對于濕熱體質的(de)女性自身(shen)濕氣(qi)本身(shen)比較重(zhong)，如果吃了不當的(de)水(shui)(shui)果濕氣(qi)會更(geng)加(jia)嚴重(zhong)，而大多水(shui)(shui)果里面含有(you)許多維生(sheng)素和營養(yang)物質，讓一個女人不吃水(shui)(shui)果也(ye)是非常(chang)殘忍(ren)的(de)事，中(zhong)藥(yao)大全介紹幾(ji)款既(ji)滿足你的(de)胃又去濕的(de)水(shui)(shui)果。
1、木瓜
木(mu)瓜(gua)具有健(jian)脾(pi)和胃的功效，還(huan)(huan)能夠幫助(zhu)消化，女性濕氣(qi)重可(ke)(ke)以(yi)適當(dang)吃(chi)些(xie)木(mu)瓜(gua)，可(ke)(ke)以(yi)健(jian)脾(pi)利(li)濕，還(huan)(huan)具有養顏、豐胸等功效，如果濕氣(qi)太重建議用薏仁、芡實、茯(fu)苓泡水喝，祛(qu)濕效果會更(geng)好。
2、柚子
柚(you)子的(de)果肉(rou)性寒，味甘，酸，具有(you)止(zhi)咳平(ping)喘(chuan)，清熱化痰(tan)、健脾(pi)的(de)功效(xiao)，還有(you)解酒除煩(fan)，促(cu)消化的(de)功效(xiao)，而(er)柚(you)葉里面(mian)含揮(hui)發油，它有(you)消炎、鎮(zhen)痛，還有(you)祛濕的(de)功效(xiao)，因此(ci)冬天(tian)的(de)適合(he)柚(you)子是女性祛濕必不可少的(de)水果。
3、西瓜
西(xi)瓜(gua)性寒(han)，具有清熱解(jie)暑的(de)功效，還有利尿的(de)作用(yong)，西(xi)瓜(gua)皮清利濕熱的(de)效果更好(hao)，適量食(shi)用(yong)可(ke)以使體(ti)內的(de)濕熱隨(sui)小(xiao)便排出(chu)，尤其(qi)是皮膚濕疹的(de)女性可(ke)以多食(shi)西(xi)瓜(gua)，但胃寒(han)的(de)女性還是少食(shi)為(wei)佳。
4、甜瓜
甜(tian)瓜(gua)具(ju)有清暑熱解渴(ke)的水果，具(ju)有通(tong)便(bian)、利尿(niao)的功效，對于口渴(ke)，心煩，小便(bian)不利，或者便(bian)秘的女性而(er)言很適合，同時甜(tian)瓜(gua)還能(neng)夠祛濕(shi)。
5、蘋果
蘋(pin)果(guo)是水(shui)果(guo)之王，它不像(xiang)其他水(shui)果(guo)有(you)那么多禁忌人(ren)(ren)群，拉肚子的人(ren)(ren)群可以食蘋(pin)果(guo)，感(gan)冒的人(ren)(ren)群也可以食用蘋(pin)果(guo)，這是因為蘋(pin)果(guo)有(you)健脾(pi)、補(bu)氣、生(sheng)津(jin)、潤燥(zao)和益胃(wei)等功效，特別適合(he)于脾(pi)虛、食欲(yu)不振(zhen)，胃(wei)陰(yin)虧(kui)虛和陰(yin)虛胃(wei)痛的人(ren)(ren)群，如(ru)果(guo)小(xiao)兒濕疹，蘋(pin)果(guo)加(jia)上(shang)胡蘿卜煮水(shui)可以有(you)效祛除濕疹癥狀(zhuang)。
6、橙子
橙子(zi)里面含有豐(feng)富(fu)的維生素(su)C，還有一(yi)定的防癌作用。橙子(zi)中含有豐(feng)富(fu)的纖維素(su)可(ke)以促進腸(chang)道蠕動，利(li)于(yu)通(tong)便和降低(di)膽固醇，另外，橙子(zi)里面含有機酸(suan)可(ke)調(diao)節人體的新(xin)陳代謝，使(shi)一(yi)些濕氣從體內隨之排(pai)出(chu)。
1、山藥
我們經常都會用山藥來搭配其他食材一起煲湯喝，做出來的湯都是非常美味的。正是因為山藥能夠健胃益脾，大多數體內濕氣都是脾胃不好造成的，所以吃山藥去濕氣是非常重要的。
2、苦瓜
吃苦瓜可以有效的幫助我們清除體內的毒素和垃圾，并且能夠起到消熱解暑的功效，對于去濕氣以及降低血壓和血糖都有著非常不錯的功效。
