肝臟呢是人體中很重要的器官之一，由于它的特殊結構，所以往往在出現疾病時呢很難發現
肝臟是我們人體最大的內臟器官，同時它也是我們整個代謝系統中最重要的器官之一，肝臟往往具有排毒、造血之功效，對于人體來說十分重要。我們的肝臟一旦受到了損傷，就極容易引發各種并發疾病，危害我們的 健康 。但是肝臟往往也是十分脆弱的，它也被稱為是最為嬌弱的器官。生活中，我們很多的不良生活習慣或是飲食習慣，都會對我們的肝臟帶來或多或少的損傷。因此，對于我們每個人來說，平日里做好養肝護肝的工作十分重要，醫生提醒：這3種食物是天然養肝食物，為了我們肝臟的 健康 ，不妨常吃，養肝護肝好處自然來。
1.葡萄干
葡萄干是我們生活中常見的一種干果，葡萄干中含有大量的膳食纖維，經常吃葡萄干可以有助于腸胃蠕動，提高腸胃的消化能力，加速身體的新陳代謝，減少肝臟的工作負擔。不僅如此，葡萄干中還含有大量的營養物質，經常吃葡萄干還能夠幫助身體消滅體內多余的自由基，對于修復受損的肝細胞也具有一定的幫助。因此，我們若是想要養護肝臟的 健康 ，平日里不妨多吃一些葡萄干，養肝護肝好處自然來。
2.芋頭
芋頭是我們生活中常見的一種食材，芋頭不僅肉質細嫩、香味濃郁，而且芋頭中還含有大量的蛋白質、維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鉀、鎂等多種微量元素和營養物質，其營養價值非常的高。不僅如此，芋頭也屬于一種堿性食物，經常吃芋頭，芋頭中的堿性可以和體內的酸性進行中和反應，產生養護肝臟和滋潤頭發的效果。因此，若是我們想要養護肝臟的 健康 ，平日里不妨可以選擇常食用一些芋頭。
3.丑橘，不知火
近些年來丑橘不知火是一種非常受人們歡迎的水果，它雖然其貌不揚，但是酸甜可口，汁水豐富，十分美味。不僅如此，不知火的橘皮還具有很好的藥用價值，用它入藥，具有一定的止咳化痰的作用。而對于想要養護肝臟 健康 ，或改善肝功能的朋友來說，平日里若是常吃一些丑橘，或許對于修復我們受損的肝細胞具有不錯的效果。不僅如此，丑橘中還含有大量的水分，經常吃這種水果，還能夠加速身體的新陳代謝，對于養護我們的肝臟也具有一定的幫助。
因此，若是我們想要養護肝臟的 健康 ，平日里不妨多吃一些丑橘不知火，其養肝護肝的好處自然來。
肝臟作為我們人體最為重要的器官之一，我們平日里一定要重視對其的養護，常吃以上三種天然養肝食物，或許對于我們養護肝臟的 健康 具有很好的幫助，養肝護肝的好處自然會來。
孫女士這段時間心情很郁悶，孫女士已經年過四十，發現自己的皮膚蠟黃，暗淡無光，并且沒有食欲，脾氣很差。老公就開玩笑說她年紀上來就成“黃臉婆”了。為此夫妻二人引發矛盾。
但是孫女士和閨蜜們聊天時，她朋友提醒她，不一定是年紀上來了，可能肝出現了問題，最好去醫院檢查一下。
孫女士一想，自己因為工作長期熬夜，加上回去喝酒就去醫院檢查了一番，結果發現肝的確出問題了，是輕度脂肪肝。
肝臟在人體中扮演者很重要的角色，但是它沒有痛覺神經，當肝臟出現問題時是感覺不到任何不適。
所以肝不好會出現什么情況呢？
1. 面色蠟黃，發黑
肝臟是一個解毒器官，像酒精就會被肝分解。肝不好，體內的膽紅素濃度過高就會沉淀到皮膚，皮膚就會蠟黃，暗淡無光。肝對鐵質有著代謝作用，肝細胞受損失時，導致血液中的鐵質增加，導致臉色發黑。
2. 口臭，嘔吐
早上起床之后，感覺口干，口臭，口苦都說明肝氣郁滯，往往在呼吸和說話時都會帶有霉味和苦臭味道。肝還會影響到消化系統，食用油膩的食物后，脂肪得不到分解，容易出現嘔吐現象。
3. 尿液
尿液如果長期處于濃茶色，多半是肝臟出現了問題，因為肝內外的膽道如果被炎癥、腫瘤、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎就會導致尿色黃。
4.食欲
會伴有食欲不振，精神不佳的出現，導致身體虛弱。
養肝護肝，吃這五種食物
1. 花青素植物（如枸杞，葡萄，藍莓，桑葚）
中醫講肝腎同源，枸杞有養肝益精的作用，并且富含多種維生素，能夠保護肝臟，改善肝細胞。
2. 豆制品及谷物
這些富含豐富的蛋白質，維生素B，鈣，鐵，磷等，其中有少量的碳水化合物及中量的脂肪，對肝臟起到修復作用。
3. 青菜
中醫講“肝主青，青色如肝經”。韭菜和菠菜就是極佳的養肝菜。藥圣李時珍將韭菜描述為“肝之菜” 因為肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用， 有助于疏通肝氣，調理消化。
4. 水產
魚類，貝類都可以，海鮮可以選擇帶魚，銀魚，牡蠣等。淡水類可選擇鯽魚，鱸魚，黃花魚等。這些不僅可以提高免疫力，還可以攝入人體必須物質，有利于修復肝細胞。
5. 動物肝臟
俗話說吃啥補啥，動物肝臟，魚蝦，禽類，蛋類。我峨嵋你
蛋類中的 蛋白質、卵磷脂，在修復細胞的同時，可促進細胞再生，修復肝臟組織。
我們在工作之余，要仔細檢查一下自身的 健康 狀態，及時調理，才有助于身心 健康 。護肝，從我做起！
1 韭菜韭菜為“肝之菜”，是因為肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。韭菜含有的揮發性精油及硫化物等特殊成分，能散發出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，提高消化功能。
2 小米包括小米在內的谷物是護肝佳品。其中富含的B族維生素就像人體的能量庫，加速物質代謝，為身體提供能量，還能修復肝臟功能、防止脂肪肝變性，進而起到預防脂肪肝的作用。
3 枸杞枸杞性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，所以在春季可以多吃枸杞養肝。
4 紅棗紅棗是一種富含營養的食物，而且它還有很不錯的美容功效。紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。
紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。
現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！
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