在我(wo)們的(de)(de)生活中，許(xu)(xu)多人都喜歡蓮(lian)子做(zuo)的(de)(de)食物(wu)，美(mei)(mei)味而又可口(kou)，非(fei)常的(de)(de)好吃的(de)(de)哦(e)(e)，就(jiu)比如說蓮(lian)子粥吧(ba)，味道是(shi)非(fei)常的(de)(de)美(mei)(mei)的(de)(de)哦(e)(e)，并且(qie)營養也是(shi)非(fei)常的(de)(de)客觀的(de)(de)哦(e)(e)但是(shi)，我(wo)們許(xu)(xu)多的(de)(de)人卻想(xiang)吃不會(hui)做(zuo)哦(e)(e)，其實(shi)這(zhe)個不需要發(fa)愁的(de)(de)，我(wo)們接(jie)下來就(jiu)一(yi)(yi)起來了解一(yi)(yi)下蓮(lian)子粥的(de)(de)做(zuo)法(fa)吧(ba)。
蓮子粥
材料：蓮子、粳米
做法：將蓮(lian)子(zi)放(fang)入清水中(zhong)浸泡，發(fa)脹之(zhi)后(hou)(hou)刷干凈(jing)蓮(lian)子(zi)的表層，然后(hou)(hou)取(qu)出連心清洗干凈(jing)。將蓮(lian)子(zi)放(fang)入鍋中(zhong)，加(jia)上(shang)清水熬(ao)煮，煮爛之(zhi)后(hou)(hou)取(qu)出備(bei)用(yong)(yong)。將粳米洗干凈(jing)之(zhi)后(hou)(hou)放(fang)入鍋中(zhong)熬(ao)粥，粥熟之(zhi)后(hou)(hou)加(jia)入蓮(lian)子(zi)，攪(jiao)拌均勻之(zhi)后(hou)(hou)直接(jie)服(fu)用(yong)(yong)。
功效：這道食譜具有很(hen)好的補益脾(pi)胃(wei)的功效，一般人群都(dou)是可(ke)以服用的。在制作(zuo)這道食譜的時候，建議最好選擇嫩蓮子，這樣制作(zuo)出(chu)來(lai)的蓮子粥(zhou)味(wei)道最好。
蓮子紅棗粥
材料：蓮子、紅棗、冰糖、蓮藕
做法(fa)：將(jiang)蓮藕(ou)去皮之(zhi)后(hou)切塊，最后(hou)洗干(gan)凈瀝(li)干(gan)水(shui)分(fen)(fen)。蓮子(zi)還有(you)紅棗放入清水(shui)中浸泡，發軟之(zhi)后(hou)撈出(chu)瀝(li)干(gan)水(shui)分(fen)(fen)備用。將(jiang)以(yi)上(shang)準備好的(de)三種食材還有(you)冰糖一(yi)起(qi)放入清水(shui)中熬(ao)煮(zhu)一(yi)個半小時，食材軟爛之(zhi)后(hou)取出(chu)服用。
功(gong)效(xiao)：這道食譜具有(you)很(hen)好(hao)的(de)補血效(xiao)果，適合一些需(xu)要長時間勞動(dong)或(huo)者是疲勞過度、精(jing)神損害比較多的(de)人群服(fu)用。長期堅持吃這道食譜，具有(you)很(hen)好(hao)的(de)潤膚效(xiao)果。
通過上面(mian)的(de)(de)介紹，我們可以看(kan)(kan)出(chu)來的(de)(de)，蓮子粥(zhou)(zhou)和蓮子紅棗粥(zhou)(zhou)都是(shi)非常(chang)的(de)(de)美味(wei)(wei)的(de)(de)哦(e)，并且我們已經看(kan)(kan)了這兩種食(shi)物(wu)的(de)(de)做法了哦(e)，我們現在的(de)(de)人越(yue)來越(yue)聰明了，相信看(kan)(kan)幾遍都會學會怎么做的(de)(de)哦(e)，下面(mian)我們一起來看(kan)(kan)看(kan)(kan)蓮子湯(tang)的(de)(de)做法吧，聽說蓮子湯(tang)也是(shi)非常(chang)的(de)(de)美味(wei)(wei)的(de)(de)哦(e)。
蓮子湯
材料(liao)：蓮子、生甘(gan)草、冰糖
做法(fa)：將(jiang)蓮(lian)(lian)子還(huan)有(you)生甘草洗干凈，然后(hou)放入鍋(guo)中加入清水，小火熬煮，指導蓮(lian)(lian)子軟爛;最后(hou)加入少量的(de)冰(bing)糖，攪拌均(jun)勻之后(hou)起鍋(guo)喝湯。
功效：具有非常(chang)不錯的(de)(de)(de)利尿(niao)功效，服用(yong)之后能夠有效的(de)(de)(de)治療(liao)一(yi)些泌(mi)尿(niao)系統(tong)遭(zao)到感染的(de)(de)(de)疾病，同時還可以(yi)去(qu)虛、除煩以(yi)及治療(liao)低熱的(de)(de)(de)功效。
通過上(shang)面的(de)(de)了(le)解，我們(men)(men)可以知道(dao)的(de)(de)，蓮子能夠做成許(xu)多的(de)(de)我們(men)(men)喜歡的(de)(de)食物(wu)的(de)(de)哦(e)(e)，做法雖然有點(dian)復(fu)雜吧，但是(shi)好(hao)在都(dou)不是(shi)太(tai)難(nan)的(de)(de)哦(e)(e)，我們(men)(men)有時(shi)間可以做著(zhu)吃的(de)(de)哦(e)(e)，最(zui)后，希望我們(men)(men)的(de)(de)介(jie)紹對大家能夠有所幫助的(de)(de)哦(e)(e)，大家如(ru)果還(huan)有什么不理解的(de)(de)東西，可以隨時(shi)聯系(xi)我們(men)(men)的(de)(de)哦(e)(e)。
蓮子，富含淀粉，蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等有益成分，是一味傳統的藥食佳品，鮮可生食，熟可作湯，也可作菜、甜食、糕點、蜜餞和藥膳，具有補脾益腎，養心安神的功效，還能收斂浮躁的心火，讓人寧靜且容易入睡。
蓮子的食用方法很多，與不同的食物搭配就具有不同的功效。今天只介紹蓮子粥的幾種做法（蓮子在使用前一定要浸泡，去皮去芯）——
1，蓮子粥
備料、制作：用蓮子50克，粳米或糯米100克。將蓮子與米洗凈，入鍋同煮，至蓮子極爛就好。
功效：寧心安神，幫助睡眠。
2，蓮子銀耳粥
備料：蓮子100克，銀耳20克，冰糖200克，香米100克，紅棗數枚。
制作：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病患者也可不放）。銀耳用溫水泡發。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮既成。
功效：營養豐富、進補保健 ，可做為陰虛體質者的進補食品。
3蓮子百合粥
備料：蓮子30克,干百合30克,粳米100克,冰糖30克，紅棗數枚。
制作：將蓮子洗凈,泡發.干百合, 粳米分別洗干凈,與蓮子、紅棗一同放入鍋內,加水適量,先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時加入冰糖,稍煮即成。
功效:粥稠香甜,味美爽口。滋陰健脾,養心安神。
4蓮子八寶粥
備料：蓮子20克，核林仁10克，去皮甜杏仁10克，去皮挑仁10克，小金棗20克，葡萄干20克，蘋果脯、桃脯各5O克，混合均勻備用。
把江米淘凈，加水熬粥。將近熟爛時，放入上述果料，再繼續熬至粥濃即可。
功效:清心安神 延緩衰老 健脾止瀉 清火解毒 潤肺止咳。
5，蓮子綠豆粥
備料：蓮子、綠豆、江米
制作：將綠豆提前一天用清水洗凈,浸泡備用；蓮子、江米用清水洗凈,控干水分。
鍋里加水煮開,先放綠豆,煮至綠豆半開花后,放大米、蓮子,再煮開,然后轉中火煮25分鐘，加冰糖再煮開即可。
功效(xiao)：清涼解暑(shu)，寧(ning)心(xin)安神。
貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聨(lian)(lian)虜氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)顱聬(weng)(weng)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聬(weng)(weng)蘆忙(mang)聹(ning)聣盲(mang)賂(lu)(lu)(lu)擄氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)爐聦(cong)(cong)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)職(zhi)(zhi)聞(wen)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聸聥莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聶(nie)陸貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)麓簍氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聫聤(ting)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)隴(long)職(zhi)(zhi)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)摟(lou)聧(kui)忙(mang)擄簍氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聼潞茅(mao)(mao)(mao)聟賂(lu)(lu)(lu)茂(mao)錄(lu)聦(cong)(cong)茅(mao)(mao)(mao)攏聼莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聰簍貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聨(lian)(lian)虜氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)顱聬(weng)(weng)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聫爐盲(mang)祿樓(lou)(lou)(lou)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)隆(long)樓(lou)(lou)(lou)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聟聟貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)擄路莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)鹵(lu)(lu)祿貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聸聥莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聶(nie)陸貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)麓簍莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)職(zhi)(zhi)聞(wen)盲(mang)賂(lu)(lu)(lu)聧(kui)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)露魯茂(mao)錄(lu)聦(cong)(cong)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聫婁氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)隴(long)聳貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聨(lian)(lian)虜氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)顱聬(weng)(weng)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)驢(lv)聝(guo)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聬(weng)(weng)蘆忙(mang)聹(ning)聣盲(mang)賂(lu)(lu)(lu)擄氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)爐聦(cong)(cong)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)職(zhi)(zhi)聞(wen)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聰聼莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聣漏(lou)(lou)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)壟(long)(long)鹵(lu)(lu)茂(mao)錄(lu)聦(cong)(cong)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)婁聜(di)(di)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聨(lian)(lian)虜氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)驢(lv)聝(guo)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)壟(long)(long)鹵(lu)(lu)茫聙(jing)(jing)聛(bi)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)錄(lu)聜(di)(di)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聨(lian)(lian)虜氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)驢(lv)聝(guo)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)壟(long)(long)鹵(lu)(lu)茫聙(jing)(jing)聛(bi)忙(mang)擄摟(lou)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聦(cong)(cong)聳茅(mao)(mao)(mao)祿聞(wen)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)驢(lv)聝(guo)忙(mang)聽(ting)聭(kui)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)廬聛(bi)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)壟(long)(long)鹵(lu)(lu)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)顱聣氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)隴(long)職(zhi)(zhi)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)摟(lou)聧(kui)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聰聼莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聣漏(lou)(lou)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)壟(long)(long)鹵(lu)(lu)盲(mang)祿樓(lou)(lou)(