蜂蜜水的好處是大家都知道的，那每天大概(gai)喝(he)(he)多少蜂蜜水適宜呢(ni)？喝(he)(he)蜂蜜水在哪個時(shi)間段喝(he)(he)最(zui)(zui)佳(jia)(jia)呢(ni)？蜂蜜水要(yao)怎樣喝(he)(he)才能達到最(zui)(zui)佳(jia)(jia)效果(guo)呢(ni)？下面我們一(yi)起來看看喝(he)(he)蜂蜜水的最(zui)(zui)佳(jia)(jia)時(shi)間吧！
蜂蜜水要怎樣喝呢？
早晨(chen)喝蜂蜜，可(ke)以快(kuai)速補(bu)充(chong)體能，讓一天有充(chong)足的(de)精神。
做法：每天早晨起來后，空(kong)腹喝一(yi)(yi)杯涼開(kai)水或一(yi)(yi)點溫的開(kai)水沖泡一(yi)(yi)勺即可(ke)。
健康提示：空(kong)腹喝(he)蜂蜜水容易(yi)使體(ti)內酸性增加，本身腸胃(wei)不好的(de)人最好是(shi)用30度的(de)水泡著喝(he)，否則容易(yi)引(yin)起腹瀉、腸胃(wei)炎等。
午后一杯蜂蜜水補充能量
每天下(xia)午3、4點，正(zheng)值午餐(can)與晚餐(can)之(zhi)間，也是能量消(xiao)耗最(zui)大最(zui)疲勞(lao)的(de)(de)時(shi)候，此時(shi)機體處于“饑餓”狀態(tai)，及時(shi)補充一(yi)杯溫(wen)熱的(de)(de)蜂蜜水，既讓混沌的(de)(de)大腦在(zai)芬芳香味中有所清(qing)醒，還能夠補充一(yi)些糖分(fen)和能量，為接下(xia)來兩三(san)個小時(shi)的(de)(de)工作(zuo)和生活提供活力(li)基礎。
同(tong)時，蜂蜜(mi)水(shui)還可以(yi)與酸(suan)奶、果蔬汁等混合食用，使機體(ti)補充更多營養物質。
做法：下午茶時(shi)間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶(nai)或者(zhe)蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽(yan)水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝(he)淡鹽(yan)水，每天晚上睡前喝(he)蜂蜜水。
蜂蜜(mi)中的葡萄糖、維(wei)生素可以(yi)調節(jie)神經系(xi)統功能，緩(huan)解(jie)神經緊張(zhang)，促(cu)進睡眠，而且沒有任何副作用(yong)。睡前一杯蜂蜜(mi)水，可以(yi)幫你舒緩(huan)情緒，提高睡眠質量。
做法(fa)：睡覺前喝一(yi)勺蜂蜜即可，用涼(liang)開(kai)水沖泡更好。
那喝蜂蜜水究竟哪個時間段喝是最有效果的？
早(zao)上喝(he)(he)(he)鹽水(shui)(shui)是(shi)不(bu)提(ti)倡的(de)，因(yin)為可能導致血壓(ya)高。早(zao)晨可以(yi)喝(he)(he)(he)涼(liang)白開，或者老人(ren)喝(he)(he)(he)一杯蜂蜜(mi)(mi)水(shui)(shui)也是(shi)可以(yi)的(de)。因(yin)此，對于李先生提(ti)出的(de)三種說(shuo)法(fa)，按照水(shui)(shui)、蜜(mi)(mi)、鹽的(de)功效和人(ren)體的(de)生理(li)需(xu)要，還是(shi)“早(zao)蜜(mi)(mi)晚水(shui)(shui)”為好。理(li)由(you)有兩點：
①人(ren)經過一夜的睡眠之后，體內大部分(fen)水分(fen)已(yi)被排泄或吸收(shou)了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bu)充水分(fen)，又可增加營養，對于老(lao)年人(ren)來說(shuo)，還能起到促進排便的作用。
