奶茶想必很多人都非常愛喝，尤其是女性朋友，每次逛街手里總要提著奶茶，越喝越沒味。關于奶茶的說法非常多。有的人認為奶茶能夠補充能量，還有助解渴，但是根據多項調查研究發現，奶茶含糖量以及含奶精量都非常高，并不利于健康。
今年22歲的小劉，自從上班之后有了喝奶茶的習慣，甚至每天至少喝兩杯奶茶。因為小劉覺得喝奶茶能夠讓自己心情變好，最重要是不喜歡喝白開水，完全可以用奶茶代替白開水，但這種做法并不利于健康。
奶茶含糖量相對都比較高，750毫升中就有足足99克糖分，這是什么概念？就是兩瓶500毫升可樂的含糖量。
即便是宣稱無糖的奶茶含糖量在2.2克到7.9克/100ml之間，已經遠遠高于《食品安全國家標準-預包裝食品營養標簽通則》中關于“無糖”的界限——0.5g/100ml。
中國居民膳食指南建議成人每天攝入添加糖的量，不超過50克，最好控制在25克以下，簡單說喝下一杯奶茶，攝入的糖分就已經達到甚至超過這個指數。
長期大量喝奶茶很容易擾亂身體，內分泌系統也會誘發高血壓糖尿病等慢性疾病，女性朋友如果每天用奶茶代替白開水攝入，自然會導致熱量攝入超標，身材越來越胖。
吃糖過多不僅會誘發肥胖，同樣會搶奪皮膚中，膠原蛋白讓皮膚彈性變差，皺紋越來越多，衰老越來越快。
奶茶消耗青春，聽起來讓人很擔憂，其實奶茶帶來的問題不只是這樣，根據寧波市市場監管系統的一個調查統計，目前市場上各大奶茶店的飲品，有相當一部分是用所謂奶精調制出來的。為了口感更順滑，奶茶中可能根本就沒有放奶，甚至連茶都沒有。
奶茶中的奶精，含有大量反式脂肪酸，與肥胖心腦血管疾病等有密切聯系。小劉由于每天都喝奶茶導致現在身材過度肥胖，再加上平時不怎么運動，影響各個器官功能，現在也已經被確診為糖尿病，今年22歲的小劉更是痛苦不堪，往后余生需要長時間服用藥物控制病情。
奶茶固然美味，但是不能一次性攝入過多，否則很容易導致健康受到損傷，現在人們喝的奶茶大多都是用廉價茶包以及各種調味品勾兌而成，雖然美味，但是并不利于健康，甚至會增加多種慢性疾病風險。
建議愛喝奶茶的人，一定要忍一忍，偶爾喝一次并不會影響你的健康，但長期攝入甚至用其代替白開水，這是完全錯誤的做法，會增加多種慢性疾病風險，更容易慢慢拖垮身體。
如果你平時愛喝奶茶，一定要控制攝入量，想要健康喝奶茶可以在家里自己制作，畢竟過程也不是很繁瑣，而且我們能夠減少各種添加劑以及糖分的攝入量，也有助保持食品的安全，還有助于強健體魄。
現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！
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