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八種常用養生中藥

佚名 2023-05-04 03:26:24

八(ba)種常用養生中藥

現在我們中老年(nian)人(ren)也(ye)和很多老中醫藥(yao)學者一樣(yang),有自我保健的習(xi)慣,比如吃點枸杞子、三七粉等(deng),幫助(zhu)穩定血壓,提(ti)振陽氣。

下面(mian)我們收集了最常(chang)用的中藥、保養(yang)品的日常(chang),每(mei)次(ci)安全保健(jian)用量,大家可以遵照(zhao)參(can)考食用。保養(yang)就是(shi)要養(yang)著,千萬(wan)不要圖快!

三七粉

三七(qi)粉(fen),常用(yong)于預(yu)防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。

三(san)七粉(fen)雖然屬于(yu)名貴中藥材,但是沒(mei)有(you)(you)具體的使用(yong)期限,并且它本(ben)身(shen)沒(mei)有(you)(you)毒性,非常(chang)適合(he)日常(chang)保健。三(san)七粉(fen)確實功效(xiao)顯(xian)著,好的三(san)七粉(fen),吃(chi)4個(ge)月左(zuo)右(you),身(shen)體機能(neng)會有(you)(you)一定(ding)的變(bian)化(hua)。

服用方法:可以(yi)直接泡(pao)水喝下去(qu),也可以(yi)合著牛奶一(yi)(yi)起喝。每天早晨吃(chi)早餐后服用一(yi)(yi)次(ci),中(zhong)午吃(chi)一(yi)(yi)次(ci),晚上睡(shui)覺(jue)前(qian)吃(chi)一(yi)(yi)次(ci)。早晚吃(chi)的(de)兩次(ci)尤為(wei)重要,是人體吸收最(zui)好的(de)兩個時段。

保健(jian)用(yong)(yong)量(liang):三七粉每次(ci)服(fu)用(yong)(yong)2~3克,每天服(fu)用(yong)(yong)2~3次(ci)。保健(jian)用(yong)(yong)量(liang),一次(ci)不(bu)能超(chao)過(guo)3克。

決明子

決明子味甘、苦(ku),性微寒,具有降(jiang)血壓(ya)、降(jiang)血脂(zhi)、清肝明目等功效。

但決明(ming)子(zi)可(ke)引(yin)(yin)起腹瀉(xie)。女性(xing)長(chang)(chang)期(qi)(qi)服(fu)(fu)用,輕則(ze)引(yin)(yin)發月經不(bu)規律(lv);重則(ze)可(ke)使子(zi)宮(gong)內膜不(bu)正常;有腹瀉(xie)、低血(xue)壓者及懷孕女性(xing)也(ye)應慎用。另(ling)外,決明(ming)子(zi)是(shi)一種瀉(xie)藥,長(chang)(chang)期(qi)(qi)服(fu)(fu)用對身體(ti)不(bu)好,會損傷身體(ti)的正氣。

安全用量(liang):每日用量(liang)為10~15克。

枸杞子

枸杞子味(wei)甘(gan),性(xing)平,滋補(bu)肝腎(shen),益精明目,抗衰老。

外(wai)邪實熱,脾虛有(you)(you)濕及泄瀉(xie)者忌服;枸杞子(zi)溫熱身(shen)體(ti)的(de)效果相當強(qiang),患有(you)(you)高血壓、性(xing)情太(tai)過急躁的(de)人(ren),或(huo)平時大量攝取肉類食(shi)物(wu)面(mian)泛紅光的(de)人(ren),不宜服用;正在感冒(mao)發燒、身(shen)體(ti)有(you)(you)炎癥、腹瀉(xie)的(de)人(ren)最(zui)好別吃(chi)。

服用(yong)方法:最(zui)適(shi)合吃枸(gou)杞(qi)的是體質虛弱(ruo)、抵抗力差的人(ren)。而且,一定要長期(qi)堅持,每天吃一點,才能見效,泡水喝茶(cha)、手抓干嚼(jiao)最(zui)好。

安全(quan)用量:每(mei)日用量為5~20克。

甘草

甘(gan)草味甘(gan),性(xing)平,有補益心(xin)脾、潤肺祛(qu)痰(tan)止咳,緩急止痛,清熱解毒,調和諸藥之功效。但長期服(fu)用(yong)能引(yin)起水腫(zhong)和血壓升(sheng)高,還(huan)易引(yin)起低鉀(jia)血癥,導(dao)致心(xin)律失常、肌(ji)肉無力等。濕盛(sheng)脹滿(man)者,不宜服(fu)用(yong)。

