雞(ji)頭(tou)米(mi)(mi)是一種(zhong)非常(chang)常(chang)見的(de)(de)(de)食(shi)材(cai)，雞(ji)頭(tou)米(mi)(mi)的(de)(de)(de)味(wei)道是非常(chang)很不(bu)錯的(de)(de)(de)，相(xiang)信我(wo)們許多的(de)(de)(de)朋友(you)們對于雞(ji)頭(tou)米(mi)(mi)都是比較喜歡食(shi)用的(de)(de)(de)，其實(shi)雞(ji)頭(tou)米(mi)(mi)不(bu)僅非常(chang)好吃，還具有不(bu)錯的(de)(de)(de)補腎功效(xiao)的(de)(de)(de)，下面我(wo)們就來為(wei)大(da)家介(jie)紹雞(ji)頭(tou)米(mi)(mi)的(de)(de)(de)補腎食(shi)療方(fang)。
益智仁雞頭米大棗飲
材料(liao)：雞(ji)頭米(mi)15克(ke)(ke)，益智仁10克(ke)(ke)，大棗5枚(mei)。
做法：上述用料洗凈，一同(tong)放入砂(sha)鍋，加適量清水，大火(huo)煮沸，小火(huo)熬煮20分(fen)鐘即成。智(zhi)仁(ren)雞頭(tou)米大棗飲的(de)(de)做法我們(men)也了(le)解了(le)，所以(yi)我們(men)大家就是可(ke)以(yi)經常性的(de)(de)食用一些智(zhi)仁(ren)雞頭(tou)米大棗飲的(de)(de)，智(zhi)仁(ren)雞頭(tou)米大棗飲具有(you)益(yi)氣健(jian)脾、固腎的(de)(de)功效(xiao)，對于促進(jin)我們(men)人(ren)體的(de)(de)腎臟的(de)(de)健(jian)康是非常的(de)(de)有(you)好(hao)處(chu)的(de)(de)，適用于成人(ren)夜尿(niao)(niao)頻(pin)多(duo)或小兒尿(niao)(niao)頻(pin)。
淮山雞頭米燉魚肚
材料：淮山藥50克(ke)、雞頭米(mi)30克(ke)、魚肚1個(ge)。
做法：將淮山(shan)藥，雞頭米洗凈(jing)(jing)，浸(jin)半小(xiao)時;魚肚用(yong)(yong)開(kai)水(shui)(shui)浸(jin)泡(pao)20分鐘(zhong)，洗凈(jing)(jing)切幾件;把全部用(yong)(yong)料(liao)一起放入燉(dun)(dun)盅內，加開(kai)水(shui)(shui)適量，燉(dun)(dun)盅加蓋，文火隔開(kai)水(shui)(shui)燉(dun)(dun)1-2小(xiao)時，調味即可(ke)。隨量飲(yin)用(yong)(yong)。所以(yi)我們大家以(yi)后在生活中就是可(ke)以(yi)經常(chang)做著(zhu)食用(yong)(yong)一些(xie)淮山(shan)雞頭米燉(dun)(dun)魚肚的(de)，不(bu)(bu)(bu)僅可(ke)以(yi)幫(bang)助大家補腎(shen)澀精(jing)，健脾益氣，更是可(ke)以(yi)有效的(de)緩解一些(xie)腎(shen)臟疾病(bing)(bing)的(de)。適用(yong)(yong)于腎(shen)病(bing)(bing)日久，腎(shen)虛不(bu)(bu)(bu)固者，癥見遺精(jing)，遺尿(niao)，頭暈耳鳴(ming)，腰(yao)酸(suan)疲乏，或(huo)老(lao)人視物不(bu)(bu)(bu)清(qing)，夜尿(niao)頻(pin)多(duo)，手足不(bu)(bu)(bu)溫(wen)。