3、西瓜
西瓜是一種在夏天才會生產而出的水果，它的美味就不用多說了，能夠生津止渴，同時還有祛除濕氣的作用，想必很多人在夏天這一個季節是非常容易在身體里面積攢過多的濕氣的。多吃西瓜可以排出體內的濕氣。
4、馬齒莧
具有清熱(re)祛濕、散血消腫等功效,適(shi)用(yong)于急性腸炎、痢疾(ji)、尿血、小便熱(re)淋、黃疸(dan)、牙(ya)齦炎等病癥。
將赤小豆、薏米(mi)(mi)仁(ren)、芡實(shi)、馬(ma)齒莧、淡竹葉、槐米(mi)(mi)、綠茶等七味(wei)食(shi)(shi)材進行調配，赤小豆、薏米(mi)(mi)仁(ren)都是(shi)祛(qu)濕(shi)消腫利尿的食(shi)(shi)材，芡實(shi)健(jian)脾固腎，馬(ma)齒莧等主要針對濕(shi)氣重引(yin)起的長痘、口(kou)干(gan)口(kou)苦進行調理。
在(zai)致病的(de)風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫(yin)邪氣”中，濕邪比(bi)較難調(diao)治。去濕氣推(tui)薦的(de)水果是橘子(zi)、柚(you)子(zi)，因為在(zai)橘、柚(you)中，都含(han)少(shao)量的(de)揮發油，因而有芳(fang)香(xiang)化濕之用。
唯一推薦的水果是(shi)橘子(性平)。
濕(shi)氣重的人少食：蝦蟹、芒果、榴(liu)蓮等(deng)濕(shi)熱、滯(zhi)膩之(zhi)物(wu)。
濕(shi)氣重的人多食：扁豆、玉米(mi)、鯉魚、鯽(ji)魚、芡實等(deng)祛濕(shi)之物。
濕(shi)氣重的人不要吃寒涼(liang)性的食物。
擴展資料：
去濕氣的方法：
適(shi)量的(de)運動可以緩解(jie)人體壓力，排出體的(de)代謝(xie)廢物(wu)，將體的(de)濕氣等排出體外。較少運動的(de)人，一般體的(de)濕氣都比較重，而體濕氣越(yue)重就越(yue)不想運動，導(dao)致身體懶散，肥胖(pang)等。
適當運動不僅可以(yi)強(qiang)身健體，還可以(yi)舒(shu)緩肌肉(rou)壓(ya)力，促進體內血液循環，加快皮膚的(de)新陳代謝(xie)，加速(su)排出體內的(de)廢氣。
-濕氣
以下水果(guo)可以排除體(ti)內的濕(shi)氣：
1、蘋果。蘋果有(you)健脾(pi)、補氣、益胃、生(sheng)津和(he)潤燥等功(gong)(gong)效(xiao)，適(shi)合脾(pi)虛、食(shi)量減少、胃陰虧虛的人食(shi)用。木瓜(gua)有(you)健脾(pi)胃和(he)助消化的功(gong)(gong)效(xiao)，可(ke)用于(yu)緩解消化不良。
2、無(wu)花(hua)果。無(wu)花(hua)果有開胃、清熱、潤腸等(deng)功(gong)效，可用于食(shi)欲不振、便秘及瀉(xie)痢等(deng)癥的(de)食(shi)療。
3、西(xi)瓜(gua)。中(zhong)醫(yi)常以西(xi)瓜(gua)皮(又稱西(xi)瓜(gua)翠衣)、西(xi)瓜(gua)瓤及西(xi)瓜(gua)霜(將芒硝置(zhi)入(ru)西(xi)瓜(gua)中(zhong)，滲出(chu)的漿(jiang)汁(zhi)形成的結晶(jing))入(ru)藥。性味甘，寒(han)。入(ru)心、胃、膀(bang)胱經。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓(ya)。可用于夏天熱盛，汗出(chu)傷津，心煩口(kou)渴，小便短(duan)少(shao)。對胃熱牙痛、高血壓(ya)等也有一定療效。
4、枇(pi)杷。其果實和葉均可入(ru)藥，枇(pi)杷性味苦，平。入(ru)脾、肺(fei)、肝(gan)經(jing)。功效化痰止咳，和胃(wei)降(jiang)逆。可用于咳嗽痰黏(nian)，不易咯出，以及胃(wei)熱口(kou)渴、嘔穢等。
舌苔顏(yan)色過于發(fa)白發(fa)黃，且(qie)比較厚膩(ni)，頭發(fa)、鼻子、臉頰總是出(chu)很多油；大便稀爛(lan)、不成(cheng)形(xing)等(deng)是濕氣重的(de)表現(xian)。可以吃這些食物排除濕氣：
