百香果的熱量
百(bai)香(xiang)果是一(yi)種營(ying)養價值比較(jiao)高的(de)(de)水果，它的(de)(de)口感也(ye)非常(chang)的(de)(de)好，而且(qie)營(ying)養價值也(ye)非常(chang)高，比如(ru)說含有維生素(su)(su)和微(wei)量(liang)元素(su)(su)等，并且(qie)百(bai)香(xiang)果在生活(huo)中也(ye)作為一(yi)種非常(chang)常(chang)見的(de)(de)蔬菜或者水果來(lai)食用(yong)，那么它的(de)(de)熱(re)量(liang)高嗎?今(jin)天就跟小編一(yi)起(qi)來(lai)了解一(yi)下(xia)百(bai)香(xiang)果的(de)(de)熱(re)量(liang)。
1.在諸(zhu)多水果(guo)中(zhong)百(bai)(bai)香(xiang)果(guo)的(de)熱(re)(re)(re)量是(shi)屬于一個(ge)比較高的(de)水平，但是(shi)即(ji)便是(shi)在很(hen)多水果(guo)之(zhi)中(zhong)，百(bai)(bai)香(xiang)果(guo)的(de)熱(re)(re)(re)量脫穎而出，但是(shi)她(ta)也(ye)(ye)要(yao)(yao)比我(wo)們日常(chang)生活(huo)中(zhong)所吃的(de)油炸食品(pin)(pin)，或(huo)者小吃街(jie)的(de)那些高熱(re)(re)(re)量的(de)食品(pin)(pin)的(de)熱(re)(re)(re)量要(yao)(yao)低很(hen)多很(hen)多，所以我(wo)們在日常(chang)生活(huo)中(zhong)要(yao)(yao)多吃一些瓜(gua)果(guo)蔬(shu)菜(cai)兒(er)，不(bu)要(yao)(yao)經(jing)常(chang)吃一些垃圾(ji)食品(pin)(pin)，因(yin)為(wei)那些東西(xi)不(bu)但對我(wo)們的(de)身體沒有好處(chu)，而且(qie)還會使我(wo)們的(de)身材也(ye)(ye)變得不(bu)那么好。
2.我們(men)(men)今天所(suo)(suo)說的(de)百香果，每100克的(de)百香果的(de)熱(re)(re)量(liang)是97大(da)卡，而吃(chi)(chi)過這些百香果之后(hou)，需要大(da)家(jia)散步將(jiang)近(jin)67分(fen)鐘，才可(ke)以(yi)將(jiang)所(suo)(suo)攝(she)取的(de)熱(re)(re)量(liang)全部(bu)消(xiao)耗掉，但我們(men)(men)也是知(zhi)道的(de)，我們(men)(men)在吃(chi)(chi)一些食物的(de)時候，不(bu)可(ke)能一點熱(re)(re)量(liang)都不(bu)攝(she)取，所(suo)(suo)以(yi)我們(men)(men)根本不(bu)可(ke)能實現將(jiang)熱(re)(re)量(liang)全部(bu)消(xiao)耗掉這一目標(biao)。
3.除了熱(re)量(liang)(liang)之外，百香果(guo)也是一(yi)種富含纖維素(su)和(he)蛋(dan)白質(zhi)等營養(yang)物質(zhi)的(de)(de)(de)一(yi)種水(shui)果(guo)，那么百香果(guo)中的(de)(de)(de)脂(zhi)肪含量(liang)(liang)為(wei)每100克的(de)(de)(de)百香果(guo)，還有0.7克的(de)(de)(de)脂(zhi)肪，而每100克的(de)(de)(de)百香果(guo)含有的(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)含量(liang)(liang)是2.2克，兩點來看，百香果(guo)會(hui)導致(zhi)人變胖的(de)(de)(de)幾(ji)率(lv)很(hen)小(xiao)。
那么以(yi)上就(jiu)是(shi)小(xiao)編給大家介紹的(de)百(bai)香(xiang)果的(de)熱(re)量，在日常生(sheng)活中精心挑選食物的(de)你是(shi)否已(yi)經(jing)心里有所盤算了呢，小(xiao)編在這里友情(qing)提示一下，在減肥的(de)過(guo)程(cheng)中不僅要注意飲食，還要注意運動哦(e)。
百香果的營養價值