而早晨喝(he)淡(dan)(dan)鹽(yan)水(shui)是不利于保健的。因為在正常情(qing)況下，人(ren)體(ti)內(nei)的鈉一般不會缺乏，如(ru)果每天(tian)早晨喝(he)一杯淡(dan)(dan)鹽(yan)水(shui)，久(jiu)之，體(ti)內(nei)的鈉含量(liang)過(guo)高，有(you)可(ke)能(neng)導(dao)致(zhi)高血壓、腎炎等疾(ji)病。只有(you)在重(zhong)體(ti)力勞動或劇烈(lie)運動后，出汗過(guo)多導(dao)致(zhi)鈉鹽(yan)丟失時，才(cai)需要適量(liang)喝(he)些淡(dan)(dan)鹽(yan)水(shui)，以補充(chong)水(shui)分和電(dian)解質。
②睡前喝(he)一杯涼(liang)開(kai)水(shui)(shui)(shui)比(bi)喝(he)蜂(feng)蜜水(shui)(shui)(shui)更(geng)(geng)利于養生保(bao)健。因為，蜂(feng)蜜雖說不(bu)是(shi)單純的(de)(de)(de)蔗(zhe)糖，但(dan)畢竟還是(shi)糖類，因此(ci)不(bu)宜每晚(wan)睡前喝(he)。晚(wan)上喝(he)一杯涼(liang)開(kai)水(shui)(shui)(shui)是(shi)有(you)必要(yao) 的(de)(de)(de)，因為有(you)的(de)(de)(de)人(ren)白(bai)天(tian)飲水(shui)(shui)(shui)不(bu)夠，晚(wan)上喝(he)杯水(shui)(shui)(shui)除(chu)了(le)能(neng)適當補充一些(xie)水(shui)(shui)(shui)分(fen)，并且(qie)起(qi)到爽(shuang)口、清咽、止咳的(de)(de)(de)作(zuo)用外(wai)，更(geng)(geng)重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)是(shi)為機(ji)體一整夜的(de)(de)(de)新陳代謝準備了(le)充足(zu)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui) 分(fen)。人(ren)體內只(zhi)有(you)水(shui)(shui)(shui)分(fen)充足(zu)，組織(zhi)細胞(bao)的(de)(de)(de)代謝活動才能(neng)得(de)以(yi)充分(fen)發揮。另外(wai)，午(wu)(wu)休(xiu)后喝(he)一點淡茶水(shui)(shui)(shui)也(ye)是(shi)值(zhi)得(de)提(ti)倡的(de)(de)(de)，這樣可以(yi)解除(chu)午(wu)(wu)飯時(shi)的(de)(de)(de)油膩，并且(qie)能(neng)提(ti)神，使下午(wu)(wu) 能(neng)有(you)精力更(geng)(geng)好地工作(zuo)。
女人(ren)喝蜂蜜水的(de)最佳(jia)時間
女(nv)人(ren)(ren)喝蜂蜜水的(de)(de)最佳時間(jian)，蜂蜜既能潤燥又能預(yu)防便秘(mi)咳嗽，，很多(duo)人(ren)(ren)都非常喜歡(huan)用(yong)蜂蜜沖泡成(cheng)蜂蜜水喝，對(dui)女(nv)性也有很多(duo)好處，但也講究時間(jian)，以下分享女(nv)人(ren)(ren)喝蜂蜜水的(de)(de)最佳時間(jian)。
女人喝蜂蜜水的最佳時間1 一、早上
女(nv)人早(zao)(zao)上喝(he)蜂蜜水(shui)(shui)有(you)通便排毒的效果(guo)，得益于(yu)喝(he)蜂蜜水(shui)(shui)能調整胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)功能并能顯著縮(suo)短排便時間，從而有(you)助于(yu)快(kuai)速排出腸(chang)(chang)道中堆積的廢物(wu)和(he)毒素，但早(zao)(zao)上起床后不(bu)能直接空腹(fu)喝(he)蜂蜜水(shui)(shui)，原因是空腹(fu)喝(he)蜂蜜水(shui)(shui)不(bu)但起不(bu)到(dao)清腸(chang)(chang)排毒的效果(guo)，嚴重時甚至可能因胃(wei)(wei)酸過多(duo)而誘(you)發胃(wei)(wei)潰(kui)瘍(yang)等胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)疾病。
