li)面的(de)(de)淀粉,經過高(gao)(gao)(gao)溫處理以(yi)后就會(hui)產生丙烯酰胺,可能會(hui)致癌,對(dui)于糖尿病,心血(xue)(xue)管,疾病,高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya),高(gao)(gao)(gao)脂肪患者來(lai)說是(shi)不能吃薯片的(de)(de)。

薯片(pian)里面的主(zhu)要成分就是一些(xie)礦物質,碳水化合物,脂肪以及熱量(liang),除(chu)了(le)熱量(liang)比較高以外,其他的一些(xie)成分相(xiang)對(dui)來說都比較少,所以吃(chi)薯片(pian)對(dui)身體健(jian)康不會有(you)太大(da)的好處,如果吃(chi)多(duo)以后反而(er)會對(dui)健(jian)康造成危害,大(da)家一定要控制好。

上面給大家介紹(shao)的(de)(de)就是(shi)炸薯(shu)片(pian)的(de)(de)方法,看了上面的(de)(de)介紹(shao),大家應(ying)該也有了一定(ding)了解,想要(yao)吃炸薯(shu)片(pian)的(de)(de)人可(ke)以(yi)按照以(yi)上的(de)(de)步驟來制作,可(ke)以(yi)制作出比較健康的(de)(de)薯(shu)片(pian)來,雖然自己(ji)在家里(li)面制作的(de)(de)會更加安全(quan),但是(shi)也是(shi)油炸食品,不(bu)能(neng)總是(shi)吃,也不(bu)能(neng)一次性吃的(de)(de)太多。

本文(wen)地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/9173.html.

聲明: 我們致力于(yu)保(bao)護作(zuo)者版權,注(zhu)重分享,被刊用文(wen)章因無(wu)法核實(shi)真(zhen)實(shi)出(chu)處,未能(neng)及時(shi)與(yu)作(zuo)者取得(de)聯系,或有版權異議的,請聯系管理(li)員(yuan),我們會立(li)即處理(li),本(ben)站部分文(wen)字與(yu)圖片資源來自于(yu)網絡(luo),轉載是出(chu)于(yu)傳遞更(geng)多信(xin)息之目(mu)的,若有來源標注(zhu)錯(cuo)誤或侵犯了您(nin)的合法權益(yi),請立(li)即通(tong)知我們(管理(li)員(yuan)郵箱:),情況屬(shu)實(shi),我們會第一時(shi)間予以刪除,并同時(shi)向您(nin)表示歉意,謝謝!

上一篇(pian):

下一(yi)篇(pian):

相關文章