百香(xiang)果是一(yi)(yi)種生長于熱(re)帶的(de)水果，百香(xiang)果中富含(han)有(you)165種對(dui)人體有(you)益的(de)營(ying)養物(wu)質，百香(xiang)果又被我們稱之(zhi)(zhi)為愛情果，那么(me)有(you)如此之(zhi)(zhi)多美譽的(de)百香(xiang)果，它的(de)營(ying)養價(jia)值到底有(you)哪(na)些呢(ni)?下面就跟隨小編(bian)一(yi)(yi)起來(lai)看一(yi)(yi)看百香(xiang)果的(de)營(ying)養價(jia)值有(you)哪(na)些吧(ba)。
1.首先(xian)，百香果(guo)(guo)一(yi)個不得(de)不說的營(ying)養價值當然就(jiu)是富含豐富的維(wei)生素(su)c，我們(men)在日常生活中不僅吃(chi)水果(guo)(guo)中藥，吃(chi)維(wei)生素(su)，硒，而且(qie)(qie)這(zhe)些(xie)還不夠，我們(men)還要(yao)通(tong)過一(yi)些(xie)醫療手段來補充維(wei)生素(su)c，這(zhe)是為什么呢?當然是因為維(wei)生素(su)c對我們(men)人體是有(you)(you)(you)非常大(da)的幫(bang)助的，那么說起維(wei)生素(su)c的功效就(jiu)有(you)(you)(you)點數不過來了。首先(xian)維(wei)生素(su)有(you)(you)(you)可(ke)以提(ti)高(gao)人民(min)抵抗(kang)力(li)的作(zuo)用，所(suo)以一(yi)些(xie)藥店所(suo)賣的微信，一(yi)些(xie)人即使沒有(you)(you)(you)病，也要(yao)買回去，每天(tian)吃(chi)幾(ji)粒，這(zhe)樣可(ke)以幫(bang)助提(ti)高(gao)免疫力(li)，而且(qie)(qie)維(wei)生素(su)c還有(you)(you)(you)美容養顏的效果(guo)(guo)，而且(qie)(qie)還可(ke)以幫(bang)助潤(run)腸(chang)通(tong)便呢!
2.百香果中(zhong)還富含有一種(zhong)(zhong)纖維素(su)膠，超纖維，這(zhe)種(zhong)(zhong)纖維素(su)在我(wo)們(men)駛入到(dao)身(shen)體(ti)中(zhong)之后，可以促進(jin)我(wo)們(men)腸道的(de)(de)蠕動，從而幫助我(wo)們(men)排除身(shen)體(ti)內的(de)(de)毒素(su)，進(jin)而幫助我(wo)們(men)達到(dao)治療便秘的(de)(de)效果。不(bu)僅如此，芒果中(zhong)還含有很多(duo)的(de)(de)蛋白(bai)質，蛋白(bai)質在我(wo)們(men)身(shen)體(ti)中(zhong)所起到(dao)的(de)(de)作用也是非常(chang)的(de)(de)大的(de)(de)，可以說(shuo)沒有蛋白(bai)質，我(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)就無法運(yun)轉。
3.百(bai)(bai)香果(guo)中含有豐富(fu)的鈣物(wu)質(zhi)，鈣物(wu)質(zhi)是構成我(wo)(wo)們牙齒和骨骼(ge)的重要元素，所以多吃一些百(bai)(bai)香果(guo)可以幫助(zhu)我(wo)(wo)們補(bu)鈣。
百香(xiang)果(guo)中的(de)營養物(wu)質有165種(zhong)，小編在這里無法一一的(de)介(jie)(jie)紹，不過光憑這個數字就足以(yi)(yi)讓大家瘋狂的(de)購買百香(xiang)果(guo)來吃，那么以(yi)(yi)上(shang)小編介(jie)(jie)紹的(de)百香(xiang)果(guo)的(de)幾種(zhong)重要(yao)的(de)營養價值，希望能給(gei)您(nin)帶(dai)來幫助。
百香果的功效與作用
香果的花(hua)語是憧憬，這(zhe)來自于(yu)一個傳(chuan)說，據說在很久(jiu)以前，西番蓮是白天(tian)的女兒，因(yin)為繼承了自己父(fu)親的陽(yang)光(guang)(guang)，所以他每天(tian)都陽(yang)光(guang)(guang)燦爛，笑容滿面，直到(dao)有一天(tian)，他對一個少年一見鐘(zhong)情，而這(zhe)個少年卻是黑夜的向導。那么擁(yong)有這(zhe)樣(yang)的美(mei)麗傳(chuan)說的水果，它的功效與作(zuo)用有哪些呢?
