坐月子是指一些女性在懷胎十月，而且順利產下嬰兒之后，會需要一個月的時間來恢復元氣，那么這個一個月的時間，我們稱之為坐月子，既然是恢復元氣，也就是在坐月子期間，寶媽媽的營養問題是非常的重要的。那么坐月子期間可以吃蘑菇嗎?
就目前來看，坐月子期間吃一些蘑菇，不會對剛生完寶寶的媽媽們造成一些負面的影響，而且不僅不會造成負面的影響，還可以幫助產婦達到一個發奶的功能。我們知道一些產婦在生完寶寶之后，由于寶寶還沒有長出牙齒，那么這個時候寶寶又不能通過胎盤攝取媽媽所給的營養，所以寶寶便靠吃媽媽的奶水來維持生命活動，所以在這個期間，寶媽媽的奶水是一定不能斷的。那么吃蘑菇就可以幫助產婦達到一個發奶的目的，所以有此方向可以看到，產婦在做月子期間吃一些蘑菇是有友誼的功效的。
我們知道蘑菇是一種含有維生素以及一些其他營養物質的食物，那么產婦在坐月子期間選擇使用蘑菇，就可以幫助達到一個提高免疫力的效果。而且產婦在坐月子期間，在飲食方面也不要太過注意，要少吃油膩的，辛辣的食品，而且不要喝酒，產婦在這個期間可能會喜歡吃一些酸味的食物或者甜味的食物，建議產婦也要注意抑制自己，不要吃太酸或者太甜的食物就可以了。
蘑菇是一種真菌類的食物，把蘑菇中還有非常多的微量元素，可以幫助大家提高免疫力，甚至還可以幫助達到補肝補腎的目的。再多吃一些蘑菇之后，還可以達到一個安神效果更是可以幫助大家起到一個抗衰老的效果，坐月子期間是可以選擇吃蘑菇的。
可以的，坐月子可以吃紅菇。產后媽媽失血較多，身體虛弱，紅菇能生血補血，緩解產后體質虛弱的癥狀，預防貧血癥。而且媽媽食用紅菇還能補充脂肪和優質蛋白，促進奶水分泌。此外紅菇的美容功效也值得一提，媽媽適量食用可促進血液循環，改善膚質，還能健身防癌。
紅菇含有多種人體所需氨基酸，能為產后媽媽補氣補血，排除產后惡露，增強體力。紅菇豆腐湯、紅菇蒸蛋等既營養豐富，又美味可口，是產后媽媽滋補身體的理想菜肴。
坐月子能吃蘑菇湯。蘑菇和其它菌類是一樣的，含有的營養價值都比較高，含有大量蛋白質、維生素、礦物質，而產婦在生產過后身體比較虛弱，此時補充營養能夠促進身體的恢復，增強體質，還有利于增加乳汁的分泌。另外，蘑菇湯中的一些營養成分，會進入到乳汁內，有利于寶寶的生長發育。另外，蘑菇湯中還含有一定量的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，預防便秘。
坐月子飲食禁忌
1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。
2、忌食寒涼生冷食物：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對寶寶也不利。而且媽媽產后氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
4、忌食酸澀收斂食品：產后媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。
坐月子的人是可以吃菌類食物的，因為菌類食物當中含有的營養物質特別適合我們吸收。特別適合身子虛弱的人，也有助于你的奶水。
菌類的營養價值十分豐富，含有較多的蛋白質，碳水化合物，維生素等等，還有微量元素和礦物質，多吃可增人體免疫力。
碳水化合物：野山菌中含有豐富的單糖、雙糖和多糖。科學家已經發現一些野山菌中含有豐富的葡萄糖、果糖、半乳糖、甘露糖、核糖以及其他的醛糖和酮糖，野生菌中還含有高分子多糖可以顯著提高機體免疫系統的功能。
蛋白質：菌類的蛋白質含量大大超過其他普通蔬菜，同時避免了動物性食品的高脂肪、高膽固醇危險。據測定，菌類所含蛋白質約占干重的30%~45%，是大白菜、白蘿卜、番茄等普通蔬菜的3~6倍。野山菌不僅蛋白質總量高，而且組成蛋白質的氨基酸種類也十分齊全，約有十七八種。尤其是人類必需的八種氨基酸，幾乎都可以在野山菌中找到。豐富的蛋白質提供鮮味，這也是野山菌口味鮮美的奧妙所在。
維生素：食用菌的營養價值之所以高，還在于它含有多種維生素，尤其是水溶性的B族維生素和維生素C，脂溶性的維生素D含量也較高。
微量元素和礦物質：菌類食物中的鐵、鋅、銅、硒、鉻含量較多，經常食用菌類食物既可補充微量元素的不足，又克服了盲目濫用某些微量元素強化食品而引起的微量元素流失。
坐月子期間需要注意：
1、如果體力恢復較好，應當盡早的下床活動，有利于惡露的排出和恢復；
2、要注意個人衛生，勤換洗內褲，如果沒有刀口愈合良好，可以洗澡，但是不要洗盆浴，應控制好洗澡的時間以及室內的溫度和水溫；
3、飲食要多樣化，營養要均衡全面；
4、不要隨意服用藥物，以免影響母乳喂養；
5、注意充分休息，不要熬夜，要保持愉悅的情緒，避免長時間的心情壓抑。
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