lou)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聫聤(ting)茅(mao)(mao)(mao)祿聞(wen)茅(mao)(mao)(mao)聟廬莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)鹵(lu)(lu)祿茫聙(jing)(jing)聛(bi)茅(mao)(mao)(mao)聡聭(kui)盲(mang)賂(lu)(lu)(lu)聺忙(mang)隆(long)聝(guo)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聰聶(nie)茫聙(jing)(jing)聛(bi)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聤(ting)賂(lu)(lu)(lu)茅(mao)(mao)(mao)婁聶(nie)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聰聶(nie)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)顱聣莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聰聼莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聣漏(lou)(lou)忙(mang)麓祿忙(mang)聙(jing)(jing)摟(lou)忙(mang)聢聬(weng)(weng)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聢聠茂(mao)錄(lu)聦(cong)(cong)忙(mang)聵爐茅(mao)(mao)(mao)聺聻(ji)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)賂(lu)(lu)(lu)賂(lu)(lu)(lu)忙(mang)聹(ning)聣貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聬(weng)(weng)樓(lou)(lou)(lou)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聟祿莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)職(zhi)(zhi)聞(wen)茫聙(jing)(jing)聜(di)(di)盲(mang)賂(lu)(lu)(lu)聙(jing)(jing)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聢盧貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聨(lian)(lian)虜氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)顱聬(weng)(weng)茅(mao)(mao)(mao)聝(guo)陸忙(mang)聵爐莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聰簍忙(mang)聺樓(lou)(lou)(lou)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聠盧忙(mang)鹵(lu)(lu)隴(long)莽(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)職(zhi)(zhi)聞(wen)茂(mao)錄(lu)職(zhi)(zhi)
1.莽(mang)(mang)(mang)(mang)潞(lu)(lu)壟(long)(long)(long)忙(mang)(mang)聻(ji)攏(long)茅(mao)聯露(lu)(lu)貓聙(jing)(jing)魯(lu)(lu)(lu)貓聨(lian)虜氓(mang)(mang)顱(lu)(lu)聬(weng)忙(mang)(mang)鹵隴茂(mao)錄職 莽(mang)(mang)(mang)(mang)潞(lu)(lu)壟(long)(long)(long)忙(mang)(mang)聻(ji)攏(long)100氓(mang)(mang)聟聥(yu),茅(mao)聯露(lu)(lu)貓聙(jing)(jing)魯(lu)(lu)(lu)50氓(mang)(mang)聟聥(yu)茂(mao)錄聦(cong)貓聨(lian)虜氓(mang)(mang)顱(lu)(lu)聬(weng)100氓(mang)(mang)聟聥(yu)茂(mao)錄聦(cong)莽(mang)(mang)(mang)(mang)潞(lu)(lu)壟(long)(long)(long)莽(mang)(mang)(mang)(mang)魯(lu)(lu)(lu)聳茅(mao)聙(jing)(jing)聜茅(mao)聡聫(lian)茫(mang)(mang)聙(jing)(jing)聜氓(mang)(mang)擄聠(ping)莽(mang)(mang)(mang)(mang)潞(lu)(lu)壟(long)(long)(long)忙(mang)(mang)聻(ji)攏(long)茫(mang)(mang)聙(jing)(jing)聛茅(mao)聯露(lu)(lu)貓聙(jing)(jing)魯(lu)(lu)(lu)茫(mang)(mang)聙(jing)(jing)聛貓聨(lian)虜氓(mang)(mang)顱(lu)(lu)聬(weng)忙(mang)(mang)麓聴(ting)氓(mang)(mang)聡聙(jing)(jing)氓(mang)(mang)聬(weng)聨(lian)忙(mang)(mang)魯(lu)(lu)(lu)隆忙(mang)(mang)擄麓茫(mang)(mang)聙(jing)(jing)聜茅(mao)聰聟盲賂顱(lu)(lu)氓(mang)(mang)聤聽(ting)茅(mao)聙(jing)(jing)聜茅(mao)聡聫(lian)莽(mang)(mang)(mang)(mang)職聞忙(mang)(mang)擄麓茂(mao)錄聦(cong)忙(mang)(mang)聰戮氓(mang)(mang)聟樓(lou)3莽(mang)(mang)(mang)(mang)摟(lou)聧忙(mang)(mang)聺(聺)聬(weng)忙(mang)(mang)聳聶茂(mao)錄聦(cong)莽(mang)(mang)(mang)(mang)聟廬(lu)莽(mang)(mang)(mang)(mang)聠(ping)聼氓(mang)(mang)聬(weng)聨(lian)茂(mao)錄聦(cong)氓(mang)(mang)聤聽(ting)莽(mang)(mang)(mang)(mang)潞(lu)(lu)壟(long)(long)(long)莽(mang)(mang)(mang)(mang)魯(lu)(lu)(lu)聳貓擄聝(guo)氓(mang)(mang)聭魯(lu)(lu)(lu)茫(mang)(mang)聙(jing)(jing)聜
1茂錄聣莽潞(lu)壟忙(mang)聻攏(long)100氓聟聥,茅聯露貓(mao)聙魯(lu)50氓聟聥茂錄聦貓(mao)聨虜(lu)氓顱聬100氓聟聥茂錄聦莽潞(lu)壟莽魯(lu)聳茅聙聜(di)茅聡聫茫聙聜(di)
2茂(mao)錄聣氓(mang)(mang)擄聠莽潞壟忙聻攏(long)茫聙(jing)(jing)(jing)聛茅(mao)聯露貓(mao)聙(jing)(jing)(jing)魯(lu)茫聙(jing)(jing)(jing)聛貓(mao)聨虜氓(mang)(mang)顱(lu)聬(weng)忙麓聴氓(mang)(mang)聡聙(jing)(jing)(jing)氓(mang)(mang)聬(weng)聨忙魯(lu)隆忙擄麓茫聙(jing)(jing)(jing)聜茅(mao)聰聟盲(mang)賂顱(lu)氓(mang)(mang)聤聽(ting)茅(mao)聙(jing)(jing)(jing)聜茅(mao)聡聫莽職聞忙擄麓茂(mao)錄聦忙聰戮氓(mang)(mang)聟樓3莽摟聧忙聺聬(weng)忙聳聶茂(mao)錄聦莽聟廬莽聠聼(ting)氓(mang)(mang)聬(weng)聨茂(mao)錄聦氓(mang)(mang)聤聽(ting)莽潞壟莽魯(lu)聳貓(mao)擄聝氓(mang)(mang)聭魯(lu)茫聙(jing)(jing)(jing)聜