我們(men)上面(mian)為大家詳細的介紹(shao)一些(xie)關于雞頭(tou)(tou)米(mi)(mi)的補(bu)腎食療方了，我們(men)可以知(zhi)道(dao)，雞頭(tou)(tou)米(mi)(mi)的補(bu)腎食療方也是(shi)非常多的，比如益智仁(ren)雞頭(tou)(tou)米(mi)(mi)大棗飲和淮山(shan)雞頭(tou)(tou)米(mi)(mi)燉魚(yu)肚都是(shi)非常不錯的選擇，腎虛患者朋友(you)們(men)可以經常做著食用的。
我(wo)們都知道芡實(shi)是一種對我(wo)們的(de)(de)身(shen)體健(jian)康有幫助(zhu)的(de)(de)食物，同時也是一種保健(jian)的(de)(de)藥(yao)物，我(wo)們食用芡實(shi)是可(ke)以(yi)很好(hao)的(de)(de)補腎(shen)的(de)(de)，經常食用對消食健(jian)脾養胃有不錯的(de)(de)效果，而且我(wo)們大(da)人和孩子(zi)都是可(ke)以(yi)食用的(de)(de)，下面我(wo)們就是來看看它的(de)(de)制作方法。
芡實大人小孩都可以(yi)吃的(de)，下面幾(ji)個(ge)食療方子，你可以(yi)根據你或寶(bao)寶(bao)的(de)需要選(xuan)擇食用(yong)
(1)芡實山藥羹： 芡(qian)實30克，山(shan)(shan)藥(yao)150克。制法：先將芡(qian)實揀雜(za)，洗凈，曬干(gan)或(huo)烘干(gan)，研(yan)成(cheng)細粉，備(bei)用。將山(shan)(shan)藥(yao)放人清水中洗凈，除去(qu)須根，取出(chu)，輕刨去(qu)外(wai)表皮，剖(pou)條，切成(cheng)1厘米(mi)見(jian)方的(de)小(xiao)丁，放人碗中，待用。燒鍋(guo)置(zhi)火上，加水適量，大火煮沸，調入(ru)芡(qian)實粉，拌勻，煨(wei)煮10分鐘，再(zai)加入(ru)山(shan)(shan)藥(yao)丁，繼(ji)續用小(xiao)火煨(wei)煮至山(shan)(shan)藥(yao)丁熟爛如酥、湯稠(chou)成(cheng)羹，即成(cheng)。早晚(wan)2次分服，服食時可調入(ru)少許紅糖。功(gong)能(neng)健脾止瀉。適用于脾虛(xu)大便(bian)稀溏不成(cheng)形者。
(2)消食健脾粥： 芡實、蓮子、炒麥芽、扁豆各15克，焦山楂10克，神(shen)曲6克(用紗(sha)布包)，共(gong)放鍋內，加水適量煎煮30分鐘，去(qu)渣，再加入(ru)粳米15克熬(ao)粥(zhou)。粥(zhou)成加入(ru)白砂糖少許調味，趁溫(wen)熱服，有(you)健脾(pi)養胃(wei)、消食化(hua)積功(gong)效。用于小兒面(mian)黃肌瘦(shou)、神(shen)煩氣急、手(shou)足心熱、納(na)呆腹脹等癥。
(3)芡實粥： 芡實30—50克，白糖(tang)適(shi)(shi)量。先將(jiang)芡實清(qing)洗和擇干凈，然(ran)后(hou)是(shi)研(yan)為細末(mo)，再加冷水適(shi)(shi)量調勻(yun)，在(zai)鍋中加入(ru)適(shi)(shi)量的(de)清(qing)水然(ran)后(hou)煮(zhu)沸，調入(ru)芡實粉，煮(zhu)成粥(zhou)糊服(fu)食(shi)，每日一(yi)次即(ji)可，我們(men)食(shi)用是(shi)可以很好的(de)固腎(shen)止遺，補脾止瀉，適(shi)(shi)用于小兒腎(shen)虛遺尿，小便頻數(shu)。