二、下午
女人(ren)下午喝蜂蜜(mi)水有(you)緩(huan)解(jie)疲(pi)(pi)勞(lao)的(de)效(xiao)果(guo)，得益(yi)于蜂蜜(mi)水中(zhong)富含的(de)葡萄(tao)糖和果(guo)糖等單糖可(ke)不經胃腸消化(hua)便能直接進入血(xue)液中(zhong)，而人(ren)體尤其是大腦(nao)神經元正(zheng)常生命活動所(suo)(suo)需能量又(you)幾乎完全依賴血(xue)糖供給，因(yin)此工作強度比較大的(de)白領女性可(ke)在下午15～17時(shi)喝杯(bei)蜂蜜(mi)水來緩(huan)解(jie)低血(xue)糖所(suo)(suo)引(yin)起的(de)疲(pi)(pi)勞(lao)。
三、晚上
女人(ren)晚上喝蜂(feng)蜜(mi)(mi)水有(you)幫(bang)助(zhu)(zhu)消(xiao)化(hua)的(de)效果(guo)，得益于(yu)蜂(feng)蜜(mi)(mi)水中(zhong)富(fu)含(han)的(de)有(you)機酸和(he)活性物質能(neng)幫(bang)助(zhu)(zhu)胃(wei)腸(chang)消(xiao)化(hua)食物，同時蜂(feng)蜜(mi)(mi)水中(zhong)富(fu)含(han)的(de)維生素和(he)礦物質還能(neng)改善消(xiao)化(hua)功能(neng)，因(yin)此晚飯后1～2小(xiao)時喝蜂(feng)蜜(mi)(mi)水對預防消(xiao)化(hua)不良(liang)特別有(you)效，但飯后不能(neng)立(li)即喝蜂(feng)蜜(mi)(mi)水，原因(yin)是飯后立(li)即喝蜂(feng)蜜(mi)(mi)水反而會影響消(xiao)化(hua)。
四、睡前
女(nv)人睡(shui)前喝(he)蜂(feng)(feng)蜜水有安神助眠(mian)的(de)(de)效果，得(de)益于(yu)蜂(feng)(feng)蜜水中富含的(de)(de)單(dan)糖能(neng)為(wei)神經(jing)系統(tong)供能(neng)并能(neng)緩解神經(jing)緊張(zhang)，同(tong)時蜂(feng)(feng)蜜水中富含的(de)(de)礦物質尤其是鎂元素能(neng)安撫情緒并能(neng)減輕壓力，因此失眠(mian)多夢的(de)(de)女(nv)性可在(zai)睡(shui)前1～2小時喝(he)杯蜂(feng)(feng)蜜水，但臨睡(shui)時喝(he)蜂(feng)(feng)蜜水反而會影響睡(shui)眠(mian)質量且不利于(yu)心(xin)血管健(jian)康(kang)。
五、注意
1、蜂蜜水不(bu)能直接用(yong)開水沖，原因是蜂蜜中富含淀粉酶、蔗糖酶等活性物(wu)質，若(ruo)沖泡(pao)水溫過高會降(jiang)低蜂蜜水的(de)營養價值。
2、蜂蜜水不能長(chang)期過量(liang)飲用，原因是蜂蜜中富含葡萄(tao)糖(tang)和果糖(tang)等糖(tang)類物質，過量(liang)飲用極易(yi)因糖(tang)分(fen)攝入過量(liang)而越(yue)(yue)喝越(yue)(yue)肥(fei)胖。
3、蜂蜜水不能(neng)長期空腹(fu)飲(yin)用，原因(yin)是(shi)蜂蜜中富(fu)含酸(suan)(suan)性物質且(qie)能(neng)促使胃酸(suan)(suan)分泌(mi)，空腹(fu)飲(yin)用極易因(yin)胃酸(suan)(suan)過多而誘發胃腸疾病。
女人喝蜂蜜水的最佳時間2 清晨喝蜂蜜水 排毒潤腸、補充能量