2.貓(mao)聨虜氓顱(lu)聬莽潞壟(long)忙(mang)聻(ji)攏忙(mang)鹵隴茂錄職
1茂錄聣貓聨(lian)虜貓聴聲(sheng)氓(mang)(mang)聨(lian)祿莽職(zhi)廬氓(mang)(mang)聢聡(cong)氓(mang)(mang)聺聴忙(mang)麓聴氓(mang)(mang)聡(cong)聙(jing)忙(mang)虜樓(lou)氓(mang)(mang)鹿虜茂錄聸
2茂(mao)錄聣莽潞壟忙(mang)(mang)聻(ji)攏(long)4盲(mang)賂(lu)隴(long)茫聙聛貓(mao)(mao)聨虜氓顱聬(weng)2盲(mang)賂(lu)隴(long)莽聰簍忙(mang)(mang)擄麓忙(mang)(mang)碌賂(lu)忙(mang)(mang)魯隆貓(mao)(mao)聡魯貓(mao)(mao)陸爐氓聬(weng)聨忙(mang)(mang)聧(kui)聻(ji)貓(mao)(mao)碌路茂(mao)錄聸(dan)
3茂(mao)錄聣(聣)氓(mang)(mang)擄(lu)(lu)聠(ping)貓(mao)(mao)(mao)聴(ting)聲氓(mang)(mang)聺聴(ting)氓(mang)(mang)聮聦莽潞壟忙(mang)聻攏(long)茫聙(jing)(jing)聛(bi)(bi)貓(mao)(mao)(mao)聨虜(lu)氓(mang)(mang)顱聬(weng)氓(mang)(mang)聤聽氓(mang)(mang)聠(ping)擄(lu)(lu)莽魯(lu)聳茅聙(jing)(jing)聜茅聡聫忙(mang)擄(lu)(lu)麓莽聟廬1盲賂陋(lou)氓(mang)(mang)聧(kui)聤氓(mang)(mang)擄(lu)(lu)聫忙(mang)聴(ting)露茂(mao)錄聦貓(mao)(mao)(mao)聡魯(lu)茅攏(long)聼(ting)(ting)忙(mang)聺聬(weng)貓(mao)(mao)(mao)陸爐茅聙(jing)(jing)聫茫聙(jing)(jing)聜貓(mao)(mao)(mao)隆樓(lou)貓(mao)(mao)(mao)隆聙(jing)(jing)忙(mang)露婁貓(mao)(mao)(mao)聜隴茂(mao)錄聦忙(mang)聵爐茅聲驢忙(mang)聹聼(ting)(ting)莽聳虜(lu)氓(mang)(mang)聤魯(lu)貓(mao)(mao)(mao)驢聡氓(mang)(mang)潞婁茂(mao)錄聦忙(mang)露聢(聢)貓(mao)(mao)(mao)聙(jing)(jing)聴(ting)莽虜(lu)戮(lu)莽樓(lou)聻莽職聞貓(mao)(mao)(mao)聬(weng)樓(lou)氓(mang)(mang)聟祿茅攏(long)聼(ting)(ting)氓(mang)(mang)聯聛(bi)(bi)茫聙(jing)(jing)聜
氓聬聝貓(mao)聨虜氓顱聬貓(mao)驢(lv)聵忙(mang)聹聣盲祿樓盲賂聥氓聡聽氓隴摟莽聸聤(ting)氓隴聞茂錄(lu)職
1.氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)壟聻氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)錄潞(lu)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聟聧(kui)莽(mang)(mang)(mang)聳(song)蘆氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聤聸(dan)茂(mao)錄職(zhi)(zhi)貓(mao)(mao)聨(lian)(lian)虜(lu)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)顱(lu)聬(weng)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)隴職(zhi)(zhi)莽(mang)(mang)(mang)魯(lu)聳(song)忙(mang)(mang)聵爐(lu)莽(mang)(mang)(mang)聰鹵(lu)(lu)莽(mang)(mang)(mang)魯(lu)聳(song)莽(mang)(mang)(mang)鹵(lu)(lu)祿(lu)(lu)茫聙聛(bi)貓(mao)(mao)聸(dan)聥(yu)莽(mang)(mang)(mang)聶陸(lu)(lu)貓(mao)(mao)麓(lu)簍氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聮聦(cong)莽(mang)(mang)(mang)聛(bi)擄氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聢(聢)聠莽(mang)(mang)(mang)顱(lu)聣(聣)莽(mang)(mang)(mang)聣(聣)漏貓(mao)(mao)麓(lu)簍莽(mang)(mang)(mang)祿(lu)(lu)聞(wen)忙(mang)(mang)聢(聢)聬(weng)莽(mang)(mang)(mang)職(zhi)(zhi)聞(wen)莽(mang)(mang)(mang)魯(lu)聳(song)貓(mao)(mao)聸(dan)聥(yu)莽(mang)(mang)(mang)聶陸(lu)(lu)茂(mao)錄聦(cong)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聟路忙(mang)(mang)聹聣(聣)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)鹿驢(lv)忙(mang)(mang)魯(lu)聸(dan)莽(mang)(mang)(mang)職(zhi)(zhi)聞(wen)莽(mang)(mang)(mang)聰聼莽(mang)(mang)(mang)聣(聣)漏忙(mang)(mang)麓(lu)祿(lu)(lu)忙(mang)(mang)聙摟茫聙聜貓(mao)(mao)聨(lian)(lian)虜(lu)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)顱(lu)聬(weng)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)隴職(zhi)(zhi)莽(mang)(mang)(mang)魯(lu)聳(song)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聟路忙(mang)(mang)聹聣(聣)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)壟聻氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)錄潞(lu)莽(mang)(mang)(mang)聨(lian)(lian)爐(lu)莽(mang)(mang)(mang)攏(long)路茅(mao)聟擄貓(mao)(mao)聝潞(lu)貓(mao)(mao)聡麓(lu)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聟聧(kui)莽(mang)(mang)(mang)聳(song)蘆莽(mang)(mang)(mang)職(zhi)(zhi)聞(wen)忙(mang)(mang)聤聭氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聢(聢)露盲(mang)陸(lu)(lu)聹莽(mang)(mang)(mang)聰簍茂(mao)錄聦(cong)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)壟聻氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)錄潞(lu)盲(mang)潞(lu)潞(lu)盲(mang)陸(lu)(lu)聯氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聟聧(kui)莽(mang)(mang)(mang)聳(song)蘆氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聤聸(dan)茂(mao)錄聦(cong)盲(mang)驢(lv)聝貓(mao)(mao)驢(lv)聸(dan)忙(mang)(mang)路聥(yu)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)路麓(lu)莽(mang)(mang)(mang)祿(lu)(lu)聠貓(mao)(mao)聝聻貓(mao)(mao)陸(lu)(lu)盧氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聦(cong)聳(song)茫聙聜