1.常吃薏米(mi)。薏米(mi)可(ke)以(yi)促進體內(nei)的血液循環(huan)、水(shui)分(fen)代謝，有利(li)尿(niao)消腫(zhong)、健脾祛(qu)濕的效(xiao)果。而且薏米(mi)含有豐富(fu)的水(shui)溶性膳(shan)食(shi)纖維,可(ke)以(yi)改善便(bian)秘。薏米(mi)的吃法(fa)很(hen)多,可(ke)用(yong)薏米(mi)煲(bao)湯(tang)、煲(bao)粥等。
2.吃點姜(jiang)(jiang)。姜(jiang)(jiang)也是祛(qu)濕良品，炒(chao)菜、燉(dun)湯時(shi)可以(yi)適(shi)當加些(xie)姜(jiang)(jiang)末(mo)、姜(jiang)(jiang)片調(diao)味，也可以(yi)做(zuo)以(yi)子(zi)(zi)姜(jiang)(jiang)為主食材的菜肴，如(ru)姜(jiang)(jiang)爆鴨、子(zi)(zi)姜(jiang)(jiang)炒(chao)肉片、子(zi)(zi)姜(jiang)(jiang)燉(dun)牛(niu)肉等。
3.吃些紅(hong)豆(dou)。紅(hong)豆(dou)可以(yi)(yi)補血(xue)，也(ye)可以(yi)(yi)除濕(shi)。紅(hong)豆(dou)性平(ping)、味甘酸，有健脾(pi)利(li)水、清熱(re)除濕(shi)、消(xiao)腫解毒的功效。
擴展資料：
為(wei)防內(nei)濕，脾虛的人(ren)尤其要注意不可過量食(shi)用生冷瓜(gua)果，飲(yin)食(shi)宜(yi)清淡、易消化，如冬瓜(gua)可以排水除(chu)濕，苦瓜(gua)能養脾開胃。當季比較適(shi)宜(yi)的食(shi)物還有(you)芹(qin)菜、蕹菜、馬(ma)蘭頭、茭白(bai)、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜(gua)、海帶、紫菜等(deng)。
暑熱(re)天氣常用(yong)蓮子、赤(chi)小豆、白扁豆等健脾利濕之(zhi)品煮粥食用(yong)，可(ke)護脾胃、祛濕氣。當出現舌苔厚(hou)膩、脈濡滑(hua)、四肢沉重、嗜睡等癥狀時，可(ke)適當服(fu)用(yong)藿香正(zheng)氣水，以(yi)抵御(yu)濕熱(re)的(de)侵襲。
需(xu)要提醒的是，陰天水(shui)涼時(shi)(shi)不要在(zai)河水(shui)及(ji)游泳(yong)池里長時(shi)(shi)間(jian)浸泡(pao)，以防外濕入(ru)侵肌表進而在(zai)體(ti)內形(xing)成濕邪。
人民網—這些水果加重體內濕氣
人民網—常(chang)吃這些食物 擺脫濕氣(qi)糾纏
在日常(chang)生活里，一(yi)些人之(zhi)所以(yi)會(hui)得病就是(shi)因(yin)為體內的(de)(de)濕(shi)氣太多。一(yi)旦(dan)體內濕(shi)氣太多，就會(hui)容(rong)易引(yin)發各(ge)種(zhong)各(ge)樣的(de)(de)不(bu)適癥(zheng)狀，所以(yi)在這種(zhong)狀況下，需要去(qu)吃一(yi)些可以(yi)去(qu)濕(shi)的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)和蔬(shu)菜。那么，能夠祛(qu)濕(shi)的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)和蔬(shu)菜有哪些呢(ni)？