蜂(feng)蜜(mi)(mi)有著比(bi)其他很多食物(wu)都(dou)豐富的(de)(de)(de)(de)營養和能(neng)(neng)(neng)量，它能(neng)(neng)(neng)夠幫助人(ren)們消(xiao)除饑(ji)餓和疲勞感，蜂(feng)蜜(mi)(mi)有潤腸(chang)通(tong)便的(de)(de)(de)(de)作用，在清晨腸(chang)胃(wei)(wei)排毒的(de)(de)(de)(de)時間(jian)喝上一杯蜂(feng)蜜(mi)(mi)水，更(geng)能(neng)(neng)(neng)夠幫助清理(li)腸(chang)道，確保(bao)身體毒素的(de)(de)(de)(de)排除腸(chang)胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)健康，遠離(li)宿便。另外，清晨喝蜂(feng)蜜(mi)(mi)，能(neng)(neng)(neng)夠快速為身體補(bu)充能(neng)(neng)(neng)量，讓你一整(zheng)天擁有充足的(de)(de)(de)(de)精神(shen)頭。對于經常便秘或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)腸(chang)胃(wei)(wei)功能(neng)(neng)(neng)不好的(de)(de)(de)(de)女性(xing)朋友們來說(shuo)，早(zao)上喝蜂(feng)蜜(mi)(mi)水，能(neng)(neng)(neng)夠幫助清除體內毒素，調理(li)腸(chang)胃(wei)(wei)，每日養好清晨排便的(de)(de)(de)(de)好習(xi)慣，對于養顏保(bao)健也十分重要。此外，需要注意的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)，蜂(feng)蜜(mi)(mi)最(zui)好用開水沖泡，充分稀(xi)釋，放涼(liang)后(hou)飲用，否則空腹(fu)喝會使體內酸性(xing)增加，引發腹(fu)瀉。
午后喝蜂蜜水 消除疲勞、補充營養
每日中午過后(hou)，都是女性(xing)朋友(you)(you)們(men)比較(jiao)疲憊的(de)時(shi)候，尤其(qi)是上班(ban)族的(de)女性(xing)朋友(you)(you)們(men)，在中午吃完飯之(zhi)后(hou)，休(xiu)息之(zhi)余(yu)，不妨喝上一(yi)杯溫熱的(de)蜂蜜水(shui)，讓你(ni)比較(jiao)渾濁的(de)大腦能(neng)(neng)夠在香甜中清醒一(yi)些(xie)，為自(zi)己(ji)補充(chong)一(yi)些(xie)糖(tang)分和能(neng)(neng)量，讓你(ni)在接下來的(de)工作和生(sheng)活中都能(neng)(neng)夠充(chong)滿(man)活力，另外，女性(xing)朋友(you)(you)們(men)可以在喝果汁的(de)時(shi)候，加入(ru)一(yi)些(xie)適量的(de)蜂蜜，不僅能(neng)(neng)夠幫助(zhu)身體補充(chong)能(neng)(neng)量，而且還能(neng)(neng)夠補充(chong)更多的(de)營養。
飯后喝一杯蜂蜜水 幫助消化、調理腸胃
蜂蜜有著非常(chang)強(qiang)的(de)(de)`調理腸胃的(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)，蜂蜜可使(shi)胃酸分(fen)泌正常(chang)，我(wo)們(men)在(zai)進(jin)食(shi)后(hou)(hou)，尤(you)其是吃飽飯之后(hou)(hou)，這個時候(hou)胃部的(de)(de)消(xiao)化(hua)功(gong)能(neng)(neng)會有所下降，大腸的(de)(de)蠕動(dong)緩慢，而蜂蜜恰好(hao)有增(zeng)強(qiang)腸胃蠕動(dong)的(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)，這個時候(hou)喝一(yi)點蜂蜜水(shui)，可有效幫助(zhu)消(xiao)化(hua)、以消(xiao)除餐后(hou)(hou)的(de)(de)不愛消(xiao)化(hua)的(de)(de)現象(xiang)。
睡前喝一杯蜂蜜水 幫助促進睡眠、提高睡眠質量
