一、山藥桂圓粥

山藥(yao)100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味(wei)子3克，白糖(tang)適量。把(ba)山藥(yao)去皮切成薄片(pian)。將山藥(yao)片(pian)、桂圓、荔枝肉、五味(wei)子同(tong)煮，煮好后加(jia)入白糖(tang)即成。

此(ci)粥(zhou)可(ke)補(bu)中(zhong)益(yi)氣(qi)、益(yi)肺固精、壯筋強骨、生(sheng)長肌肉。山藥中(zhong)含有淀粉酶(mei)等營養(yang)成分，對(dui)氣(qi)虛體質者頗有益(yi)處。

二、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙(sha)糖(tang)40克（玉米和糯米要用清水浸(jin)泡2個(ge)小時(shi)），加水適(shi)量，用大火煮沸后，再(zai)用小火煮至(zhi)軟熟，加入(ru)糖(tang)再(zai)煮5分鐘即(ji)可。

因為玉(yu)米中含有對人體(ti)(ti)健(jian)康有益(yi)的(de)成分，所以，此(ci)粥對氣虛體(ti)(ti)弱的(de)牛皮癬患者(zhe)強(qiang)身健(jian)體(ti)(ti)有好處。

三、茯苓粥

粳(jing)米100克，茯苓末30克，煮(zhu)粥。茯苓粥有健脾安神(shen)之功效，可以提高人體的(de)抵(di)抗力。

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