服用方法:含(han)化之后干嚼吞下、泡(pao)水。

安(an)全用量(liang):每日用量(liang)為3~10克。

人參

人(ren)參(can)大補(bu)元氣、生(sheng)津安神、補(bu)脾益肺,能興奮神經系(xi)統(tong),提高免疫力、抗衰老。身(shen)強體(ti)壯者長期服(fu)用(yong),或(huo)過量服(fu)用(yong)人(ren)參(can),易口干舌燥,甚至(zhi)流鼻血(xue)。

有些人(ren)認(ren)為:人(ren)參(can)(can)是(shi)一(yi)種補品,吃了對身(shen)體總有好處(chu),這(zhe)是(shi)錯誤的想(xiang)法。無論(lun)是(shi)紅參(can)(can)還是(shi)生曬參(can)(can),在(zai)服用過程中(zhong)一(yi)定要循序(xu)漸進,不可操(cao)之過急、過量服食。

另(ling)外,一(yi)定要(yao)注(zhu)意季節變化。一(yi)般來說,秋冬季節天(tian)氣涼爽,進(jin)食比較好;而夏季天(tian)氣炎熱(re),則不宜食用。

在(zai)服用人參后(hou)忌吃蘿卜、忌飲茶。人參忌與葡(pu)萄同食(shi),葡(pu)萄中含有(you)鞣酸,極易與人參中的蛋白質結(jie)合生成沉淀,影(ying)響吸收而降低藥效。

安(an)全用量:每日(ri)用量為5~10克。

胖大海

胖(pang)大海(hai)(hai)味甘(gan),性(xing)寒(han),有(you)小毒(du)。有(you)清(qing)肺利(li)咽、潤腸(chang)通便之功效,適(shi)用(yong)于風熱(re)邪毒(du)侵犯咽喉所致的喑啞(ya)。其他(ta)原(yuan)因引起的喑啞(ya),用(yong)胖(pang)大海(hai)(hai)無效。特別是老年人突然失音(yin)及脾虛者,應該慎(shen)用(yong)。

安(an)全用量(liang):代茶飲每次不得超過3粒,以(yi)防(fang)中(zhong)毒。

菊花

菊花味辛、甘、苦,性微(wei)寒,有疏風清熱、平肝明目、解(jie)毒的(de)作用。但陽(yang)虛(xu)體質(zhi)者(zhe)不適合服(fu)用;氣虛(xu)胃寒、食(shi)少泄(xie)瀉者(zhe)應慎服(fu);陰陽(yang)兩虛(xu)型(xing)、痰(tan)濕型(xing)、血淤型(xing)高血壓病患者(zhe),也不宜服(fu)用菊花。

服用方法:以蘇(su)杭(hang)一帶所長的大白菊(ju)(ju)或小白菊(ju)(ju)最佳,每(mei)次(ci)用3克左右泡茶(cha)飲用,每(mei)日3次(ci)。

安全用(yong)(yong)量(liang):每日用(yong)(yong)量(liang)為6~10克。

金銀花

金銀花味甘、性(xing)寒(han),既能(neng)(neng)清里熱(re),又(you)能(neng)(neng)散(san)表熱(re)。因金銀花藥(yao)性(xing)偏寒(han),不(bu)(bu)適宜長期(qi)飲用,尤其是(shi)脾胃虛寒(han)、陰(yin)證瘡瘍或氣虛體弱的(de)人,以及月經期(qi)女性(xing)不(bu)(bu)能(neng)(neng)服用。

服用方法(fa):一茶匙干燥的(de)金銀花(hua)茶,用一杯滾燙開水沖泡,燜(men)約10分鐘后即可飲用,可酌(zhuo)加(jia)冰(bing)糖或蜂蜜。

安全用(yong)量(liang):每日用(yong)量(liang)為9~30克(ke)。

有(you)養生(sheng)的(de)功效的(de)中藥介紹(shao)

很多朋友認為中藥就是只有在生病的時候才能吃,但是中藥里卻有不少“藥食同源”的藥材,這些藥材還有養生健體的功效。跟著我一起來看看吧。
有養生的功效的中藥
一、陳皮

【功效】調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。

【養生方法】陳皮是一種中藥,也是一種煲湯的佐料,煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮,能夠化氣和化滯。
【注意】陳皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那層白色的東西,這樣甘香味就會很好,不然煲出來的湯會有點澀味。

二、杜仲

【功效】有補腰、壯腎、固腎的作用。

【養生方法】在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯,這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效。花生60克洗凈浸泡;杜仲20克置鍋中灑上淡鹽水,慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘,再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內,加入約12碗水,煲沸后改為文火煲約3個小時便可。

【注意】杜仲應先去掉塵埃,置鍋中,濺入少許淡鹽水,炒干。因為中醫說“咸入腎”,指咸味的藥物或食物最容易作用于腎,咸味適度可以養腎,過咸則傷腎。

三、田七

【功效】田七是參類的一種,有著滋補的作用,而且田七原來是跌打藥,有著通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。

