冬(dong)瓜是非常健康(kang)的一(yi)種食物，而且實際上冬(dong)瓜在吃(chi)的時(shi)候也可(ke)以很好的起到滋補(bu)的效果，這(zhe)對我(wo)(wo)們(men)的健康(kang)很有(you)幫助，可(ke)以很好的清熱(re)解毒，而且還(huan)能很好的解決不適情況(kuang)，所以我(wo)(wo)們(men)在平時(shi)就應該去吃(chi)冬(dong)瓜養生，那么具(ju)體吃(chi)冬(dong)瓜有(you)什(shen)么好處，一(yi)起看看吧(ba)。
降血(xue)(xue)壓：我們吃冬(dong)瓜是(shi)(shi)很不(bu)錯的選擇了，而(er)且(qie)特別(bie)(bie)是(shi)(shi)可以用(yong)冬(dong)瓜來降血(xue)(xue)壓，而(er)且(qie)冬(dong)瓜的消腫效果也是(shi)(shi)不(bu)錯的，特別(bie)(bie)是(shi)(shi)由于冬(dong)瓜含(han)維生素C較多，且(qie)鉀含(han)量(liang)高，鈉鹽含(han)量(liang)低，所以最(zui)適合(he)需低鈉食物的高血(xue)(xue)壓、腎(shen)臟病、浮腫病等(deng)患者(zhe)，因此(ci)我們就(jiu)能夠吃些冬(dong)瓜來改(gai)善一些不(bu)適的情況，而(er)且(qie)還能很好的減少(shao)體內的膽固醇含(han)量(liang)，對保護血(xue)(xue)管很有幫(bang)助。
減肥降脂(zhi)：而且由于冬瓜中富(fu)含丙醇二酸。這(zhe)種物質能(neng)有效控(kong)制體內的(de)(de)糖類(lei)轉化為(wei)脂(zhi)肪，防止體內脂(zhi)肪堆積，還(huan)能(neng)把肥胖多余的(de)(de)脂(zhi)肪消耗掉，因此就(jiu)能(neng)夠起到(dao)減肥的(de)(de)作(zuo)用了，同時(shi)在冬瓜中還(huan)會有葫(hu)蘆巴堿(jian)，主要存在于冬瓜瓤(rang)中，它能(neng)幫(bang)助(zhu)人體新(xin)陳代謝(xie)，也是可以(yi)幫(bang)助(zhu)我們減肥瘦身的(de)(de)。
美容(rong)養顏：同時我們還要注意了，由于冬(dong)瓜中存在油酸，這(zhe)種物質(zhi)具有抑制體內(nei)黑色素(su)沉積的(de)活性，是(shi)良(liang)好的(de)潤(run)膚美容(rong)成(cheng)分氨基酸。冬(dong)瓜籽(zi)所含的(de)蛋白(bai)質(zhi)和瓜氨酸更(geng)可潤(run)澤皮(pi)膚，還能抑制黑色素(su)的(de)形(xing)成(cheng)，這(zhe)樣就能幫助美白(bai)皮(pi)膚，從(cong)而起到保護皮(pi)膚的(de)作用(yong)。
可以發現(xian)吃(chi)冬(dong)瓜(gua)(gua)是(shi)非常(chang)(chang)健康(kang)的(de)(de)，我(wo)們經(jing)常(chang)(chang)的(de)(de)去吃(chi)冬(dong)瓜(gua)(gua)就能很(hen)好(hao)的(de)(de)補充營養物質，同時(shi)對(dui)于血管健康(kang)有幫助(zhu)(zhu)，在(zai)降血壓的(de)(de)同時(shi)還能有效減少體內的(de)(de)膽固醇含量，同時(shi)還能減肥瘦身，幫助(zhu)(zhu)我(wo)們保護皮膚健康(kang)，所(suo)以說大家在(zai)平時(shi)就應該經(jing)常(chang)(chang)的(de)(de)去吃(chi)冬(dong)瓜(gua)(gua)。
夏(xia)天到了，要多吃一些瓜(gua)(gua)類食物(wu)，冬(dong)瓜(gua)(gua)是(shi)個(ge)不錯的選擇哦，下(xia)面(mian)我為(wei)大(da)家(jia)(jia)介(jie)紹吃冬(dong)瓜(gua)(gua)的五個(ge)好(hao)處，歡(huan)迎(ying)大(da)家(jia)(jia)閱(yue)讀。
吃冬瓜的五大好處 1、有助預防冠心病
冬瓜(gua)含有豐富的(de)蛋白質，脂肪，脲(niao)酶，皂(zao)苷B族(zu)維生素等(deng)。冬瓜(gua)所(suo)含脂肪主要(yao)為不飽和脂肪酸，其中主要(yao)成分也是亞油酸，它可以(yi)降低人體血(xue)液中的(de)膽固醇(chun)和甘油酸脂，有助于(yu)防治冠心病。
2、養顏護發
