中國人講究看面相，雖說從面相看出貧富、姻緣有些“不靠譜”，但其中隱藏的健康密碼我們卻不可不信。“從醫學的角度來講，‘相由心生’是頗有道理的。”軍事醫學研究院王冬蘭教授說：“按照中醫傳統理論，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通腎、舌通心，臉部就好像一個微縮景區，可以從中看到身體各臟器的運行狀況。從面相看你們的健康情況。

　　如果你看起來：肌肉不健壯，說話聲音小而且不愛說話，底氣弱，內向，情緒不穩定，膽小。自己也覺得：身體容易疲乏，精神不振，易出汗。說明你是氣虛質。

　　體質分析：由于先天體弱或后天飲食不當、睡眠不好等原因，造成身體素質差，平時氣息低弱，器官功能低下。

　　發病傾向：無論冬天或夏天都容易感冒，而且生病后抵抗力弱，病程長。

　　調養方式→補氣

　　●飲食：多吃可以補氣的食物，例如小米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、紅薯、牛肉等，這些食物都有很好的健脾益氣作用。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜。

　　●藥物調理：平時可以適當服用有補氣功效的藥物，在煮粥、煲湯時放一些人參、黃芪、黨參、茯苓、山藥、靈芝、大棗等。

3、陰虛質

　　如果你看起來：體形瘦長，面色潮紅，皮膚偏干，容易長皺紋，性情急躁，外向好動。自己也覺得：手心腳心容易出汗，經常口干舌燥，大便干燥，眼睛干澀，有時眼花，眩暈耳鳴，睡眠差。說明你是陰虛質。

　　體質分析：因為熬夜、不愛喝水、久坐不動等原因，體內血液循環減緩、血流量減小，對各器官的營養供應不足，出現身體燥熱的現象。

　　發病傾向：冬天身體較好，夏天容易生病，多表現為呼吸系統病癥。

　　調養方式→滋陰

　　●飲食：多吃甘涼滋潤的食物，例如瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜等燥熱的食物。

　　●起居：陰虛體質的人比較喜歡冬天，可以根據“秋冬養陰”的原則調養，臥室可以選擇安靜、背陰的房間。中午一定要有午休的時間，即使只有10分鐘，也有很好的效果。晚上不要熬夜，否則會比其他人群更容易損傷身體。

2、陽虛質

　　如果你看起來：偏胖，肌肉少，面色蒼白，口唇顏色淺，脫發，經常腹瀉，性格沉靜、內向。自己也覺得：精神不振，怕冷，冬天手足冰涼，睡眠偏多。說明你是陽虛質。

　　體質分析：因為體內缺少陽氣，身體不暖，會表現出一系列虛寒癥狀：例如血壓、體溫偏低。

　　發病傾向：容易患上中醫講的寒證，例如出現咳嗽后一定有痰、消化不良后會腹瀉。

　　調養方式→養陽

　　●飲食：補陽的食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調料姜和蔥，最宜蔬菜馬鈴薯，最宜飲料紅茶，這些食物可補養五臟，強壯體質。不要吃寒涼食物，即使在盛夏也要少吃冷飲。

　　●藥物調理：遵照“春夏養陽”的原則，在自然界陽氣旺盛的春夏季節補充身體陽氣，可以在飲食中增加一些補陽的藥物，例如在煲湯的時候加入鹿茸、冬蟲夏草、肉蓯蓉、杜仲、芡實、丁香等。

　　●起居：陽虛質人適應氣候寒暑變化的能力較差，冬天要格外注意腰部、頸肩部、足部保暖。四季要經常曬太陽，尤其是曬后背，背部是身體最重要的七條運輸和管理陽氣的經脈匯集處。即使隔著衣服曬，效果都是很明顯的，身體會把吸收到的陽氣運送到全身各處。此外，居住的臥室要朝陽，平時也要多坐在窗邊，接受陽光照射。夏天不要貪涼而門窗大敞，避免在寒涼的室外隨地落座。

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