橙(cheng)子是我們在生活中(zhong)經(jing)常吃的(de)(de)水果的(de)(de)哦，橙(cheng)子的(de)(de)味(wei)道(dao)特別的(de)(de)好，酸中(zhong)帶甜，許多(duo)人都特別的(de)(de)喜歡吃橙(cheng)子，橙(cheng)子中(zhong)含(han)有許多(duo)的(de)(de)營養元(yuan)素，對我們的(de)(de)身(shen)體是非常的(de)(de)好的(de)(de)，但是許多(duo)人不了解橙(cheng)子究(jiu)竟有哪(na)些營養成分，下面我們一起(qi)看看橙(cheng)子的(de)(de)營養成分有哪(na)些吧。
橙(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)的(de)(de)營養和價值，橙(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)顏色鮮艷，酸(suan)甜可口，外觀(guan)漂(piao)亮(liang)可愛，是(shi)深受人(ren)們(men)喜愛的(de)(de)水(shui)果，也是(shi)走親訪友、探望病人(ren)的(de)(de)好水(shui)果禮品之一。它種類繁多，最受青睞的(de)(de)有臍橙(cheng)(cheng)(cheng)、冰(bing)糖橙(cheng)(cheng)(cheng)、血橙(cheng)(cheng)(cheng)和美國新奇士橙(cheng)(cheng)(cheng)。橙(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)被稱為(wei)“療疾佳果”，含(han)有豐富的(de)(de)維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬(meng)酸(suan)、橙(cheng)(cheng)(cheng)皮(pi)甙以及醛(quan)、醇(chun)、烯等物質(zhi)，一起來了解下橙(cheng)(cheng)(cheng)子(zi)的(de)(de)營養和價值吧(ba)。
橙(cheng)子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致(zhi)癌(ai)物質的形成，還能軟(ruan)化和保護血管，促進血液循(xun)環，降低膽(dan)固(gu)醇和血脂;
研究顯示，每天喝3杯(bei)橙汁(zhi)(zhi)可以增加體內高密度脂蛋(dan)白(bai)(HDL)的(de)含(han)量，從(cong)而降低患(huan)心臟病的(de)可能，橙汁(zhi)(zhi)內含(han)有一種特(te)定的(de)化學成分即類(lei)黃酮(tong)和(he)檸(ning)檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋(dan)白(bai)(LDL)到體外。
通過上面的(de)(de)(de)(de)了解，我們(men)可以知道(dao)了，橙(cheng)子中含有大量的(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素C、鈣、磷等等營養元(yuan)素，對我們(men)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體的(de)(de)(de)(de)幫助是非常的(de)(de)(de)(de)大的(de)(de)(de)(de)哦(e)，多(duo)(duo)吃(chi)橙(cheng)子對我們(men)的(de)(de)(de)(de)胃也(ye)是很有幫助的(de)(de)(de)(de)哦(e)，其實橙(cheng)子的(de)(de)(de)(de)作用(yong)還有許多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)哦(e)，下面我們(men)看(kan)看(kan)吧(ba)。
經常食(shi)用橙子對預防(fang)膽(dan)囊疾病有效(xiao)
橙子發(fa)出的(de)氣味有利于(yu)緩解人們的(de)心理壓力，但僅(jin)有助于(yu)女性克服緊(jin)張(zhang)情緒，對男性的(de)作用卻不大。
