喝(he)薏米(mi)(mi)杏(xing)(xing)仁(ren)粥(zhou)(zhou)的好處非常多，薏米(mi)(mi)杏(xing)(xing)仁(ren)粥(zhou)(zhou)用的是薏米(mi)(mi)、南杏(xing)(xing)仁(ren)和大米(mi)(mi)煮(zhu)的粥(zhou)(zhou)，薏米(mi)(mi)杏(xing)(xing)仁(ren)粥(zhou)(zhou)味道清香(xiang)可(ke)口。薏米(mi)(mi)杏(xing)(xing)仁(ren)粥(zhou)(zhou)具有(you)很高的食療功效(xiao)，薏米(mi)(mi)杏(xing)(xing)仁(ren)粥(zhou)(zhou)具有(you)麗水潤腸、潤肺止咳、美(mei)白護膚、去濕(shi)健脾(pi)的功效(xiao)，不管是老人孩子還是女性朋友，都可(ke)以喝(he)。
薏米杏仁粥(zhou)潤肺止咳美(mei)白護膚
薏(yi)米(mi)杏(xing)(xing)仁(ren)粥(zhou)(zhou)(zhou)怎(zen)么做(zuo)?薏(yi)米(mi)杏(xing)(xing)仁(ren)粥(zhou)(zhou)(zhou)需要(yao)哪(na)些食(shi)材(cai)?薏(yi)米(mi)杏(xing)(xing)仁(ren)粥(zhou)(zhou)(zhou)是(shi)一(yi)款非常適(shi)(shi)合(he)潤(run)肺止咳(ke)的(de)粥(zhou)(zhou)(zhou)，人(ren)們(men)在一(yi)年(nian)四(si)季患有咳(ke)嗽、肺熱都可以喝薏(yi)米(mi)杏(xing)(xing)仁(ren)粥(zhou)(zhou)(zhou)。而且(qie)對于小便不利(li)、大便不通(tong)、體內濕氣(qi)重的(de)人(ren)們(men)來(lai)說，也是(shi)非常適(shi)(shi)合(he)經常喝薏(yi)米(mi)杏(xing)(xing)仁(ren)粥(zhou)(zhou)(zhou)的(de)。
薏米杏仁粥的功效與作用(yong)
1、杏仁：薏米杏仁粥選(xuan)用的(de)是(shi)南杏仁，具(ju)有止咳(ke)平(ping)喘、潤(run)腸通(tong)便、殺蟲解毒、滋潤(run)皮膚的(de)功(gong)效，可(ke)治療肺病、咳(ke)嗽等疾病。
2、薏(yi)米(mi)：眾所周知，薏(yi)米(mi)杏仁粥所用的(de)薏(yi)米(mi)是(shi)非常適合排毒(du)、降脂(zhi)、利尿排便、消(xiao)水腫、美(mei)容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的(de)。
3、大米：大米是我們常(chang)吃的(de)主食，也是煮粥(zhou)的(de)常(chang)用米，具有補中益氣、健(jian)脾養胃、和五臟、通四(si)脈(mo)、止(zhi)(zhi)煩止(zhi)(zhi)渴止(zhi)(zhi)瀉的(de)功(gong)效。
薏米杏仁粥
所需(xu)材料(liao)：主(zhu)要食材薏米(mi)(50克)、南杏(xing)仁(50克)、大米(mi)(120克)、輔助佐料(liao)白(bai)糖(3克)、蔥(8克)。
薏米杏仁粥的做法：
1、大米(mi)、杏仁洗(xi)凈泡發。
2、鍋中倒入(ru)清水(shui)，放入(ru)大米(mi)、薏米(mi)，以大火煮至米(mi)粒開花。
3、加入南杏(xing)仁(ren)煮至(zhi)濃稠(chou)狀，調入白糖拌勻(yun)，撒上蔥花(hua)即(ji)可。
薏米(mi)杏(xing)仁粥(zhou)具有(you)(you)利水(shui)潤腸、潤肺(fei)止咳、美白護膚、祛濕(shi)(shi)健(jian)脾的(de)功效(xiao)(xiao)。我們使用(yong)的(de)薏米(mi)具有(you)(you)除(chu)濕(shi)(shi)健(jian)脾的(de)功效(xiao)(xiao)，不管是(shi)用(yong)于滋(zi)補身(shen)體還(huan)是(shi)用(yong)于醫療，作用(yong)都(dou)非(fei)常(chang)緩和，而且營養(yang)價值高，是(shi)藥食皆有(you)(you)的(de)食物。薏米(mi)杏(xing)仁粥(zhou)所用(yong)的(de)杏(xing)仁偏于滋(zi)潤，有(you)(you)一(yi)定的(de)補肺(fei)作用(yong)。杏(xing)仁還(huan)有(you)(you)美容功效(xiao)(xiao)，能促進皮膚微循(xun)環，使皮膚紅潤光澤(ze)。
