一呼一吸，謂之「一息」，按呼吸有一定的系統，這一系統包括肺臟、氣管、喉頭和鼻腔等器官組織而成。呼吸就是氣息循著這一系統出入，它的作用是呼出體內的炭氣，而吸入新鮮的氧氣，或青物以及其它，延續生命。

原文「如龜之息兮保其遠大」，這是根據古相經一種神異的說法而來，古相經曰：「靈龜之息，自耳中出入，其聲渺不可聞，人能善養大氣如龜息者，富貴長壽。」按之事實，耳中出息，殆不可能，最少也是很罕見的事，我們實在不敢茍信。

我們只能這樣說，從生理的觀點來看，呼吸系統健全的人，他的氣息一定深長而舒暢。從心理觀點來看，一個精神狀態正常而又學問修養有深厚根基的人，他呼吸時一定氣息停勻，音響細小。兼此兩者之長，這人生活優裕，事業遠大，健康高壽，應該是多一層保證的。大概這樣解釋起來要比較適當一點。

原文「如馬(ma)之(zhi)馭(yu)兮重(zhong)其馳(chi)逐(zhu)」，假(jia)如一個人(ren)的呼吸(xi)被馭(yu)著的馬(ma)一樣，粗聲粗氣，喘(chuan)息不休，也可想見其質之(zhi)不可取了。大凡(fan)一個肺病患者，心臟窄挾癥者，或(huo)氣管炎、鼻炎、鼻痔等其它疾患者，由于(yu)呼吸(xi)系統受阻(zu)礙，他才(cai)會(hui)感覺氣息迫(po)促(cu)而(er)不通暢。又(you)如果(guo)這人(ren)學養欠缺，心粗氣暴，他必然很容易緊強亢奮，遇事沉不住氣，于(yu)是也就(jiu)不免呼吸(xi)的音響粗重(zhong)而(er)氣息急促(cu)。準此而(er)推論其生平，要非勞碌奔，勢必英(ying)年(nian)夭壽，蓋可斷言。

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