通過上面的(de)(de)(de)(de)了解(jie)，我(wo)們(men)(men)可(ke)以知道(dao)了，橙(cheng)子(zi)中含有豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)維生素C、鈣、磷等(deng)等(deng)我(wo)們(men)(men)人(ren)體所(suo)需(xu)的(de)(de)(de)(de)營養(yang)(yang)元(yuan)素，多吃橙(cheng)子(zi)對我(wo)們(men)(men)人(ren)體是非常的(de)(de)(de)(de)好才哦，橙(cheng)子(zi)能(neng)夠幫助我(wo)們(men)(men)很(hen)好的(de)(de)(de)(de)達到(dao)養(yang)(yang)生的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)哦，最后，希望(wang)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)介(jie)紹對大家能(neng)夠有所(suo)幫助的(de)(de)(de)(de)哦，大家如(ru)果還有什么不(bu)理解(jie)的(de)(de)(de)(de)東西，可(ke)以隨時聯系我(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)(de)哦。
橙(cheng)子(zi)(zi)(zi)有(you)什么營(ying)養價值？什么人(ren)(ren)不(bu)能吃橙(cheng)子(zi)(zi)(zi)？橙(cheng)子(zi)(zi)(zi)含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)維生素C和P，可以增加(jia)身(shen)體(ti)的(de)(de)抵(di)抗(kang)力，增加(jia)毛細血管的(de)(de)彈性，降低血液膽固醇。高血脂、高血壓、動脈硬(ying)化的(de)(de)人(ren)(ren)經常吃橙(cheng)子(zi)(zi)(zi)是有(you)好處的(de)(de)。脾胃虛寒(han)、畏寒(han)畏冷等寒(han)性體(ti)質的(de)(de)人(ren)(ren)群不(bu)宜食(shi)用。因為橙(cheng)子(zi)(zi)(zi)偏(pian)寒(han)涼，這幾(ji)類人(ren)(ren)群食(shi)用后，會增加(jia)體(ti)內的(de)(de)寒(han)氣，引(yin)起身(shen)體(ti)的(de)(de)不(bu)適(shi)。
1.橙(cheng)子富含(han)維生素(su)(su)、C鈣、磷、鉀和(he)胡(hu)蘿卜素(su)(su)，熱量低，能起到美容養顏和(he)防癌的(de)(de)(de)作(zuo)用。橙(cheng)子含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)維生素(su)(su)C和(he)P，可(ke)以增加身體的(de)(de)(de)抵抗(kang)力，增加毛細血(xue)(xue)管(guan)的(de)(de)(de)彈性(xing)，降(jiang)(jiang)低血(xue)(xue)液(ye)膽固醇。高血(xue)(xue)脂、高血(xue)(xue)壓、動脈硬(ying)化的(de)(de)(de)人經(jing)常吃(chi)橙(cheng)子是有(you)好處的(de)(de)(de)。每天(tian)吃(chi)柑橘(ju)類水果，還能降(jiang)(jiang)低19%的(de)(de)(de)中風發病率。橙(cheng)子不僅含(han)有(you)大(da)量的(de)(de)(de)維生素(su)(su)C，還含(han)有(you)胡(hu)蘿卜素(su)(su)，能抑制致癌物質的(de)(de)(de)形成(cheng)，軟化和(he)保護血(xue)(xue)管(guan)，促(cu)進血(xue)(xue)液(ye)循環，降(jiang)(jiang)低膽固醇和(he)血(xue)(xue)脂。
2.橙(cheng)(cheng)子(zi)是(shi)一(yi)種(zhong)營養(yang)價(jia)值極其(qi)豐富的(de)(de)水果(guo)，又稱甜橙(cheng)(cheng)。含有大量的(de)(de)蛋白質、膳(shan)(shan)食(shi)纖維、碳水化(hua)合物、維生(sheng)(sheng)素(su)A、視黃(huang)素(su)、煙酸、鈣(gai)離(li)子(zi)、鐵離(li)子(zi)、鋅離(li)子(zi)等微量元素(su)。吃適量的(de)(de)橙(cheng)(cheng)子(zi)可以吸收維生(sheng)(sheng)素(su)C和(he)維生(sheng)(sheng)素(su)P，可以增(zeng)強機體免(mian)疫力，增(zeng)加血管彈性，從而(er)降(jiang)低患心腦(nao)血管疾病(bing)的(de)(de)概(gai)率。橙(cheng)(cheng)子(zi)汁中有很多(duo)膳(shan)(shan)食(shi)纖維和(he)果(guo)膠(jiao)，可以促進腸道蠕動，防止便秘(mi)。
