在經期適當的(de)(de)吃一(yi)些山楂是可以的(de)(de)，但是要注意適量(liang)食用。

因為女(nv)性(xing)(xing)在經(jing)期如果會有些腹痛(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)出現(xian)，那就會影響(xiang)女(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)食欲(yu)出現(xian)大減(jian)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，這時(shi)候女(nv)性(xing)(xing)就需要適當的(de)(de)(de)(de)吃(chi)一點開(kai)胃的(de)(de)(de)(de)東(dong)(dong)(dong)西(xi)(xi)，之后女(nv)性(xing)(xing)在經(jing)期又(you)不能夠吃(chi)辣的(de)(de)(de)(de)，所以山(shan)楂(zha)就是一種很(hen)好的(de)(de)(de)(de)開(kai)胃的(de)(de)(de)(de)東(dong)(dong)(dong)西(xi)(xi)，它(ta)可以幫(bang)助女(nv)性(xing)(xing)緩解女(nv)性(xing)(xing)在經(jing)期出現(xian)的(de)(de)(de)(de)不想吃(chi)東(dong)(dong)(dong)西(xi)(xi)或者食欲(yu)不振的(de)(de)(de)(de)癥狀，這樣(yang)可以讓(rang)女(nv)性(xing)(xing)在經(jing)期有疼(teng)痛(tong)(tong)情(qing)況(kuang)下(xia)適當的(de)(de)(de)(de)吃(chi)些東(dong)(dong)(dong)西(xi)(xi)。以下(xia)為大家介紹下(xia)山(shan)楂(zha)的(de)(de)(de)(de)營養(yang)價(jia)值(zhi)，供大家參考。

每100克(ke)(ke)鮮(xian)(xian)山楂果(guo)(guo)(guo)肉中(zhong)(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)素C含(han)(han)有(you)89毫(hao)克(ke)(ke)，在水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)僅(jin)次于鮮(xian)(xian)棗、獼猴桃位居第三(san)位；維(wei)生(sheng)素B2含(han)(han)量比蘋果(guo)(guo)(guo)高5倍，與香(xiang)蕉相當，與其(qi)并列水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)首位；胡(hu)蘿卜素0.82克(ke)(ke)，是蘋果(guo)(guo)(guo)的(de)10倍；鈣85毫(hao)克(ke)(ke)，在群果(guo)(guo)(guo)之中(zhong)(zhong)(zhong)僅(jin)次于橄欖。專(zhuan)家(jia)還表示，鮮(xian)(xian)山楂果(guo)(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)維(wei)生(sheng)素E的(de)含(han)(han)量也(ye)位居水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)之冠，另外，它還含(han)(han)有(you)豐富的(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)、氨基酸以及鈉、鉀、錳等(deng)礦物質(zhi)。

此外(wai)，山(shan)楂中果(guo)(guo)膠(jiao)含量居所有水果(guo)(guo)之首。果(guo)(guo)膠(jiao)有降(jiang)低膽固醇(chun)和(he)血糖、預防膽結石(shi)的(de)功效。而(er)據最新(xin)研究，果(guo)(guo)膠(jiao)還(huan)(huan)有防輻(fu)射的(de)作用，可(ke)從體(ti)內帶走一半的(de)放射性元素——鍶、鈷、鈀等。另外(wai)，山(shan)楂中還(huan)(huan)有大(da)量的(de)膳食(shi)纖(xian)維。而(er)膳食(shi)纖(xian)維是(shi)腸道(dao)“清道(dao)夫”，可(ke)以促進腸道(dao)的(de)蠕(ru)動(dong)和(he)消化腺的(de)分泌，有利于(yu)食(shi)物(wu)的(de)消化和(he)廢(fei)物(wu)排泄。

專家(jia)表示(shi)，山楂中因為含有多種活性(xing)物(wu)質(zhi)，如三萜類物(wu)質(zhi)，而具有擴(kuo)張(zhang)血管增加冠狀動脈血流量(liang)、改(gai)善心(xin)臟機(ji)能、軟(ruan)化血管、降低血壓等作用。

另(ling)外，由于山楂為大眾化的(de)水果，幾(ji)乎人(ren)(ren)人(ren)(ren)都適合(he)吃，尤其(qi)(qi)適合(he)小孩積食(shi)、肥胖、適合(he)食(shi)后(hou)腹脹、患(huan)(huan)有脂肪肝(gan)、冠心(xin)病、產后(hou)淤血(xue)、產后(hou)腹痛、消化不(bu)良、產后(hou)惡露不(bu)盡的(de)人(ren)(ren)，也適合(he)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病患(huan)(huan)者、高血(xue)壓(ya)、高血(xue)脂患(huan)(huan)者、癌癥患(huan)(huan)者，尤其(qi)(qi)是膀胱癌患(huan)(huan)者。

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