在我們日常生活中，大家可能最常見的就是螞蟻森林中種植的沙棘，他大多數都被種植在中國的西北地區，一些鹽堿地或者沙漠中可以用來沙漠綠化，而且其中所富含的營養價值是非常豐富的，尤其是維生素c的含量，那么沙棘的熱量是多少呢?
沙棘作為一種落葉灌木，它屬于植物類，而且營養價值豐富，在平時生活中適當的使用一些沙棘對身體健康也是非常有幫助的，根據科學研究表明每100克可食用沙棘中所富含的熱量僅僅為120大卡，相比較于同類的蔬菜或者水果沙棘的熱量還是非常低的，而且其中所富含的鈣元素和鉀元素維生素c的含量豐富，所以說沙棘作為一種低熱量的植物，在平時生活中適當的吃一些也不會出現長胖的現象，而且還可以補充我們身體中所需要的營養成分。
在日常生活中適當的吃一些沙棘，如果我們每食用100克沙棘所吸收身體的熱量大約只需要散步八十分鐘就可以將它完全消耗，而且沙棘作為一種低熱量低脂肪和低膽固醇的食物，適當的吃一些也不會出現長胖的現象，比如說可以將沙棘做成果汁，還可以做成果醬等吃起來也非常美味，沙棘作為一種非常具有經濟價值的食物，它不僅僅可以涉及到食品行業，而且還在醫療行業有非常大的用途，它作為一種耐干旱的植物，非常適合在一些干旱的氣候中生長，而且對于土壤的適應能力強，所以說大多數都用來一些生態綠化等。
沙棘的功效與作用
1.淡斑美白
沙棘中含有豐富維生素c和一些超氧化物歧化酶，它們能阻止過氧化脂質在皮膚表層堆積并能抑制色素生成，堅持食用淡斑美白的效果特別好。
2.提高抵抗力
沙棘果實有明顯的增強機體免疫力，能夠提高身體在低溫環境下的耐寒能力和耐缺氧能力。其沙棘籽油能夠全面的增強機體活力，有一定的抗輻射損傷和抗腫瘤作用。
3.減肥瘦身
沙棘是一種熱量特別低的水果，能為人體補充氨基酸和維生素以及礦物質，但不會讓人體吸收過多熱量，另外女性吃沙棘還能加快身體內脂肪的燃燒與代謝，堅持食用一段時間以的能讓體重明顯減輕。
4.保護心血管
沙棘可以降低血清總膽固醇，升高血清高密度脂蛋白膽固醇和肝臟總膽固醇，緩解心絞痛發作，有防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的作用。
5.健胃消食
沙棘中含有的果酸能促進胃液和腸液分泌提高腸胃消化功能，而它含有的其他活性成分還能修復受損的胃粘膜消除腸胃中的炎癥，讓人們胃炎與胃潰瘍癥狀減輕，并能調理脾胃預防脾胃不和，對維持人類消化系統健康有很大好處。
沙棘的吃法
1.沙棘果醬
2.沙棘糖水
有人在減肥的人在飲食當中都會加入一些水果，水果一般都具有美容顏已，保健腸胃和減肥的作用，因此常吃水果是有益無害的，不過想要減肥的人，這4種水果是吃不得的，吃了沒有減肥的效果還會讓你變胖。
吃了會變胖的水果
1.香蕉
香蕉是一種在生活中比較常見的水果了，常吃香蕉對人體腸道很有益處，益胃消食還能防止便秘，不過香蕉當中的碳水化合物含量豐富，食用很容易讓人具有飽腹感，并且會增加人體熱量，減肥時不宜常吃香蕉。
2.大棗
大棗應該是一種比較受女生歡迎的水果，大棗也是一種具有美容養顏的水果，同時大棗還具有補血的功效。但是大棗也是一種含有高熱量的水果。想減肥的女神可不要常食用大棗。
3.沙棘
沙棘這種水果有些人可能沒有聽說過，近年來沙棘突然走紅，主要的原因是沙棘是一種富含維生素C的水果，可以增強人體免疫、美容養顏抗衰老，其中含有的不飽和脂肪酸對保健人體的心腦血管也很有益處，不過沙棘卻是一種含有高熱量的水果，對減肥起不到一丁點作用，反而會有增肥的效果。
4.榴蓮
榴蓮雖然有著特殊的氣味，但是榴蓮也讓很多人吃起來欲罷不能，同時榴蓮也是一款營養豐富的水果，具有強身健體增強人體體質和補腎壯陽的作用，不過榴蓮也是一種富含碳水化合物和脂肪的水果，也是高熱量的水果之一，常吃榴蓮的話，個人體重會有明顯增加，所以想減肥的小伙伴不要過多的食用榴蓮。
螞蟻森林中的沙棘需要18880能量。
螞蟻森林是支付寶客戶端為首期“碳賬戶”設計的一款公益行動。用戶通過步行、地鐵出行、在線繳納水電煤氣費、網上繳交通罰單、網絡掛號、網絡購票等行為，就會減少相應的碳排放量，可以用來在支付寶里養一棵虛擬的樹。這棵樹長大后，公益組織、環保企業等螞蟻生態伙伴們，可以“買走”用戶在螞蟻森林里種植的虛擬“樹”，而在現實某個地域種下一棵實體的樹。
本文地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/2888.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 洋蔥不能和什么一起吃,要注意什么
下一篇: 沙棘是種在哪里的