1黑(hei)(hei)芝麻(ma)(ma) 黑(hei)(hei)芝麻(ma)(ma)雖小營養可(ke)不少。黑(hei)(hei)芝麻(ma)(ma)富含(han)許(xu)多人體必需(xu)的(de)(de)氨基酸，同(tong)時含(han)有大量的(de)(de)維(wei)生(sheng)素E和(he)鐵，能提高(gao)人體新陳代謝和(he)預(yu)防(fang)缺鐵性貧血。雖然(ran)黑(hei)(hei)芝麻(ma)(ma)的(de)(de)脂(zhi)肪含(han)量較高(gao)，但還有的(de)(de)大多為(wei)不飽和(he)脂(zhi)肪酸，可(ke)延年益壽(shou)、降低膽固(gu)醇含(han)量。中醫認為(wei)：黑(hei)(hei)芝麻(ma)(ma)能治療少白頭、烏發和(he)具(ju)有防(fang)脫發的(de)(de)功效。
步驟：
1、將(jiang)黑芝麻(ma)洗凈，放入炒鍋，文(wen)火(huo)慢(man)炒。
2、將黑芝麻搗碎，加(jia)入海帶(dai)粉、適量蜂蜜并充分攪拌，攪拌成糊狀(zhuang)即(ji)成。
功(gong)效：滋養毛(mao)發，烏發潤澤。
服法：每(mei)日1-2匙，不可多服。
2黑豆(dou)(dou) 中(zhong)醫(yi)認為：黑豆(dou)(dou)性平、味甘；歸脾(pi)、腎經，具有消腫下氣、補腎益陰、烏(wu)發(fa)等作用，多食用黑豆(dou)(dou)可有效防止掉發(fa)。同時黑豆(dou)(dou)中(zhong)蛋(dan)白(bai)質含量豐富，甚至是牛奶的(de)(de)10多倍，其(qi)氨基(ji)酸的(de)(de)組成與人體相似，更利于人體對蛋(dan)白(bai)質的(de)(de)吸收。
步驟：
1、在水(shui)龍頭下不斷沖洗(xi)黑豆(dou)，洗(xi)去表面農藥。
2、放(fang)入砂鍋用(yong)文火(huo)慢煮，直到黑(hei)豆膨(peng)脹為止。
3、取出黑(hei)豆，潮干，依(yi)據自己口味撒鹽少(shao)許，存儲。
服(fu)發：1日服(fu)2次，每次6克，可(ke)用溫開水送服(fu)。
功(gong)效(xiao)(xiao)：生(sheng)發(fa)(fa)護發(fa)(fa)，對脂溢(yi)性(xing)脫發(fa)(fa)也有不錯的效(xiao)(xiao)果。
3 杏仁(ren)(ren) 杏仁(ren)(ren)一般(ban)認為具有(you)堅(jian)韌秀發(fa)的功效。能補充掉(diao)發(fa)人(ren)(ren)群常(chang)缺(que)的維生素B6、維生素E、鐵和鋅(xin)，從而減少脫發(fa)。同時，杏仁(ren)(ren)還可降低膽固醇(chun)，對(dui)人(ren)(ren)體有(you)益(yi)。
步驟：
1、薏米洗(xi)凈，浸泡2小時(shi)（薏米較(jiao)難煮）。
2、薏米文火(huo)煮至半熟，放(fang)入(ru)杏仁，繼續煮。
3、等煮熟后，以(yi)自己口味(wei)加(jia)入適(shi)量(liang)白糖。
服(fu)發：可天天食用。
功效：堅韌秀發，美白皮膚。
4香(xiang)(xiang)云茶 香(xiang)(xiang)云茶的主要成分是：桑椹、黑(hei)豆、黑(hei)芝(zhi)麻、黃精、枸(gou)杞等(deng)，可有效(xiao)改善供(gong)血不(bu)足，氣滯血瘀，進(jin)而有烏發，防脫發的功(gong)效(xiao)。
看了這些食療方法，還不趕緊實踐一(yi)下。
是的。
薏仁(ren)水敷(fu)臉(lian)(lian)具有美(mei)白滋潤(run)、消斑(ban)、瘦臉(lian)(lian)的功效。
《本草綱目》記載，薏仁 “ 健脾益胃，補肺清熱(re)、祛風(feng)勝濕(shi)，養顏 駐容、輕身(shen)延年 ”。薏仁性味(wei)甘淡(dan)微寒，有利水消腫、健脾去濕(shi)、舒筋除(chu)痹(bi)、清熱(re)排膿等功效(xiao)(xiao)。主要成分(fen)為(wei)蛋白質、維生素B1、B2，可以(yi)使皮膚(fu)光滑，減少皺紋(wen)，消除(chu)色素斑(ban)點的功效(xiao)(xiao)。
可(ke)以做(zuo)薏仁杏仁粥(zhou)，每次20克左右熟薏仁粉(fen)，5克左右杏仁粉(fen)。用溫(wen)開(kai)水沖服(fu)，飯后服(fu)用。能潤澤肌膚(fu)，美白補濕，行氣活血，調(diao)經止痛。
擴展資料：
注意事項：
1、因為(wei)薏仁會使(shi)身體冷虛，虛寒體制不適宜長(chang)期(qi)服用，所以懷孕婦(fu)(fu)女及正值經(jing)期(qi)的(de)婦(fu)(fu)女應該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較(jiao)高，所以吃太多(duo)可能會妨礙(ai)消化。
3、薏仁雖(sui)然有(you)降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保(bao)健食(shi)品，不能當(dang)作藥(yao)品，千(qian)萬不可以自行食(shi)用薏仁來治療。
-薏仁水
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