3.橙子(zi)營養豐(feng)富(fu)，有(you)果(guo)膠、檸(ning)檬酸、維(wei)生素A、維(wei)生素C、維(wei)生素B、胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素、烯類、醇類、醛(quan)類等(deng)物質，還有(you)豐(feng)富(fu)的(de)礦物質和無機鹽如鉀、鋅(xin)、鈣、鎂、鐵等(deng)。橙子(zi)中(zhong)的(de)維(wei)生素C遠高于蘋果(guo)、梨等(deng)水果(guo)，能帶來很(hen)好的(de)抗氧化效果(guo)。它還含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)類胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素、橙皮素、柚皮素等(deng)，都(dou)是有(you)益健康的(de)成分。
橙子(zi)含有(you)豐富的微量元素等成分(fen)，對人(ren)體有(you)哪些幫助(zhu)？
1.橙子含有豐富的維生素C，能提高機體抵抗細菌和病毒的能力，清除體內自由基，抑制腫瘤細胞的生長。橙子還可以降低膽固醇，對高血糖高血脂患者非常有益，可以促進傷口愈合，身體恢復，補充膳食纖維。多吃橙子還可以加快腸道的蠕動，清理腸道，治療便秘，有止咳化痰的作用，可以治療感冒、咳嗽、食欲不振等癥狀。
2.每天一(yi)(yi)(yi)顆美味多汁的橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)可(ke)(ke)以(yi)提供整個人一(yi)(yi)(yi)天所需(xu)(xu)的維生素C，還可(ke)(ke)以(yi)提高身體(ti)(ti)(ti)免疫力。橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)也是解悶開胃的好幫(bang)手。沒胃口(kou)的時(shi)候，給個香香的橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)，讓你的胃口(kou)瞬間打開。橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)也是解酒(jiu)的良藥。如(ru)果家(jia)里有人喝(he)醉了(le)，你可(ke)(ke)以(yi)給他(ta)橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)，這(zhe)樣可(ke)(ke)以(yi)讓體(ti)(ti)(ti)內的酒(jiu)精快速(su)蒸(zheng)(zheng)發(fa)。橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)補(bu)(bu)充體(ti)(ti)(ti)力的效(xiao)果可(ke)(ke)以(yi)說是非常有名(ming)的。橙(cheng)(cheng)汁里加點鹽，效(xiao)果更明顯。運動之后，補(bu)(bu)水(shui)(shui)(shui)是第一(yi)(yi)(yi)重要(yao)的事情。第一(yi)(yi)(yi)，運動時(shi)會流出(chu)大量的汗(han)液，體(ti)(ti)(ti)內的水(shui)(shui)(shui)分(fen)已經隨著(zhu)汗(han)液的流出(chu)而蒸(zheng)(zheng)發(fa)。這(zhe)時(shi)候就需(xu)(xu)要(yao)給身體(ti)(ti)(ti)補(bu)(bu)充水(shui)(shui)(shui)分(fen)了(le)。這(zhe)個時(shi)候建議喝(he)一(yi)(yi)(yi)些白水(shui)(shui)(shui)或者功能(neng)性飲料，可(ke)(ke)以(yi)補(bu)(bu)充我們運動蒸(zheng)(zheng)發(fa)的水(shui)(shui)(shui)分(fen)。