中醫里有(you)(you)這樣(yang)的(de)(de)養(yang)生之道，那就(jiu)(jiu)(jiu)是早(zao)上(shang)喝(he)鹽水，晚上(shang)喝(he)蜜(mi)水，其(qi)意就(jiu)(jiu)(jiu)是說人們(men)(men)要想做(zuo)到好的(de)(de)養(yang)生保健(jian)效(xiao)果(guo)，就(jiu)(jiu)(jiu)要早(zao)上(shang)喝(he)淡鹽水，晚上(shang)喝(he)蜂蜜(mi)水，能夠起(qi)到好的(de)(de)養(yang)生效(xiao)果(guo)，沒錯的(de)(de)，女(nv)性(xing)(xing)朋友們(men)(men)，尤其(qi)是睡眠(mian)質量不好的(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)朋友們(men)(men)，在每晚臨(lin)睡覺(jue)前(qian)(qian)，喝(he)上(shang)一杯(bei)蜂蜜(mi)水，可有(you)(you)效(xiao)幫(bang)助(zhu)促進睡眠(mian)，提高(gao)睡眠(mian)質量，幫(bang)助(zhu)消除疲勞、緩解(jie)緊張(zhang)的(de)(de)神經(jing)，能夠令(ling)你一整(zheng)晚都睡得(de)更加香甜。對于(yu)本(ben)身就(jiu)(jiu)(jiu)有(you)(you)失眠(mian)的(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)朋友們(men)(men)，就(jiu)(jiu)(jiu)更要睡前(qian)(qian)喝(he)一杯(bei)蜂蜜(mi)水了，養(yang)生保健(jian)的(de)(de)效(xiao)果(guo)非常好哦！
女人喝蜂蜜水的最佳時間3 什么時間喝蜂蜜水最好
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨(chen)喝蜂蜜水的朋(peng)友(you)會(hui)發現，基本每天都(dou)會(hui)廁所便便一(yi)次，非(fei)(fei)常規律(lv)，會(hui)形成(cheng)一(yi)種(zhong)習慣(guan)，這樣每天排毒非(fei)(fei)常及(ji)時。清(qing)(qing)晨(chen)起來一(yi)杯蜂蜜水，有利于(yu)清(qing)(qing)理腸(chang)胃，有助于(yu)排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能(neng)量比牛(niu)奶(nai)高約5倍，能(neng)夠在很短時間內(nei)補充給人(ren)(ren)體能(neng)量，消除人(ren)(ren)體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能(neng)，讓一天(tian)有充足的精神。
做法：每天早晨起來(lai)后，空腹(fu)喝一杯涼開(kai)水(shui)(shui)或一點溫的開(kai)水(shui)(shui)沖泡一勺即可。
健康提示：空(kong)腹喝(he)蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃(wei)不好的(de)人最好是用30度的(de)水泡著喝(he)，否(fou)則容易引起(qi)腹瀉、腸胃(wei)炎等。
午后一杯蜂蜜水補充能量
每天(tian)下(xia)午(wu)3、4點，正值午(wu)餐與晚餐之間(jian)，也(ye)是能量(liang)消耗(hao)最(zui)大最(zui)疲勞的時(shi)候(hou)，此時(shi)機體處于“饑(ji)餓”狀態，及(ji)時(shi)補充(chong)一杯溫熱(re)的蜂蜜水(shui)，既讓(rang)混沌的大腦在芬(fen)芳香味中有所清醒，還(huan)能夠補充(chong)一些糖分和能量(liang)，為接(jie)下(xia)來兩三個小時(shi)的工作和生活(huo)提供活(huo)力基礎。
同時，蜂蜜水還可以與酸奶(nai)、果蔬汁等混合食用，使機體補充(chong)更多營養物質。
做法：下午(wu)茶(cha)時間，為自己準(zhun)備一杯蜂蜜(mi)牛奶或者蜂蜜(mi)茶(cha)飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每(mei)天早起空腹喝淡(dan)鹽水，每(mei)天晚上睡前(qian)喝蜂蜜水。