(4)芡實藕粉糊： 芡實、蓮米(mi)各500克，藕粉250克，共(gong)研細(xi)末，混勻(yun)備用。每取30克，加白(bai)糖(tang)適量煮(zhu)為稀糊服食，每日1次，連續10天。可補脾止(zhi)瀉，治(zhi)療脾虛久瀉，肢(zhi)軟乏力。
我(wo)們在生活中如果是(shi)出現了面黃(huang)肌瘦，神煩氣急的癥狀，我(wo)們都是(shi)可以適(shi)當的吃一些(xie)芡實做(zuo)的食(shi)物來很好的調養和改善的，我(wo)們有小孩子的家里也(ye)是(shi)可以常備一些(xie)，但是(shi)我(wo)們要注意的是(shi)我(wo)們一次性也(ye)是(shi)不(bu)能夠(gou)吃太多的。
吃對養精食(shi)物(wu)，好孕(yun)來報(bao)到！男性要勇(yong)猛， *** 品質、數目是(shi)關鍵，想要「做人(ren)(ren)」百發百中(zhong)，除正常生(sheng)活作息(xi)外，中(zhong)醫(yi)部分包括，有「水中(zhong)人(ren)(ren)參(can)」之(zhi)稱的(de)芡實與(yu)枸杞子(zi)，都是(shi)養精好物(wu)。中(zhong)醫(yi)師提醒，顧好男人(ren)(ren)精力(li)的(de)根(gen)本是(shi)肝和腎(shen)，利用枸杞、芡實適(shi)當搭配(pei)山藥燉魚(yu)肚，就(jiu)是(shi)一(yi)道補腎(shen)健脾的(de)藥膳，更能(neng)讓助孕(yun)力(li)道大(da)幅增加。
腎氣虛弱、腎精不足男性不孕主因
臺(tai)北(bei)市立聯合醫(yi)院中(zhong)(zhong)興院區中(zhong)(zhong)醫(yi)科主治醫(yi)師(shi)吳宛容表(biao)示，中(zhong)(zhong)醫(yi)講生(sheng)殖(zhi)，首先一定(ding)要講腎(shen)(shen)，既然腎(shen)(shen)為主導地位，必然與五臟七(qi)腑都息息相關。而(er)男性不孕有(you)「腎(shen)(shen)氣虛弱(ruo)」、「腎(shen)(shen)精不足(zu)」兩(liang)個(ge)主要原因(yin)。腎(shen)(shen)氣虛弱(ruo)，則容易有(you)性功能障礙(ai)， *** 難射(she)遠，難以受(shou)精；而(er)腎(shen)(shen)精不足(zu)，只少(shao)量1、2滴 *** ，在(zai) *** 匱乏下，想(xiang)要受(shou)精也是非常(chang)困(kun)難。
男人顧好肝和腎 有助提高生殖力
男(nan)性(xing)若不好(hao)好(hao)將養精(jing)(jing)、護精(jing)(jing)當一(yi)回事(shi)的話(hua)，則(ze)生殖力會嚴重衰退，這可(ke)不是一(yi)句(ju)空話(hua)，以中(zhong)醫理論(lun)來(lai)說，男(nan)人精(jing)(jing)力的根(gen)本在于肝和腎(shen)。腎(shen)為(wei)(wei)水，肝為(wei)(wei)木，水能生木，因此男(nan)人的根(gen)本為(wei)(wei)腎(shen)，要養精(jing)(jing)就要先養腎(shen)。在中(zhong)醫藥(yao)材(cai)當中(zhong)，有顧腎(shen)效果的包括：枸杞(qi)、芡(qian)實(shi)、何首烏、山藥(yao)、鹿茸、女(nv)貞子(zi)、菟絲子(zi)、淫羊(yang)藿等，其中(zhong)枸杞(qi)、芡(qian)實(shi)即為(wei)(wei)補腎(shen)固精(jing)(jing)的代表。