1.百(bai)香(xiang)(xiang)果(guo)不(bu)僅有(you)實(shi)用價值(zhi)，而(er)且還有(you)很(hen)高的(de)(de)藥用價值(zhi)。百(bai)香(xiang)(xiang)果(guo)中(zhong)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生素(su)，超纖(xian)維(wei)以及(ji)營(ying)養(yang)物質(zhi)(zhi)，而(er)這(zhe)些物質(zhi)(zhi)都可(ke)以幫(bang)助(zhu)我們潤腸通(tong)便(bian)，清熱(re)解毒(du)，提高免疫力以及(ji)美容養(yang)顏，另外，由于(yu)百(bai)香(xiang)(xiang)果(guo)中(zhong)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)營(ying)養(yang)物質(zhi)(zhi)，所以在(zai)吃了百(bai)香(xiang)(xiang)果(guo)之后(hou)，雖然(ran)可(ke)能沒有(you)社(she)區很(hen)多的(de)(de)熱(re)量，但是卻給人一種(zhong)已(yi)經(jing)吃飽了的(de)(de)感(gan)覺(jue)，這(zhe)也可(ke)以幫(bang)助(zhu)在(zai)減肥中(zhong)的(de)(de)人可(ke)以抑制(zhi)住(zhu)吃其(qi)他食物的(de)(de)欲望。
2.百(bai)(bai)香果入藥(yao)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)治療(liao)許多疾病(bing)，比(bi)如(ru)百(bai)(bai)香果的(de)(de)藥(yao)用(yong)價值，就(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)幫助我們的(de)(de)身體(ti)進(jin)行(xing)深度的(de)(de)清理，這是由于百(bai)(bai)香果中含(han)有超(chao)纖維，而這些超(chao)纖維在(zai)進(jin)入我們身體(ti)以(yi)(yi)后(hou)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)比(bi)較(jiao)深入的(de)(de)幫助我們把(ba)身體(ti)內的(de)(de)有害物質徹(che)底的(de)(de)排除體(ti)外，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)幫助我們的(de)(de)胃功能，達(da)到一個比(bi)較(jiao)健康的(de)(de)狀(zhuang)態，不僅(jin)如(ru)此，也(ye)正是由于百(bai)(bai)香果中含(han)有超(chao)纖維，所(suo)以(yi)(yi)對一些胃腸炎以(yi)(yi)及痔瘡等疾病(bing)也(ye)是有很好的(de)(de)效果的(de)(de)。
3.印(yin)第安(an)人認(ren)為(wei)百(bai)香果(guo)是一(yi)記很(hen)有效的鎮定劑，所以一(yi)些神經功能(neng)衰弱的人也可(ke)以嘗試(shi)吃一(yi)些百(bai)香果(guo)。
一、百香果的營養成分
含(han)量(liang)：每100克百香果果肉中(zhong)的含(han)量(liang)
二、百香果的營養價值
1、百香(xiang)果含有豐(feng)富(fu)的膳食纖維可以促(cu)進腸胃道蠕(ru)動，藉此幫助消化、緩解便秘，另外還能(neng)凈化血(xue)液、維護心血(xue)管健康。
百香果中(zhong)含有的(de)(de)超纖(xian)維可(ke)以(yi)進入(ru)人體(ti)腸(chang)胃(wei)里面非常微小的(de)(de)部(bu)位，進行深(shen)層次的(de)(de)清理(li)和(he)排毒，但是(shi)又不會(hui)對(dui)腸(chang)壁有任(ren)何損(sun)害(hai)的(de)(de)，有改善(shan)人體(ti)吸收(shou)功能、整(zheng)腸(chang)健胃(wei)的(de)(de)功效。
2、百(bai)香果(guo)中富含(han)(han)非常豐(feng)富維(wei)(wei)生素(su)c，可以幫(bang)助身體(ti)提高(gao)免(mian)疫力。每一百(bai)克百(bai)香果(guo)中的維(wei)(wei)生素(su)含(han)(han)量相當(dang)于八個柳(liu)丁，維(wei)(wei)生素(su)e的含(han)(han)量相當(dang)于十個蘋(pin)果(guo)。