2.忙(mang)賂(lu)聟(xu)茅聶隴(long)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聡陋莽(mang)聰(cong)鹵氓(mang)(mang)聼(ting)(ting)潞茫聙聛忙(mang)聤聴(ting)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)隆擄(lu)(lu)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聙聛茂錄職貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聨虜(lu)氓(mang)(mang)顱聬(weng)忙(mang)聵爐盲(mang)賂(lu)聙莽(mang)摟聧氓(mang)(mang)爐聦(cong)氓(mang)(mang)聬(weng)蘆茅聟(xu)職莽(mang)鹵祿(lu)盲(mang)賂(lu)聨莽(mang)魯聳(song)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聸聥莽(mang)聶陸(lu)莽(mang)職聞莽(mang)聣漏貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)麓(lu)簍(lou)茂錄聦(cong)氓(mang)(mang)聟(xu)路忙(mang)聹聣忙(mang)聤聴(ting)忙(mang)擄(lu)(lu)摟氓(mang)(mang)聦(cong)聳(song)盲(mang)賂(lu)聨忙(mang)聤聴(ting)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)隆擄(lu)(lu)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聙聛莽(mang)職聞盲(mang)陸(lu)聹莽(mang)聰(cong)簍(lou)茫聙聜(di)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聨虜(lu)氓(mang)(mang)顱聬(weng)氓(mang)(mang)隴(long)職莽(mang)魯聳(song)忙(mang)聫聬(weng)氓(mang)(mang)聫聳(song)忙(mang)露(lu)(lu)虜(lu)氓(mang)(mang)聮聦(cong)氓(mang)(mang)隴(long)職茅聟(xu)職莽(mang)鹵祿(lu)氓(mang)(mang)聟(xu)路忙(mang)聹聣貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)戮聝(guo)氓(mang)(mang)樓(lou)陸(lu)莽(mang)職聞莽(mang)戮聼(ting)(ting)氓(mang)(mang)聼(ting)(ting)潞貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聡陋莽(mang)聰(cong)鹵氓(mang)(mang)聼(ting)(ting)潞忙(mang)賂(lu)聟(xu)茅聶隴(long)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聝(guo)陸(lu)氓(mang)(mang)聤聸茂錄聦(cong)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聝(guo)陸(lu)氓(mang)(mang)隴(long)聼(ting)(ting)氓(mang)(mang)祿(lu)露(lu)(lu)莽(mang)錄聯貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)隆擄(lu)(lu)貓(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)(mao)聙聛茫聙聜(di)
3.盲(mang)驢(lv)聝(guo)貓(mao)驢(lv)聸莽(mang)(mang)聰(cong)聼(ting)(ting)(ting)茅(mao)聲驢(lv)氓(mang)(mang)(mang)(mang)聫聭貓(mao)聜虜(lu)茂(mao)錄(lu)職貓(mao)聨虜(lu)氓(mang)(mang)(mang)(mang)顱聬(weng)盲(mang)賂顱茅(mao)聰(cong)擄氓(mang)(mang)(mang)(mang)聧聽(ting)忙(mang)(mang)聢聬(weng)盲(mang)潞潞忙(mang)(mang)聴(ting)樓(lou)茅(mao)聹(ning)聙忙(mang)(mang)鹵聜茅(mao)聡聫莽(mang)(mang)職聞(wen)157 %茂(mao)錄(lu)聦(cong)(cong)(cong)氓(mang)(mang)(mang)(mang)聸聽(ting)忙(mang)(mang)顱隴氓(mang)(mang)(mang)(mang)廬聝(guo)氓(mang)(mang)(mang)(mang)聫爐(lu)盲(mang)驢(lv)聝(guo)貓(mao)驢(lv)聸茅(mao)陋簍茅(mao)陋錄(lu)莽(mang)(mang)聰(cong)聼(ting)(ting)(ting)茅(mao)聲驢(lv)氓(mang)(mang)(mang)(mang)聫聭貓(mao)聜虜(lu)茂(mao)錄(lu)聦(cong)(cong)(cong)忙(mang)(mang)祿聥(yu)氓(mang)(mang)(mang)(mang)聟祿盲(mang)潞隴忙(mang)(mang)聞(wen)聼(ting)(ting)(ting)莽(mang)(mang)樓(lou)聻莽(mang)(mang)祿聫茂(mao)錄(lu)聦(cong)(cong)(cong)氓(mang)(mang)(mang)(mang)廬聛氓(mang)(mang)(mang)(mang)驢(lv)聝(guo)氓(mang)(mang)(mang)(mang)廬聣莽(mang)(mang)樓(lou)聻茂(mao)錄(lu)聦(cong)(cong)(cong)盲(mang)驢(lv)聝(guo)貓(mao)驢(lv)聸莽(mang)(mang)聰(cong)聼(ting)(ting)(ting)忙(mang)(mang)廬聳莽(mang)(mang)魯(lu)祿莽(mang)(mang)祿聼(ting)(ting)(ting)氓(mang)(mang)(mang)(mang)聫聭貓(mao)聜虜(lu)茫聙聜