3.橙(cheng)子富含(han)多(duo)種礦物質，如(ru)鉀、磷、鈣(gai)等人體(ti)(ti)普遍需要(yao)的(de)(de)元(yuan)素(su)(su)(su)。橙(cheng)子還含(han)有(you)(you)許(xu)多(duo)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)，如(ru)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)(su)、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B (B1、B2、B3)、橙(cheng)子中(zhong)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、100g中(zhong)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、50mg左右的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、橙(cheng)子中(zhong)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B和(he)(he)(he)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)(su)(su)，這些(xie)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)對我們(men)的(de)(de)視力(li)也有(you)(you)好(hao)處。橙(cheng)子中(zhong)的(de)(de)有(you)(you)機酸還能(neng)促(cu)進胃酸分泌(mi)，豐富的(de)(de)果膠和(he)(he)(he)膳食纖維(wei)(wei)還能(neng)促(cu)進胃腸蠕動(dong)，有(you)(you)助于緩解便秘。它可以(yi)提高人體(ti)(ti)的(de)(de)免疫(yi)力(li)和(he)(he)(he)睡眠質量，然后它還可以(yi)預防一些(xie)免疫(yi)性(xing)疾(ji)病(bing)，心血(xue)管疾(ji)病(bing)和(he)(he)(he)癌癥。
橙的藥用功效
橙(cheng)(cheng)的(de)(de)藥(yao)(yao)用(yong)功效(xiao)，想必大家都(dou)對這種橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)不(bu)陌生吧，橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)一年四季都(dou)有(you)，在我們(men)的(de)(de)身邊有(you)很多(duo)朋友喜(xi)歡(huan)吃橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)，因為(wei)橙(cheng)(cheng)子(zi)(zi)富含了(le)豐富的(de)(de)維生素，但是應該有(you)很多(duo)人都(dou)不(bu)知道橙(cheng)(cheng)的(de)(de)藥(yao)(yao)用(yong)功效(xiao)，接下(xia)來讓我帶你一起了(le)解(jie)一下(xia)吧。
橙的藥用功效1 寬胸化痰
日常生活中經常性(xing)的(de)(de)(de)(de)食用(yong)一(yi)些橙(cheng)子，不僅可以起到非常不錯的(de)(de)(de)(de)補充營養物質的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，更是(shi)可以幫助(zhu)(zhu)我(wo)們大家寬胸(xiong)(xiong)降氣(qi)、止(zhi)咳(ke)化(hua)痰(tan)的(de)(de)(de)(de)，對于幫助(zhu)(zhu)我(wo)們大家治(zhi)(zhi)療(liao)和緩解咳(ke)嗽的(de)(de)(de)(de)效果也(ye)是(shi)非常好的(de)(de)(de)(de)。是(shi)治(zhi)(zhi)療(liao)胃腸型(xing)感冒(mao)、咳(ke)嗽、食欲不振、胸(xiong)(xiong)腹脹痛的(de)(de)(de)(de)良藥。實(shi)驗證明，橙(cheng)皮(pi)含0.93%~1.95%的(de)(de)(de)(de)橙(cheng)皮(pi)油，對慢(man)性(xing)氣(qi)管炎有效，且易為患者接(jie)受(shou)。甜橙(cheng)果實(shi)所(suo)含那可汀，具有與可待因相似的(de)(de)(de)(de)鎮咳(ke)作用(yong)，且無(wu)(wu)中樞抑制現象，無(wu)(wu)成癮性(xing)。
降低血脂
