懷孕初(chu)期(qi)是胎兒發育最關鍵的(de)時期(qi)，對(dui)于孕早期(qi)的(de)婦女來說，都(dou)希望(wang)胎兒的(de)大腦能夠發育良好(hao)，成長為聰明健康的(de)孩子，那(nei)么懷孕初(chu)期(qi)吃什么對(dui)胎兒大腦發育好(hao)呢?
1、堅果
核桃、松子(zi)、榛(zhen)子(zi)等堅果中含有豐富的(de)葉酸(suan)和(he)(he)不飽(bao)和(he)(he)脂肪酸(suan)，這是(shi)(shi)胎(tai)兒(er)腦(nao)發(fa)育(yu)(yu)時所需要(yao)的(de)重(zhong)要(yao)物質，可(ke)以(yi)說是(shi)(shi)胎(tai)兒(er)腦(nao)發(fa)育(yu)(yu)的(de)支柱。如果在孕早期葉酸(suan)缺乏，胎(tai)兒(er)的(de)大腦(nao)發(fa)育(yu)(yu)也會受到嚴重(zhong)的(de)影響。因此，孕早期的(de)婦(fu)女可(ke)以(yi)多吃一些堅果來補充(chong)葉酸(suan)，從而促進胎(tai)兒(er)的(de)大腦(nao)發(fa)育(yu)(yu)。
2、水果
水果中含有(you)豐富(fu)的維生素、礦物質和(he)(he)多(duo)種(zhong)胎兒(er)大(da)腦(nao)發育(yu)所(suo)必須的營(ying)養(yang)元素，在孕早期多(duo)吃蘋果、柑橘、香蕉等水果，能夠有(you)效避免與孕婦和(he)(he)胎兒(er)出現維生素或(huo)某種(zhong)營(ying)養(yang)元素缺(que)乏的情(qing)況，從而(er)促(cu)進(jin)胎兒(er)的大(da)腦(nao)和(he)(he)身體(ti)正常發育(yu)。
3、肉類
肉(rou)類中含有大量的(de)(de)蛋白質(zhi)、氨基酸和人(ren)體所需(xu)的(de)(de)礦物(wu)質(zhi)，這些物(wu)質(zhi)都(dou)是人(ren)體生長(chang)發育所必須的(de)(de)基礎。在(zai)孕早期，孕婦要注意(yi)保持(chi)飲食的(de)(de)營養均衡(heng)，多攝入含有豐富營養的(de)(de)肉(rou)類，從而為胎兒的(de)(de)骨骼(ge)、肌肉(rou)、大腦生長(chang)提供(gong)充足的(de)(de)物(wu)質(zhi)保障。
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