鈣片也是日常生活中比較常見的一種保健食品了，鈣片可以幫助人體補充未能在食物中獲取得鈣質，增強骨骼的發育能力，預防骨質疏松等問題，但是食用鈣片也是需要注意的問題，是不是隨時食用都可以補充鈣質，何時使用最好等，讓我們一起來看看吧。
鈣片什么時候吃最好
1、最佳補鈣時間應是晚飯食用后的半個小時左右，休息一段時間再補充鈣質。
2、人體含有的舊的骨骼組織，會在凌晨三點的時候排除，所以為保持機體鈣含量持平，應在晚上吃鈣進行補充比較好，晚餐也不宜進食的太多，以免造成尿路結石。
3、人體會在夜晚時進行鈣調節，人體在食物中所獲取的鈣質會隨著人體的尿液排出體外，而夜間，人體不再進食，而尿液還是會形成，還是會導致血液中鈣質的流失，會讓機體從骨骼中索取鈣質，所以夜間補鈣可以防止人體骨鈣的流失，保持鈣質平衡，鈣質可以幫助人體入眠，增強鎮定性。
孕婦鈣片什么時候吃最好
一、孕初期補鈣
孕婦在得知自己懷孕時，便可以進行補鈣，懷孕期間，孕婦每天都需要獲取更多的營養物質，鈣質更是重要。
二、孕婦缺鈣的影響
孕婦補鈣不足導致缺鈣會影響胎兒骨骼發育，而為保持身體內學改的平衡，集體會調動孕婦骨骼內的鈣鹽，嚴重缺鈣孕婦會出現肌肉痙攣，骨質疏松，骨軟化病等癥狀出現，為保證寶寶骨骼發育正常，孕婦不可再20周之后才開始補鈣，會錯過寶寶骨骼發育形成的最佳時間。可以選擇在食物中獲取鈣質，也可以日常生活中適當使用一些補鈣產品。
孕婦鈣片吃到什么時候
一、孕婦正確補鈣時間及停止時間
孕婦在二十四周到二十八周的時候食用鈣片，對寶寶的骨骼發育有一定的優勢，二十八周后停止服用，到三十八周再繼續服用鈣片，一直到寶寶出世即可，期間也可以通過在食物中補充鈣質，奶制品，豆制品等。
二、過量補鈣對孕婦的影響
1、過量補鈣會影響胎兒的智力發育，導致寶寶的囟門提前閉合，造成寶寶智力發育不完全
2、過量補鈣，會導致寶寶的面容發生改變，鶚骨變寬前凸，主動脈窄縮等，對寶寶的容顏不利。
寶寶鈣片什么時候吃最好
一、寶寶補鈣的時間
寶寶在出生后兩周便可以進行適當的補鈣，三個月后若出現鈣質缺失嚴重的話，可以服用一些鈣劑，一般寶寶食用的鈣質是經過國家正規廠家維生素D和魚肝油。
二、寶寶缺鈣的影響
寶寶若未能及時補鈣，會導致寶寶的生長發育緩慢，牙齒生長不完全身高過矮，甚至會有佝僂病、注意力無法集中、多汗、o型腿等嚴重后果。所以要及時在正確的時間給寶寶適當補鈣，加強寶寶的生長發育情況。
兒童吃鈣片的最佳時間
1、最佳補鈣時間應是晚飯食用后的半個小時左右，休息一段時間再補充鈣質。
2、人體會在夜間時會進行鈣調節，舊的骨骼組織會隨著尿液排出，而在休息時間人體不再進食，但是尿液還是會形成，會導致骨骼中的鈣質流失，為保持鈣質平衡，睡前服用鈣片最好
鈣片什么時候吃吸收最好
一般情況下會選擇在睡前補鈣，食用鈣片，因為夜晚時人體的骨骼代謝功能會加快，人體的生長激素也會增高，這個時候服用鈣片，會將鈣片的營養物質被人體完全吸收，且在夜間人體的生長發育也會加快，所以這個時候補鈣有助于骨骼生長的正常完成，不然的話會因缺鈣導致抽筋、多汗等現象出現。而且鈣片組成成分可以促進人體的植物性神經穩定，幫助睡眠。所以建議睡前食用鈣片最好，可在睡前兩個小時左右食用。
鈣片的最佳吃法
1、選用適合自己的鈣片：
市場上最常見的鈣片為碳酸鈣，含鈣量高，價格便宜，但一般只在人體胃酸分泌良好的情況下鈣質才會被完全吸收，而檸檬鈣雖鈣質比較少，但易被人體吸收，且對于老年而言是值得服用的鈣片。
2、選擇促進吸收鈣片的食品
鈣片不被人體完全吸收的話，會出現便秘的情況，鈣片會在胃酸的作用下一部分轉換成氯化鈣，氯化鈣又會在腸道中變成磷酸鈣，阻斷腸道蠕動，難被吸收，所以在服用鈣片時可選用一些粗纖維的食物，比如說櫻桃、梨，棗，黑芝麻等，或是喝點酸奶，增加粗纖維的攝入，促進鈣片的吸收。
補鈣可以促進人體骨骼發育，對于嬰幼兒來說補鈣更是影響智力的發育，孕婦也能在懷孕期間補鈣，對寶寶和自身身體起到一定的作用，所以要進行合理的補鈣，可以通過食補，鈣片的吸收，也可以適當的曬一下太陽，也能進行鈣質的補充。
建議早晚飯半小時左右服用鈣片。夜間人體的血鈣比較低，容易吸收；運動情況下鈣的吸收也會加強，所以白天也是可以服用鈣片的，尤其是日光照射會對維生素D的合成增加，對鈣的吸收更有力；進食胃酸過多，碳酸鈣更容易吸收，
鈣片在早上吃飯以后或者是晚上臨睡前4~5個小時吃比較好。既利于鈣的吸收，也有利于鈣的排泄。平時還是要多吃一些含鈣豐富的食物，經過食物補鈣沒有任何的副作用，可以多吃一些雞蛋、瘦肉、奶制品以及豆制品，還有綠葉蔬菜等里面含鈣比較多，如果經過食物補鈣效果不佳，可以補充檸檬酸鈣等有機鈣，比較容易吸收。
一般都是飯后半小時吃。建議可以服用口服鈣片。一般成年人身體都會缺少鈣質，但是不要過多使用。指導意見：建議一年可以吃一瓶即可，屬于保養，可以吃點保健品的鈣片。比如卡歌他們家的鈣片。一般多余的鈣質身體不會吸收，碳酸鈣吃多會有可能造成結石的危險，但是正常身體都是可以代謝出去的。其次，鈣片盡量在晚飯后半小時再吃（或睡覺前），因為這時候胃酸的活動能力是最大的，有利于鈣片的吸收。如果不知道用什么鈣片推薦使用卡歌這種含鈣量高的，他們家是真的高。而且是補充的營養都是很充分的！
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