【養生方法】因為現在社會正步入老年化,同時冠心病患病率也呈年輕化了,所以我們經常用田七煲湯,可用于調理冠心病。

【注意】購買田七,以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃,冷卻后用錘子敲碎,這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性,以增強田七的滋補效用。

四、淮山藥

【功效】淮山藥作為保健食品在中國至少已有兩千多年,它有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。

【養生方法】鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物,可煲湯炒菜,當作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的,比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等,都是廣東人比較喜歡的湯。

【注意】選購淮山藥時,最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山藥呈粉黃色,顯得更干身。

五、茯苓

【功效】茯苓性平味甘,有除溼、解毒、通利關節的功效,廣東天氣常年燥熱,廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛溼。

【養生方法】土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥:茯苓15克,栗子25克,大棗10個,粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末,待米半熟時徐徐加入,攪勻,煮至栗子熟透即可。
有養生功效的食物
生姜

說到常備藥,當然要首推生姜。生姜味辛性溫,有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。

比如家里人淋雨受涼了,噴嚏連連的,此時我們完全可以不用給他服什么治感冒的西藥。只要切幾片生姜,加點紅糖煮水給他喝,保管他馬上就變得生龍活虎的。

生姜還有一個很多人都不知道的作用,就是止嘔能力。大多數的嘔吐,尤其是妊娠嘔吐,一杯生姜汁或煮姜水,就能讓人“緩過來”,既有效又安全。不過需要注意的是,生姜較溫,平時陰虛內熱體質的人不宜使用。

薏米

又叫薏仁米、苡米、苡仁,它味甘、淡,性微寒,有利水滲溼、健脾、清熱排膿的作用。

嶺南地區溼氣較重,所以大家可以用它來煮湯,幫助祛溼。要注意的是,薏米雖然有健脾作用,但它畢竟偏涼,所以平時有怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。

阿膠

味甘,性平,有補血止血、滋陰潤肺的作用。

手術外傷大出血后,甚至月經后,吃點阿膠就能馬上給你補血了。另外,阿膠對各種出血,尤其是婦女月經過多、崩漏等有良好的止血作用。阿膠性黏膩,脾胃虛弱的人服用后,可能會有消化不良的感覺。

金銀花

味甘,性寒,有很好的清熱解毒功效。

金銀花和菊花性味有點相似,但它有更好的解毒作用。咽喉腫痛、熱毒瀉痢用金銀花煎水代茶喝,不消一日,癥狀就會有很大的改善。

盛夏,孩子(zi)一身的熱(re)痱很是可(ke)憐,用(yong)金銀花煎(jian)成濃(nong)濃(nong)的藥水,在那些長(chang)痱子(zi)的地(di)方反復擦洗,一天之(zhi)后(hou),你就(jiu)可(ke)以(yi)看(kan)(kan)到痱子(zi)沉了下去(qu)。除(chu)了痱子(zi),對(dui)其他的癰、瘡、癤腫等,金銀花水一樣有效。 看(kan)(kan)過的人還會(hui)看(kan)(kan):

用于(yu)養生(sheng)的藥材有哪些?

三七
常用于預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。三七粉雖然屬于名貴中藥材,但是沒有具體的使用期限,并且它本身沒有毒性,非常適合日常保健。三七粉確實功效顯著,好的三七粉,吃4個月左右,身體機能會有一定的變化。
決明子
決明子味甘、苦,性微寒,具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。
黃芪
補氣升陽、益衛固表的中藥材,對于各種氣虛證都有很好的補益作用。同時黃芪還有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用,現在也是很受人歡迎的一種養生藥材。
人參
人參主要的作用是大補元氣,補益臟腑之氣,所以特別適合氣虛體弱的人使用。自古以來就是人們眼中的養生佳品,無論是古代還是現代社會,人參一直穩居名貴藥材的寶座。
石斛
石斛味甘微寒,可以益胃生津、滋陰清熱,是一種很好的養胃中藥材,它主要的作用是養胃陰,清胃熱,比較適合胃陰虛有熱的人使用,可以養陰清熱,生津除煩。
冬蟲夏草
冬蟲夏草是一種昆蟲和菌株的結合體。可以補腎益精治療腎虛諸癥,可以補肺氣治療虛勞咳喘等等,冬蟲夏草一直被人們認為是一種養生補益的佳品。
甘草
甘(gan)草(cao)味甘(gan),性(xing)平,有補(bu)益心脾、潤(run)肺祛痰止咳,緩(huan)急止痛,清熱解毒,調(diao)和諸藥的功效。但(dan)是(shi)長(chang)期(qi)服用能(neng)引起水腫和血壓升(sheng)高,還容易引起低鉀(jia)血癥,導(dao)致心律失常(chang)、肌(ji)肉(rou)無力等。濕盛脹滿者,不能(neng)服用。

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