另外，橙(cheng)(cheng)子的(de)(de)(de)保健功效還有(you)很多的(de)(de)(de)，尤(you)其是(shi)我們患(huan)有(you)高血(xue)脂(zhi)的(de)(de)(de)朋友們，經常食用一些橙(cheng)(cheng)子，可以(yi)有(you)效的(de)(de)(de)緩解病情的(de)(de)(de)，因為橙(cheng)(cheng)子具有(you)非常不錯的(de)(de)(de)降(jiang)低(di)血(xue)脂(zhi)的(de)(de)(de)功效。橙(cheng)(cheng)子中含有(you)果膠(jiao)，能夠將體內多于(yu)的(de)(de)(de)脂(zhi)類及膽(dan)固(gu)醇(chun)排泄出(chu)去，減少外源性膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)(de)(de)吸收，故而(er)吃(chi)橙(cheng)(cheng)子具有(you)降(jiang)低(di)血(xue)脂(zhi)的(de)(de)(de)作用。橙(cheng)(cheng)子是(shi)高血(xue)脂(zhi)、動脈(mo)硬化、心腦血(xue)管(guan)疾(ji)病的(de)(de)(de)食療佳品(pin)。橙(cheng)(cheng)子中的(de)(de)(de)維生素C還可以(yi)抑制(zhi)膽(dan)固(gu)醇(chun)在肝內轉化為膽(dan)汁酸，可以(yi)預防膽(dan)結石(shi)。
橙子的作用：
橙子(zi)被稱為(wei)“療疾佳果”，含(han)有(you)豐富的(de)維(wei)(wei)生素(su)c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜(bu)素(su)、檸(ning)檬酸、橙皮甙以及醛(quan)、醇、烯類等物質。橙子(zi)多纖維(wei)(wei)又低卡，含(han)有(you)天然糖分，是代替(ti)正餐(can)或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的(de)最(zui)佳選擇(ze)，嗜甜而又要(yao)減肥者可以吃橙子(zi)來滿足對甜食(shi)的(de).欲望。加之橙子(zi)富含(han)纖維(wei)(wei)，多食(shi)有(you)助排便，能減少體內積聚毒素(su)。
1、橙子能降(jiang)低毛細血管脆性鮮橙果實中含有(you)的(de)(de)橙皮(pi)甙，可(ke)降(jiang)低毛細血管脆性，防止微血管出血。而豐富的(de)(de)維生(sheng)素C、P及有(you)機酸，對(dui)人體新陳代謝有(you)明(ming)顯的(de)(de)調節和抑制作用，可(ke)增強機體抵抗力。
2、橙子能解魚蟹(xie)(xie)毒(du)，醒酒甜(tian)橙果(guo)肉及皮能解除(chu)魚、蟹(xie)(xie)中毒(du)，對酒醉不醒者有良好(hao)的醒酒作用。
3、橙(cheng)(cheng)子能通(tong)乳汁甜橙(cheng)(cheng)具(ju)有疏肝理氣，促進乳汁通(tong)行的(de)作用(yong)，為治療(liao)乳汁不通(tong)，乳房紅腫脹痛之食品。
4、橙子能對(dui)呼吸系(xi)統作用(yong)橙皮具(ju)有寬胸降(jiang)氣(qi)，止咳化痰的作用(yong)。實驗(yan)證明，橙皮含O．93％～1．95％的橙皮油，對(dui)慢性(xing)氣(qi)管(guan)炎有效，且(qie)易為患者接受。甜橙果實所含那可汀，具(ju)有與(yu)可待因(yin)相似(si)的鎮咳作用(yong)，且(qie)無中樞(shu)抑制現象，無成癌性(xing)。
5、橙子能對消化系(xi)統作用甜橙果皮煎劑具有(you)抑制胃腸道(dao)（及子宮(gong)）平滑肌運動(dong)的(de)作用，從(cong)而(er)能止(zhi)痛、止(zhi)嘔(ou)、止(zhi)瀉等；而(er)其果皮中所(suo)含(han)的(de)果膠具有(you)促進(jin)腸道(dao)蠕動(dong)，加速食物通過消化道(dao)的(de)作用，使(shi)糞脂質(zhi)及膽笛醇能更快地隨糞便排(pai)泄出(chu)去，并減(jian)少外源(yuan)性膽笛醇的(de)吸收(shou)，防止(zhi)胃腸脹(zhang)滿充(chong)氣，促進(jin)消化。
橙子(zi)+蛋(dan)黃醬：橙子(zi)中的維生素C與蛋(dan)黃醬所含的維生素E搭配(pei)，有助于血液循(xun)環、護(hu)膚、防(fang)老、抗癌。
