我們都知道坐月子講究飲食清淡，可是有時候沒有調味品來增鮮提味，產婦會感覺沒有食欲。我們平常做菜常用的醬油產婦能吃嗎？那其他調味品，佐料呢？
產婦月子里能吃醬油嗎？
醬油一般是由大豆、小麥、食鹽經過制油、發酵等釀制而，含有蛋白質、多肽和多種氨基酸，以及鈣、鎂、鉀等。
產婦坐月子期間、哺乳期間是可以少量吃醬油的，在做一些魚、肉等腥味比較重的食物時可以適當添加醬油。
不要食用太多，醬油里面含有鹽，做菜時放了醬油就要少放鹽
三、這么危險，那小寶寶還能趴睡和側臥睡嗎？答案是：能，大人在清醒的狀態下看著寶寶側睡和趴睡，適當的趴睡對小寶寶是很有好處的。怕寶寶嗆奶，醫生建議側睡，可以讓寶寶整個身體向上，小腦袋可以朝左朝右朝上換換方向。四、多余的寢具也潛藏危機！嬰兒床上除了寶寶和當季的蓋被，清理掉多余的枕頭、毛毯、毛絨玩具、衣服等雜物。寶寶要是將臉埋在這些柔軟的物體中，很可能會遮掩口鼻，導致呼吸不暢。寶寶的床也不需要太柔軟，最佳選擇是硬質嬰兒床墊。當父母不容易，當好月嫂更不容易，都需要持之以恒地學習科學育兒。祝愿小寶貝們每天都能香甜入夢，到了清晨，用最響亮的啼哭or甜甜的微笑，給大家爸爸媽媽問“早安”！
三、這么危險，那小寶寶還能趴睡和側臥睡嗎？答案是：能，大人在清醒的狀態下看著寶寶側睡和趴睡，適當的趴睡對小寶寶是很有好處的。怕寶寶嗆奶，醫生建議側睡，可以讓寶寶整個身體向上，小腦袋可以朝左朝右朝上換換方向。四、多余的寢具也潛藏危機！嬰兒床上除了寶寶和當季的蓋被，清理掉多余的枕頭、毛毯、毛絨玩具、衣服等雜物。寶寶要是將臉埋在這些柔軟的物體中，很可能會遮掩口鼻，導致呼吸不暢。寶寶的床也不需要太柔軟，最佳選擇是硬質嬰兒床墊。當父母不容易，當好月嫂更不容易，都需要持之以恒地學習科學育兒。祝愿小寶貝們每天都能香甜入夢，到了清晨，用最響亮的啼哭or甜甜的微笑，給大家爸爸媽媽問“早安”！
吃醬油會變黑嗎？
很多孕婦、產婦擔心吃醬油會導致傷口變黑，會導致寶寶變黑，真的是這樣嗎？
其實，無論孕婦、產婦吃醬油與寶寶的皮膚色素沒有關系，并不會導致寶寶的皮膚變黑，導致傷口變黑也沒什么道理。
因為醬油這種色素根本不可能被血液所吸收，更不可能通過胎盤進入胎兒體內，當然也就不會使胎兒皮膚變黑了。
寶寶皮膚的顏色，是有著種族遺傳性等多種因素的，但與吃醬油沒有一丁點關系。
三、這么危險，那小寶寶還能趴睡和側臥睡嗎？答案是：能，大人在清醒的狀態下看著寶寶側睡和趴睡，適當的趴睡對小寶寶是很有好處的。怕寶寶嗆奶，醫生建議側睡，可以讓寶寶整個身體向上，小腦袋可以朝左朝右朝上換換方向。四、多余的寢具也潛藏危機！嬰兒床上除了寶寶和當季的蓋被，清理掉多余的枕頭、毛毯、毛絨玩具、衣服等雜物。寶寶要是將臉埋在這些柔軟的物體中，很可能會遮掩口鼻，導致呼吸不暢。寶寶的床也不需要太柔軟，最佳選擇是硬質嬰兒床墊。當父母不容易，當好月嫂更不容易，都需要持之以恒地學習科學育兒。祝愿小寶貝們每天都能香甜入夢，到了清晨，用最響亮的啼哭or甜甜的微笑，給大家爸爸媽媽問“早安”！
生抽、老抽、醬油有什么區別？
醬油包括生抽和老抽，生抽多用于炒菜和調鮮味，老抽一般用于做肉類菜時上色。
產婦更適合吃哪種醬油呢？
這個主要看我們做什么菜和寶媽習慣吃哪種。
當然，月子里并不主張吃醬油，因為很容易導致食鹽攝入量超標。對于一些能不加醬油的菜就盡量不加。
雞精、辣椒、魚露等產婦能吃嗎？
調味品有很多，其他的產婦能吃嗎？下面來講講咱們做菜長用的調味品。
1/味精、雞精：
最好不要吃，這類調味品只有提鮮的作用，幾乎沒什么營養。而且味精吃多了還會導致鋅的缺乏。如果喜歡這類調味品可以用雞汁代替，它是以雞肉或雞骨為原料制成的，會有一些營養價值。
