烏龍茶怎樣喝減肥效果最好

1、1天喝1升

1天喝1升烏龍茶，就能有效抑制膽固醇，促進基礎代謝與熱量消耗，并有助于釋放壓力喔！一般一天的用量是，1升熱水兌10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅持下去。

2、喝烏龍茶最好喝熱茶，不要加糖

喝茶也要適應個人體質，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃～90℃；泡好的茶要在30～60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會被氧化。

3、用餐時飲用

用餐搭配烏龍茶，有助于去除食物的油膩，并能增添飽腹感，抑制食欲，避免你吃進太多的東西，所以用餐時是喝烏龍茶的最好時機。

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