黃瓜，大家的最愛。小編的老家就種了黃瓜，為了就是讓大家嘗鮮的，這個季節就是黃瓜的盛產的季節了，不管是生著吃還是炒著吃，營養價值都是非常豐富的。因為黃瓜沒有脂肪，含有的是水分和維生素，所以多吃不會發胖的，女性們可以放心食用，大家那么愛吃黃瓜，具體是否知道黃瓜所具有的營養價值呢，小編給大家介紹一下吧。
黃瓜是可以美容的瓜菜，經常食用或貼在皮膚上，能有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥食物，一定要選擇新鮮的黃瓜，這樣的效果比較好，而且含有的水分比較多，盡量的不要選腌制的黃瓜，含有的鹽分比較多，而且還很容易造成肥胖，對健康不利。
黃瓜具有良好的食療效果。黃瓜有降血糖的作用，黃瓜中的苦味素有抗癌的作用，而且從古書上也有相應的記載，黃瓜具有清熱解毒的作用，而且還有利尿消腫的作用和好處，適合各類的人群食用，有保健養生的作用。
黃瓜一般人群均可食用。適用量為每天1根(約100克)，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果;黃瓜尾部含有較多的苦味素，所以一定不要把黃瓜的頭全部的丟掉，如果你是有心血管疾病和腸胃疾病的話或者是高血壓的病人，一定不要吃腌黃瓜，這樣會造成鹽分過多的攝入，對健康不利。
關于黃瓜的有些好處，上面小編給大家詳細的介紹了，相信大家對這些常識有所了解了吧，黃瓜具有美容養顏抗老化的作用，多吃黃瓜還可以減肥清熱，消腫。所以是人們養生的一種蔬菜，大家平時都可以常吃黃瓜有益處。
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