2/醋：
酸味食物有收斂的作用，有些體制的寶媽吃了容易引起回奶，太酸會刺激產婦的牙齒和腸胃，不利于產婦的健康，要少量攝入。
辣椒：
一般月子里的產婦不宜吃辣椒，會對腸胃有刺激，可能導致母乳寶寶濕疹。
如果寶媽懷孕前屬于習慣吃辣椒，并不會引起上火、長痘等問題，也沒有嚴格限制不能吃。（像湖南，江西，四川，貴州等習慣吃辣椒的地方）
一旦寶寶患了濕疹，無論多能吃辣的產婦最好都能禁辣，以免刺激而加重濕疹。
花椒、茴香、八角：
一般是用于做鹵菜，月子里很少用，也不建議用。
蠔油、魚露：
蠔油和魚露都是用動物性食材制成的，蠔油是用蠔（牡蠣）熬制而成，魚露是采用魚蝦等制作而成。跟醬油一樣，產婦也是可以少量食用的。
考慮到蠔和魚蝦都是易引起過敏的食物，要謹慎食用，避免引起寶寶過敏。
蔥、姜、蒜：
蔥和蒜是沒有經過加工的調味品，可以適當吃的，一定要吃熟的，不要生吃。姜就不用說了，月子里少不了姜。
以上就是今天和大家分享的，產婦的月子餐，調味品佐料的知識，月嫂姐妹們都了解了嗎？
總結：除了姜，月子里還是要少吃調味品，對于有些調味品最好不要吃。
還有一點月嫂要提醒產婦和其家人，在購買包裝好的調味品時要選取經食物釀造的，不要選擇用化學原料勾兌的。
溫馨提示：
月子餐食譜順產月子餐食譜
產婦不建議吃雞精，因為雞精中含有谷氨酸鈉會影響鋅的吸收，哺乳期媽媽會通過乳汁將雞精中的成分傳遞給寶寶，增加寶寶的代謝負擔。另外產婦最好不要吃辛辣、刺激的食物比如辣椒，也不能吃容易上火的食物比如火鍋等，最好多吃肉類、蛋類、豆類等，同時建議多吃蔬菜、水果，這樣保證營養均衡可以促進身體恢復。產后要保持大便通暢，建議最好勤換內衣，不要過早同房以免引起婦科感染，產后如果母乳喂養最好多喝雞湯、魚湯等，可以促進奶水增多。
雞精是在味精的基礎上加工而來，同時安全性又優于味精。味精即谷氨酸鈉，這種物質食用過多會影響人體健康，合格的雞精中谷氨酸鈉的含量不會超過5‰;且谷氨酸鈉在過高的溫度下烹飪會產生有毒物質，但是雞精中含有的很多成分耐熱性好，可以阻止有害物質的形成。雖然雞精優于味精，同時還可以增加食欲，但是仍不適合坐月子的女性食用，坐月子吃雞精壞處如下:1、影響微量元素的吸收剛生產后的女性身體虛弱，更應保證營養物質的吸收。雞精中的谷氨酸鈉會與血液中的鋅結合，無法被人體吸收，導致產婦缺鋅。缺鋅會造成嗅覺、味覺的
坐月子的時候很多人都感覺吃東西沒有味道，這時候她們可能會想要吃一些能夠幫助調味的調料來改善存在的異常，有的甚至會想要加點味精在里面，但是，也有的人擔心在這時候吃了味精會讓自己的身體因此受到威脅，那么，坐月子能不能吃味精？來看答案。
坐月子能不能吃味精
雖然坐月子時候明令禁止不能夠吃的食物是辛辣或者是生冷亦或者是有刺激的食物，但是，除了這些以外，建議像味精之類的調料也要盡量避免去吃，否則就可能會因為坐月子吃味精而導致異常。
坐月子吃味精的危害
雖然坐月子吃味精并不會對新媽媽造成什么不好的營銷，但是，選擇這時候吃味精就可能會導致味精里面的成分跟蛋白質結合在一起，生成一些不利于鋅元素吸收的成分，一旦生成這些成分以后孩子就可能會因為吃到這些成分而出現缺鋅情況，長時間缺鋅對于新寶寶而言是很不好的。
坐月子時候所選擇的食物不僅要考慮是否會對新媽媽本身造成影響，也要考慮是否會對新生寶寶造成影響，所以，建議在坐月子的時候要避免吃味精之類的食物。
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