現在的人們無論男女，對自己的外在要求都非常的高，因為現在就是一個形象的社會，為了能夠讓自己變得完美一些不惜任何的代價去整容啊或者是做美容之類的，總歸就是為了自己能有一張漂亮的臉，其實除了這些護膚品啊或者是整容的方式以外，飲食方面也是可以讓你瘦身又美麗的哦，常吃以下這些水果讓你健康又美麗。

一、蘋果

蘋果是咱們平時生活中常見的。蘋果中富含充足的水分，果肉十分的清脆甜美，蘋果中富含微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最佳的成分，對皮膚有著十分好的保濕效果。蘋果中還富含豐厚的果酸成分能夠使甜樺毛孔通暢，能有用祛痘。

二、草莓

草莓是咱們平時生活中常見的。鮮美紅嫩，果肉多汁，富含特別的濃郁生果芳香。能彌補皮膚所需水分，是一種營養價值十分高的生果，草莓中含豐厚維生素C，可智能美白皮膚，對改進黑頭、粉刺具有極好的效果。還能促進消化。草莓中豐厚的酸性汁液能夠平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還能夠鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是春季必不可少的一種美容生果。

三、獼猴桃

獼猴桃是咱們平時生活中常見的。多吃獼猴桃對身體有很多的好處，因為富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化效果，能增消除斑駁和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁才能。果實內富含糖類，蛋白質中氨基酸豐厚，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體皮膚有利的成分，能協助皮膚減輕春季帶來的枯燥。

還在為減肥困擾的妹子們不妨來試試這些方法吧，不要小看這些食物，都富含豐富的營養素，對于瘦身美白都是非常不錯的效果。想要美白的女性朋友們一定不要忘了多吃草莓，蘋果，獼猴桃等食物，對你的皮膚有保護的作用哦，希望這些小常識能夠幫助到您，讓你在不知不覺中美麗健康起來，要比采取整容護膚健康的多。

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