養(yang)腎對于生(sheng)殖力一(yi)般人都(dou)容易理(li)解(jie)，而養(yang)肝則與性激素調節(jie)、性器官功能是否(fou)正常息(xi)息(xi)相(xiang)關。中(zhong)(zhong)(zhong)老(lao)年人在運(yun)動方面就要特別注意，一(yi)定(ding)要量(liang)力而為，因(yin)為中(zhong)(zhong)(zhong)醫理(li)論(lun)中(zhong)(zhong)(zhong)顯示，太過激烈的運(yun)動，競逐氣力易過于耗傷陰血，對肝臟會造成不小的傷害(hai)。
枸杞補虛益精、芡實益腎固精食療首選
有顧腎效果的中藥材，首見大家熟悉的枸杞，枸杞的藥性為味甘、性平、歸肝腎、肺經。《神農本草經》記載，枸(gou)杞(qi)(qi)補腎益精、養(yang)肝明目、堅(jian)精骨(gu)、去疲勞、明目安(an)神等(deng)功效顯著(zhu)，而腎陰不足(zu)引起的腰腿(tui)酸痛(tong)、足(zu)膝酸軟(ruan)、頭暈耳(er)鳴，也可喝枸(gou)杞(qi)(qi)水來改善。
芡實，又名雞(ji)頭(tou)、雞(ji)頭(tou)米、雞(ji)頭(tou)實，味甘澀、性平、無毒，入脾、腎經，有益(yi)腎固精、補(bu)脾止瀉、祛濕止帶(dai)之(zhi)(zhi)功效，具(ju)有「補(bu)而不峻(jun)」、「防燥(zao)不膩(ni)」的特(te)點，自古就是「嬰兒食之(zhi)(zhi)不老，老人食之(zhi)(zhi)延年」的糧菜(cai)佳(jia)品，又稱「水中人參(can)」。
需(xu)要注意的(de)是，枸(gou)杞(qi)有滋養、溫(wen)熱的(de)效果，較不適合過量食(shi)(shi)用(yong)，尤其是燥熱體質的(de)族群，而有感(gan)冒發燒、腹瀉、高血壓、性(xing)情急(ji)躁(zao)或是平時(shi)因嗜吃肉類(lei)導致(zhi)面泛紅光的(de)人，即不宜(yi)過量食(shi)(shi)用(yong)。另外，枸(gou)杞(qi)子含糖量稍高，因此糖尿病友不宜(yi)過量食(shi)(shi)用(yong)。
而芡實收澀作用較強，所以(yi)便秘、尿赤者(zhe)、婦女產(chan)后，以(yi)及嬰幼兒都不宜食(shi)用；適合(he)族群為腎虧腰脊背酸、體虛遺尿、頻尿老(lao)者(zhe)、遺精滑精早瀉者(zhe)、慢性腹瀉者(zhe)和慢性腸炎者(zhe)。
吳宛容中(zhong)醫(yi)師以(yi)下推薦一道「枸杞芡實山藥燉(dun)魚肚」藥膳(shan)，是(shi)可(ke)以(yi)簡單在家烹調的(de)補腎(shen)健(jian)脾(pi)藥膳(shan)。
【枸杞芡實山藥燉魚肚】
材料：
枸杞1錢、芡(qian)實6錢、淮山藥10錢、魚(yu)肚1 個。
做法：
將淮山(山藥(yao))、枸杞、芡實洗干凈再浸泡30分(fen)鐘。
魚肚(du)則是用開水泡20分鐘，洗(xi)凈(jing)切(qie)件后將全部食材(cai)放入(ru)燉(dun)鍋內。
加(jia)開水適量(liang)，加(jia)蓋(gai)后以文(wen)火隔開水燉2小時，調味就可食用。
功效： 淮山(shan)（山(shan)藥）具補(bu)益肺脾腎(shen)三臟(zang)的功效(xiao)。此藥膳具有(you)補(bu)腎(shen)澀(se)精、健(jian)脾益氣。適用于腎(shen)病日(ri)久、腎(shen)虛不(bu)固者(zhe)、癥見遺(yi)精、遺(yi)尿(niao)、頭暈耳鳴、腰酸疲乏，或老人(ren)視物不(bu)清(qing)、夜尿(niao)頻多(duo)、手足不(bu)溫。
