很多水果大家都沒有嘗試過，一是因為它的價格比較高，二是因為現在很多的水果都沒有上市，或者是一般的市場上根本就買不到，所以就吃的比較少了，但是很多的蔬果大家還是都聽說過的，蓮霧就是其中的一個，那么蓮霧有哪些營養呢。
含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，可以有增進身體健康的作用，因為它的水分比較多，可以幫助人體把身體的毒素排除體外，從而起到代謝的作用。
鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經，這樣的物質是可以有幫助人體放松身心的作用，從而避免緊張不安的情況，如果你經常有這樣的情緒的話平時可以吃些蓮霧，可以幫助你緩解心情。同時還可以緩解勞累過度，頭暈，失眠等等這些問題。起到鎮靜安神的作用。蓮霧適合很多人群食用，比如說水腫啊，或者是長期在太陽下工作的人們，老年人，孩子都是可以食用的哦。
富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源，同時可以調節體內的脂肪代謝，從而達到減肥健身的目的，而且還富含豐富的纖維素，這種膳食纖維可以幫助人體補充能量，而且還可以節約蛋白質。
含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養物質，這樣的物質都是人體所需要的必須的營養，同時還可以治療很多種疾病，不必擔心因為營養單一而缺乏，所以可以放心食用。蓮霧中含有豐富的水分，有利尿的作用，同時含糖量也是比較低的。
上面給大家介紹了關于蓮霧的一些相關的知識，他有很多的營養成分，都是適合人體吸收和利用的，不僅可以有解毒的作用，而且還可以有安神的效果，使身體緩解緊張的狀態，適合很多的人群食用，是一種非常有獨特風味的食物。
水果蓮霧的作用
水果蓮霧的作用，蓮霧時一種可以治療多種疾病的有益水果，深受各位的喜愛，但很多人都不清楚水果蓮霧的作用。以下的文章詳細講述水果蓮霧的作用，希望對想要了解水果蓮霧的作用的女性有所幫助。
水果蓮霧的作用1 蓮霧的功效與作用
蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。
蓮霧還可以解酒。酒席上，蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的常客。
蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口干舌燥等癥，起到了寧心安神、有助睡眠的.作用。
蓮霧具有助食消化的作用，其水分較多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。
水果蓮霧的作用2 蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。
蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對皮膚好處。
蓮霧是微堿性水果，可調節人胃腸的酸堿度。
蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。
小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。
蓮霧根主治小便不利、皮膚濕癢。
蓮霧具有清甜、淡香、豐富水分等特性。蓮霧不但風味特殊，亦是清涼解渴的圣品。蓮霧具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能，其性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。故食用蓮霧，可以攝入足夠的熱量供人體正常生理活動的需要，對人體有較高的營養保健功能。
蓮霧有什么功效與作用
蓮霧有什么功效與作用，霧除了有著防暑去熱的 作用 之外，它還可以治療糖尿病、痢疾、潰瘍出血、消化不良、咳嗽痰多等等的病，它含有豐富的維生素C和B，以及膳食纖維和蛋白質的佳品，下面是我為大家精心整理好的蓮霧有什么功效與作用，希望對你們有幫助。
蓮霧有什么功效與作用1 蓮霧（學名：Syzygium samarangense)，又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、輦霧、爪哇浦桃、璉霧，桃金娘科，原產印度、馬來西亞，尤以爪哇栽培的最為著名，故又有“爪哇蒲桃”之稱。在海南蓮霧被稱為“甜不”，也稱為“撲通”，因為經常從樹上掉下來撲通一聲響，有些海南人只認識“點不”，卻不知道“蓮霧”為何物，在廣東它也被稱做“棉花果”，潮汕地區稱為“蓮霧”。臺灣的蓮霧是17世紀由荷蘭人引進臺灣，臺灣省的屏東縣是最有名的產地，是一種主要生長于熱帶的水果。隨著科學證明，蓮霧除了原來的紅色和綠色以外，還有新品種的暗紅色蓮霧。在馬來西亞被稱為“水翁”，馬來西亞人一般是切開后沾酸梅粉（話梅粉)吃。
