現在隨著人們生活水平的提高，大家都喜歡吃一些高營養價值的食物，尤其是像魚類食物這樣其中富含的營養價值特別豐富，比如說青魚作為四大淡水魚類之一，受到很多人們的歡迎，但是人們對于食物的熱量也是非常重視的，那么青魚的熱量是多少呢?

青魚的熱量

青魚作為一種淡水魚類，它的熱量也不是很高，主要生長在一些江河湖泊的中下游地區，根據科學研究表明，每100克可食用青魚中富含的熱量僅僅為118大卡，相比較一些其他的魚類食物或者肉類食物來說，它的熱量還是比較低的，而且其中富含一些非常優質的蛋白質，在減肥期間的人們也可以將它作為一種主要的肉食食物來吃。由于其熱量不高，對于一些患有肥胖癥患者的人群，也可以適當的吃一些青魚來補充身體所需要的營養價值。

我們在平時生活中，如果每吃100克青魚攝入身體的熱量大約需要散步80分鐘，就可以將它完全消耗，相比較于它的營養價值來說，吃一些青魚還是非常值得的，尤其是其中富含的優質蛋白，適當的吃一些可以小非常好的強身健體等功效。對于青少年時期的兒童來說，吃一些青魚還可以促進大腦智力的發育，提高記憶力，改善身體的抵抗效果。我們在平時生活中，如果想要烹飪青魚的話，由于它的熱量不高，所以說盡量選擇一些清淡的食用方法，避免一些高油膩高油脂的吃法。適當的吃一些青魚，不僅僅不會攝入過多的熱量，還可以補充我們身體所需要的營養價值。

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