橙子+奶(nai)油(you)：橙子富含膳食纖維，奶(nai)油(you)含高膽固醇(chun)。同食，可降低(di)人體對膽固醇(chun)的吸(xi)收。
橙子+橘(ju)(ju)子：橘(ju)(ju)子中所(suo)(suo)含的維(wei)生素P可(ke)加強橙子所(suo)(suo)含維(wei)生素C的吸收，增(zeng)強免疫(yi)力，預防(fang)感冒(mao)。
橙的藥用功效2 橙子的功效與作用
1、補充維生素c
橙子是一(yi)種營養價值極高的美(mei)味水果，這(zhe)種水果中維生(sheng)素(su)c的含(han)量特(te)別高，而(er)且容易被人(ren)體(ti)吸收(shou)和利用，而(er)維生(sheng)素(su)c又是維持人(ren)體(ti)健(jian)康(kang)的重要存在，它不(bu)但能促進免疫(yi)細胞再生(sheng)，還(huan)能增強人(ren)體(ti)抗病(bing)毒能力，更能預(yu)防人(ren)類的壞血病(bing)。
2、淡斑美白
橙子中(zhong)含有(you)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)c和(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)a的(de)(de)，在被人(ren)體吸(xi)(xi)收(shou)后能(neng)(neng)促(cu)進(jin)人(ren)體代謝，并能(neng)(neng)阻(zu)止(zhi)身體內(nei)色(se)素(su)生(sheng)(sheng)成，能(neng)(neng)防止(zhi)人(ren)體內(nei)的(de)(de)黑色(se)素(su)在皮膚表層堆積，經常食(shi)用(yong)能(neng)(neng)起到淡斑美(mei)白的(de)(de)重要作用(yong)。橙子中(zhong)含有(you)的(de)(de)果糖和(he)其(qi)他營養再被人(ren)體吸(xi)(xi)收(shou)后，還(huan)能(neng)(neng)促(cu)進(jin)皮膚細(xi)胞再生(sheng)(sheng)，它能(neng)(neng)增加皮膚彈性也能(neng)(neng)阻(zu)止(zhi)皺紋生(sheng)(sheng)成。
3、保護心血管
橙(cheng)(cheng)子(zi)對人(ren)類(lei)心血(xue)(xue)管還(huan)有明顯保護作用，因為(wei)它含有的(de)橙(cheng)(cheng)皮(pi)苷是一種天然藥用成分，能(neng)增加人(ren)體內(nei)毛細(xi)血(xue)(xue)管的(de)通(tong)透性和韌性，能(neng)防止血(xue)(xue)管破裂出血(xue)(xue)，而它含有的(de)果膠和脂類(lei)物(wu)質則能(neng)凈(jing)化血(xue)(xue)液，清理血(xue)(xue)液中(zhong)的(de)甘油三酯和膽固醇(chun)，人(ren)們(men)經常吃(chi)橙(cheng)(cheng)子(zi)，能(neng)防止血(xue)(xue)壓，血(xue)(xue)脂升(sheng)高并能(neng)降低動脈硬化的(de)發病率。
橙子的禁忌
橙子是一種滋味誘人，營養豐富的美味水果，它食用時(shi)禁忌不多，只是不能(neng)過(guo)(guo)量(liang)食用，不然會讓人體吸收過(guo)(guo)多的酸(suan)性成分(fen)容易出現反胃吐酸(suan)和牙齒(chi)麻木等不良癥狀，另外(wai)人們(men)過(guo)(guo)量(liang)吃橙子還(huan)會導致皮膚變(bian)黃。
您好！鮮橙膏的熬制(zhi)方法是(shi)：
1、把(ba)橙子用鹽水泡半小時，再(zai)清洗(xi)干(gan)凈。
2、晾干水(shui)，把橙子橫切薄片。
3、放橙子片到電慢燉鍋中（砂鍋那種(zhong)）。
4、一(yi)斤(jin)橙子(zi)兌(dui)一(yi)斤(jin)老冰(bing)糖(tang)（橙子(zi)比(bi)較甜，可以兩斤(jin)橙子(zi)兌(dui)一(yi)斤(jin)冰(bing)糖(tang)）。
5、最下面和(he)最上面都放一層冰(bing)糖(tang)，然后一層橙子一層冰(bing)糖(tang)放。
6、文火慢燉(dun)24小時成膏(gao)壯即可。
7、膏涼后(hou)裝(zhuang)瓶密封（最好(hao)是(shi)玻璃瓶），保質期可以有半年。
橙子的營養價值
橙(cheng)子被稱為(wei)“療疾佳果”，含(han)有豐富的維(wei)生素(su)c、鈣(gai)、磷、鉀、胡蘿卜素(su)、檸檬酸、橙(cheng)皮甙以及(ji)醛(quan)、醇(chun)、烯(xi)類等(deng)物質。