蜂蜜(mi)中的葡萄糖、維生素(su)可(ke)以(yi)調節神經(jing)系統(tong)功(gong)能，緩(huan)解神經(jing)緊張，促進(jin)睡眠，而且沒有任何副(fu)作(zuo)用。睡前一杯蜂蜜(mi)水(shui)，可(ke)以(yi)幫你(ni)舒緩(huan)情緒，提高睡眠質量。
做法：睡覺前(qian)喝(he)一勺蜂蜜即可(ke)，用(yong)涼開水(shui)沖(chong)泡更好。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對(dui)胃(wei)(wei)酸分(fen)泌有(you)重要的影響影響，胃(wei)(wei)酸分(fen)泌過多或(huo)過少(shao)時，蜂蜜可起到調節作(zuo)用，使胃(wei)(wei)酸分(fen)泌活動(dong)正常化(hua)。
如(ru)在飯前1個半小時食(shi)(shi)用蜂蜜，它(ta)可抑制胃(wei)酸的(de)分泌，從而減少食(shi)(shi)物(wu)對(dui)胃(wei)粘膜的(de)刺激。
做法：進(jin)食前0.5—1小時(shi)的時(shi)候，食用半杯蜂蜜水。
豆(dou)漿(jiang)等食物搭配食用。
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
睡前一杯蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)安神助眠。中(zhong)醫有句話：“朝朝鹽(yan)(yan)水(shui)(shui)，晚(wan)晚(wan)蜜(mi)湯(tang)”。說(shuo)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽(yan)(yan)水(shui)(shui)，每天晚(wan)上(shang)睡前喝蜂(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)。
5個時刻喝蜂蜜水最好
蜂蜜是含營養成分非常豐富的一種食品，也是許多養生人士必備的保健圣品。大家都知道蜂蜜水具有養生保健的功效，但是你們了解什么時候喝蜂蜜水才是最好的呢？蜂蜜水可以幫助我們清宿便排腸毒，快來看看究竟應該什么時候喝蜂蜜水吧！
1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
2、午后一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。
5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂(feng)蜜對胃酸分(fen)泌有重要的影響影響，胃酸分(fen)泌過多或(huo)過少(shao)(shao)時，蜂(feng)蜜可起到調節作用，使胃酸分(fen)泌活動正常(chang)化。如在飯(fan)前1個(ge)半小時食用蜂(feng)蜜，它可抑制胃酸的分(fen)泌，從而減少(shao)(shao)食物對胃粘(zhan)膜(mo)的刺(ci)激(ji)。
一天喝蜂蜜水最佳時間
一天喝蜂(feng)(feng)蜜水(shui)最佳時間(jian)，蜂(feng)(feng)蜜水(shui)是蜂(feng)(feng)蜜最簡單(dan)且最普遍的吃法，因營養豐富且口(kou)感甜潤(run)而備受人們(men)青睞，但并不是所(suo)有時間(jian)段(duan)都適合喝蜂(feng)(feng)蜜水(shui)，下面分享一天喝蜂(feng)(feng)蜜水(shui)最佳時間(jian)。
一天喝蜂蜜水最佳時間1 一、早上
早上喝(he)蜂蜜水有通便(bian)排毒(du)的效果(guo)，得益于喝(he)蜂蜜水能(neng)調整胃(wei)腸功能(neng)并能(neng)顯(xian)著縮短排便(bian)時(shi)間，從而有助于快(kuai)速排出腸道(dao)中堆積的廢物和毒(du)素，但早上起床(chuang)后(hou)不能(neng)直(zhi)接空(kong)腹(fu)喝(he)蜂蜜水，原因是空(kong)腹(fu)喝(he)蜂蜜水不但起不到清腸排毒(du)的效果(guo)，嚴(yan)重時(shi)甚至可(ke)能(neng)因胃(wei)酸過多誘(you)發胃(wei)潰瘍等胃(wei)腸疾病。
