一、雪耳木瓜糖水

材料：木瓜一只，雪耳、南北杏、冰糖適量。

做法：雪耳泡開，木瓜去皮去瓤切塊，加入南北杏和水放入煲中，煲至湯水變得粘稠，放入冰糖調味即可。

功效：美白、潤膚、養顏、健胃。每周可食用兩到三次。

二、番茄炒藕片

材料： 鮮藕300克，番茄汁100克。

制法：

1、先將藕切片，用菜油煸炒；

2、然后加入調料，臨熟時加入番茄汁即可。

功效： 清熱潤肺生津。

三、海蟄二菜

材料： 海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。

制法：

1、海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。

2、芹菜切絲用開水焯過，再以涼開水浸漬；

3、撈出控干，一起拌勻，加調料調味。

功效： 清熱涼血，化瘀散結。

四、冬瓜荷葉湯

材料：冬瓜一環，荷葉半塊、麥冬三錢，薏米、瘦肉適量。

做法：冬瓜切塊，瘦肉切片飛水。放入煲中，加入荷葉、麥冬、薏米和水，煮沸后以文火煲兩個小時。

功效：適合春夏飲用，每周兩次。常飲能美白、消脂，排除體內多余水分。

祛痘排毒除了了要注意飲食，吃些排毒食物外，還有注意自己的作息，保證充足睡眠。

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