【4要訣養「精」蓄銳】
除了食補(bu)，男人要養「精」蓄銳(rui)，良好的(de)生活(huo)習慣是關鍵，以下是4個實用小(xiao)方法，提供(gong)大家(jia)參考：
1.安定情緒： 保持心平氣(qi)和，不亂發脾氣(qi)，中(zhong)醫理論(lun)指出，怒傷肝(gan)，而(er)肝(gan)主藏血，人生氣(qi)就會傷肝(gan)血、耗精。因此(ci)要控制好自己的脾氣(qi)、勿動怒，學會心平氣(qi)和。
2.節勞： 平(ping)時不要(yao)過度勞(lao)累。中醫認為，精成(cheng)于(yu)血(xue)，精是血(xue)的(de)變(bian)現。目(mu)勞(lao)會傷肝血(xue)，耳勞(lao)會傷腎精，心(xin)勞(lao)會傷心(xin)血(xue)。眼睛(jing)和(he)耳朵的(de)疲(pi)勞(lao)會損耗(hao)精血(xue)，就算心(xin)事煩惱太(tai)多也會傷血(xue)。上(shang)述的(de)行為都(dou)是耗(hao)精的(de)表現，因(yin)此適當休息就顯得越發重(zhong)要(yao)。
3.戒酒： 酒(jiu)能夠動血(xue)，但飲(yin)酒(jiu)過量(liang)會(hui)(hui)造成氣血(xue)紊亂(luan)。氣血(xue)紊亂(luan)會(hui)(hui)傷精，對身體(ti)其他器官(guan)也會(hui)(hui)造成傷害，所以飲(yin)酒(jiu)要適量(liang)。
4.適當運動： 男(nan)(nan)性(xing)每天要抽空運動，精蟲濃(nong)度與(yu)運動時間呈(cheng)正比。若是常(chang)常(chang)從事(shi)陽(yang)光(guang)的戶外活動，更可讓男(nan)(nan)性(xing)生育力大幅度的提升。
中醫(yi)認為枸杞具有「補虛益精」的功效(xiao)。 山藥(yao)能補腎(shen)健(jian)脾，常作為人們食療(liao)藥(yao)膳的材(cai)料。
芡(qian)實(shi)又稱水雞(ji)頭、雞(ji)頭實(shi)，具有(you)(you)益腎固精(jing)、補脾止(zhi)瀉、除濕止(zhi)帶(dai)的功效，對遺(yi)精(jing)滑精(jing)、遺(yi)尿(niao)尿(niao)頻、脾虛(xu)泄瀉、小便渾濁(zhuo)、帶(dai)下等(deng)(deng)有(you)(you)治(zhi)療(liao)(liao)作用。芡(qian)實(shi)可(ke)以(yi)有(you)(you)效的治(zhi)療(liao)(liao)腰膝痹痛，遺(yi)精(jing)，淋濁(zhuo)，帶(dai)下，小便不(bu)盡等(deng)(deng)病癥(zheng)。 芡(qian)實(shi)還可(ke)以(yi)加(jia)強(qiang)小腸的吸收能力，從而增加(jia)血清胡蘿卜素的濃度，降低肺癌，胃(wei)癌到發病幾(ji)率。 可(ke)以(yi)將芡(qian)實(shi)做成芡(qian)實(shi)粥，具有(you)(you)補脾止(zhi)瀉，聰耳明目的功效。