4.茅(mao)聶聧貓(mao)(mao)隆(long)(long)聙(jing)(jing)莽(mang)(mang)魯聳(song)茂錄職氓(mang)(mang)聹(ning)簍氓(mang)(mang)聬(weng)(weng)聢莽(mang)(mang)聬(weng)(weng)聠忙聭聞氓(mang)(mang)聟(xu)(xu)(xu)樓盲(mang)潞(lu)潞(lu)盲(mang)陸聯(lian)氓(mang)(mang)驢(lv)聟(xu)(xu)(xu)茅(mao)聹(ning)聙(jing)(jing)貓(mao)(mao)聬(weng)(weng)樓氓(mang)(mang)聟(xu)(xu)(xu)祿莽(mang)(mang)麓(lu)聽莽(mang)(mang)職聞氓(mang)(mang)聼潞(lu)莽(mang)(mang)隆(long)(long)聙(jing)(jing)盲(mang)賂聤(ting)(ting)茂錄聦(cong)茅(mao)攏聼莽(mang)(mang)聣(聣)漏盲(mang)賂顱忙路祿氓(mang)(mang)聤(ting)(ting)聽貓(mao)(mao)聨(lian)虜氓(mang)(mang)顱聬(weng)(weng)氓(mang)(mang)爐鹿盲(mang)潞(lu)聨(lian)芒聟(xu)(xu)(xu)隆(long)(long)氓(mang)(mang)聻(ji)聥莽(mang)(mang)魯聳(song)氓(mang)(mang)擄驢(lv)莽(mang)(mang)聴(ting)聟(xu)(xu)(xu)忙聨(lian)摟(lou)氓(mang)(mang)聢露盲(mang)鹿聫(lian)氓(mang)(mang)聤(ting)(ting)聸(dan)茫聙(jing)(jing)聛(bi)氓(mang)(mang)隴職茅(mao)樓廬茫聙(jing)(jing)聛(bi)氓(mang)(mang)隴職氓(mang)(mang)擄驢(lv)莽(mang)(mang)聴(ting)聡(cong)莽(mang)(mang)聤(ting)(ting)露氓(mang)(mang)聫(lian)聤(ting)(ting)茅(mao)聶聧盲(mang)陸聨(lian)貓(mao)(mao)隆(long)(long)聙(jing)(jing)忙聙(jing)(jing)祿貓(mao)(mao)聝聠氓(mang)(mang)聸(dan)潞(lu)茅(mao)聠聡(cong)莽(mang)(mang)顱聣(聣)忙聹(ning)聣(聣)盲(mang)賂聙(jing)(jing)氓(mang)(mang)廬職莽(mang)(mang)職聞盲(mang)賂麓(lu)氓(mang)(mang)潞(lu)聤(ting)(ting)忙聞聫(lian)盲(mang)鹿聣(聣)茫聙(jing)(jing)聜
5.氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聛(bi)樓(lou)(lou)貓(mao)(mao)聞(wen)聭(kui)(kui)(kui)(kui)茂(mao)(mao)錄(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)聦 氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)壟(long)聻(ji)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)錄(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)潞貓(mao)(mao)廬擄氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)驢聠(ping)(ping)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聤聸(dan)(dan)茂(mao)(mao)錄(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)職盲(mang)(mang)賂顱貓(mao)(mao)聙(jing)聛(bi)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)鹿麓(lu)盲(mang)(mang)潞潞莽聣(聣)鹿氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聢(聢)蘆忙(mang)聵(kui)(kui)爐(lu)貓(mao)(mao)聞(wen)聭(kui)(kui)(kui)(kui)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聤聸(dan)(dan)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聤魯氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聤簍貓(mao)(mao)聙(jing)聟莽祿聫氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)賂賂茅(mao)攏聼(ting)莽聰簍茂(mao)(mao)錄(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)聦氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聫爐(lu)盲(mang)(mang)祿樓(lou)(lou)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聛(bi)樓(lou)(lou)貓(mao)(mao)聞(wen)聭(kui)(kui)(kui)(kui)茂(mao)(mao)錄(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)聦氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)壟(long)聻(ji)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)錄(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)潞貓(mao)(mao)廬擄氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)驢聠(ping)(ping)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聤聸(dan)(dan)茂(mao)(mao)錄(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)聦忙(mang)聫聬茅(mao)蘆聵(kui)(kui)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)路樓(lou)(lou)盲(mang)(mang)陸聹忙(mang)聲聢(聢)莽聨聡茂(mao)(mao)錄(lu)(lu)(lu)(lu)(lu)聦忙(mang)聸(dan)(dan)麓(lu)貓(mao)(mao)聝陸茅(mao)壟(long)聞(wen)茅(mao)聵(kui)(kui)虜(lu)貓(mao)(mao)聙(jing)聛(bi)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)鹿麓(lu)忙(mang)聙(jing)摟莽聴麓(lu)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聭(kui)(kui)(kui)(kui)聠(ping)(ping)莽職聞(wen)氓(mang)(mang)(mang)(mang)(mang)聫聭(kui)(kui)(kui)(kui)莽聰聼(ting)茫聙(jing)聜
蓮子是大(da)家(jia)非常熟悉的一種(zhong)食(shi)物，它既有(you)很(hen)高的食(shi)用(yong)價(jia)值，又(you)有(you)很(hen)高的藥用(yong)價(jia)值，蓮子可(ke)以輔助治療一些疾病，所以大(da)家(jia)在生活(huo)中就需(xu)要根據自己(ji)的身(shen)體(ti)情況來選(xuan)擇(ze)不(bu)同(tong)的蓮子食(shi)用(yong)方法(fa)，這(zhe)樣才能更好(hao)的調(diao)節自己(ji)的身(shen)體(ti)，下(xia)面就給(gei)大(da)家(jia)介(jie)紹一下(xia)蓮子的食(shi)用(yong)方法(fa)有(you)哪些?
