現在(zai)越來(lai)越多人都開(kai)始注重養(yang)生保(bao)健，并(bing)且(qie)(qie)在(zai)日常生活中會選擇食(shi)用(yong)(yong)(yong)一(yi)些(xie)(xie)清淡易消化(hua)并(bing)且(qie)(qie)營養(yang)豐(feng)富的粥(zhou)來(lai)食(shi)用(yong)(yong)(yong)，蓮(lian)子(zi)百合(he)粥(zhou)就是其中的一(yi)種，那么蓮(lian)子(zi)百合(he)粥(zhou)的功(gong)效與(yu)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)有哪些(xie)(xie)呢?

1、蓮子百合粥的功效與作用

蓮子(zi)百合粥中(zhong)的纖維素、膠原蛋白(bai)、維生素以及微量元素含量非(fei)常豐富，能(neng)夠有效促進胃腸道蠕(ru)動，改善(shan)和預防(fang)便秘。從中(zhong)醫的角度(du)來講，蓮子(zi)百合粥有很(hen)好的潤肺止(zhi)咳、補中(zhong)益氣(qi)、清心安神的作用。

2、薏米蓮子粥的功效

薏(yi)米蓮(lian)(lian)子粥有(you)養血安(an)神、利濕健脾(pi)(pi)、補腎固(gu)精的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。薏(yi)米蓮(lian)(lian)子粥對于心(xin)煩、睡眠的(de)患者來說，有(you)很(hen)好的(de)安(an)神作(zuo)(zuo)用(yong)，同時適量喝薏(yi)米蓮(lian)(lian)子粥，對于脾(pi)(pi)胃(wei)虛(xu)弱的(de)患者也有(you)很(hen)好的(de)補脾(pi)(pi)功效。

3、紅豆蓮子粥的功效

紅(hong)豆蓮子粥(zhou)是一道(dao)很好(hao)的(de)保健(jian)(jian)強身粥(zhou)，有(you)(you)著(zhu)健(jian)(jian)脾補腎、利尿(niao)消腫的(de)作(zuo)用(yong)，對(dui)于(yu)脾虛導致的(de)食欲不(bu)振、倦怠乏力(li)、腎虛、遺精、健(jian)(jian)忘、失眠等(deng)癥狀(zhuang)有(you)(you)著(zhu)很好(hao)的(de)改善作(zuo)用(yong)。

4、綠豆蓮子粥的功效

綠豆(dou)(dou)蓮(lian)子粥(zhou)能(neng)夠清熱降暑、養胃，綠豆(dou)(dou)蓮(lian)子粥(zhou)中含(han)有豐(feng)富的膳食纖維和(he)維生素，不僅能(neng)夠補充身體(ti)需要的營養，還能(neng)夠改善(shan)便秘。

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