二、下午
下午(wu)喝(he)蜂蜜水(shui)有緩解(jie)疲(pi)勞(lao)(lao)的(de)效果，得益于(yu)蜂蜜水(shui)中富含的(de)葡萄糖(tang)(tang)和(he)果糖(tang)(tang)等單糖(tang)(tang)可(ke)(ke)不(bu)經(jing)胃腸消化便能(neng)直接進入血(xue)液中，而人(ren)體尤其是(shi)大腦神經(jing)元正(zheng)常生命活動所(suo)需能(neng)量又(you)幾乎完全依賴血(xue)糖(tang)(tang)供給，因(yin)此工作強度(du)大的(de)腦力勞(lao)(lao)動者可(ke)(ke)在下午(wu)15～17時(shi)喝(he)杯蜂蜜水(shui)來(lai)緩解(jie)低血(xue)糖(tang)(tang)所(suo)引起(qi)的(de).疲(pi)勞(lao)(lao)。
三、飯后
飯后喝蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)有幫(bang)助消化的效果，得益于(yu)蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)中富(fu)含的有機酸(suan)和活性物(wu)質能(neng)幫(bang)助胃腸(chang)消化食物(wu)，同(tong)時(shi)蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)中富(fu)含的維生素和礦(kuang)物(wu)質還能(neng)改善胃腸(chang)消化功能(neng)，因此飯后1～2小時(shi)喝蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)對預防(fang)消化不良極為有效，但飯后不能(neng)立(li)即喝蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)，原因是飯后立(li)即喝蜂蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)會稀(xi)釋胃液。
四、睡前
睡(shui)前喝(he)蜂蜜(mi)水(shui)有安(an)神(shen)助眠(mian)的效(xiao)果(guo)，得益于蜂蜜(mi)水(shui)中富含的單糖能為神(shen)經(jing)系統供能并能緩解神(shen)經(jing)緊張，同(tong)時(shi)蜂蜜(mi)水(shui)中富含的礦(kuang)物質(zhi)尤其(qi)是鎂元素能安(an)撫情緒并能減輕壓力(li)，因此(ci)失(shi)眠(mian)多夢的人可(ke)在睡(shui)前1～2小(xiao)時(shi)喝(he)杯蜂蜜(mi)水(shui)，但臨睡(shui)時(shi)喝(he)蜂蜜(mi)水(shui)反而會影響(xiang)睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)甚(shen)至誘發心(xin)血管疾病。
五、禁忌
1、蜂蜜(mi)(mi)水不能直接用(yong)開水沖，原因是蜂蜜(mi)(mi)中富(fu)含淀粉酶、蔗糖酶等活性物質，若沖泡水溫過高會降低蜂蜜(mi)(mi)水的(de)營養價值(zhi)。
2、蜂(feng)蜜(mi)水(shui)不能長期過(guo)量(liang)飲用，原因是蜂(feng)蜜(mi)中(zhong)富含(han)葡(pu)萄糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)等糖(tang)(tang)類物質(zhi)，過(guo)量(liang)飲用極易因糖(tang)(tang)分攝(she)入過(guo)量(liang)而越喝(he)越肥胖(pang)。
3、蜂(feng)蜜水不(bu)能(neng)長(chang)期空(kong)腹(fu)飲(yin)用，原(yuan)因是(shi)蜂(feng)蜜中富含酸(suan)性(xing)物質且(qie)能(neng)促(cu)使胃酸(suan)分泌，空(kong)腹(fu)飲(yin)用極(ji)易因胃酸(suan)過多而誘發(fa)胃腸(chang)疾病。
