蘋(pin)果酸(suan)甜可口，營養豐富(fu)，大多數人(ren)都(dou)喜(xi)歡(huan)吃(chi)(chi)蘋(pin)果，但是(shi)隨著(zhu)生(sheng)活節奏的加(jia)快，一(yi)般人(ren)都(dou)習慣晚上(shang)吃(chi)(chi)蘋(pin)果，早上(shang)急急茫茫上(shang)班，但是(shi)聽說早上(shang)吃(chi)(chi)蘋(pin)果最好(hao)，究(jiu)竟(jing)蘋(pin)果什么時候(hou)吃(chi)(chi)最好(hao)？

專家(jia)提醒：蘋果早上吃最好(hao)，中午其(qi)(qi)次，晚(wan)上吃蘋果，其(qi)(qi)營養價值最低。蘋果什么(me)時間吃最好(hao)？上去是(shi)金，中午是(shi)銀、下午是(shi)銅。

早(zao)上吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)最好，因為蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)含有大量糖類(lei)，早(zao)晨(chen)人一般都處于饑餓狀態(tai)，吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)可(ke)以補充糖類(lei)，而且(qie)，上午是人脾胃最旺盛的(de)時候，吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)容易被(bei)身體吸收(shou)(shou)，所以早(zao)晨(chen)吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)營養(yang)價值很高(gao)，蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)空腹吃(chi)(chi)可(ke)有助(zhu)消(xiao)化，而且(qie)其(qi)提神效果(guo)(guo)(guo)比咖啡更有效。早(zao)上吃(chi)(chi)的(de)食(shi)物能吸收(shou)(shou)50%，而晚上吸收(shou)(shou)只有10%。

蘋果什么時間吃好，飯前還是飯后？

一般飯前吃(chi)，因為(wei)蘋(pin)(pin)果(guo)里的蘋(pin)(pin)果(guo)酸對消(xiao)(xiao)化(hua)有促進作用。可(ke)以(yi)選擇午餐、晚(wan)餐的一個小時前，或是(shi)兩餐之(zhi)間(jian)的間(jian)隔(ge)時間(jian)，因為(wei)水(shui)果(guo)的養分大多是(shi)水(shui)溶(rong)性的，且容(rong)易被吸收，所以(yi)吃(chi)下去的水(shui)果(guo)養分，到了腸胃很快(kuai)就會被消(xiao)(xiao)化(hua)吸收。

飯(fan)前(qian)(qian)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)還(huan)有(you)一個好(hao)處，可以減肥，因為相同份量的(de)水(shui)果(guo)(guo)比起(qi)其(qi)(qi)他(ta)食物熱量較低(di)，所以飯(fan)前(qian)(qian)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)能讓胃部(bu)有(you)飽足感，這樣相對(dui)就(jiu)會減少其(qi)(qi)他(ta)食物的(de)熱量攝取，對(dui)于想(xiang)要瘦身的(de)人很有(you)幫助。

飯后(hou)吃水果，因為胃(wei)里(li)面還(huan)有其他食(shi)物等待(dai)消化，水果只好排(pai)在后(hou)面等，不(bu)僅(jin)達不(bu)到(dao)養(yang)份易(yi)被吸收的效果，還(huan)容易(yi)造成消化功能的混亂。

睡前兩小時最好不要吃(chi)水果(guo)，你休息了胃沒有休息，胰島素還(huan)在分泌，長期(qi)下去易得糖尿(niao)病。

蘋(pin)果(guo)(guo)什么時間吃(chi)最(zui)好(hao)(hao)？最(zui)好(hao)(hao)選擇(ze)早上吃(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)，切記不要飯后吃(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)，以及晚(wan)上吃(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)，不僅吸收(shou)不了蘋(pin)果(guo)(guo)的營養，反而影響(xiang)消化功(gong)能(neng)。

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