蘿(luo)(luo)卜和萵苣 很多(duo)人(ren)都(dou)喜歡吃(chi)(chi)蘿(luo)(luo)卜生，因為(wei)蘿(luo)(luo)卜不(bu)僅香(xiang)脆可口(kou)，而且(qie)營養價值豐(feng)富。更重要的(de)是(shi)，蘿(luo)(luo)卜吃(chi)(chi)法(fa)種類很多(duo)，無論是(shi)對于(yu)(yu)(yu)老(lao)人(ren)還是(shi)對于(yu)(yu)(yu)小孩兒(er)來說，都(dou)極為(wei)受歡迎(ying)。而且(qie)它是(shi)一個非常(chang)好的(de)去濕蔬菜，如果(guo)平日里多(duo)吃(chi)(chi)它的(de)話，不(bu)僅能夠(gou)去除(chu)(chu)體內濕氣，還能清(qing)熱利(li)尿，潤(run)腸(chang)通(tong)便，利(li)于(yu)(yu)(yu)消化。而萵苣就是(shi)常(chang)說的(de)筍，它在祛除(chu)(chu)濕熱方面，極有成效。除(chu)(chu)此之(zhi)外(wai)，還能夠(gou)清(qing)除(chu)(chu)口(kou)臭和身體的(de)異味，不(bu)過如果(guo)自身體虛，還是(shi)要盡量少吃(chi)(chi)。
慈(ci)菇和山藥(yao)慈(ci)姑是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)藥(yao)，也是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)蔬(shu)菜。在平日里可(ke)以(yi)用來(lai)清(qing)熱解毒(du)，潤腸通(tong)便。有些人會把(ba)它與肉(rou)類混合一(yi)起燉，不(bu)僅能(neng)(neng)讓祛濕(shi)的(de)效果(guo)(guo)增(zeng)倍，而(er)且(qie)更能(neng)(neng)補(bu)(bu)充一(yi)些營養(yang)成份。如果(guo)(guo)自身(shen)經(jing)常咳嗽的(de)話，可(ke)以(yi)選擇多吃(chi)一(yi)些慈(ci)菇。除此之外，在去除濕(shi)氣方面，山藥(yao)也是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)不(bu)錯的(de)蔬(shu)菜。它不(bu)僅味道甘(gan)甜，而(er)且(qie)性屬溫(wen)，又(you)富含多種(zhong)氨基酸和蛋(dan)白質(zhi)，如果(guo)(guo)經(jing)常吃(chi)山藥(yao)的(de)話，能(neng)(neng)夠(gou)為身(shen)體帶來(lai)很好的(de)積極影響。另外，山藥(yao)還(huan)能(neng)(neng)夠(gou)生津(jin)止渴，益氣補(bu)(bu)血(xue)，而(er)且(qie)也可(ke)以(yi)促進(jin)人體的(de)新陳代謝，從而(er)預(yu)防衰老(lao)，美容又(you)養(yang)顏。
玉(yu)米(mi)和(he)(he)(he)扁豆就玉(yu)米(mi)而言，它不僅含(han)有(you)豐富的(de)(de)微(wei)量元素(su)(su)和(he)(he)(he)蛋白質，沒有(you)大量的(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)，整體來(lai)說，營養(yang)(yang)價(jia)值十分的(de)(de)高(gao)。在(zai)日常(chang)生(sheng)活里，多吃(chi)一些玉(yu)米(mi)粒可(ke)以利(li)尿去濕，對(dui)于廣大女性來(lai)說，還能(neng)減肥(fei)養(yang)(yang)顏(yan)，同時(shi)也(ye)能(neng)降低人體的(de)(de)血壓和(he)(he)(he)血脂，無論從哪方面來(lai)看，都是一種(zhong)不錯的(de)(de)保健(jian)食品。除此之外，扁豆作為豆類中(zhong)的(de)(de)一員，營養(yang)(yang)價(jia)值也(ye)是十分高(gao)的(de)(de)，在(zai)扁豆中(zhong)含(han)有(you)一種(zhong)凝集素(su)(su)，可(ke)以有(you)效的(de)(de)預防(fang)癌癥的(de)(de)發生(sheng)。另外，它在(zai)補脾(pi)養(yang)(yang)胃(wei)，去除濕熱方面，效果是非常(chang)不錯的(de)(de)。
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