果實頂端扁平，下垂狀表面有蠟質的光澤。果肉呈海綿質，略有蘋果香味。蓮霧的種類很多，果色鮮艷，有的呈青綠色，有的呈粉紅色，還有的呈大紅色。蓮霧的果實中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，適合治清熱利尿和安神，對咳嗽、哮喘也有效果。中國廣東、廣西、福建、臺灣、海南等地均有栽培，果實可供食用。
蓮霧的功效和作用
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，中醫藥學認為蓮霧‘性平味甜’，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。在中醫食療理論上，將蓮霧煮冰糖食用能止咳除痰，而將蓮霧抹上微量食鹽食用可治消化不良。
1、解毒
含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。
2、利尿
能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
3、寧心安神
鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象，起到鎮靜安神的作用。
4、解暑解渴
蓮霧是一種天然的解熱劑，有解暑解渴的作用。
5、治肝炎
蓮霧對肝臟滋補效果好，能夠有效治理肝炎。我們如果肝功能較為差，不妨試試多吃些蓮霧。
6、防癌降壓
吃蓮霧可以有助于防癌降壓，每天堅持食用些蓮霧，有效抑制人體自由基生成，極大程度的幫助我們防癌抗癌。
7、美容抗老
吃蓮霧可以美容抗老，蓮霧營養豐富，對我們人體需要的營養元素非常有幫助。蓮霧不僅食用效果好，還可以打成果泥敷面膜使用，能夠讓肌膚更加細膩光滑起來。
蓮霧的營養價值
蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對皮膚好處。蓮霧是微堿性水果，可調節人胃腸的酸堿度。蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。
小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的'功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。
蓮霧根主治小便不利、皮膚濕癢。
1、富含碳水化合物，碳水化合物是構成機體的重要物質；能夠儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝；提供膳食纖維；節約蛋白質。
2、含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養物質，可知多種疾病。
3、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。
4、每100克蓮霧含熱量33.00大卡（137千焦)。
5、果實以鮮食為主，含有蛋白質、糖、礦物元素和維生素等。
6、蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素。
7、每百克蓮霧果肉中，水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。
蓮霧的藥用價值
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，中醫藥學認為蓮霧‘性平味甜’，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。在中醫食療理論上，將蓮霧煮冰糖食用能止咳除痰，而將蓮霧抹上微量食鹽食用可治消化不良。
1、主治肺燥咳嗽
臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。它是消暑解渴的佳果，人們習慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。好蓮霧的標準是果粒大、甜度夠、汁多、表皮光亮、色澤好。用于清熱解毒。它果皮極薄，果肉帶海綿質，含水分多，并略帶蘋果香味，在果肉內同時還有少量蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等成分，是頗為適合生食的水果。對咳嗽、哮喘有良好抑制效果。
蓮霧的果核炭研末可治外傷出血、下肢潰瘍等
2、治療外傷
將蓮霧的果核炭研末可治外傷出血、下肢潰瘍等。另外，蓮霧對呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥也有非常好的輔助治療作用。
3、天然的解熱劑
蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。炎熱的夏天正是吃蓮霧的好季節，蓮霧因為含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。
4、緩解小兒消化不良
小孩子很容易出現積食、消化不良的情況，可用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人也可以吃，有生津止渴的作用。
蓮霧的副作用
無副作用
蓮霧的使用禁忌
1、糖尿病患者，便秘者不宜多吃。
2、脾胃虛寒者不宜多食，多食會令人泄瀉。
3、蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，因此購買之后要盡早食用。
4、蓮霧底部比較容易藏有臟東西，要用水沖洗干凈，略泡些鹽水后再吃更好，吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。
蓮霧的功效與作用如此多，那就來看看蓮霧怎么吃吧。
蓮霧怎么吃
1、人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。蓮霧果實中空（也有實的)，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點酸，有一股蘋果的清香，食后齒頰留芳。
2、在蓮霧中心挖個洞，塞進肉茸，用猛火蒸約10多分鐘，是臺灣著名的傳統名吃，美其名曰“四海同心”。
3、用蓮霧切片放鹽水中浸泡一段時間，然后連同小黃瓜、紅蘿卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的夏令食療佳肴。
小提示：蓮霧不耐貯藏，一般室溫下只能貯存一周，采收包裝后宜立即送往市場出售。蓮霧以鮮果生食為主，也可鹽漬、糖漬、制罐及脫水蜜餞或制成果汁等
如何挑選蓮霧
蓮霧之品質好壞，主要是以甜度、肉質、色澤、大小來區分，而消費者較易從外觀之大小、色澤來分別，但甜度、肉質就較不容易了。在此概括介紹，以幫消費者選擇蓮霧之優劣：
一、大小
一般以幾粒一臺斤為準，4粒以下一臺斤為上品，4-5粒一臺斤為中上品，5-6粒一臺斤為中品，6-7粒一臺斤為次品，7粒以上為下品。
二、甜度
一般消費者對甜度高低只能以主觀的"口舌″來分辨，甜不甜因人而異，而一般以糖度計（Brix 0-32%)測定，15度以上極甜，12-15度很甜，10-12度甜，8-10度稍甜，8度以下不甜。
三、肉質
消費者可以刀片將蓮霧重從中橫切，果肉越厚，海棉質越少（即中間海棉狀)，即表示品質越優
蓮霧有什么功效與作用2 蓮花霧最初是在印度生產的，臺灣人在17世紀引入了它。 蓮花霧有淡淡的蘋果香味，并有海綿質地。 習慣酸甜水果的人可能不喜歡這種味道。 然而，蓮花霧是一種非常有營養的水果，吃蓮花霧的好處很多。
蓮霧的功效與作用
1、有清熱利尿的功效
蓮花味甜，含有蛋白質和礦物質等營養成分。 蓮花霧的主要特征是它有足夠的水分，可以利尿。 蓮花霧很適合夏天吃，可以解渴，還可以促進排尿，并能及時排出體內的垃圾。 因此，蓮花霧是一種非常保健的水果。
2、可以調節腸胃的酸堿度
胃是我們的主要消化器官。 通常，胃會繼續分泌胃酸。 這些胃酸可以促進食物的消化。 如果胃酸過多，會對胃造成傷害。 蓮花霧的作用是有效調節胃酸，使胃酸含量保持在平衡范圍內，有利于消化食物，不傷害胃。
3、有美容的功效
蓮花含有多種維生素，其中維生素C和維生素B2都是強抗氧化劑，不僅可以阻止自由基的形成，還可以促進膠原蛋白的形成，從而可以使我們的丹皮酚更光滑，更有彈性。 蓮花霧的作用是使美容，使皮膚看起來新。 愛美的女孩可以吃得更多，皮膚也會更順暢。
吃蓮霧的好處
蓮花霧含有豐富的水分，不僅可以清熱利尿，還可以止咳，讓人有輕微的咳嗽，可以吃一些蓮花霧，會使蝎子更加舒適。 吃蓮花霧的好處是，你可以宿醉，經常參加派對，經常喝酒的人，你可以點一些蓮花沙拉，你可以清醒，你可以讓你的頭腦更清醒。
1 蓮霧吃了上火嗎蓮霧是一種性甘平的水果，里面含有很多的汁液，而且有獨特的清香，吃起來口感也非常的獨特，食用一些蓮霧能夠很好的清熱消毒和開胃消食，所以食用蓮霧是不會上火的。
2 蓮霧去火嗎蓮霧是一種消暑解渴的水果，中醫上認為其含有微寒的屬性，具有清熱涼血的作用，在臺灣民間更是有“吃蓮霧清肺火之火”，搭配冰糖一起食用具有很好的去火功效。
3 吃蓮霧的好處1.蓮霧里面含有鎂元素和鈣元素，食用后能夠很好的緩解肌肉和神經的緊張，可以改善焦躁不安的情緒，起到安神鎮定作用。
2.蓮霧里面含有一些特殊的香味，是非常不錯的清熱消暑水果。
3.蓮霧里面含有豐富的維生素C，能夠很好的幫助清除肝臟里面的有害物質，讓身體更加健康。
4 蓮霧不能和什么一起吃
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