冬(dong)瓜(gua)里的(de)葫蘆巴(ba)堿主要存在于(yu)冬(dong)瓜(gua)瓤中，它能幫(bang)助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬(dong)瓜(gua)的(de)減肥降脂功能之一(yi)。
冬(dong)瓜(gua)核里(li)面含有油(you)酸(suan)成(cheng)分額(e)的(de)(de)存在，這種(zhong)成(cheng)分具有抑制體內黑色(se)素(su)沉積的(de)(de)活(huo)性，因此，是(shi)良好的(de)(de)'潤膚美(mei)容成(cheng)分。
冬瓜中的(de)不飽和(he)脂肪酸(suan)可以(yi)使(shi)容顏紅潤光(guang)澤(ze)(ze)，并使(shi)肌膚細嫩光(guang)滑，頭發烏黑光(guang)澤(ze)(ze)
3、減肥排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被稱為“減肥瓜”。《神農本草經》中記載其“久服輕身耐老”。陶(tao)弘(hong)景《本草別(bie)錄》說：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”后世本草亦云其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。
冬(dong)(dong)瓜中(zhong)含有丙(bing)醇(chun)二酸(suan)，對防止人體(ti)發胖、增進形體(ti)健(jian)美有很好的作用。冬(dong)(dong)瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉化為熱能，從而減(jian)少體(ti)內脂(zhi)肪，有利(li)于減(jian)肥。
4、清肺排毒
冬(dong)瓜(gua)全身都(dou)可入藥：冬(dong)瓜(gua)皮利(li)水(shui)消腫(zhong)、清(qing)熱解暑，常(chang)用(yong)于水(shui)腫(zhong)和(he)體虛浮腫(zhong)等，還可用(yong)于催乳;冬(dong)瓜(gua)子(zi)功(gong)效為清(qing)肺化(hua)痰、利(li)濕排膿(nong)，應用(yong)于肺熱咳(ke)嗽(sou)、帶下(xia)白濁(zhuo)等。
冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒(du)的(de)功效，可治水腫、咳(ke)喘、暑(shu)熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒(du)、魚毒(du)等。
5、抗癌
冬(dong)瓜中含有的(de)膳食(shi)纖(xian)維含量很(hen)高，每100克中就含膳食(shi)纖(xian)維約0.9克。現代醫學研究(jiu)表(biao)明(ming)膳食(shi)纖(xian)維具有降低體內膽固醇、降血脂，防止動脈(mo)粥樣硬化的(de)功效。
冬(dong)瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存(cun)的致癌物(wu)質盡快排泄出(chu)去。
冬瓜味(wei)甘(gan)、性寒，有消熱、利水、消腫的功效(xiao)。
冬(dong)瓜含鈉量(liang)較低，對動脈硬化(hua)癥、肝硬化(hua)腹水、冠心(xin)病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔(fu)助治療作(zuo)用。
《隨息(xi)居飲(yin)食(shi)譜》：“若(ruo)孕(yun)婦常食(shi)，澤胎兒毒，令(ling)兒無病。”冬瓜(gua)還有(you)解(jie)魚(yu)毒等功能。冬瓜(gua)中所含的丙醇二(er)酸，能有(you)效地抑(yi)制糖(tang)類轉(zhuan)化為脂肪，加之冬瓜(gua)本身不含脂肪，熱量(liang)不高，對于防止人體(ti)發胖具有(you)重要意義，可以幫(bang)助(zhu)形體(ti)健美(mei)。
冬(dong)瓜的種子和皮(pi)也可(ke)(ke)入(ru)藥，冬(dong)瓜肉(rou)及瓤有利尿(niao)、清熱、化(hua)痰、解(jie)渴(ke)等功效。亦可(ke)(ke)治療水(shui)腫(zhong)、痰喘、暑熱、痔(zhi)瘡等癥。冬(dong)瓜如帶皮(pi)煮湯喝(he)，可(ke)(ke)達到消(xiao)腫(zhong)利尿(niao)，清熱解(jie)暑作(zuo)用 。