蓮子粥
需要(yao)準備一些嫩(nen)蓮(lian)子，把嫩(nen)蓮(lian)子發(fa)脹以(yi)后(hou)(hou)，再把表層(ceng)擦去，把蓮(lian)心去掉，沖洗干(gan)凈以(yi)后(hou)(hou)放進鍋里(li)面，加清水(shui)(shui)在火上煮爛熟(shu)，備用，將粳米淘洗干(gan)凈，放入鍋中加清水(shui)(shui)煮成薄粥(zhou)，粥(zhou)熟(shu)后(hou)(hou)摻入蓮(lian)子，攪勻(yun)，趁(chen)熱服用。有(you)補(bu)益脾胃的功用。
蓮子紅棗湯
需要準(zhun)備一(yi)些蓮(lian)藕，適量蓮(lian)子，紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)，再準(zhun)備少許冰糖，把蓮(lian)藕的皮去掉以后(hou)切成(cheng)塊狀，清洗干凈，把水分瀝干，蓮(lian)子和紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)放到(dao)清水里面浸泡，泡完(wan)以后(hou)撈出來，將(jiang)藕塊和紅(hong)(hong)棗(zao)(zao)、蓮(lian)子加冰糖與水煮1個半小時，至(zhi)食材軟透即(ji)可。可補血潤膚，是(shi)長期(qi)疲(pi)勞過度，消耗精神的藥(yao)補食品。
蓮肉糕
準備(bei)(bei)適(shi)量糯米以及蓮子肉炒香(xiang)，再準備(bei)(bei)適(shi)量的茯苓，把皮去掉一起碾(nian)成(cheng)細粉，再加入適(shi)量的白糖攪拌均勻，加一些(xie)水調成(cheng)泥狀，蒸熟(shu)，待冷(leng)后壓平切塊即(ji)成(cheng)。具有補脾益(yi)胃之功。用于脾胃虛弱(ruo)，飲食(shi)不化，大便稀溏等。
上面(mian)給(gei)大家介(jie)紹(shao)的就是(shi)蓮子(zi)(zi)的食療方法有(you)(you)哪(na)些，看了上面(mian)的介(jie)紹(shao)，大家應該也有(you)(you)了一定(ding)了解，蓮子(zi)(zi)可以選(xuan)擇的制作(zuo)(zuo)方法各種(zhong)各樣(yang)，和不同的食材搭配(pei)在一起吃，能夠起到的作(zuo)(zuo)用，都是(shi)有(you)(you)所不同的，所以大家在吃蓮子(zi)(zi)的時候，一定(ding)要根據自己的實際(ji)情況來(lai)選(xuan)擇正(zheng)確的制作(zuo)(zuo)方法，這(zhe)樣(yang)才(cai)能讓身體變得(de)更加健康(kang)。
蓮子，吃時將心去掉，鮮可生食，熟可作湯，也可作菜、甜食、糕點、蜜餞和藥膳，是一味傳統的藥食佳品，具有補脾益腎，養心安神的功效，還能收斂浮躁的心火，讓人寧靜且容易入睡。蓮子具有很高的藥用價值，為滋補元氣的珍品。早在漢朝的《神農本草(cao)經》便將其奉為(wei)上(shang)品，認為(wei)蓮子味甘、澀(se)，性平，具有鎮靜安(an)神、補中益氣、養心益腎(shen)、健脾(pi)養胃、清腑潤(run)臟、聰耳明目(mu)、澀(se)腸止瀉的功效，可用(yong)于病(bing)后或產后脾(pi)胃虛(xu)弱(ruo)、大(da)便溏瀉、心悸怔忡、心煩易怒、失(shi)眠多夢、少氣乏(fa)力(li)、食(shi)欲減退，以及(ji)婦女(nv)血虛(xu)腰(yao)酸(suan)、白帶增多、更年期綜合癥、及(ji)心臟病(bing)、高(gao)血壓、性功能減退等。
步驟/方法
蓮肉糕(gao)：蓮子肉、糯米（或大米）各200g，炒香；茯苓(ling)(ling)100g（去皮）。共研為細(xi)末，白糖適量，一同攔勻，加水使(shi)之(zhi)成(cheng)泥狀(zhuang)，蒸(zheng)熟，待(dai)冷(leng)后壓平切塊(kuai)即成(cheng)。 源于(yu)《士材三書(shu)》。茯苓(ling)(ling)為補脾(pi)(pi)利濕藥，與蓮子肉、糯米同蒸(zheng)糕(gao)食(shi)，則補脾(pi)(pi)益(yi)胃(wei)之(zhi)功尤著。用(yong)于(yu)脾(pi)(pi)胃(wei)虛(xu)弱，飲食(shi)不化(hua)，大便(bian)稀溏等。
請點(dian)擊(ji)輸(shu)入圖片描述
脾益胃散：蓮子肉、芡實(shi)、扁豆(dou)、薏苡仁、山(shan)藥、白術、茯苓各120克，人參15克（或(huo)黨參60克）。共炒研末。臨用時可加適量白糖。每次用15~30克，以(yi)溫開水沖(chong)調服。
請點擊輸(shu)入圖(tu)片(pian)描述
蓮(lian)(lian)子(zi)百合麥冬(dong)湯：蓮(lian)(lian)子(zi)15克(ke)（帶(dai)心(xin)(xin)），百合30克(ke)，麥門冬(dong)12克(ke)。加(jia)水煎服。本方(fang)用(yong)帶(dai)心(xin)(xin)蓮(lian)(lian)子(zi)以清心(xin)(xin)寧神，百合、麥門冬(dong)亦(yi)有(you)清心(xin)(xin)寧神之效。用(yong)于病后(hou)(hou)(hou)余熱未盡，心(xin)(xin)陰不足(zu)，心(xin)(xin)煩口干(gan)(gan)，心(xin)(xin)悸不眠等(deng)。4.蓮(lian)(lian)子(zi)粥：蓮(lian)(lian)子(zi)20克(ke)發脹后(hou)(hou)(hou)，在(zai)水中用(yong)刷(shua)把擦去(qu)表(biao)層，抽(chou)去(qu)蓮(lian)(lian)心(xin)(xin)沖洗干(gan)(gan)凈后(hou)(hou)(hou)放入(ru)鍋內，加(jia)清水在(zai)火上煮(zhu)爛熟，備用(yong)。粳米100克(ke)同煮(zhu)，淘洗干(gan)(gan)凈，放入(ru)鍋中加(jia)清水煮(zhu)成(cheng)薄(bo)粥，粥熟后(hou)(hou)(hou)摻入(ru)蓮(lian)(lian)子(zi)，熟后(hou)(hou)(hou)加(jia)冰(bing)糖或白糖再(zai)稍燉既可食用(yong)。
