腎虛(xu)(xu)(xu)脫(tuo)發(fa)怎么辦？中醫(yi)上認(ren)為，腎之華在發(fa)。可以看出，腎不(bu)好的人，頭發(fa)也(ye)不(bu)會(hui)健康，甚至脫(tuo)發(fa)嚴(yan)重。腎虛(xu)(xu)(xu)脫(tuo)發(fa)是常(chang)見的脫(tuo)發(fa)類型，這種脫(tuo)發(fa)不(bu)分(fen)男女(nv)，都需要(yao)警惕。腎虛(xu)(xu)(xu)脫(tuo)發(fa)怎么辦？

腎虛脫發(fa)怎么(me)辦容(rong)易導(dao)致(zhi)腎虧脫發(fa)的習慣

腎虛脫發怎么辦中醫(yi)講“腎(shen)(shen)之華在發(fa)”，五個(ge)字說明了頭發(fa)健康與腎(shen)(shen)健康的關(guan)系(xi)，關(guan)于腎(shen)(shen)虛脫(tuo)發(fa)怎(zen)么(me)辦，我(wo)們首先要把這個(ge)概念規范，腎(shen)(shen)虛分(fen)為陰(yin)(yin)虛和陽(yang)虛，中醫(yi)認為脫(tuo)發(fa)主(zhu)要是由于腎(shen)(shen)陰(yin)(yin)虛造成，所以(yi)今天我(wo)們不談腎(shen)(shen)陽(yang)虛，單說陰(yin)(yin)性腎(shen)(shen)虛脫(tuo)發(fa)怎(zen)么(me)辦。

一、梳頭

治療腎虛脫(tuo)發(fa)(fa)最簡單(dan)的(de)辦法莫過于梳頭(tou)(tou)。根據古(gu)醫書記載：頭(tou)(tou)發(fa)(fa)經常(chang)梳理可以(yi)加強頭(tou)(tou)皮局部血液循環，加強對(dui)頭(tou)(tou)皮的(de)按摩，可疏通頭(tou)(tou)皮脈(mo)絡(luo)，同(tong)時經常(chang)梳理頭(tou)(tou)發(fa)(fa)可清理附著(zhu)在發(fa)(fa)絲上的(de)臟污和頭(tou)(tou)屑，從而達到防脫(tuo)的(de)效果(guo)。

二、保持充足睡眠

加強(qiang)身體鍛煉，避免過度勞逸，生活起居要(yao)有(you)規律(lv)。在治(zhi)療(liao)期(qi)(qi)間，不僅要(yao)做(zuo)到房(fang)事有(you)節(jie)，同(tong)時(shi)還(huan)要(yao)注意防止(zhi)病邪的(de)侵(qin)害(hai)(hai)，如講(jiang)究(jiu)衛生，防止(zhi)環境水源和(he)食物的(de)污染。臨(lin)床認為，脫(tuo)發(fa)、白發(fa)主要(yao)與人(ren)的(de)精神(shen)和(he)睡(shui)眠有(you)著極大的(de)關系。如精神(shen)長期(qi)(qi)憂(you)郁或睡(shui)眠長期(qi)(qi)不足，可使供養毛發(fa)的(de)神(shen)經處于緊張(zhang)狀(zhuang)態，致使血(xue)管(guan)收縮、毛發(fa)營(ying)養不足，造(zao)成(cheng)毛發(fa)易(yi)干枯(ku)、易(yi)脆斷(duan)、易(yi)白、易(yi)脫(tuo)落(luo)。同(tong)時(shi)，患(huan)者(zhe)害(hai)(hai)要(yao)克服(fu)憂(you)郁心理，有(you)不愉快的(de)事要(yao)常同(tong)知心者(zhe)交流，或向兄(xiong)弟(di)姐妹傾訴(su)。此外，還(huan)要(yao)講(jiang)究(jiu)子時(shi)（夜11點(dian)后(hou)）入(ru)睡(shui)。

三、食療

1.核桃仁200克(ke)搗爛，葡萄干、杏干、無(wu)花果各100克(ke)與搗爛的核桃仁混合，加上蜂蜜100克(ke)，調和在一起(qi)，每天(tian)吃一湯勺，可以補氣益腎(shen)。

2.將20克(ke)桂皮，20克(ke)人(ren)參放(fang)進一公斤(jin)白葡(pu)萄酒中，浸(jin)泡(pao)十五(wu)天(tian)，然后每天(tian)喝一杯（大約50-80克(ke)）。