一天喝蜂蜜水最佳時間2 1、早上喝——清腸通便
對于普通人來說，晨起(qi)第一(yi)杯水(shui)喝溫開水(shui)最好。不過，如果排(pai)便(bian)不暢的(de)話，蜂(feng)蜜水(shui)是一(yi)個不錯的(de)選擇。
清晨(chen)一杯蜂蜜水(shui)，既(ji)可補充水(shui)分，又可增加(jia)營養，還(huan)能起到促(cu)進(jin)排便的(de)作用。
2、午后喝——補充能量
下午三四點，往往是人一天(tian)中最易(yi)疲勞和饑(ji)餓的時候(hou)。此(ci)時飲一杯溫蜂(feng)蜜(mi)水，可以幫助補充糖分和能量。
3、飯前喝——抑制胃酸
蜂蜜對胃酸(suan)的分泌(mi)有(you)調節(jie)作用。胃酸(suan)過多(duo)、易燒心的人，可以在飯前一個半(ban)小時喝一杯(bei)蜂蜜水，這樣能抑制(zhi)胃酸(suan)的分泌(mi)，減少對胃黏膜的刺激。
4、晚上喝——安神助眠
蜂蜜有調(diao)節神經系統、緩解緊張、促進睡眠的作用(yong)，晚上喝一(yi)杯蜂蜜水，可以舒緩情緒(xu)，提高夜間睡眠質量(liang)。
一(yi)天(tian)喝(he)蜂(feng)(feng)蜜水(shui)(shui)最(zui)佳(jia)時間(jian)3 早晨(chen)，午后(hou)喝(he)蜂(feng)(feng)蜜水(shui)(shui)最(zui)好。早晨(chen)一(yi)杯蜂(feng)(feng)蜜水(shui)(shui)清腸(chang)排(pai)毒。經常(chang)(chang)早晨(chen)喝(he)蜂(feng)(feng)蜜水(shui)(shui)的朋友會(hui)(hui)發(fa)現，基(ji)本每天(tian)都會(hui)(hui)廁所便(bian)便(bian)一(yi)次(ci)，非(fei)常(chang)(chang)規律，會(hui)(hui)形成一(yi)種習慣，這樣每天(tian)排(pai)毒非(fei)常(chang)(chang)及時。清晨(chen)起來一(yi)杯蜂(feng)(feng)蜜水(shui)(shui)，有利于(yu)清理(li)腸(chang)胃，有助于(yu)排(pai)除體內垃圾。
午(wu)后一杯蜂蜜水補充(chong)(chong)能(neng)(neng)(neng)量。每天(tian)下午(wu)3、4點，正值午(wu)餐與晚餐之(zhi)間，也是能(neng)(neng)(neng)量消耗(hao)最大(da)最疲勞的時候，此時機體處于“饑(ji)餓”狀態，及時補充(chong)(chong)一杯溫(wen)熱的蜂蜜水，既讓(rang)混沌的大(da)腦在芬芳香味中有所清醒，還能(neng)(neng)(neng)夠(gou)補充(chong)(chong)一些(xie)糖(tang)分和能(neng)(neng)(neng)量，為接下來(lai)兩(liang)三(san)個(ge)小時的工(gong)作和生活提供活力基礎。
喝蜂蜜水注意事項：
蜂蜜具有“春(chun)服養脾利(li)氣，夏服消暑(shu)解(jie)毒，秋服潤燥滑(hua)腸，冬服鎮咳(ke)緩下”的(de)(de)良(liang)好保健作用(yong)，是物美價廉的(de)(de)滋(zi)補劑。但有人喜歡用(yong)熱水沖用(yong)蜂蜜，這是錯(cuo)誤(wu)的(de)(de)。
蜂蜜(mi)(mi)中不(bu)僅含(han)有大量葡萄糖(tang)、蟻酸、蛋白質(zhi)、維(wei)生素(su)和(he)無機鹽，而(er)且還有酶(mei)物質(zhi)，這些酶(mei)是有活(huo)(huo)性的，在高溫下活(huo)(huo)性會漸漸喪失，并產生大量的羥基甲醛糖(tang)，使蜂蜜(mi)(mi)中的蛋白質(zhi)、維(wei)生素(su)C和(he)蟻酸等營養物質(zhi)受(shou)到破壞。因此，要用(yong)低于60℃的溫水沖服蜂蜜(mi)(mi)，這樣才能確保其功效。
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