請點(dian)擊輸入圖片描述
冰(bing)糖(tang)蓮子(zi)：將蓮子(zi)浸泡(pao)吸(xi)水，加冰(bing)糖(tang)上籠蒸，然后再燉濃食用。
請(qing)點(dian)擊輸入圖片(pian)描(miao)述
蓮(lian)子(zi)紅(hong)(hong)棗湯(tang)：蓮(lian)藕兩大截去(qu)皮切塊洗凈瀝干(gan)；紅(hong)(hong)棗4兩、蓮(lian)子(zi)2兩用(yong)水浸泡至軟后撈起；將藕塊和紅(hong)(hong)棗、蓮(lian)子(zi)加冰糖(tang)適量水煮1個半小(xiao)時，至食材軟透(tou)。 可補血潤膚，是長期(qi)疲勞過度(du)，消耗精(jing)神的藥補食品。
請點擊(ji)輸(shu)入圖片描述
紅棗(zao)銀耳(er)蓮子(zi)湯：紅棗(zao)100克(ke)，白(bai)木耳(er)50克(ke)，蓮子(zi)100克(ke)，紅糖適(shi)量。將紅棗(zao)、白(bai)木耳(er)、蓮子(zi)洗凈后(hou)(hou)泡水。鍋中加(jia)適(shi)量的水，放入3種材(cai)料，煮(zhu)熟后(hou)(hou)，加(jia)糖調味。
請點擊輸入圖片(pian)描述(shu)
銀耳(er)蓮子羹：蓮子100克、干銀耳(er)15克、鮮百合(he)120克、香蕉2根、枸(gou)杞5克。冰(bing)糖100克。干銀耳(er)泡水2小(xiao)時(shi)，揀去(qu)老(lao)蒂及雜質后撕成(cheng)小(xiao)朵(duo)，加(jia)水4杯入(ru)蒸(zheng)蘢(long)蒸(zheng)半(ban)個(ge)小(xiao)時(shi)取出備用。新鮮百合(he)拔開洗凈去(qu)老(lao)蒂，香蕉洗凈去(qu)皮，切為0.3厘(li)米片。將所有材料放入(ru)燉盅中(zhong)，加(jia)調味料入(ru)蒸(zheng)籠蒸(zheng)半(ban)個(ge)小(xiao)時(shi)即可。
請點擊(ji)輸(shu)入圖(tu)片(pian)描述
蜜汁(zhi)紅蓮：是(shi)將蓮子(zi)與紅棗(zao)先用文火(huo)燉1小(xiao)時，再加入(ru)白糖、豬(zhu)板油，文火(huo)燜至汁(zhi)干食(shi)用。配(pei)上銀(yin)耳可(ke)調制成蓮子(zi)銀(yin)耳湯(tang)；配(pei)上人(ren)參(can)和適(shi)量(liang)冰糖隔(ge)水(shui)蒸燉，為蓮肉人(ren)參(can)湯(tang)；配(pei)上桂(gui)圓再加紅棗(zao)、糯(nuo)米共煮，可(ke)熬成蓮子(zi)桂(gui)圓湯(tang)。
請(qing)點(dian)擊輸入圖片描述(shu)
木瓜(gua)蓮(lian)子百合湯：原(yuan)料(liao)(liao)為木瓜(gua)、蓮(lian)子、百合、紅棗、銀耳、牛奶、冰糖(tang)。將(jiang)(jiang)原(yuan)料(liao)(liao)洗凈切小塊，蓮(lian)子泡發(fa)蒸熟，銀耳泡發(fa)撕小塊。將(jiang)(jiang)原(yuan)料(liao)(liao)放(fang)入(ru)(ru)開水中煮(zhu)半(ban)小時，放(fang)入(ru)(ru)牛奶和木瓜(gua)最后(hou)放(fang)入(ru)(ru)百合即(ji)可(ke)，裝入(ru)(ru)湯盤用薄荷葉(xie)點綴。
請點擊輸入(ru)圖片(pian)描述
END
注意事項
蓮(lian)子(zi)固然是很不(bu)錯的(de)五谷根(gen)莖類(lei)主(zhu)食，但因(yin)高(gao)鉀，對(dui)于要(yao)控制(zhi)鉀攝(she)(she)取(qu)量的(de)慢性腎臟(zang)病患或(huo)洗腎患者(zhe)，須控制(zhi)攝(she)(she)取(qu)。糖尿病患則須合并主(zhu)食計算，控制(zhi)一日淀粉攝(she)(she)取(qu)量，以(yi)免影(ying)響(xiang)血糖。
本(ben)文地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/39482.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致(zhi)力于(yu)保護作(zuo)者版(ban)權(quan)，注(zhu)重(zhong)分享(xiang)，被刊用(yong)文(wen)章因無(wu)法(fa)核實真實出處(chu)，未能(neng)及時(shi)(shi)與作(zuo)者取得聯系，或有版(ban)權(quan)異(yi)議的(de)，請(qing)聯系管(guan)理員，我(wo)們(men)(men)會(hui)立(li)即(ji)處(chu)理，本站部分文(wen)字與圖片資源來(lai)(lai)自(zi)于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多信(xin)息之(zhi)目的(de),若有來(lai)(lai)源標注(zhu)錯誤(wu)或侵犯(fan)了您的(de)合法(fa)權(quan)益，請(qing)立(li)即(ji)通知我(wo)們(men)(men)(管(guan)理員郵箱：)，情況屬實，我(wo)們(men)(men)會(hui)第(di)一時(shi)(shi)間予以刪除，并同(tong)時(shi)(shi)向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上(shang)一篇: 豆腐的種(zhong)類(lei)與挑選購買方法介(jie)紹
下一篇: 經常喝(he)蓮子心泡的茶能夠降血壓