擴展資料：
形態特征
一年生蔓(man)生或架生草本；莖被(bei)黃(huang)褐色(se)硬(ying)毛(mao)(mao)(mao)及長(chang)柔(rou)(rou)(rou)毛(mao)(mao)(mao)，有(you)(you)(you)棱溝。葉(xie)(xie)柄粗(cu)壯，長(chang)5-20厘米，被(bei)黃(huang)褐色(se)的(de)硬(ying)毛(mao)(mao)(mao)和(he)(he)長(chang)柔(rou)(rou)(rou)毛(mao)(mao)(mao)；葉(xie)(xie)片腎狀近(jin)(jin)圓(yuan)形(xing)(xing)，寬15-30厘米，5-7淺裂或有(you)(you)(you)時中(zhong)裂，裂片寬三角形(xing)(xing)或卵(luan)形(xing)(xing)，先端急尖，邊(bian)緣有(you)(you)(you)小齒(chi)，基部深(shen)心(xin)形(xing)(xing)，彎缺張(zhang)開，近(jin)(jin)圓(yuan)形(xing)(xing)，深(shen)、寬均為2.5-3.5厘米，表面(mian)深(shen)綠色(se)，稍粗(cu)糙，有(you)(you)(you)疏柔(rou)(rou)(rou)毛(mao)(mao)(mao)，老后漸脫(tuo)落，變近(jin)(jin)無毛(mao)(mao)(mao)；背面(mian)粗(cu)糙，灰白色(se)，有(you)(you)(you)粗(cu)硬(ying)毛(mao)(mao)(mao)，葉(xie)(xie)脈在葉(xie)(xie)背面(mian)稍隆(long)起，密被(bei)毛(mao)(mao)(mao)。卷須(xu)2-3歧，被(bei)粗(cu)硬(ying)毛(mao)(mao)(mao)和(he)(he)長(chang)柔(rou)(rou)(rou)毛(mao)(mao)(mao)。
雌(ci)雄(xiong)(xiong)同株；花(hua)(hua)(hua)單(dan)生(sheng)。雄(xiong)(xiong)花(hua)(hua)(hua)梗(geng)長(chang)(chang)(chang)5-15厘米(mi)，密被黃褐色(se)短(duan)剛(gang)毛和長(chang)(chang)(chang)柔毛，常在花(hua)(hua)(hua)梗(geng)的(de)基部具(ju)一苞片(pian)，苞片(pian)卵形(xing)(xing)(xing)或(huo)寬(kuan)長(chang)(chang)(chang)圓形(xing)(xing)(xing)，長(chang)(chang)(chang)6-10毫米(mi)，先端(duan)急尖，有(you)短(duan)柔毛；花(hua)(hua)(hua)萼筒寬(kuan)鐘(zhong)形(xing)(xing)(xing)，寬(kuan)12-15毫米(mi)，密生(sheng)剛(gang)毛狀長(chang)(chang)(chang)柔毛，裂(lie)片(pian)披(pi)針(zhen)形(xing)(xing)(xing)，長(chang)(chang)(chang)8-12毫米(mi)，有(you)鋸齒，反折；花(hua)(hua)(hua)冠黃色(se)，輻(fu)狀，裂(lie)片(pian)寬(kuan)倒卵形(xing)(xing)(xing)，長(chang)(chang)(chang)3-6厘米(mi)，寬(kuan)2.5-3.5厘米(mi)，兩面有(you)稀疏的(de)柔毛，先端(duan)鈍(dun)圓，具(ju)5脈；
雄蕊3，離生，花(hua)絲(si)長(chang)(chang)(chang)2-3毫(hao)(hao)(hao)米(mi)(mi)，基部膨(peng)大，被毛(mao)(mao)，花(hua)藥長(chang)(chang)(chang)5毫(hao)(hao)(hao)米(mi)(mi)，寬7-10毫(hao)(hao)(hao)米(mi)(mi)，藥室3回折曲，雌花(hua)梗(geng)長(chang)(chang)(chang)不及5厘(li)米(mi)(mi)，密生黃褐色(se)硬(ying)毛(mao)(mao)和長(chang)(chang)(chang)柔毛(mao)(mao)；子房卵(luan)形(xing)或(huo)圓筒形(xing)，密生黃褐色(se)茸毛(mao)(mao)狀硬(ying)毛(mao)(mao)，長(chang)(chang)(chang)2-4厘(li)米(mi)(mi)；花(hua)柱長(chang)(chang)(chang)2-3毫(hao)(hao)(hao)米(mi)(mi)，柱頭3，長(chang)(chang)(chang)12-15毫(hao)(hao)(hao)米(mi)(mi)，2裂。