橙子中(zhong)含量豐富的維(wei)生(sheng)(sheng)素C、P，能增(zeng)加機體抵抗力，增(zeng)加毛細血(xue)(xue)管的彈性，降低血(xue)(xue)中(zhong)膽固醇。高(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)癥(zheng)、高(gao)血(xue)(xue)壓、動脈硬化者(zhe)常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還(huan)可以使中(zhong)風的發生(sheng)(sheng)率降低19%。
橙子所含(han)纖維(wei)素和果(guo)膠物質(zhi)，纖維(wei)素可(ke)促進腸道蠕(ru)動(dong)，有利于清腸通(tong)便，排除體內有害物質(zhi)。果(guo)膠能(neng)幫(bang)助盡快排泄脂(zhi)類及膽固(gu)醇(chun)，并(bing)減少外源性膽固(gu)醇(chun)的吸(xi)收，故具有降低血脂(zhi)的作用。
橙子里(li)的的維生素(su)C亦能將脂溶性有害物質排(pai)出體外，是名實相符的保安(an)康(kang)抗氧化劑。
研究顯示，女性攝(she)取維生素C不(bu)足可(ke)能容易患膽(dan)囊疾病。雖(sui)然其中的機理(li)尚不(bu)清楚，但經常食用橙子對預(yu)防膽(dan)囊疾病確實有效。
橙子除了含有大量維生(sheng)素C，還(huan)含有胡蘿卜素，可(ke)以抑制(zhi)致(zhi)癌物(wu)質(zhi)的(de)形(xing)成，還(huan)能軟化和(he)保護血(xue)管，促進血(xue)液循環，降低(di)膽固醇和(he)血(xue)脂(zhi)。
橙子的功(gong)效與(yu)作用
減肥
橙子(zi)(zi)含有(you)(you)豐富(fu)的(de)維(wei)生素(su)C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素(su)、檸檬(meng)酸、橙皮甙以(yi)及醛、醇、烯類(lei)等物質(zhi)。橙子(zi)(zi)多纖維(wei)又(you)(you)低卡，含有(you)(you)天然糖分，嗜(shi)甜(tian)而又(you)(you)要減肥的(de)朋(peng)友可以(yi)吃橙子(zi)(zi)來滿(man)足(zu)對(dui)甜(tian)食的(de)欲望。并(bing)且(qie)橙子(zi)(zi)富(fu)含纖維(wei)，多食有(you)(you)助排便，能減少體內積聚毒(du)素(su)。
增強抵抗力
橙子的營養豐富，含有豐富的維(wei)生(sheng)素和微量元素，能保護細胞，清(qing)除自由基，促(cu)進人體(ti)的新陳代謝，增加人體(ti)的抵抗力。
健脾溫胃
橙子性味酸涼，具有行氣化(hua)痰，健脾(pi)溫(wen)胃，助消化(hua)，增食欲(yu)等藥用功效。橙皮又叫黃果(guo)皮，除(chu)含(han)果(guo)肉中的成分外，胡蘿卜(bu)素含(han)量較多，可作為健胃劑(ji)、芳香(xiang)調味劑(ji)。橙皮還含(han)一定的橙皮油，對慢性支氣管炎(yan)有效。
提高食欲
橙(cheng)子(zi)中(zhong)富(fu)含的維生(sheng)素(su)C，很(hen)容易被人體吸收(shou)。如果(guo)我們的飲(yin)食(shi)中(zhong)缺乏(fa)維生(sheng)素(su)C的話，就會阻礙(ai)神經小(xiao)管向(xiang)大(da)腦輸送營養物質的功能，使大(da)腦無法及時獲得營養物質。橘(ju)子(zi)性酸涼，具有(you)益氣(qi)化(hua)痰、健脾(pi)胃、助消化(hua)、增強食(shi)欲(yu)的作用。
減(jian)少(shao)膽(dan)結石(shi)的發(fa)病率
橙子(zi)中的(de)維生素C含量很高(gao)，一直(zhi)都(dou)是很多人愛吃(chi)的(de)水果。但對(dui)于女性來說，多吃(chi)橙子(zi)還(huan)有(you)一個(ge)令她們意想不(bu)到的(de)好處(chu)，就是減少膽(dan)結石的(de)發病率。
橙(cheng)子是(shi)營養價值(zhi)很(hen)高的水(shui)果，富含多種維生(sheng)素，味道酸(suan)甜，很(hen)多人喜(xi)愛吃橙(cheng)子。
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