3、百香(xiang)果含豐(feng)富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素和纖維(wei)素，吃百香(xiang)果可增(zeng)加胃部的(de)飽(bao)腹感，減(jian)少多余熱量的(de)攝(she)入，抑制人(ren)體(ti)對脂肪的(de)吸收(shou)。
4、百香果富含(han)菠蘿、香蕉、草莓(mei)、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味，其所富含(han)的香酚(fen)成分具有很好的安神(shen)之效，可(ke)以提振(zhen)情緒、改善睡(shui)眠。
拓展資料： 百(bai)香果的食用禁忌(ji)：
1、百香果(guo)不能和牛奶一起喝
百(bai)香(xiang)果(guo)(guo)的汁(zhi)液(ye)是(shi)酸性(xing)的，而(er)牛(niu)奶(nai)(nai)如果(guo)(guo)遇到(dao)酸性(xing)液(ye)體，會(hui)導致牛(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)的蛋白質變質，凝結成豆腐(fu)狀。如果(guo)(guo)同時飲用了百(bai)香(xiang)果(guo)(guo)和牛(niu)奶(nai)(nai)，輕則(ze)會(hui)影響我嗎的消化(hua)功能(neng)，嚴重者(zhe)甚至可能(neng)會(hui)引發腸胃炎。
2、百香果(guo)不能和海鮮一(yi)起吃
百香果中的(de)維生素含量非常(chang)高(gao)，因此一定不可以與海鮮(xian)同食(shi)，否則很容易引起(qi)食(shi)物中毒。
人民網-吃百香果(guo)有哪些保(bao)健(jian)功效
百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、增強免疫力等神氣保健作用，其作用機理如下：
1、深度清理機理：超纖維能夠深入腸胃的最細微部份，通過其活性基因吸收體內有害物質將其徹底排出，并可改善腸道內的菌群構成，起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。
2、排毒養顏機理：凈化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。
3、塑造體態機理：食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利于改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。
4、促進代謝：超纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內自由基，起養顏抗衰老作用。
吃法：⑴ 直接鮮(xian)食(shi)(shi)(shi)：將百香果(guo)(guo)(guo)剖(pou)開，用(yong)(yong)調(diao)羹挖出瓤包(bao)直接食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(籽可食(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)，富含(han)高級(ji)蛋白，高級(ji)脂肪)。⑵ 制作果(guo)(guo)(guo)汁：取一個百香果(guo)(guo)(guo)，切開，用(yong)(yong)勺(shao)子將果(guo)(guo)(guo)肉舀入杯中(zhong)，加(jia)200ml水(shui)，加(jia)少許白糖調(diao)整甜(tian)度，攪拌即可得一杯色、香、味(wei)俱佳(jia)的(de)營(ying)養(yang)果(guo)(guo)(guo)汁。如果(guo)(guo)(guo)用(yong)(yong)榨汁機攪拌幾秒，效果(guo)(guo)(guo)更好。夏天(tian)用(yong)(yong)冰水(shui)，冬天(tian)用(yong)(yong)溫開水(shui)，加(jia)上幾滴蜂(feng)蜜，風味(wei)更佳(jia)。⑶果(guo)(guo)(guo)殼除了用(yong)(yong)于(yu)提取果(guo)(guo)(guo)膠、醫藥(yao)成份(fen)和(he)加(jia)工飼(si)料外，也可用(yong)(yong)于(yu)泡酒或泡茶(cha)，以及烹飪菜肴。
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