3.芹菜、青蔥切成絲(si)與(yu)四杯酸奶(nai)或者(zhe)是奶(nai)酒混合(he)，加入一些(xie)豆蔻、肉末和適(shi)量的鹽，放在冷藏室冷藏，然(ran)后每(mei)天(tian)都喝半杯，大約20-30克。

4.胡(hu)蘿卜兩(liang)根切成細絲，與加(jia)熱過(guo)的(de)(de)(de)冷牛奶150克攪拌均勻(yun)，加(jia)入適量的(de)(de)(de)鹽(yan)，每天一杯粉三次服用，連續喝(he)一周就(jiu)可以見到效(xiao)果了(le)，這種方法可以有效(xiao)的(de)(de)(de)治療腎虛脫發。

5.芹菜300克洗(xi)凈切成段(duan)，放進鍋(guo)里煎煮(zhu)一會兒，加入一杯濃肉湯喝(he)適量面粉，再加入一個(ge)蛋黃，最好是熱(re)著喝(he)，這(zhe)個(ge)方(fang)法能夠有(you)效的治療腎(shen)虛脫發。

四、少抽煙少喝酒

過量的抽煙喝酒，會讓體內積(ji)累一些(xie)毒素(su)和廢料，會對腎(shen)的活動增加負擔，容易造成腎(shen)虛，引起掉頭發。

五、熱水泡腳

每天用熱(re)水(shui)泡腳，可以促使腎(shen)氣(qi)活血(xue)，改善腎(shen)血(xue)管流通。一般在(zai)(zai)晚上(shang)8，9點(dian)之時(shi)，在(zai)(zai)腎(shen)經氣(qi)流通最差的時(shi)候，用熱(re)水(shui)來改善全身(shen)血(xue)液循環，達(da)到滋養腎(shen)臟作用。

六、保持良好的心態

患(huan)病后應(ying)早(zao)期(qi)治療、早(zao)日預防，使疾病能(neng)得(de)到(dao)有效(xiao)控制。此外，思想不(bu)要(yao)(yao)過于(yu)緊(jin)張，要(yao)(yao)做到(dao)“想得(de)開，放(fang)得(de)下(xia)”，學會善于(yu)調節心理狀態。反之，越緊(jin)張，心情反常，疾病將更加嚴(yan)重。

容易導致腎虧脫發的習慣一、喝水少

很多人不愛(ai)喝水(shui)，只以(yi)為在(zai)口渴的(de)時(shi)候才(cai)喝水(shui)就好(hao)了。要(yao)(yao)明(ming)白腎負(fu)責的(de)是處理(li)生(sheng)理(li)活動產生(sheng)的(de)“廢料(liao)”，然后排(pai)于(yu)尿液(ye)中。不過在(zai)腎活動中，需要(yao)(yao)足夠的(de)水(shui)分來(lai)輔助，水(shui)分不足就容易使腎疲(pi)勞(lao)受損。

二、攝入鹽分過多

鹽(yan)是生(sheng)活的調味料，不過會鹽(yan)含量過多，也會給腎帶來負擔，導致腎臟功能衰退。

三、喝啤酒過剩

啤(pi)(pi)酒(jiu)含有蛋白質(zhi)，維生素，二氧化碳(tan)等，喝(he)啤(pi)(pi)酒(jiu)對身體(ti)有一定好處，不過大量(liang)喝(he)啤(pi)(pi)酒(jiu)，會使(shi)尿酸沉積在腎(shen)小管(guan)，阻(zu)塞腎(shen)小管(guan)的流通，造成腎(shen)臟衰(shuai)竭，引起掉頭發。

四、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃(nong)茶能解酒，其實這非(fei)但(dan)無效，還會傷腎(shen)(shen)。專家表示，茶葉中(zhong)的茶堿可以較快地(di)影(ying)響(xiang)腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再(zai)分解便(bian)從腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)排出，使腎(shen)(shen)臟(zang)(zang)受到大量乙醇的刺(ci)激(ji)，從而損傷腎(shen)(shen)功(gong)能。

五、暴飲暴食

現代人聚(ju)餐機會(hui)增多，常會(hui)吃下過量的(de)“美(mei)味”，這些廢物大多經過腎(shen)(shen)臟排(pai)出，飲食無(wu)度(du)無(wu)疑會(hui)增加腎(shen)(shen)臟的(de)負(fu)擔。

六、縱欲過度

有的年(nian)輕人仗著自己的身體好，體力(li)強，每天幾次(ci)，導致縱(zong)欲(yu)過度，腎(shen)(shen)精流失過多，從(cong)而導致腎(shen)(shen)虛(xu)。

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