子時之前一定要睡覺睡覺是(shi)人生第(di)一件(jian)大事。如(ru)果每天(tian)子時(shi)（相(xiang)當于晚(wan)上11點(dian)—次日凌晨1點(dian)）前不(bu)睡覺，看病時(shi)很(hen)多老道醫就會說：“不(bu)給你治了。”
其(qi)實(shi)不(bu)是(shi)不(bu)給治，而是(shi)治不(bu)好了(le)。長年熬(ao)夜的(de)(de)人，無論男(nan)女，直接傷肝(gan)，日久傷腎(shen)，逐步(bu)造成身體氣血(xue)雙虧，每天(tian)(tian)照鏡子(zi)時會覺得臉色灰土一片。這時候就是(shi)天(tian)(tian)天(tian)(tian)營養品，天(tian)(tian)天(tian)(tian)鍛煉身體，也不(bu)能挽(wan)回睡眠不(bu)足或者睡眠不(bu)好帶來的(de)(de)傷害。
還有的人(ren)認為(wei)晚上睡得晚了(le)，白(bai)天可以補回(hui)來，其實根本(ben)補不(bu)(bu)回(hui)來，要么(me)睡不(bu)(bu)著，要么(me)睡不(bu)(bu)夠，即使感覺補過來了(le)，其實身體氣血已經損傷大(da)半了(le)。
睡時宜一切不思視此(ci)身如無物，或如糖入(ru)于水(shui)，先(xian)融(rong)化(hua)(hua)大腳趾，然(ran)后是其他腳趾，接著腳、小腿(tui)、大腿(tui)逐漸融(rong)化(hua)(hua)，最(zui)(zui)后化(hua)(hua)為烏有，自然(ran)睡(shui)(shui)著”。這(zhe)是道(dao)(dao)醫(yi)入(ru)睡(shui)(shui)時的(de)理(li)想(xiang)精神狀(zhuang)態。很(hen)多時候，失眠(mian)源于入(ru)睡(shui)(shui)時有揮(hui)之不(bu)去的(de)雜念(nian)。此(ci)時，不(bu)要在床上輾轉(zhuan)反側，以(yi)免耗神，更難(nan)入(ru)睡(shui)(shui)，最(zui)(zui)好的(de)辦法是起坐一會兒后再睡(shui)(shui)。實際(ji)上，對于現代人(ren)來(lai)說，要想(xiang)在晚(wan)上11點前入(ru)眠(mian)，早早地(di)上床醞釀情(qing)緒也(ye)很(hen)關(guan)鍵，以(yi)便給心神一段(duan)慢(man)慢(man)沉靜(jing)下(xia)來(lai)的(de)時間。“先(xian)睡(shui)(shui)心，后睡(shui)(shui)眼”，說的(de)就(jiu)是這(zhe)個道(dao)(dao)理(li)。
如果還是(shi)不行(xing)，可以嘗試在睡覺前簡單(dan)地(di)壓腿，然(ran)后在床上自然(ran)盤坐(zuo)或者跏趺(fu)坐(zuo)，兩手(shou)重疊放于腿上，自然(ran)呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚(lei)打哈欠效(xiao)果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
午時宜小睡或靜坐養神午(wu)(wu)時(shi)（相當于上(shang)午(wu)(wu)11點(dian)至中午(wu)(wu)1點(dian)），此(ci)時(shi)如條件(jian)有(you)限，不能睡覺，可(ke)靜坐一刻鐘(zhong)，閉(bi)目養(yang)神。其實(shi)，正(zheng)(zheng)午(wu)(wu)只要閉(bi)眼真正(zheng)(zheng)睡著3分(fen)鐘(zhong)，等于睡兩個鐘(zhong)頭，不過要對好(hao)正(zheng)(zheng)午(wu)(wu)的(de)時(shi)間。夜晚則要在(zai)正(zheng)(zheng)子時(shi)睡著，5分(fen)鐘(zhong)等于六個鐘(zhong)頭。
睡眠一定要早起道(dao)士過(guo)的(de)(de)是(shi)晨鐘(zhong)暮(mu)鼓的(de)(de)生活(huo)，即(ji)使在(zai)冬天，也不(bu)會超過(guo)早上6點(dian)起床，春夏秋季盡量(liang)在(zai)5點(dian)之前起床。對人體養生而言，早起有利(li)于(yu)人體的(de)(de)新陳(chen)代謝(xie)。
早起(qi)的(de)好(hao)處在于，一方(fang)面可以(yi)把(ba)代謝的(de)濁物排(pai)出(chu)體(ti)外，如果起(qi)床太晚，大腸得不(bu)到(dao)充(chong)分(fen)活(huo)動，無法很好(hao)地完成排(pai)泄功能。此(ci)外，人體(ti)的(de)消(xiao)化吸(xi)收功能在早晨7點(dian)到(dao)9點(dian)最(zui)為活(huo)躍，是(shi)營養吸(xi)收的(de)“黃金時段”。所以(yi)，千(qian)萬不(bu)要(yao)賴(lai)床，頭昏、疲憊不(bu)堪很多都(dou)是(shi)由于貪(tan)睡引起(qi)的(de)。
四柱八字熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)熬(ao)(ao)(ao)(ao)夜,子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)午(wu)覺(jue)
本文地址://n85e38t.cn/xyxs/38764.html.
聲明： 我們致(zhi)力(li)于(yu)保護(hu)作者版權(quan)，注重(zhong)分享，被刊用文章(zhang)因無法核實(shi)真實(shi)出處，未能及時(shi)(shi)與作者取得(de)聯(lian)(lian)系(xi)，或(huo)有版權(quan)異議(yi)的，請(qing)聯(lian)(lian)系(xi)管(guan)理(li)(li)員，我們會立即(ji)處理(li)(li)，本站部分文字與圖片(pian)資(zi)源來自于(yu)網絡(luo)，轉(zhuan)載是出于(yu)傳遞(di)更多(duo)信息之目(mu)的,若有來源標注錯(cuo)誤(wu)或(huo)侵(qin)犯了(le)您(nin)的合法權(quan)益(yi)，請(qing)立即(ji)通(tong)知我們(管(guan)理(li)(li)員郵箱(xiang)：)，情況屬實(shi)，我們會第(di)一時(shi)(shi)間予以刪(shan)除，并同時(shi)(shi)向您(nin)表示歉(qian)意(yi),謝謝!
上一(yi)篇(pian): 八字(zi)命例賞析：八字(zi)正財(cai)旺的人到底適合(he)···
