女人補血美容的食療方

1、龍(long)眼肉(rou)15g，紅棗(zao)3～5枚，粳(jing)米100g。 同煮成(cheng)粥，熱溫服。有養心補(bu)脾、滋補(bu)強(qiang)壯的功(gong)效。

2、新鮮羊(yang)骨(gu)2斤(jin)（1000g），粳米(mi)200g。 羊(yang)骨(gu)洗凈(jing)捶(chui)碎，加水熬湯，去(qu)渣(zha)后，入(ru)粳米(mi)共(gong)煮(zhu)成粥。食用(yong)時中適(shi)量(liang)調米(mi)溫服，10～15天為一療程。有補腎壯骨(gu)的作用(yong)。

3、糙糯米100g，薏苡仁50g，紅棗(zao)15枚(mei)。 同煮(zhu)成粥。食用時加適(shi)量白(bai)糖。有滋陰補血(xue)的功效。

4、制首烏(wu)60g，紅棗3～5枚，粳米100g。 先以(yi)制首烏(wu)煎取濃(nong)汁去渣，加入(ru)紅棗和粳米煮(zhu)粥，將熟時，放入(ru)紅糖適量，再煮(zhu)一(yi)二沸(fei)即可。熱溫服。首烏(wu)忌鐵(tie)器，煎湯(tang)煮(zhu)粥時需用少鍋(guo)或搪瓷鍋(guo)。有補(bu)肝益腎、養血理虛功效。

5、雞蛋(dan)(dan)2個，取蛋(dan)(dan)黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋(dan)(dan)黃煮熟，每日飲服2次。 有(you)補鐵的作用，適用于(yu)缺(que)鐵性(xing)貧血(xue)。

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