對于(yu)芡實(shi)(shi)(shi)的食用方法(fa)，最簡單的方法(fa)就是用芡實(shi)(shi)(shi)來煮粥，制作芡實(shi)(shi)(shi)粥，取適(shi)量的芡實(shi)(shi)(shi)與大(da)米一起煮粥即可(ke)，長期進食就可(ke)以(yi)達到健脾(pi)開胃、強(qiang)身(shen)健體(ti)的作用。當然了還(huan)可(ke)以(yi)加(jia)入一些(xie)核(he)桃仁(ren)、白扁(bian)豆、紅(hong)棗(zao)等，還(huan)可(ke)以(yi)用紅(hong)糖來調(diao)味(wei)，這對于(yu)老(lao)人脾(pi)胃虛(xu)弱或者慢性泄(xie)瀉的人都(dou)具有很(hen)好的作用。對于(yu)食滯不(bu)(bu)化以(yi)及大(da)小便不(bu)(bu)利的人群是不(bu)(bu)適(shi)合的。
用來煲(bao)湯，可以直(zhi)接跟瘦肉或(huo)者龍(long)骨(gu)、排(pai)骨(gu)等一起煲(bao)湯，也(ye)可以放入(ru)一些山藥、白(bai)扁豆、紅棗等一起煲(bao)湯，就是秋天里(li)一道很(hen)好(hao)的進補(bu)湯。另外，也(ye)可以用芡實燉老鴨(ya)，將老鴨(ya)宰(zai)殺清洗干凈之后(hou)，剁塊過水去(qu)浮沫，再與適量(liang)的芡實、幾片(pian)姜片(pian)一起放入(ru)砂鍋(guo)中(zhong)，加入(ru)適量(liang)的水，燒(shao)開之后(hou)轉文(wen)火煲(bao)2個小時即可。
芡(qian)(qian)(qian)實還(huan)可泡(pao)(pao)酒(jiu)飲用(yong)，例如芡(qian)(qian)(qian)實和茯神、黃芪、黨參等中藥配伍泡(pao)(pao)酒(jiu)飲用(yong)，有補益精氣、通調脈(mo)絡(luo)、抗老防衰(shuai)的作用(yong)，對(dui)頭暈健(jian)忘(wang)、氣血漸(jian)衰(shuai)、食欲減退、體倦乏(fa)力、腰膝酸軟、失眠(mian)多(duo)夢(meng)等有輔助治療作用(yong)。在食用(yong)芡(qian)(qian)(qian)實時，也(ye)不(bu)(bu)能一(yi)次(ci)過進(jin)食過多(duo)，要適量為(wei)好，最好不(bu)(bu)超過50克，而(er)且(qie)在吃(chi)芡(qian)(qian)(qian)實時還(huan)應該要用(yong)慢火(huo)將芡(qian)(qian)(qian)實燉煮至爛(lan)熟(shu)，吃(chi)的時候(hou)還(huan)須細嚼慢咽，這樣(yang)才能起到較好的滋補作用(yong)。
本文地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/33510.html.
聲明： 我們致力于保(bao)護作(zuo)者(zhe)版權(quan)，注(zhu)重分享，被刊(kan)用(yong)文(wen)章因無法核實真實出處(chu)(chu)，未能及時(shi)與(yu)作(zuo)者(zhe)取(qu)得(de)聯系，或(huo)有版權(quan)異議的，請聯系管(guan)理員(yuan)，我們會(hui)立(li)(li)即處(chu)(chu)理，本站部分文(wen)字與(yu)圖片資源來(lai)自于網絡，轉載是出于傳(chuan)遞更多信息(xi)之目的,若有來(lai)源標注(zhu)錯誤或(huo)侵犯(fan)了您(nin)的合(he)法權(quan)益，請立(li)(li)即通知我們(管(guan)理員(yuan)郵箱：)，情(qing)況屬實，我們會(hui)第一時(shi)間予以(yi)刪除，并同時(shi)向您(nin)表示(shi)歉意,謝謝!
上一篇: 柿子的禁忌(ji)人群有(you)哪些