果(guo)實長圓(yuan)柱狀(zhuang)或(huo)近球狀(zhuang)，大型，有(you)硬(ying)毛(mao)和白霜，長25-60厘(li)米(mi)(mi)，徑10-25厘(li)米(mi)(mi)。種(zhong)子卵形，白色(se)或(huo)淡黃色(se)，壓(ya)扁(bian)，有(you)邊緣(yuan)，長10-11毫(hao)米(mi)(mi)，寬(kuan)5-7毫(hao)米(mi)(mi)，厚2毫(hao)米(mi)(mi)。
參考資料：冬瓜（植物）_
1、清熱解暑
冬瓜性寒味甘，有非常好的清熱生津功效，尤其在夏季，還可以解暑除煩。
2、保護心血管
夏季天氣悶熱，人體出汗多、缺水嚴重，血管收縮、血壓升高，內分泌系統紊亂，從而導致心腦血管疾病發病率提高。3、利尿消腫
冬瓜中富含多種氨基酸，尤其是在瓜籽和冬瓜皮中，氨基酸的含量更高。這些氨基酸可以有效幫助人體解除游離氨的毒害，同時還能增加排尿。4、降脂減肥
每100克冬瓜中就含有0.9克的膳食纖維，它進入到人體后，可大量吸收腸胃中的油脂成分，減少身體吸收，從而降低血脂。5、美容養顏
冬瓜的含水量非(fei)常高，可達到(dao)96%，夏季(ji)食用可以及時補充機(ji)體水分(fen)，讓肌膚保持潤澤。
冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白質、脂肪、胡蘿L素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等：其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。冬瓜有利尿消腫、大暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。所以在炎熱的夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
因冬瓜利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品，因此孕婦是可以吃冬瓜的，但請不要吃過量。夏天出汗多，孕媽咪胃口較差，這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑、開胃、補水又利水的功效，是孕產媽咪的一個好選擇。
酸辣冬(dong)瓜湯：冬(dong)瓜150克、黃(huang)(huang)瓜50克、香(xiang)菜(cai)(cai)、蔥、姜、胡椒粉、醋(cu)些許(xu)，鹽少許(xu)。把冬(dong)瓜、黃(huang)(huang)瓜切薄(bo)片，底油(you)燒熱，煸蔥姜，炒冬(dong)瓜、黃(huang)(huang)瓜；添水，燒開后(hou)依口(kou)味加醋(cu)、胡椒粉，少許(xu)水淀粉，最后(hou)放入香(xiang)菜(cai)(cai)。
本文地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/6164.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于保護作(zuo)者(zhe)版(ban)權，注重分(fen)享(xiang)，被(bei)刊(kan)用(yong)文(wen)章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未能及時(shi)與作(zuo)者(zhe)取得聯(lian)系(xi)，或(huo)有(you)版(ban)權異議的，請聯(lian)系(xi)管理(li)員(yuan)，我(wo)們(men)(men)會立即處理(li)，本站部分(fen)文(wen)字與圖片資源來(lai)自于網絡(luo)，轉(zhuan)載是出于傳(chuan)遞更(geng)多信息之目的,若(ruo)有(you)來(lai)源標注錯誤或(huo)侵犯了您的合法(fa)權益，請立即通知我(wo)們(men)(men)(管理(li)員(yuan)郵箱：)，情況屬實(shi)，我(wo)們(men)(men)會第一時(shi)間予以刪(shan)除，并同時(shi)向您表示歉(qian)意(yi),謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 枳殼的做法
下一篇: 枳殼(ke)怎么泡酒
